Na o ya go bona ngaka le ngwana wa gago wa mengwaga ye 8? (Ketelo ya Ngwana yo Mobotse) A re hwetšeng dilo tše!

Ge ngwana wa gago a fetša mengwaga ye 8, go bohlokwa go mo iša ngakeng gore a yo hlahlobja ka botlalo. Se gantši se bitšwa "Ketelo ya Ngwana yo a Phelago." Mo mengwageng ye, mmele le monagano wa ngwana di gola kudu, gomme o ithuta dilo tše difsa. Ka fao lehono, re tla bolela ka botlalo ka ga seo se diregago nakong ya go kopana ga ngaka ye, seo rena bjalo ka batswadi re swanetšego go se letela, le seo ngaka e tlago go se lebelela. Itokišitše?

Go direga’ng nakong ya tlhahlobo ye ya tša kalafo?

Go lokile, ge wena le ngwana wa gago le ya go bona ngaka, tše ke dilo tšeo gantši di diregago. Ga go na selo seo o swanetšego go tshwenyega ka sona, tše ke dilo ka moka tšeo di dirwago go hola ngwana.

1. Bala BMI go ya ka boima bja mmele le botelele

Sa pele, ngaka goba mooki o tla ela boima bja ngwana wa gago le botelele bja gagwe . Ka morago, ba tla šomiša dikelo tšeo go bala boleng bjo bo bitšwago `BMI (Body Mass Index) .` Se se tla go thuša go bona ge e ba ngwana wa gago a le boima bja mmele bjo bo phetšego gabotse bakeng sa botelele bja gagwe. Ba tla ngwala tše ka moka tšhateng ye e kgethegilego ya kgolo yeo ba nago le yona. Se se tla ba thuša go bona ge e ba ngwana wa gago a gola gabotse.

2. Tlhahlobo ya kgatelelo ya madi, pono le go kwa

Se se latelago, ba hlahloba kgatelelo ya madi ya ngwana . Ba diriša didirišwa tše di tlwaelegilego tšeo ba nago le tšona. Go oketša moo, ba hlahloba pono ya ngwana le go kwa ga gagwe . Tše gape ke diteko tše bonolo kudu. Ka dinako tše dingwe ba ba kgopela gore ba bale ditlhaka, goba ba ba botšiša ge e ba ba ekwa medumo e itšego.

3. O go botšiša dipotšišo, o araba dipotšišo tša gago

Ye ke karolo ya bohlokwa kudu. Ngaka e tla go botšiša dipotšišo tše sego kae ka ngwana wa gago. Le gona ye ke nako e kaone ya go botšiša dipotšišo le ge e le dife goba dipelaelo tšeo o ka bago o e-na le tšona. Gantši go ahla-ahlwa tše:

• Mabapi le dijo: Dijo tše tharo tše dikgolo ka letšatši le seneke se tee goba tše pedi tše di nago le phepo magareng. Go bohlokwa go nea dijo tše di leka-lekanego . Se se akaretša diprotheine tše di se nago makhura, mabele a feletšego, dienywa, merogo le dijo tša maswi tšeo di nago le makhura a tlase. Ngwana wa mengwaga ye a ka fiwa dikomiki tše 2 1⁄2 (tše ka bago 600 ml) tša maswi a makhura a fase ka letšatši. Goba o ka fa ditšweletšwa tše dingwe tša maswi tša makhura a fase goba maswi a soya ao a tiišitšwego. Dijo tšeo di nago le swikiri e ntši, letswai le makhura di swanetše go lekanyetšwa ka mo go kgonegago. O se ke wa fa go feta 4-6 ounces (120-180 ml) ya 100% ya matutu a dienywa ka letšatši.

• Mabapi le mekgwa ya ntlwana ya boithomelo: Bana ba bangwe, kudu-kudu bašemane le bana bao ba robalago gabotse, ba ka itemogela go kolobišwa malaong bošego ge ba e-na le nywaga ye. Gantši, se se tla ema ka bosona. Lega go le bjalo, ge e ba se se tšwela pele e le bothata, boledišana le ngaka ya gago.

• Mabapi le boroko: Ngwana wa mengwaga ye o nyaka diiri tše ka bago tše 9-12 tša boroko bošego bjo tee.Ruri go a nyakega. Ge e ba o sa robale ka mo go lekanego, go ka ba thata go lebiša tlhokomelo medirong ya sekolo. Ka gona, romela ngwana wa gago malaong ka nako ya ka mehla e le gore a robale gabotse. Kgothaletša ngwana wa gago go dira selo se sengwe sa go iketla pele a robala (mokgwa wa go iketla pele ga go robala). O se ke wa boloka didirišwa tša dijithale tša go swana le TV, megala le dithebolete ka phapošing ya go robala ya ngwana wa gago.

• Mabapi le go itšhidulla: Bana ba nywaga ye ba swanetše go tšea karolo bonyenyane metsotso e 60 ya go itšhidulla ka letšatši. Lekanyetša nako ya skrine (go bogela TV, go bapala dipapadi tša bidio, go diriša megala, dithebolete le dikhomphutha).

• Mabapi le kgolo le kgolo: Ge ba e-na le nywaga e 8, bontši bja bana ba bontšha dika tše:
• Ba thoma go šoma go se nene ka go ikemela go batswadi ba bona le lapa.
• Gantši, batho ba bopa sehlopha sa bagwera ba bong bjo bo swanago.
• Tšea motho yo mongwe e le mohlala, go swana le ramabelo yo a mo ratago, sebapadi goba mogale yo mogolo.
• O kwešiša phapano magareng ga se se lokilego le se se fošagetšego .
• Ke rata go bala dipuku.
• O ka dira dipalo tše bonolo.
• O tla kgona go tsepamiša kgopolo go selo se itšego ka nako e telele (nako e telele ya go ela hloko) gomme wa dirišana kudu le ba bangwe.
• Ge bothata bo tšwelela, ke leka go bo rarolla ka tsela e rulagantšwego kudu le e kwagalago .
• O ka dira mešomo ye e raraganego kudu, ye e rulagantšwego, go swana le go tsenya kgwele ka serotong.

4. Tlhahlobo ya Mmele (Tlhahlobo) .

Se se latelago, ngaka e tla hlahloba ngwana. Ka nako ye, pelo le maswafo a ngwana di tla theeletšwa, meno a tla hlahlobja ge e ba a na le mašoba, gomme ngwana o tla hlokomelwa ge a sepela. Bana ba bangwe ba ka bontšha maswao a go tsena mahlalagading e sa le ka pela ge ba e-na le nywaga e 7, ka gona ngaka le yona e tla nyaka tše. Go bohlokwa gore mma, tate goba mohlokomedi a be gona nakong ya tlhahlobo ye.

5. Mpshafatšo ya Meento

Meento e bohlokwa kudu go šireletša bana malwetšing a šoro. Ka fao, go bohlokwa go enta ngwana wa gago ka nako. Go ka ba le diphapano tše dinyenyane lenaneong la go enta lefelong le lengwe le le lengwe la tša kalafo. Ka gona, boledišana le ngaka ya gago gomme o e hlokomele.

6. Go otara diteko ge go nyakega

Ka dinako tše dingwe ngaka e ka laela gore go dirwe diteko go lekola ge e ba ngwana wa gago a e-na le maemo a bjalo ka anemia, cholesterol e phagamego goba lephera. Tše di dirwa fela ge go nyakega, ka fao o se ke wa boifa.

Dula o gopola dilo tše go fihlela ge o hlahlobja mo go latelago.

Go lokile, ka fao bjale go hlahlobja ga ngwana wa gago wa mengwaga ye 8 go fedile. Tlhahlobo ye e latelago ke ya mengwaga ye 9. Go fihla ka nako yeo, go na le dilo tše dingwe tše mmalwa tšeo rena bjalo ka batswadi re swanetšego go di ela hloko.

### Mabapi le mošomo wa sekolo

Sekolo ke karolo ye kgolo ya bophelo bja ngwana, ka fao e ba šedi ka dilo tše nakong ye:

• Tsenya ngwana wa gago medirong e fapa-fapanego . Se se bolela go ba kgothaletša go tšea karolo dilong tšeo ba di thabelago, tše bjalo ka mmino, bokgabo, dipapadi le dihlopha tša ka morago ga sekolo.
• Ge ngwana a dira selo se sengwe gabotse, se rete . Le gona, ge ngwana a katana le selo se itšego, mo thuše le go mo thekga .
• Ka dinako tše dingwe ngwana a ka katana le mošomo wa sekolo. Se se ka ba ka baka la bogole bja go ithuta, mathata a go ela hloko goba bomphenyašilo sekolong. Ge e ba o ikwa ka tsela ye, kgonthišetša gore o boledišana le morutiši. Ke moka, ngwana wa gago a ka hwetša thušo yeo a e nyakago gomme a atlega dithutong tša gagwe.

### Mabapi le dilo tša ngwana tša motho ka noši (Self) .

Ge ngwana a dutše a gola, go bohlokwa kudu go mo ruta ka mmele wa gagwe le maikwelo a gagwe.

• Hlalosetša ngwana wa gago gore mmele wa gagwe o fetoga ganyenyane-ganyenyane, le gore se ke se se tlwaelegilego . Ba rute maina a nepagetšego a ditho tša mmele, gomme o hlaloše mešomo ya bona ka mantšu a bonolo.
• Ruta ngwana wa gago gore le ka mohla ga go loke gore motho le ge e le ofe yo mogolo a go botše gore o boloke diphiri . Hlalosa gore ga go na motho yo a swanetšego go lebelela goba go kgoma ditho tša gagwe tša ka thoko, le gore ga go na motho yo a nago le tokelo ya go mo kgopela gore a lebelele goba a kgome ditho tša gagwe tša ka thoko.
• Kgonthiša gore ngwana wa gago o hlapa meno gabedi ka letšatši, o hlapa meno gatee ka letšatši gomme o bona ngaka ya meno dikgweding tše dingwe le tše dingwe tše 6.
• Ge e ba ngwana wa gago a dira phošo, diriša ditla-morago tše di lokilego le tše di sa fetogego . O se ke wa itia goba wa phasola ngwana wa gago.
• Efa ngwana wa gago mešomo e bonolo ya ka gae bakeng sa go mo thuša go ikwa a e-na le boikarabelo . Ka mohlala, go dira malao a bona goba go beakanya tafola.

### Mabapi le Polokego

Re swanetše go tshwenyega kudu ka polokego ya bana nywageng ye. Gaešita le ge ba godile ganyenyane, ba sa dutše ba nyaka tlhahlo ya rena.

• Ge o sepela ka koloi, boloka ngwana wa gago setulong sa ka morago. Diriša setulo sa go godiša sa go bea lepanta go fihlela di le botelele bja dimithara tše 4 le disenthimithara tše ka bago tše 150, tšeo gantši di nago le mengwaga ye e ka bago ye 8-12.
• Kgonthišetša gore ngwana wa gago o apara kefa ge a nametše paesekele, skateboard goba sethuthuthu. Ba kgopele go šomiša didirišwa tša tšhireletšo go swana le ditšhireletšo tša molomo le dipad ge ba bapala dipapadi.
• Ruta ngwana wa gago go tshela tsela a nnoši (ka go lebelela ka mahlakoreng ka bobedi le go theeletša sephethephethe). Eupša go fihlela ba e-na le nywaga e ka bago e 10, ba thuše go tshela tsela le wena.
• Ruta ngwana wa gago seo a swanetšego go se dira boemong bja tšhoganetšo, le gore a leletše bjang le neng go 119 (goba nomoro ya maleba ya tšhoganetšo) .
• Ruta ngwana wa gago go thumaEupša o se ke wa dumelela ngwana wa gago a sesa a nnoši ka ntle le ge motho yo mogolo a lebeletše.
• Diriša sešireletši sa letšatši ka SPF ya 30 goba go feta mo e ka bago metsotso e 15 pele ngwana wa gago a ka tšwa ka ntle go yo bapala. Dira gape diiri tše dingwe le tše dingwe tše pedi.
• Šireletša ngwana wa gago mušing wa go dirišwa.
• Hlalosetša ngwana wa gago lebaka leo ka lona e sego kgopolo e botse go diriša disekerete goba ditšweletšwa tše dingwe tša motšoko, disekerete tša elektroniki, dihlare-tagi goba bjala.
• Ela hloko tsela yeo ngwana wa gago a dirišago Inthanete . Boloka khomphutha yeo yo mongwe le yo mongwe ka lapeng a e dirišago e le mo o ka e fihlelelago. Beakanya difiltara tša polokego, hlahloba histori ya sephephediši go bona gore ke diwepesaete dife tšeo ngwana wa gago a di etelago. Ruta ngwana wa gago gore a se abelane tsebišo ya motho ka noši Inthaneteng .
• O se ke wa boloka dithunya ka gae. Ge e ba o dira bjalo, di boloke di se na selo, di notletšwe e bile di sa fihlelele bana. Boloka dithunya di notletšwe ka thoko. Kgonthiša gore dinotlelo ga di fihlelelwe ke bana. Le ge se se sa swanela naga ya rena kudu, go botse go tseba.
• Ge e ba o e-na le dipelaelo le ge e le dife mabapi le boemo bja gago bja bophelo (ka mohlala, go se be le tlhokomelo e lekanego ya bana, dijo tše di lekanego, legae le le šireletšegilego goba inšuranse ya tša maphelo), boledišana le ngaka ya gago ka taba yeo. A ka kgona go go fetišetša methopong ya setšhaba goba a rulaganya gore o kopane le modirelaleago.

Se bohlokwa kudu ke gore o boledišane le ngaka pepeneneng. O se ke wa dikadika go kgopela selo le ge e le sefe se senyenyane seo se lego monaganong wa gago. Ka gobane bophelo bjo bobotse le lethabo la ngwana di bohlokwa go feta selo le ge e le sefe!

Mafelelong, dilo tše sego kae tšeo o swanetšego go di gopola

Ka gona, tlhahlobo ye ya tša kalafo bakeng sa ngwana wa gago wa nywaga e 8 ke tiragalo e nngwe e bohlokwa kgolong ya gagwe. Mo nakong ye, go bohlokwa kudu go latela ditaelo tša ngaka le go theeletša le go rarolla dipotšišo le ge e le dife tšeo o ka bago o e-na le tšona.

Gopola gore ngwana yo mongwe le yo mongwe o fapane . Ka gona, o se ke wa tshwenyega ge e ba ngwana wa gago a fapane ganyenyane le bana ba bangwe. Selo sa bohlokwa kudu ke gore ngwana wa gago a gole a thabile, a phetše gabotse mmeleng e bile a ratwa. Ge e ba o e-na le dipotšišo, le ka mohla o se ke wa tšhaba go botšiša ngaka. O gona go go thuša.

Ke lakaletša ngwana wa gago bokamoso bjo bo phetšego gabotse le bjo bo thabilego!

` Bophelo bjo bobotse bja bana, go hlahlobja ga mengwaga ye 8, kgolo le tlhabollo, keletšo ya botswadi, maphelo a sekolo, polokego ya bana, phepo