Na le wena o nyorilwe gantši go feta ka tlwaelo matšatšing a? Go sa kgathalege gore o ja bokae, tlala ya gago ga e kokobe? Goba na o ikwa o lapile kudu letšatši ka moka ntle le lebaka? Gantši re nagana ka dilo tše e le tše di tlwaelegilego gomme ga re di ele hloko kudu. Lega go le bjalo, tše e ka ba ditšhupetšo tše bohlokwa tšeo mebele ya rena e re neago tšona. Go bolela nnete, dika tše di ka tšwelela ge bolwetši bja swikiri (Prediabetes) goba Bolwetši bja Sukiri bja Mohuta wa 2 bo thoma. Ka fao, go bohlokwa kudu gore maphelo a gago a ka moso o tsebe se gomme ge go nyakega, o bone ngaka ka pela ka mo go kgonegago gomme o thome kalafo.
Hlokomela dika tše tša bolwetši bja swikiri
Ge re bolela ka tsela e bonolo, homoune ya insulin e bohlokwa bakeng sa go laola tekanyo ya glucose mading mebeleng ya rena. Bolwetšing bja swikiri, mmele o tšweletša insulin e nyenyane goba o ka se kgone go diriša insulin yeo o e tšweletšago gabotse. Se se dira gore tekanyo ya swikiri mading e hlatloge ganyenyane-ganyenyane. Ke mo mmele o lekago go re botša gore go na le bothata ka gare ka dika tša go fapafapana.
Tše dingwe tša dika tše di tšwelela gatee-tee, mola tše dingwe di tšwelela ka moragonyana. A re hlahlobeng ka kelohloko gore tše ke eng.
| Letšoao | Se se bolela’ng? |
|---|---|
| Dika tšeo di ka tšwelelago pele | |
| Go rota kgafetšakgafetša | Dipshio di leka go tloša swikiri e feteletšego mading ka moroto, ka gona o swanetše go rota gantši go feta ka mo go tlwaelegilego. |
| Go ikwa o nyorilwe kudu go feta ka mo go tlwaelegilego | Go rota kgafetšakgafetša go dira gore mmele o lahlegelwe ke meetse a mantši. Se ke sona se dirago gore o ikwe o nyorilwe ka mehla. |
| Go fokotša boima bja mmele ntle le lebaka | Ka ge disele tša mmele di sa kgone go hwetša matla go tšwa swikiri, mmele o thoma go aroganya makhura le mešifa gore o hwetše matla. Ke ka fao o fokotšago boima bja mmele le ge o ja gabotse. |
| Lapile kudu | Ka ge disele di sa hwetše maatla (swikiri) yeo di e hlokago, di ikwa di lapile kudu le ka morago ga go dira mošomo o monnyane. |
| Pono e sa bonagalego gabotse | Maemo a godimo a swikiri mading a ka kgoma lense ya leihlo, a baka go fifala ga pono ka nakwana. |
| Dikarolo tše dingwe | Batho ba bangwe gape ba ka opša ke hlogo, go hema ka thata, go opša ke mala, go nyema moko le go hlatša. |
| Dika tšeo di ka tšwelelago ge nako e dutše e e-ya | |
| Go tšhošwa goba bohloko ditho | Go ba le swikiri e ntši kudu mading a gago ka nako e telele go ka senya methapo ya gago ya tšhika, gwa baka go tšhošwa, diphini le dinalete goba bohloko ditho tša gago. |
| Go diega ga go fola ga dintho | Bolwetši bja swikiri bo senya go sepela ga madi, ke ka baka leo gaešita le lebadi le lenyenyane le tšeago nako e telele gore le fole. |
| Diphetetšo tša kgafetšakgafetša | Diphetetšo tša dipaketheria goba tša fungal tša letlalo, mosepelo wa moroto goba marinini di ka direga gantši. |
Eupša gopola le se. Batho ba bangwe ba ka no se be le dika le ge e le dife gaešita le ge tekanyo ya swikiri ya bona mading e le e phagamego. Ke ka fao go lego bohlokwa kudu go hwetša ditlhahlobo tša ka mehla tša kalafo ge o na le mabaka a kotsi a bolwetši bja swikiri (e.g., histori ya lapa, go nona kudu), le ge o se na dika.
Ngaka e hlahloba bjang bolwetši bja swikiri?
Ge o bolela ka dika tše, ngaka ya gago e ka belaela bolwetši bja swikiri. Le ge go le bjalo, ga go kgonege go tiišetša 100% gore o na le bolwetši bja swikiri ka go lebelela dika fela. Go tseba ka kgonthe, ruri o tla swanelwa ke go dira diteko tše dingwe tša madi .
Tše ke diteko tše dikgolo tša madi tšeo di dirwago bakeng sa seo.
| Leina la Teko | O bona eng go se? |
|---|---|
| Teko ya HbA1c (teko ya A1c) . | Se se swana le karata ya pego ya dikgwedi tše 3 ya tekanyo ya swikiri ya gago mading. E bontšha gore palogare ya maemo a gago a swikiri mading e bile bjang dikgweding tše 2-3 tše di fetilego. Ye ke teko ye bohlokwa kudu ya go hlahloba le go laola bolwetši bja swikiri. |
| Teko ya Glucose ya Plasma (FPG) ya go ikona dijo | Mo go se, ga se wa swanela go ja goba go nwa selo se sengwe ntle le meetse bonyane diiri tše 8 pele ga teko. Ke moka, madi a a tšewa gomme tekanyo ya swikiri ka nako yeo e a elwa. |
| Teko ya Glucose ya go se kgethe | Se se akaretša go nwa madi ka nako le ge e le efe ya letšatši go lekola tekanyo ya swikiri ya gago mading. Ga go nyakege gore o ikona dijo pele ga nako. Dingaka di diriša teko ye ge di nyaka go hlahloba motho yo a nago le dika tše šoro tša bolwetši bja swikiri ka pela. |
Go ithekgile ka dipoelo tša diteko tše tša madi, ngaka ya gago e ka bona ge e ba o e-na le bolwetši bja swikiri, pele ga bolwetši bja swikiri goba bolwetši bja swikiri bja boimana. Ge e ba o imile, ba ka bona gape ge e ba o na le bolwetši bja swikiri bja boimana.
O ikarabela ka bophelo bja gago bjo bobotse.
Gopola se. Ge o dira diphetho mabapi le bophelo bja gago bjo bobotse, o setho se bohlokwa kudu sa sehlopha sa gago sa tlhokomelo. Ngaka ya gago, baoki le ba bangwe ba gona go go thuša, eupša o tseba mmele wa gago le seo o ikwago o le kaone.
Ka gona,
- Bolela pepeneneng le ngaka ya gago ka dika tša gago ntle le go uta selo.
- Mpotše ka boemo bja gago bja monagano, poifo ya gago le dilo tšeo di lego bohlokwa go wena.
- Ge e ba o na le dipotšišo mabapi le kalafo, botšiša.
Ke feela ka nako yeo moo ngaka ya gago e ka go hlamelago thulaganyo e kaone-kaone ya kalafo. Bolwetši bja swikiri ke seemo seo se ka laolwago le go laolwa go phela bophelo bjo bo phetšego gabotse. Mogato wa pele ke go hlahloba bolwetši ka mo go nepagetšego, go kwešiša boikarabelo bja gago le go tsoma kalafo.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Go ikwa o nyorilwe kudu, o swerwe ke tlala, o lapile le go rota gantši go feta ka mo go tlwaelegilego e ka ba dika tša mathomo tša bolwetši bja swikiri. O se ke wa hlokomologa tše e le dilo tše di tlwaelegilego.
- Ge e ba o e-na le e tee goba tše dintši tša dika tše, bona ngaka ya gago gatee-tee.
- Ke fela diteko tša madi tša go swana le HbA1c tšeo di ka tiišetšago 100% gore o na le bolwetši bja swikiri goba aowa.
- O motho wa bohlokwa kudu sehlopheng sa gago sa tlhokomelo ya maphelo. Bolela pepeneneng le ngaka ya gago ka maikutlo a gago gomme o be motšea-karolo yo mafolofolo kalafong ya gago.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago