Bohloko bja magetla? Se e ka ba Shoulder Tendonitis!

Na gape o kwa go gagamala legetleng, bohloko ge o emiša letsogo la gago? Ka dinako tše dingwe go thata kudu moo o ka se kgonego le go dira mošomo o monyenyane, akere? Ye ke bothata bjoo batho ba bantši ba nago le bjona. Lehono, a re boleleng ka bohloko bjo magetleng, bjo bo bitšwago Shoulder Tendonitis.

Tendonitis ya Magetla ke eng?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, tendinitis ya magetla ke go ruruga ga ditšhika , e lego mohuta wa ditlhalenama tšeo di lego ka gare ga lelokololo la gago la magetla. Nagana ka lelokololo la gago la magetla e le senotlelo sa mojako. Sehlopha sa mešifa se thuša go e boloka e tsepame. Tše di bitšwa mešifa ya rotator cuff . Tendon ya biceps le yona e thuša ka se. Mešifa ye le ditšhika ke tšona di swarago lerapo la ka godimo la letsogo, e lego humerus , lefelong la lona ka gare ga socket ya magetla goba glenoid .

Bjale, na o tseba kamoo tendonitis ye e golago ka gona? Ge go se na sekgoba se se lekanego magareng ga lerapo ka godimo ga legetla la gago (re le bitša acromion) le mešifa ye ya rotator cuff, di-tendon, di thoma go pitlagana le go pitlagana. Ke mo go ruruga mo go diregago. Go bolela nnete, ge e ba ditšhika tša rotator cuff di ruruga, di bitšwa rotator cuff tendonitis . Ge e ba tendon ya biceps e thoma go ruruga, e bitšwa biceps tendonitis . E hweditše?

Go ikwa bjang ge o na le tendinitis ya magetla?

Bohloko bjo bo itemogelwago bo ka fapana go ya ka batho. Le ge ba bangwe ba ka ikwa eka legetla le thata, ba bangwe ba ka kwa bohloko bjo bo sa kgotlelelegego. Gantši, bohloko bo thoma ka godimo ga legetla gomme bo sepela go theoga letsogong. Bohloko bjo bo ka ba bjo bobe kudu ge o emiša goba o dikološa letsogo la gago. Dika tše dingwe di akaretša:

• E no ba bohloko bjo bo lešago bodutu, bjalo ka go tšhošwa.
• Legetla le bohloko le ge le kgongwa (bonolo).
• Bohloko bo oketšega bošego gomme go thata go robala.
• Go thata go boloka diatla tša gago di le maemong a mangwe.
• O ka bona go ruruga go se nene.
• The fapaneng ya motsamao le phahamisa letsoho fokotseha (tahlehelo ya ho tsamaea).
• Ge o šišinya legetla, o kwa modumo wa "click".

Nagana ka Malome Sugath motseng wa rena. O šoma bjalo ka mmetli. Ka gona, ka ge a rwala dikgong gomme a di rwala letšatši ka moka, legetla la gagwe la le letona le be le dutše le opa lebakanyana. Ga a kgone go robala bošego, gomme ge a leka go emiša letsogo la gagwe, o dira modumo wa "go kokota". Na selo sa go swana le se se go diragaletše?

Ke ka baka la’ng tendinitis e tšwelela legetleng le?

Boemo bjo gantši bo bakwa ke dikgobalo tša dipapadi. E tlwaelegile kudu dipapading tšeo di akaretšago go šikinyega ka nako e telele ka godimo ga hlogo. Mehlala e sego kae še:

• Baseball ya maoto
• Go rutha
• Dipapadi tša racquet go swana le thenese
• Kolofo ya kolofo
• Go phagamiša boima bja mmele
• Volleyball ya kgwele ya maoto

Thekniki ye e sa swanelago dipapading tše ke lebaka le legolo la tendonitis, yeo e hlolwago ke kgatelelo ye e feteletšego godimo ga ditlhalenama tše bjalo ka ditšhika. Ge re bolela ka go tia, go ka se bolelwe gore se ga se direge feela ka gobane o se ramabelo. Batho bao ba šomago ka diatla tša bona ka godimo ga dihlogo tša bona (ka mohlala, bao ba dirago mošomo wa go kopanya goba bao ba šomišago metšhene ya go gatelela godimo) le bao ba phagamišago dilo tše boima le bona ba kotsing. E sego seo feela, eupša motho le ge e le ofe a ka hlagolela boemo bjo ka baka la tšhomišo ya go boeletša ya ditšhika tše. Ka dinako tše dingwe, tendonitis e ka direga ka tsela ye ge e ba go e-na le go otlwa ka go lebanya legetleng goba ge e ba letsogo le wa ka letsogo la lona le otlolotšwe.

Ke mang yo a lego kotsing kudu ya boemo bjo?

Ge re dutše re tšofala, go feto-fetoga ga ditšhika tša rena ka tlhago go a fokotšega. Ka gona, kotsi ya go ba le tendinitis ya magetla e oketšega ge motho a tšofala. Mabaka a mangwe a kotsi a ke a:

• Go tsenela dipapadi tšeo di akaretšago metšhene ya go šikinyega yeo e ipoeletšago (mohlala, baseball, go thuma, thenese).
• Go šoma mešomong yeo e nyakago metšhene ya go šikinyega yeo e ipoeletšago goba mošomo wa godimo (mohlala, bataki, bašomi ba go rwala dilo, barulela).
• Mešomo ya ka gae, seo se ra gore go tšwela pele go dira dilo tša go swana le go sweepela, go goga mefoka le go sega mohlašana.
• Go ba le maemo a mangwe a tša maphelo ao a gateletšago ditšhika, a bjalo ka bolwetši bja marapo .
• Go thoma mošomo wa go itšhidulla ntle le go ruthetša (e sego go otlolla) pele o tsenela wona.

Ke mathata afe ao a ka bago gona ge e ba a sa alafše?

Ge e ba se se sa alafše gabotse, bothata bo ka mpefala. Se se ra gore dilo tša go swana le:

• Metsamao ya diatla e lekanyeditšwe gomme maatla a a fokotšega.
• Ga ke kgone go robala bošego ka lebaka la bohloko.
• Go ba thata go dira mediro e tlwaelegilego ya letšatši le letšatši. Ka mohlala, gaešita le dilo tše bjalo ka go konope goba go topa selo seo se lego ka godimo di ka ba thata.

O hlahloba bjang se?

Ge o eya go bona ngaka, e tla thoma ka go go botšiša ka histori ya gago ya tša kalafo, malwetši le ge e le afe a nakong e fetilego gomme a dira tlhahlobo ya mmele. Ke moka, ge e ba go nyakega, o tla laela diteko tše dingwe tše sego kae. Tše dingwe tša tše di akaretša:

• Di-X-ray tša
• Diskena tša ultrasound
• MRI skena (Magnetic Resonance Litšoantšo - MRI skena) .

Mekgahlelo ya tendinitis magetla

Ngaka ya gago e ka diriša megato ye go hlopha boemo bja gago:

• Tendonitis ya go diriša ka mo go feteletšego: Go šikinyega leboelela go ka bea kgateletšego e feteletšego godimo ga cuff ya gago ya rotator. Se se ka dira gore ditšhika di senyege, di gagoge goba gaešita le go gagoga. Se se ka lebiša bohlokong le bofokoding.
• Calcific tendonitis: Ka dinako tše dingwe, go ruruga ga nako ye telele go ka dira gore dipeeletšo tša khalsiamo di bopege ka gare ga ditšhika tša rotator cuff. Se se ka dira gore go be thata go šišinya legetla le go fokotša matla.
• Go gagoga ga rotator cuff: Ge e ba tendinitis ya magetla e ba ye šoro ka lebaka la go senyega goba go gagoga ga ditšhika, karolo goba ka moka ga rotator cuff e ka gagoga. Se se ka baka bohloko bjo bogolo, go fokola le go šikinyega mo go lekanyeditšwego.

Se se swarwa bjang?

Kalafo ya tendinitis ya magetla e ithekgile ka mabaka a mmalwa, go akaretša le nywaga ya gago, mohuta wa dika tša gago le go ba thata ga boemo bja gago. Ngaka ya gago e ka kgothaletša go khutša, go phuthela magetla le diphuthelwana tša aese, kudu-kudu ge e ba kgobalo e le e mpsha goba e šoro. Gape go na le dikgetho tše dingwe tša kalafo tšeo e sego tša go bua:

• Dihlare-tagi tšeo e sego tša steroid tša go lwantšha go ruruga (NSAID): Dihlare tše bjalo ka aspirin, naproxen , goba ibuprofen di ka dirišetšwa go fokotša bohloko le go ruruga. Lega go le bjalo, go kaone go boledišana le ngaka pele o di diriša.
• Kalafo ya mmele: Ngaka ya gago e ka go romela go ngaka ya mmele . Ngaka ya tša mmele e ka go ruta ditšhišinyo tša go šikinyega ga dilo tše di fapa-fapanego le ditlwaetšo tša go matlafatša bakeng sa go oketša tekanyo ya go šikinyega ga magetla a gago.
• Ente ya corticosteroid: Ge e ba o e-na le bohloko bjo bo phegelelago, bjo bo šoro magetleng , go ka newa ente ya cortisone . Se se ka nea kimollo ya bohloko ka pela.
• Kalafo ya plasma yeo e humilego ka di-platelet (PRP): Se se akaretša go hlabela tekanyo e tsepamego ya di-platelet, yeo e ntšhitšwego mading a gago ka noši, morago magetleng. Go thwe se se akgofiša go fola ga dintho le tshepedišo ya go fola.

Go buiwa go nyakega neng?

Ge e ba o gagogile ka mo go feletšego goba ka karolo ya rotator cuff ya gago goba biceps tendon, gomme dikalafo tše dingwe di sa imolle dika tša gago, ngaka ya gago e ka kgothaletša go buiwa. Go buiwa go akaretša go lokiša tendon (s) yeo e senyegilego le go tloša di- bursae tše di rurugilego tšeo di bakago bohloko legetleng la gago.

Go tšea nako e kaaka’ng go fola?

Nako yeo e tšeago go fola e fapana go ya ka bogolo bja kgobalo. Ditiragalo tše bonolo di ka thoma go fola mo dibekeng tše pedi go ya go tše nne ka kalafo yeo e sego ya go bua.Lega go le bjalo, maemong a šoro kudu, go ka tšea dikgwedi tše mmalwa. Ngaka ya gago e ka go nea kgopolo e kwagalago ya gore go tla tšea nako e kaakang gore o fole go ithekgile ka boemo bja gago.

Nka boela neng mošomong o tlwaelegilego?

Selo sa bohlokwa kudu ke go khutšiša legetla la gago go fihlela o lokologile ka mo go feletšego bohlokong le dika tše dingwe. Ge o boela mošomong, dipapading goba medirong e mengwe, thoma ka go nanya le ka kelohloko. Ruthetša gabotse ka ditlwaetšo tša go feto-fetoga le maemo. Fokotša tekanyo ya go sepela ka godimo ga hlogo yeo o e dirago, gomme o se ke wa e dira ka nako e telele. Khutša mo gontši. Ganyenyane-ganyenyane oketša tekanyo ya gago ya modiro ntle le go kitimela.

Gopola gore ge e ba o boela go bapala mola o le bohlokong, kgobalo e ka mpefala.

Na se se ka se thibelwe go direga?

Ka ge gantši tendinitis ya magetla e bakwa ke go dirišwa mo go feteletšego, kalafo e kaone-kaone ke thibelo . Go bohlokwa go efoga goba go fetoša mediro yeo e hlolago bothata. Go bohlokwa go phošolla maemo a motheo, a bjalo ka go ema mo go sa swanelago goba thekniki ye e fokolago nakong ya dipapadi goba mošomong.

Latela melao ye ya motheo nakong ya mediro:

• Thoma ka bonnyane gomme ganyenyane-ganyenyane o oketše maemo a gago a mošomo.
• Diriša matla a lekanyeditšwego le dipoeletšo tše di lekanyeditšwego.
• Ge e ba o e-kwa bohloko le ge e le bofe bjo bo sa tlwaelegago, ema gatee-tee.

Na o swanetše go bona ngaka?

Bontši bja ditiragalo tša tendinitis ya magetla di tla rarolla ka botšona ge nako e dutše e e-ya. Lega go le bjalo, go ithekgile ka go ba thata ga yona, go ka tšea dibeke go ya go dikgwedi gore e fole. Maemong a, ruri o swanetše go bona ngaka:

• Ge e ba o e-na le bohloko bjo bo šitišago mediro ya gago e tlwaelegilego ya letšatši le letšatši.
• Ge e ba megato ya go itlhokomela ka gae e sa imolle bohloko.
• Ge bolwetši bo ka boela gape.
• Ge e ba legetla la gago le bonagala le le lehubedu e bile le rurugile gotee le phišo. (Dika tše di bontšha gore o ka ba o na le twatši.)
• Ge e ba o na le maemo a mangwe a tša kalafo ao a oketšago kotsi ya gago ya go fetelwa ke twatši.
• Ge e ba o e-nwa dihlare tšeo di oketšago kotsi ya go fetelwa ke twatši, tše bjalo ka di- corticosteroid goba di- immunosuppressant .

Dilo tšeo o swanetšego go di botšiša ngaka/ngaka ya gago

Ge e ba o na le tendinitis ya magetla, o ka nyaka go botšiša ngaka ya gago dipotšišo tše bjalo ka tše:

• Bohloko bjo bo tla tšea nako e kaaka’ng?
• Ke dikalafo dife tšeo o di kgothaletšago?
• Na o nagana gore ke tla nyaka go buiwa?
• Ke tla kgona neng go thoma gape mediro ya ka ya tlwaelo (dipapadi/mošomo)?
• Nka dira’ng go thibela tendinitis ya magetla nakong e tlago?

Dilo tšeo o swanetšego go di gopola go di iša gae

Go ba le tendinitis ya magetla e ka ba mo go nyamišago e le ka kgonthe, kudu-kudu ge o sa kgone go bapala papadi yeo o e ratago. O tla swanelwa ke go khutšiša legetla la gago dibeke tše mmalwa go dumelela tendon go fola. Se se ka ba thata, eupša go bohlokwa go dula ka ntle ga lepatlelo go fihlela ngaka ya gago e re go bolokegile go dira bjalo. Ga o nyake go gobala gape. Latela ditaelo tša ngaka ya gago ka mo go nepagetšego, gomme o tla boela medirong ya gago e tlwaelegilego ka nako e kopana.

Ka gona, ge e ba o e-kwa bohloko magetleng, o se ke wa bo tšea gabohwefo. Bona ngaka ka pela gomme o hwetše keletšo. Ke moka o ka fola ka pela gomme wa boela mošomong wa gago.

` Bohloko ba magetla, tendinitis, rotator cuff, dikgobalo tša magetla, dikgobalo tša dipapadi, kalafo ya mmele, lelokololo la magetla