Na gantši o kwa bohloko bja ka tlase ga mokokotlo? Gantši, re nagana gore ke bothata bja marapo goba di-disc mokokotlong wa rena. Eupša na o be o tseba gore mešifa yeo e lego ka gare-gare ga mebele ya rena yeo e sego batho ba bantši bao ba bolelago ka yona e ka ba e baka? Lehono, re bolela ka mesifa ya Psoas. Ke mogale wa bohlokwa kudu, eupša o homotšego mmeleng wa rena.
Ge re bolela ka tsela e bonolo, mešifa ya Psoas ke eng?
Nagana ka yona e le mešifa e telele yeo e swanago le sehlopha yeo e tlogago motheong wa mokokotlo wa gago, e phatša ditheka tša gago gomme e kgokagana le godimo ga lerapo la gago la serope. Ke yona gluteus maximus. E hwetšwa ka mahlakoreng ka bobedi a mokokotlo wa gago. Ke e nngwe ya mešifa e megolo ya motheo ka mpeng ya gago.
Ge re bolela ka tsela e bonolo, e swana le leporogo le legolo leo le kgokaganyago dikarolo tša ka godimo le tša ka tlase tša mebele ya rena. Mesifa ye e hwetšwa ka gare-gare ga mebele ya rena, ka gona batho ba bantši ga ba tsebe ka yona. Eupša e bohlokwa go bontši bja metsamao ya rena ya letšatši le letšatši.
Ke mehola efe yeo mešifa ye e nago le yona mmeleng wa rena?
Mesifa ya gluteus maximus e dira mošomo o montši wa setu mebeleng ya rena. Go bolela nnete, mešifa ye e šoma le mešifa ye mengwe go boloka boemo bja rena bja mmele le go šišinya ditheka le maoto a rena. A re ke re sheba mesebetsi ea eona e meholo.
| Mošomo o mogolo | Mohlala go tšwa bophelong bja letšatši le letšatši |
|---|---|
| Go boloka boemo bja mmele bjo bo tsepamego | Mesifa ye e thuša go boloka mokokotlo wa gago o otlologile ge o dutše setulong. |
| Go Koba ga Letheka | Se ke sona se go thušago go emišetša leoto la gago godimo ge o sepela, o kitima goba o namela manamelo. |
| Go koba mmele pele | Se se bohlokwa go dira dilo tša go swana le go robala fase le go ema, go swana le go dira boitšhidullo bja ‘go dula godimo’. |
| Go tsepamiša femur | Se se thuša go boloka karolo ya godimo ya lerapo la serope (femur) e tsepame ka gare ga soketeng ya letheka ge re sepetša ditheka tša rena. |
Na mešifa ye e ka senyega? Maemo ao a diregago ke afe?
Ditaba tše dibotse ke gore mešifa ya gluteus maximus e ka gare-gare ga mebele ya rena, ka gona ga go bonagale e ka gobala. Eupša ga se mo go sa kgonegego. Kudu-kudu go bo-ramabelo, bao ba bapalago dipapadi tšeo di beago matla a mantši ka mpeng goba diropeng tša bona, mešifa ye e ka gateletšega.
Bolwetši bja Psoas
Ye ke boemo bjo bo diregago ka sewelo. E akaretša go gagamala goba go ruruga ga lelokololo la sacroiliac goba ditlemo tšeo di le dikologilego. Se se ka baka bohloko karolong ya ka tlase ya mokokotlo, lethekeng gomme ka dinako tše dingwe serope sa ka godimo. Ka ge dika di swana le maemo a mangwe, a bjalo ka bolwetši bja marapo, go ka ba thata go šupa gabotse seo se diregago.
Ke ka fao re felago re re ge o na le bohloko bja mokokotlo go feta beke, go kaone go bona ngaka go e na le go leka go hwetša sebaki ka bowena.
Kamano le maemo a mangwe a tša kalafo
Se ke selo se se makatšago kudu. Mesifa ya sigmoid e feta kgaufsi le ditho tše dintši tshepedišong ya rena ya tšhilo ya dijo. Ka gona, ka dinako tše dingwe bolwetši bja ka mpeng bo ka kgoma mešifa ye gomme bja bonagala e le bohloko bja mokokotlo. Nagana kamoo bolwetši bja ka mpeng bo ka bakago bohloko bja mokokotlo.
Maemo a mangwe a bjalo ke a:
- Bolwetši bja Crohn
- Bolwetši bja mala a go tenega (IBS) .
- Diverticulitis ya go swana le ya diverticulitis
- Kankere ya colorectal
Ngaka e hwetša se bjang?
Ge o eya ngakeng ka baka la bohloko bja mokokotlo, selo sa pele seo a tlago go se dira ke go go botšiša ka dika tša gago. Bohloko bo thomile neng, bo mpe gakaakang, le ge e ba bo mpefala ge o dira selo le ge e le sefe. Ke moka, ba tla dira tlhahlobo ya mmele gomme ba hlahloba tekanyo ya tšhišinyego ya mokokotlo wa gago, ditheka le maoto.
Ka dinako tše dingwe, diteko di ka dirwa bakeng sa go lebelela mešifa ka mo go kwagalago le seo se e dikologilego.
- MRI (Magnetic Resonance Imaging) Scan: Se se ka bona ditlhalenama tše boleta tše bjalo ka mešifa le ditlemo gabotse kudu.
- Ultrasound scan: Se se dirišetšwa gape go hlahloba boemo bja mešifa.
- EMG (Electromyography): Se se leka ditšhupetšo tša methapo yeo e yago mešifeng.
Go e alafa bjang? Tsela ya go boloka mešifa e phetše gabotse?
Mokgwa wa kalafo o ithekgile ka sebaki sa bohloko bja gago.
- Bakeng sa kgatelelo e nyenyane ya mešifa: Go khutša matšatši a sego kae goba dibeke le go phema mediro yeo e oketšago bohloko gantši go lekane.
- Kalafo ya Mmele: Se se bohlokwa kudu. Ngaka ya tša mmele e tla go ruta ditšhišinyo tše di swanetšego le go otlolla bakeng sa go matlafatša le go koba dithapo tša gago tša leoto.
Eupša selo sa bohlokwa kudu ke go thibela boemo bja mohuta wo gore bo se direge.
- Pele ga go itšhidulla: Go bohlokwa kudu go ruthetša le go otlolla pele ga go itšhidulla goba go itšhidulla.
- Go feto-fetoga le maemo: Ge mmele wa gago o feto-fetoga le maemo, ke moo go nago le kgonagalo e nyenyane ya gore o gobatše mešifa ya gago.
- Matla a motheo: Go matlafatša mešifa ya motheo ya mpa le mokokotlo go ka fokotša kgateletšo lelokololong la sacroiliac.
- Oketša ganyenyane-ganyenyane: Oketša tekanyo ya gago ya modiro ganyenyane-ganyenyane, go e na le go thoma ka go itšhidulla ka mo go feteletšego ka nako e tee.
Ke dipoze dife tšeo di ka lokollago mešifa ya psoas?
Mesifa ye le yona e ka gagamala le go ba bohloko ka lebaka la go ema ga rena mo go fokolago. Ka gona, go boloka boemo bjo bo nepagetšego bja mmele go bohlokwa kudu.
| Sebaka | Boemo bja mmele bjo bo nepagetšego |
|---|---|
| Ge a dutše | Dula o bataletšego maoto a gago fase, mangwele a kobegile ka khutlo ya 90-degree gomme morago o otlologile. Boloka hlogo ya gago e le mothalong le magetla a gago gomme magetla a gago a le mothalong le ditheka tša gago. |
| Ge o eme | Ema maoto a gago a arogane ka bophara bja letheka gomme boima bja gago bo abja ka go lekana maotong ka bobedi. |
Selo sa bohlokwa kudu ke gore o se dule o le boemong bjo tee nako e telele kudu . Ge e ba o šoma setulong sa ofisi, tsoga gomme o sepele bonyenyane seripa-gare se sengwe le se sengwe sa iri. Ge o šoma o eme nako ye telele, dula fase lebakanyana gomme o khutše.
Na go sepela go lokile bakeng sa mešifa ya Psoas?
Ee, ruri.Go sepela ke tsela e botse ya go iketla mebele ya rena le go e tsenya boemong bjo bo nepagetšego bja mmele. Kudu-kudu ka morago ga go dula nako e telele, go sepela ka nako e kopana go ka thuša go lokolla mešifa e mentši mmeleng, go akaretša le lelokololo la sacroiliac.
Psoas Major le Psoas Minor ke eng?
O ka ba o bone leina la `Psoas Major` ge o bala ka mešifa ye. Le ke leina le lengwe la mešifa ye e swanago ya psoas major yeo re bego re dutše re bolela ka yona nako ye telele gakaakaa.
Gape, go na le mešifa ye mengwe ye nnyane yeo e bitšwago `Psoas Minor` yeo e sego motho yo mongwe le yo mongwe yo a nago le yona, ke batho ba babedi fela go ba bararo bao ba nago le yona. Se se hwetšwa ka godimo ga `Psoas Major`. Eupša le ge o se na mešifa ye ya `Psoas Minor`, e ka se hlole tlhaelelo goba bothata. Go batho bao ba se nago yona, mmele o fetoša ditlhalenama tšeo gore e be ditlhalenama tše dingwe tše di kgokaganyago. Ke selo se se tlwaelegilego kudu.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Mesifa ya psoas ke mesifa ya bohlokwa kudu ya bogareng yeo e lego ka gare-gare ga mmele, yeo e kgokaganyago mokokotlo wa rena le maoto.
- Bohloko bja karolo ya ka tlase ya mokokotlo ga se ka mehla bo bakwago ke bothata bja mokokotlo. E ka ba e le ka baka la mesifa ya hamstring yeo e tiilego goba yeo e senyegilego.
- Maemo a mangwe a tshepedišo ya tšhilo ya dijo le ona a ka kgoma mešifa ya sephapoši sa go jela gomme a baka bohloko.
- Ge e ba o e-na le bohloko bja mokokotlo bjo bo tšeago ka godimo ga beke, o se ke wa leka go bo alafa ka bowena gomme ruri o bone ngaka ya gago .
- Dilo tše bonolo tše bjalo ka go boloka boemo bjo bo swanetšego bja mmele, go dira ditlwaetšo tša ka mehla tša go otlolla le go sepela di ka thuša go boloka mešifa ye ya bohlokwa e phetše gabotse.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago