Dikgopolo tše 7 tše di fošagetšego tšeo o ka bago le tšona ka kalafo ya go bolela!

Ge o ekwa lentšu 'therapy' o nagana eng? Na ke ka go dula sofeng, o swere lepokisi la di- tissue, le go lefa lehumo go motho yo a sa go kwešišego le gatee? Goba ke selo seo se šomago fela go bao ba tshwenyegilego kudu monaganong goba "ba babjago monaganong"? Ge e ba go le bjalo, tšea motsotswana gomme o bale se. Therešo e fapane kudu.

Ge e le gabotse, ka moka ga rena re ka holwa ke mohuta wo wa kalafo ya go bolela ka nako e itšego maphelong a rena. Eupša go nyakega boiteko ka lehlakoreng la gago, setsebi sa kalafo seo se dumelelanago le dinyakwa tša gago le seo se go kwešišago e le ka kgonthe, le nako yeo e nyakegago go bona mafelelo. Ka fao a re lebelele dikgopolo tše 7 tše kgolo tše di fošagetšego tšeo batho ba bantši ba nago le tšona ka kalafo le gore di bjang e le ka kgonthe.

1. "Bjana bja ka ga bo na mohola bjale..."

Batho ba bantši ba tla kalafong go tlo bolela ka bothata bjo bo lego bophelong bja bona bja bjale. E ka ba bothata mošomong, bothata bja tswalano goba bothata bja bana ba bona. Eupša gantši seo re swanetšego go šoma go sona ga se bothata bja lehono, eupša ke tsela yeo re tswalanago le nako ya rena ya nakong e fetilego.

Nagana fela, ge batswadi ba gago ba be ba sa go kwešiše gabotse ge o be o sa le ngwana, goba ba sa tšeele maikutlo a gago godimo, le dilo tšeo tše nnyane di ka ba le khuetšo ye kgolo go itshepeng ga gago le ditswalano tšeo o di bopago le ba bangwe ge o gola. Go swana le yo mongwe le yo mongwe yo a tlago kalafong, ditaba tša bona tša gona bjale ka tsela e itšego di kgokagane le diphihlelo tša bona tša bjaneng.

2. "Baalafi ka moka ba a swana..."

Le gatee. Go fo etša ge go e-na le mehuta e fapa-fapanego ya ditsebi gare ga dingaka, go na le mehuta e fapa-fapanego ya dingaka. Le mekgwa ya kalafo le yona e fapane le e mong le e mong.

• Kalafo ya Boitshwaro bja Temogo: Se se akaretša go lemoga, go hlohla le go fetoša boitshwaro bjo bo fošagetšego le mekgwa ya go nagana yeo e bakago mathata bophelong bja gago.
• Kalafo ya Psychoanalytic: Se se lebišitše tlhokomelo go kamoo ka tlase ga tlhaologanyo ya gago e tutuetšago boitshwaro bja gago.

Ka gona, o se ke wa nagana gore motho wa pele yo o kopanago le yena e tla ba yo a go swanetšego. Go fo swana le go ya mabenkeleng a mmalwa go yo reka seaparo se sebotse, ke kgopolo e botse go boledišana le baalafi ba mmalwa gore o hwetše yeo e go swanetšego. Dilo tše dikgolo tšeo o swanetšego go di lebelela ke:

• Na motho yoo ke moeletši yo a nago le laesense ?
• Go sa šetšwe gore go na le bokgoni mo lefelong leo o nyakago thušo go lona (mohlala, keletšo ya lenyalo, masetla-pelo, mathata a go ja).
• Le gona, ge e ba o ikwa o swanetše gabotse e bile o lokologile go boledišana le motho yoo.

3. "Ke nyaka bongaka fela, ga go na mohola wa go bolela..."

Se gape ke selo seo batho ba bantši ba se naganago. "Ge o nyaka dihlare tša bothata bja maphelo a monagano, ruri o nyaka kalafo," dingaka tša monagano di bolela.

Nagana ka yona, bongaka bo swana le polasetara yeo o e beago lebadi. E gatelela feela dika. Eupša kalafo e mabapi le go hwetša sebaki sa lebadi leo le go le fodiša go tšwa ka gare . Go nwa dihlare o nnoši ntle le kalafo e fo gatelela dika ntle le go fihla modung wa bothata bja gago.

Kalafo ke yona tsela e nnoši ya go fihla modung wa bothata. Kalafo ya go bolela e go thuša go kwešiša moo mathata a gago a tšwago gona, ke eng seo se a bakago le go a alafa. Pheko ya kgonthe ke go epa mathata a gago, o hwetše kwešišo e tseneletšego ka ona gomme o hwetše tsela e kaone ya go tšwela pele. Go kaone go boledišana le ngaka ya gago gomme o dire phetho ya ge e ba o nyaka dihlare goba kalafo.

4. "Seo ga se sa loka..."

Batho ba bantši ba belaela ka mokgwa wo wa kalafo ka gobane ba na le tsebišo e fošagetšego ka wona.

Ka dinako tše dingwe lebaka le lengwe la pelaelo ye ke poifo . "Ka makga a mantši, poifo ya gore 'e ka se šome' ke ka lebaka la poifo. Ba a tseba gore ba na le mathata ao ba swanetšego go a rarolla, eupša ba tšhaba go lebana le ona. Poifo yeo e tšwa bjalo ka lepheko la 'e ka se šome.'" Eupša ge o bea poifo yeo ka thoko gomme o tsena tshepedišong, yeo ke kgato ya mathomo yeo o e tšeago ka tsela ye e nepagetšego.

5. "Ga ke kgone go lefelela ditshenyagalelo..."

Ye ke bothata bjo bogolo go batho ba bantši, eupša ga se ka mehla o swanetšego go lefa tšhelete e ntši.

Go na le dikliniki tša mahala tša maphelo a monagano dipetleleng tša mmušo kua Sri Lanka. O ka hwetša dintlha ka botlalo ka bona sepetlele sa kgauswi. Le gona, mafapha a mangwe a thuto ya monagano a yunibesithi a nea ditirelo tša theko ya tlase ka tlase ga tlhokomelo ka batlwaetši.

Gaešita le lefapheng la poraebete, baalafi ba bangwe ba amogela inšuranse. Bao ba sa dirego bjalo, bakeng sa bao ba nyakago thušo eupša ba sa kgone go e lefelela, ba nea tekanyo ya tefo yeo e thelelago yeo e fapanago go ithekgile ka letseno la bona . Baalafi ba bantši ba dira se e le tirelo, ka baka la kganyogo ya go thuša batho. Ka gona ge e ba o e-na le bothata, gantši le ka boledišana ka yona gomme la dumelelana ka tefo e kwagalago.

6. "Ga ke tsebe ge e ba kalafo e tla ntira gore ke gakanege kudu..."

Batho ba bangwe ba boifa gore go bolela ka dilo tša bona tša nakong e fetilego le tše bohloko go tla dira gore ba se kgone go kgotlelela gomme go tla ba dira gore ba gateletšege le go feta. Eupša ga go bjalo.

Molaodi yo mobotse wa kalafo o tseba gore o ka kgona go swaragana le bokae ka motsotso o itšego, le gore o swanetše go boela morago neng ganyenyane. Ga ba ke ba go kgoromeletša ka kua ga mellwane ya gago. Kalafo ga se ya go lokiša dilo ka moka ka nako e tee. It’s about doing it little by little , ke gore, feela ka mo o ka kgonago ka gona ka motsotso woo.

Se bohlokwa ke gore o dira phetho ya gore o fihla bokgoleng bofe le gore o bolela neng ka yona. O laola. Ge o šoma le ngaka ya kalafo yeo e go swanetšego gabotse, o ka sepela ka lebelo la gago, ka tsela yeo e ikwago e šireletšegile go wena.

7. "Ga ke na nako ya seo..."

Gaešita le ge se se ka bonagala e le lebaka le le kwagalago ka maphelo a lehono a swaregilego, gona bjale go na le ditharollo bakeng sa seo le sona.

"Baalafi bjale ba šoma mafelo-beke le mantšiboa ," ditsebi di bolela. Ba kwešiša kamoo balwetši ba swaregilego ka gona. E sego seo feela, eupša thekinolotši le yona e ba thušitše.

Ka morago ga ge o kopane le ngaka ya kalafo re lebane ka difahlego gomme o boledišane ka dinyakwa tša gago, baalafi ba bangwe ba ikemišeditše go dira dithulaganyo ka mogala goba gaešita le ka megala ya bidio . Dithulaganyo tša go ba le motho ka noši gantši ke kgetho e kaone, eupša ge e ba nako e le taba, go na le dikgetho tše bjalo ka tše.