Na ka dinako tše dingwe o nagana gore, "Oo, ke lebetše seo bjang?" Dilo tše dingwe, go swana le tiragalo ya bjaneng bja gago, di tla monaganong wa gago gateetee ge motho a kgopela. Eupša ka dinako tše dingwe go thata go gopola gore o beile dinotlelo tša gago kae goba gore o jele eng dijong tša mantšiboa bošegong bja maabane. Ke ka baka la’ng go le bjalo? Ye ke tlhago ya tshepedišo ye e makatšago yeo e bitšwago go gopola. Ge re bolela ka tsela e bonolo, go gopola ke tsela yeo bjoko bja rena bo tšeago tsebišo ka yona, bo e bolokago le go e rulaganya e le gore e ka dirišwa gape ge e nyakega.
Ke mo go tlwaelegilego gore kgopotšo e fokotšege ganyenyane ge re dutše re tšofala. Eupša maemong a bjalo ka ‘dementia’, kudu-kudu bolwetši bja Alzheimer, go lahlegelwa mo ga kgopotšo e ka ba mo gogolo. Ka gona lehono, a re boleleng ka mehuta e fapanego ya go gopola, kamoo e šomago ka gona le gore ke dilo dife tšeo di ka di kgomago.
Go na le mehuta ye mebedi ye megolo ya go gopola.
Go ya ka bo-rathutamahlale, kgopotšo ya rena e ka arolwa ka dikarolo tše pedi tše dikgolo.
1. Go Gopola ka Pele: Se ke dilo tšeo re di gopolago ka temogo le ka temogo . Ka mohlala, selo seo o ithutilego sona bakeng sa tlhahlobo, letšatši la gago la matswalo goba tiragalo e itšego historing. O swanetše go dira boiteko bjo bonyenyane bja go gopola tše.
2. Implicit Memory: Ye ke dilo tšeo re no di gopolago ntle le maiteko le ge e le afe . Tše di swana le dilo tšeo re di dirago ka ntle le mokgwa. Ka mohlala, ga go nyakege gore o nagane ka tsela yeo o ka tlemago dithapo tša dieta tša gago goba kamoo o ka namelago paesekele, na ga go bjalo? Go no direga. Ke seo se se lego ka ga sona.
Go na le mehuta ye mengwe ye mmalwa ya ka fasana ka gare ga mehuta ye mebedi ye megolo. Bjale a re boleleng ka e nngwe le e nngwe ya tšona ka thoko.
| Mohuta wa Memory | Ge re bolela ka bonolo... | Mehlala |
|---|---|---|
| Go Gopola ga Episodic | Ditiragalo le maitemogelo a bophelo bja gago. Jwalo ka alebamo ya dinepe ya bophelo. | Go bolela ka ditiragalo tša letšatši la lenyalo, letšatši la mathomo la sekolo, le seo o se jelego dijong tša mesong mesong ye. |
| Memory ya Semantiki | Dintlha tša kakaretšo le tsebo yeo o nago le yona ka lefase. Go swana le pukuntšu hlogong ya gago. | Go tseba gore motse-mošate wa Sri Lanka ke Colombo, kamoo o ka bala, dialefabete. |
| Memory ye e Šomago | Go gopola tsebišo ka nakwana le go e diriša ka motsotso woo. Jwalo ka notepad ka bokong. | Go gopola nomoro ya mogala go fihlela o e kwa gomme o e ngwala fase. |
| Go Gopola ga Bokamoso | Go gopola go dira se sengwe nakong ye e tlago. "Go gopola ke go gopola." | Letšatšing leo ke bego ke tlo bona ngaka, e re ke swanetše go nwa dihlare bošego. |
| Memory ya Tshepetšo | Dilo le bokgoni bjo bo dirwago ka mokgwa, ntle le maiteko. | Go sepela ka dipaesekele, go sesa, go otlela koloi, go thaepa ka khiiboto. |
| Go Gopola ga Dikwi | Go gopola tsebišo yeo e amogetšwego go tšwa dikwi tše hlano ka metsotswana e sego kae. | Gateetee ge ke ekwa koša ya nonyana, gateetee ge ke nkga dipopcorn. |
Episodic Memory: Kanegelo ya gago ya Bophelo
Ye ke mohuta wa kgopotšo yeo e go thušago go gopola diphihlelo tša gago ka noši le ditiragalo. Nagana ka bjoko bja gago bjalo ka alebamo ya ditiragalo tša gago tša bophelo. Dikgopotšo tše di tswalanywa le maikwelo a mantši. Dilo tše bjalo ka kamoo o ilego wa ikwa ka gona letšatšing la gago la mathomo la sekolo, seo se diregilego ka letšatši la gago la lenyalo goba moo o bego o le gona ge moratiwa wa gago a e-hwa.
Maemong a bjalo ka 'dementia', kgopotšo ye e ka senyega. Ke moka o thoma go lebala ditiragalo tše bohlokwa bophelong bja gago, gaešita le dilo tša morago bjale tše bjalo ka moo o emišitšego koloi ya gago gona.
Memory ya Semantiki: Tsebo ya gago ya kakaretšo
Ke mo go bolokwago dintlha tša kakaretšo tšeo o di tsebago ka lefase. Go swana le saeklopedia hlogong ya gago. Ga go nyakege gore o gopole gore o ithutile dilo tše neng goba kae, o no di tseba.
Mohlala:
- Go tseba gore motse-mošate wa Sri Lanka ke eng.
- Go tseba gore tše pedi gotee le tše pedi ke tše nne.
- Go tseba maina a diphoofolo le dienywa.
Ge e ba kgopotšo ye e fokola bolwetšing bja ‘dementia’, motho a ka lebala maina a batho bao a ba tsebago, maina a dilo gomme a ka ba le bothata bja go hwetša mantšu a swanetšego ge a bolela.
Memory ye e Šomago: Notepad ya Bjoko bja Gago
Ye ke mohuta wa go gopola ga nako ye kopana. Go swana le notepad ye nnyane bjokong bja gago. E go thuša go gopola tsebišo ka nakwana, e le feela ka baka la go dira selo se itšego mo nakong ye. Gatee-tee ge modiro o dirilwe, tsebišo yeo e a lebalwa.
Akanya, motho yo mongwe a go botša nomoro ya mogala. Na o e boloka hlogong ya gago go fihlela o e ngwala fase goba o e daela? Ke seo memori ya go šoma e thušago ka sona. Gape, kgopotšo ye e bohlokwa bakeng sa go gopola megato ge o bala dinomoro, le bakeng sa go theeletša selo se sengwe seo motho a se bolelago gomme ka morago o nee karabo.
Ge kgopotšo ye ya motho yo a nago le 'dementia' e fokola, go tla ba tšea nako ye telele go dira dipalo tše bonolo (mohlala, go oketša tefo lebenkeleng) gomme ba tla ba le bothata bja go latela ditaelo.
Go Gopola ga Tshepedišo: Dilo tšeo di dirwago ka ntle le mokgwa
Ye ke mohuta wa go gopola wo o re thušago go gopola bokgoni le mekgwa yeo re ithutilego yona. Ga go nyakege gore o nagane ka dilo tše. Bjoko bo e dira ka go itiragalela. Mehlala ya se e akaretša go namela paesekele, go otlela koloi, go apea le go thaepa mo founong.
Megatong ya mathomo ya 'dementia', kgopotšo ye ga e amege kudu. Eupša ge bolwetši bo dutše bo tšwela pele, gaešita le mediro e bonolo le yeo e tlwaelegilego e bjalo ka go hlapa meno e ka lebalwa.
Mehuta ye mengwe ya go gopola le go hlokomela kgopotšo
Go tlaleletša mehuta ye e megolo, go na le gape le mohuta wo o bitšwago prospective memory . Se ke go gopola go dira se sengwe nakong e tlago. Ka mohlala, go gopola go "nwa sehlare sa gago ka 8 p.m." Go lebala se ka dinako tše dingwe go ka ba kotsi.
Le gape Memory ya DikwiGo ra gore go gopola tshedimošo yeo e amogetšwego go tšwa dikwi tša rena tše hlano (mahlo, ditsebe, nko, leleme, letlalo) ka nako ya ka fase ga motsotswana. Se se swana le sefa. Ke feela tsebišo yeo re e elago hloko go tšwa tsebišong ye yeo e tsenago yeo e tsenago kgopolong ya nako e kopana.
Ge e ba wena goba motho yo mongwe ka lapeng la gago a e-na le mathata a go gopola, o se ke wa tšhoga goba wa tšhoga, gomme ruri boledišana le ngaka ya gago. Mathata a mangwe a go gopola le ona a ka bakwa ke dibaki tšeo di ka alafšago, tše bjalo ka go hlaelela ga dibithamine, mathata a thyroid goba kgateletšego. Ka fao, go bohlokwa kudu go hwetša sebaki se se nepagetšego le go se alafa.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Go gopola ga rena ga se selo se tee feela. Go na le mehuta ye mmalwa ya kgopotšo yeo e šomago ka ditsela tše di fapanego, e re thuša go gopola dilo tše di fapanego maphelong a rena.
- Ke mo go tlwaelegilego go itemogela go lahlegelwa ke kgopotšo e itšego ge o dutše o tšofala, eupša ge e ba kgopotšo ya gago e mpefala ka mo go lekanego go kgoma mediro ya gago ya letšatši le letšatši, o se ke wa e hlokomologa.
- Go tseba ka mehuta ya go gopola, go swana le episodic, semantic le go šoma, go re thuša go kwešiša seo se diregago ka bjoko maemong a go swana le 'dementia'.
- Ge e ba o e-na le dipelaelo goba dipelaelo mabapi le kgopotšo ya gago goba ya motho yo o mo ratago, hle boledišana le ngaka (ngaka) yeo e nago le bokgoni ka pela.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago