Na mešifa ye le yona e ikarabela ka bohloko bja gago bja ka tlase ga mokokotlo? A re boleleng ka Mesifa ya Psoas!

Na o kile wa kwa bohloko goba go gagamala ka tlase ga mpa goba diropeng? Ka dinako tše dingwe sebaki e ka ba mešifa e nyenyane, eupša e le ya bohlokwa kudu lefelong leo le sa letelwago. Mesifa ya Psoas ke e nngwe ya mešifa e bjalo. Na re tla bolela ka se ka tsela e bonolo yeo o ka e kwešišago?

Mesifa ya Psoas ke eng? E hwetšwa kae?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, Mesifa ya Psoas ke mešifa e telele ya sebopego sa lenti yeo e lego karolong ya gago ya ka tlase ya mokokotlo goba ya letheka . Ke e nngwe ya mešifa ya gago ya motheo . Akanya, o na le tše pedi tša mešifa ye ka mahlakoreng ka bobedi a mokokotlo wa gago. Tše ke tšona di go thušago go šišinya karolo ya gago ya ka tlase ya mokokotlo, ditheka le dirope tša ka godimo.

Bjale o ka no ba o nagana gore, "Oh... na go na le selo se se bjalo?" Ee, batho ba bantši ga ba tsebe mo gontši ka mešifa ye. Ka gobane, ge re na le bohloko bja mokokotlo, re nagana ka se sengwe le se sengwe, eupša ke ka sewelo re naganago ka Mesifa ya Psoas. Lega go le bjalo, gaešita le ge mathata a mešifa ya Psoas a sa tlwaelega go swana le dibaki tše dingwe tša bohloko bja mokokotlo, dika le dibaki di swana kudu. Ka gona ge e ba o e-na le bohloko bja mokokotlo, go gagamala goba dika le ge e le dife tše dingwe tše di sa tlwaelegago ka nako e fetago beke, ruri go kaone go bona ngaka gomme o hwetše keletšo.

Ge e le gabotse Mesifa ya Psoas e kae?

Ke boletše gore o na le mešifa ye mebedi ya Psoas, e tee ka lehlakoreng le lengwe le le lengwe la mokokotlo wa gago. Tše di thoma motheong wa mokokotlo wa gago, ka tlase ga dikgopo tša gago. Ke moka mešifa ye e sepela go theoga mokokotlong wa gago, go phatša letheka la gago gomme e kgomarela ka godimo ga letheka la gago kgaufsi le letheka la gago. Mešifa ye, gotee le mešifa ya Iliacus diropeng tša gago, di bopa sehlopha sa mešifa ya Iliopsoas . O ka di nagana e le leporogo leo le kgokaganyago mebele ya rena ya ka godimo le ya ka tlase.

Sebopego sa Mesifa ya Psoas ke eng?

Go swana le mešifa e mengwe ka moka, mešifa ya psoas e bopilwe ka ditlhale tše dikete tše dinyenyane tšeo di kopantšwego. Ke ge ditlhale tše di otlolla le go kokomoga moo di kgonago go šišinya mokokotlo wa gago, ditheka le maoto.

Mesifa ya psoas ya motho yo mogolo e ka ba botelele bja disenthimithara tše 16. E bopegile bjalo ka khutlotharo. Karolo ya ka godimo ya mešifa ka tlase ga mokokotlo e tshesane e bile e tshesane, eupša karolo ya ka tlase ya letheka e nabile ganyenyane. Methapo ya ka tlase ya mokokotlo wa gago e kgokagana le mešifa ya psoas gomme e e nea maikwelo. Gape di kgokagana le methapo ya gago ya femoral - methapo yeo e abago maikutlo go mešifa ya dirope tša gago le ka godimo ga mangwele a gago.

Ke tirelo efe yeo Mesifa ya Psoas e e neago mmeleng wa rena? (Mešomo ya yona) .

Mešifa ya psoas ga se sehlopha sa mešifa feela. Di hlankela mebele ya rena ka tsela e kgolo. Nagana ka tšona e le leporogo leo le kgokaganyago mešifa yeo e lego ka gare-gare ga mebele ya rena le mešifa yeo e lego kgaufsi le letlalo. Mešifa ye e thuša ka metšhene e mentši ya go šikinyega yeo e akaretšago go diriša mpa le maoto a rena ka nako e tee.

Mešifa ya Psoas, gotee le mešifa e mengwe, kudu-kudu:

• Go go thuša go boloka boemo bja gago bja mmele .
• Go go thuša go šišinya ditheka tša gago le dirope tša ka godimo .

Ka botlalo go se nene:

• E thuša go boloka karolo ya gago ya ka tlase ya mokokotlo e otlologile ge o dutše.
• Ge o robetše fase gomme o leka go tsoga (nagana ka yona bjalo ka ge eka o dira sit-up) , mpa ya gago e thuša go go goga godimo.
• E go thuša go koba le go šišinya ditheka tša gago ge o eme e bile o robetše.
• E thuša go phagamiša godimo ga dirope tša gago (ke ka lebaka leo o ka sepelago le go namela manamelo).
• E thuša go tsepamiša godimo ga lerapo la gago la serope (femur) ge o šišinya ditheka tša gago.

Na o bone kamoo mešifa ye e nyenyane e ka dirago mo gontši ka gona?

Ke dibaki dife tšeo di ka bago gona tša kgatelelo ya Mesifa ya Psoas?

Ka ge mešifa ya psoas e le ka gare-gare ga mebele ya rena, ga e gobale ka sewelo. Lega go le bjalo, bo-ramabelo, kudu-kudu bao ba bapalago dipapadi tšeo di beago matla a mantši mešifeng ya bona ya motheo goba diropeng, ba ka ba le dikgobalo tšeo di tswalanago le dipapadi, kudu-kudu dikgateletšo, tšeo di akaretšago mešifa ya psoas.

Psoas syndrome ke boemo bjo bo sa tlwaelegago bjo bo bakwago ke mešifa e tiilego mešifeng ya psoas. Gantši e direga ka ntle le lebaka le le kwagalago. Dika tša yona gape di ka swana le tša maemo a mangwe a tlwaelegilego, a bjalo ka ramatiki goba sacroiliitis (go ruruga ga lelokololo la sacroiliac) . Karolo ya gago ya ka tlase ya mokokotlo le ditheka ge e le gabotse ke netweke e raraganego ya mešifa, ditšhika le manonyeletšo. Ka gona go ka ba thata go šupa sebaki se se nepagetšego sa bohloko bja gago goba go gagamala ga gago. Ke ka fao go lego bohlokwa go bona ngaka ge dika tša gago di sa kaonefale ka morago ga beke goba go feta moo.

Malwetši a Tshepedišo ya Tšhilo ya dijo le Mesifa ya Psoas

Mešifa ya gago ya psoas e ka godimo goba kgauswi kudu le ditho tše dintši tša tshepedišo ya gago ya tšhilo ya dijo. Ka fao, maemo a mangwe ao a amago ditho tše le ona a ka ama mešifa ya psoas. Mohlala:

• Bolwetši bja Crohn
• Bolwetši bja Mala a go Hlofelwa (IBS) .
• Diverticulitis ya go swana le ya diverticulitis
• Kolone e phunyeleditšwego
• Kankere ya colorectal

Gaešita le maemong a bjalo ka a, bohloko go dikologa mešifa ya psoas go na le kgonagalo ya gore bo direge.

Ngaka e hlahloba bjang mathata a Psoas Muscle?

Ge o eya go bona ngaka, selo sa pele seo e tlago go se dira ke go go dira tlhahlobo ya mmele . O tla hlahloba lefelo la gago la mokokotlo le la letheka ka kelohloko. O tla swanelwa ke go botša ngaka gabotse gore o thomile neng go kwa bohloko, go gagamala goba dika tše dingwe, le seo o bego o se dira ge dika di thoma. Tshedimošo ye e bohlokwa kudu.

Na Mesifa ya Psoas e ka bonwa ka MRI?

Ee, teko yeo e bitšwago Magnetic Resonance Imaging (MRI) e ka bona gabotse mešifa ya psoas. Ye ke teko e tee yeo ngaka ya gago e ka e šomišago go tšea diswantšho tša mešifa ya gago ya psoas le lefelo leo le e dikologilego. Go oketša moo, ka dinako tše dingwe go ka dirwa teko ya electromyography (EMG) goba ya ultrasound . Tše ke tšona tšeo di ka thušago go bona gabotse seo se fošagetšego.

Ke dikalafo dife tša mathata ao a amanago le Mesifa ya Psoas?

Mohuta wa kalafo yeo o e hlokago o tla ithekga ka sebaki sa bohloko bja gago goba dika tše dingwe ka gare goba go dikologa mešifa ya gago ya psoas. Ka mohlala, ge e ba o e-na le go gateletšega mo gonyenyane ga mešifa, o ka kgona go fola ka dibeke tše sego kae tša go khutša le nako e itšego o le kgole le go itšhidulla ka matla.

Lega go le bjalo, ngaka e ka kgothaletša gape kalafo ya mmele bakeng sa go go thuša go fola kgobalong. Ngaka ya mmele e tla go ruta go otlolla le go itšhidulla go matlafatša mešifa ya gago ya psoas le go oketša go feto-fetoga ga yona.

Gopola gore o se ke wa itlhahloba gomme wa ikalafa ka gae. Go bohlokwa go bona ngaka goba ngaka ya mmele bakeng sa keletšo e swanetšego.

Ge e ba o e-na le maemo a mangwe a tša maphelo ao a kgomago mešifa ya gago ya psoas, ngaka ya gago e tla go botša gape gore ke kalafo efe yeo e nyakegago.

Re boloka bjang Mešifa ya rena ya Psoas e phetše gabotse?

Tsela e kaone ya go itšhireletša go gateletšegeng le ge e le gofe ga mešifa ke go otlolla le go ruthetša pele o itšhidulla goba o dira modiro le ge e le ofe wa mmele. Le gona, go oketša go feto-fetoga ga gago ka kakaretšo go tla thuša go go šireletša go gateletšegeng ga mešifa. Ge mmele wa gago o feto-fetoga le maemo, ke moo go nago le kgonagalo e kgolo ya gore ditlhale tša gago tša mešifa di otlolle pele di thoma go gagoga. Matla le go tsepama ga mešifa ya gago ya motheoGo e hlagolela gape go thuša go šireletša mešifa ya gago ya psoas.

Le gona, oketša tekanyo ya gago ya modiro ganyenyane-ganyenyane. Gatee-tee o se ke wa oketša matla a go itšhidulla ga gago goba wa thoma go itšhidulla kudu go feta kamoo o dirago ka gona ka tlwaelo.

Ke dipoze dife tšeo di lokollago Mesifa ya Psoas?

Ka kakaretšo, sohle seo o swanetšego go se dira gore mešifa ya gago ya psoas e dule e lokologile ke go dula goba go sepela ka boemo bjo bo šireletšegilego le bja tlhago . Ka kakaretšo, nagana ka dilo tše:

• Boloka hlogo ya gago ka godimo ga magetla a gago .
• Boloka magetla a gago godimo ga ditheka tša gago .
• Ge o dutše, koba mangwele a gago go fihla go 90 degrees, bea maoto a gago a bataletšego fase gomme o boloke maqaqailane a gago a arogane .
• Ge o eme, boloka maoto a gago a arogane ka bophara bja letheka .

Leka go phema go dula goba go ema boemong bjo tee ka nako e telele kudu. Ge e ba o šoma o dutše fase, tsoga o sepele ganyenyane nako le nako. Ge e ba o šoma o eme goba o šoma ka maoto ka nako e telele, khutša ka mehla gomme o dule fase.

Selo sa bohlokwa kudu ke gore, o se ke wa leka go hlahloba goba go alafa bohloko le ge e le bofe bja mešifa ka gae ntle le go bona ngaka. Botšiša ngaka ya gago goba ngaka ya mmele ka ga go otlolla goba dipopego tše itšego tšeo di ka thušago go otlolla le go matlafatša mešifa ya gago ya psoas.

Na go sepela go lokile go Mesifa ya Psoas?

Go sepela ke tsela e botse ya go thuša mmele wa gago go iketla le go boela boemong bja tlhago, kudu-kudu ge e ba o dutše lefelong le tee ka nako e telele. Gaešita le go fo sepela-sepela ofising ya gago goba ka gae ka makga a sego kae ka letšatši go ka thuša go boloka mmele wa gago o lokologile le go thibela dihlabi tše dintši tše di tlwaelegilego tša mmele.

Phapano ke efe magareng ga mešifa ya Psoas Major le Psoas Minor?

Le gona o ka ba o kwele mešifa ya psoas e bitšwa mešifa e kgolo ya psoas . Maina ka bobedi a dirišetšwa selo se tee.

Lega go le bjalo, batho ba ka bago ba babedi go ba bararo le bona ba na le mešifa yeo e bitšwago Psoas minor . Ge o na le tšona, mešifa ya Psoas minor e hwetšwa ka godimo ga Psoas major. Di thoma ka godimo ga Psoas major gomme di kgomarela mešifeng ya Iliopsoas ka pelvis ya gago.

Nagana ge o be o se na mešifa ya psoas minor? Le ka mohla o be o ka se ikwe o lahlegetšwe. Motho o tee go ba bararo bao ba se nago mešifa ya psoas minor o tla monya gape ditlhalenama tšeo tša mešifa ka gare gomme a di fetoša mohuta o fapanego wa dinama tša thekgo. Se ke sa tlhago ka mo go feletšego. Le gona ga e oketše kotsi ya gago ya go gobala goba maemo a mangwe a tša maphelo.

Molaetša wa Mafelelo wa go Išwa Gae

O ka no se tsoge o naganne ka mešifa ya psoas, yeo e tlogago ka tlase ga mokokotlo go ya diropeng tša gago, ka mahlakoreng ka bobedi a mokokotlo wa gago. Eupša o di diriša ka mehla medirong ya gago ya letšatši le letšatši o sa lemoge le gatee. Di thuša mmele wa gago go boloka boemo bja wona bja mmele le go šišinya maoto le ditheka tša gago.

Le ge e le gore ke ka sewelo go gobatša mešifa ya psoas, o se ke wa e hlokomologa ge e ba o e-na le bohloko bja ka tlase ga mokokotlo, kudu-kudu ge e ba bo sa kaonefale ka morago ga beke. Ngaka ya gago goba ngaka ya mmele e ka go ruta ka moo o ka matlafatšago le go thekga mešifa ya gago ya psoas go thuša go laola dika tša go swana le bohloko le go gagamala.

Go dula o phetše gabotse ke selo sa bohlokwa kudu! Ka gona o se lebale go hlokomela mmele wa gago.

` Soas mesifa, bohloko ba mokokotlo, bohloko ba letheka, mathata a mesifa, kalafo ea 'mele, ho ikoetlisa, boemo