Na dilo tšeo o bego o di thabela pele ga di sa ipiletša? A re boleleng ka Anhedonia!

Nagana, seo o bego o se thabela le go thabela go se dira... mohlomongwe go ya leetong le bagwera, go bogela filimi ye botse, go dira go lema dirapana go se nene, goba go ja dijo tšeo o di ratago. Eupša bjale ga o kwe lethabo le ge e le lefe, ga o na lethabo, ga o kwe ‘kgotsofalo’ go tšwa go le ge e le efe ya dilo tšeo? Go thwe’ng ge e ba dilo tšeo di sa hlwe di ikwa di ‘thabiša’ go wena? Ke seo ka tša kalafo re se bitšago anhedonia. Ge re bolela ka tsela e bonolo, go lahlegelwa ke bokgoni bja go itemogela lethabo.

Ge e le gabotse Anhedonia ke eng?

Anhedonia e bolela “go hloka lethabo.” It’s a common symptom of depression le maemo a mangwe a maphelo a monagano. Ge e le gabotse, batho ba ka bago ba šupago go ba lesome bao ba nago le bolwetši bjo bogolo bja kgateletšego (MDD) ba na le anhedonia. Gantši re tseba seo lethabo e lego sona, gomme re thabela dilo tše itšego. Eupša ge se se direga, maikwelo ao a lethabo a a nyamelela. O be o rata go ja tšhokolete goba go theeletša koša. Bjale o ka hwetša gore go dira dilo tšeo go dira gore o ikwe o se na lethabo. O ka no se tsebe le lebaka. Motho yo a nago le anhedonia a ka ikwa gore segwera le dikamano tša lapa di bohlokwa, eupša a ka no se kwe lethabo, goba ‘moputso’, wo o tšwago dilong tšeo, ka fao a ka ikwa eka ga go na mohola wa go ba šomela ka thata.

Na go na le mehuta e megolo ya anhedonia?

Ee, re bolela ka mehuta e mebedi e megolo ya anhedonia. Gape go na le mehuta e mengwe e sego kae e itšego. A re lebelele tše ka tafoleng.

Mehuta e sego kae e oketšegilego e itšego

• Anticipatory Anhedonia: Go hloka tebelelo efe goba efe ya lethabo ka selo se sengwe sa go thabiša (e.g., leeto) seo se tlago. Go se kgone go thaba ka yona le ge o tseba gore e tla ba mo go thabišago.
• Consummatory Anhedonia: Go hloka lethabo mošomong ka nako yeo. Go hloka lethabo la go bolela le mogwera.
• Musical Anhedonia: Go se kgone go thabela mmino, molodi goba segalo . Koša e kwagala bjalo ka selo ge e se modumo, e se na maikutlo.
• Ejaculatory Anhedonia: Ye ke boemo bjo bo itšego bja tša maphelo bja tša botona le botshadi bjoo go bjona o ka itemogelago orgasm nakong ya thobalano eupša wa se ikwe o thabile go bjona.

Ke ka baka la’ng se se direga? Mabaka ke afe?

Gaešita le ge anhedonia e le seka sa motheo sa kgateletšego, go na le mabaka a mangwe a mmalwa ao a ka e bakago. O ka ba kotsing e kgolo ya go ba le anhedonia ge e ba o e-na le maemo a a latelago:

• Kgatelelo ya monagano
Malwetši a mangwe a monagano a bjalo ka schizophrenia , bolwetši bja go feto-fetoga ga maikwelo le bolwetši bja kgateletšego ya ka morago ga masetla-pelo (PTSD) .
• Malwetši a methapo a bjalo ka bolwetši bja Parkinson
• Tšhomišo ya diokobatši goba bjala
• Bohloko bjo bo sa felego

Go ya ka thutamahlale, anhedonia e bakwa ke tšhitišo ya dipotologo tša lethabo le tša moputso bjokong bja rena . Ditsebi tše dintši di dumela gore sebaki se segolo ke go fokotšega ga modiro wa khemikhale bjokong yeo e bitšwago dopamine . Dopamine ke homoune yeo e “ikwago gabotse” yeo e re dirago gore re ikwe re thabile, re kgotsofetše e bile re tutueletšega. Ge tshepedišo ye ya dopamine e šitišwa, re itemogela lethabo le lenyenyane.

Na le wena o na le dika tše?

Anhedonia e ikwa e le lefeela. Moo pele go bego go e-na le lethabo, gona bjale go ka ba go e-na le maikwelo a lefeela, go hloka maikwelo. Gaešita le dilo tše dibotse ga di ikwe e le tše dikgolo. Dika tše di tlwaelegilego di akaretša:

• Go tšhošwa ke go tšhošwa
• Go lahlegelwa ke kgahlego dilong tša go itloša bodutu tšeo o bego o di thabela
• Go ikgogela morago go ba bangwe le go phema mediro ya leago
• Bothata bja go dira diphetho
• Go dula o nyamile, yo a sa kgahlišego goba yo a lapilego
• Go se kgahlegele (go hloka kgahlego goba tlhohleletšo ya go dira selo le ge e le sefe) .
• Mathata a boroko le go fokotšega ga kganyogo ya thobalano

Dika tše ga di swane go bohle. Go batho ba bangwe, ba tla le go tloga ka nakwana, mola go ba bangwe, ba ka ba ba sa fetoge.

Ngaka e hwetša se bjang?

Ge o hlalosa dika tše, ngaka ya gago e tla thoma ka go hlahloba go bona ge e ba o e-na le kgateletšego. Le gona ba tla nyaka maemo a mangwe a mmele ao a ka bago a baka dika tše. Go dira se, .

• O tla botšišwa dipotšišo tše sego kae mabapi le maikwelo a gago le dika tša gago.
• Diteko tša madi di ka dirwa go lekola tekanyo ya tlase ya bithamine D goba dihomoune tša thyroid.
• Bophelo bja gago bja mmele bo tla hlahlobja.
• Ka nako ye nngwe o ka šomiša gape le dipotšišo tše di kgethegilego (dinyakišišo) tšeo di hlametšwego go ela maemo a gago a lethabo.

Tše ka moka di dirwa go hlahloba boemo bja gago ka mo go nepagetšego le go kgetha kalafo e swanetšego kudu.

Ke dikalafo dife tša se?

Ka ge anhedonia e le seka, selo sa bohlokwa kudu ge o e alafa ke go hwetša sebaki sa motheo. Leano la kalafo gantši ke motswako wa kalafo le kalafo ya go bolela.

Dihlare

Dihlare tše dingwe tša go lwantšha kgateletšego di ka thuša. Ka mo go kgethegilego, dihlare-tagi tšeo di kgomago tekanyo ya dopamine bjokong, tše bjalo ka bupropion (Wellbutrin), di bontšhitšwe e le tše di thušago go balwetši ba bangwe. Dinyakišišo tše dingwe di bontšhitše gore diokobatši tša setšo tša SSRI ga di na mafelelo a magolo boemong bjo, gomme di ka ba tša lerootho maikutlo. Ka gona ngaka ya gago e tla dira phetho ya gore ke sehlare sefe seo se go loketšego. Maemong a mangwe ao a sa arabelego dikalafong tše dingwe, dikalafo tše difsa, tše bjalo ka kalafo ya ketamine , le tšona di a nyakišišwa.

Kalafo ya Polelo

Ye ke karolo ye bohlokwa kudu ya tshepedišo ya phodišo.

• Kalafo ya Boitshwaro bja Temogo (CBT): Se se go thuša go lemoga le go fetoša mekgwa ya gago ya go nagana ye mpe. Se se go dumelela go hlohla dikgopolo tšeo di go thibelago go itemogela lethabo.
• Go Dira Boitshwaro: Molaodi wa kalafo o go kgothaletša gore ganyenyane-ganyenyane o thome go dira dilo tšeo o bego o di thabela, gaešita le ge o sa ikwe o nyaka go di dira. Ge o dutše o di tlwaela ganyenyane-ganyenyane, o ka thoma go di thabela gape.

Dikalafo tše dingwe di akaretša kalafo ya go tšhošwa ke mohlagase (ECT) le go hlohleletša makenete ka go feta hlogo (TMS).

Dikotsi ge e ba di sa alafše

Anhedonia ga se feela go hloka lethabo. Ge e ba e sa alafše, e ka ba le tutuetšo e kgolo bophelong bja gago.

• Go palelwa ga kgokagano: .Go fetša nako le bagwera le ba lapa e ka ba morwalo ka gobane ga o ikwe o thabile. Se se ka dira gore ganyenyane-ganyenyane o be kgole le motho yo mongwe le yo mongwe.
• Go ikarola setšhabeng: Go ka ba le poifo goba go dika-dika go kopana le batho le go tšea karolo medirong ya leago.
• Go mpefala ga maemo a maphelo a monagano: Anhedonia e ka mpefatša maemo a bjalo ka kgateletšego.
• Dikgopolo tša go ipolaya: Ye ke taba e kgolo kudu . Go na le kgokagano e tiilego magareng ga anhedonia le dikgopolo tša go ipolaya.

Anhedonia ga se boemo bja sa ruri. E ka fodišwa ka mo go feletšego ka kalafo e swanetšego. Ka gona, ge e ba o e-na le dika, go bohlokwa kudu go nyaka keletšo ya tša kalafo ka pela ka mo go kgonegago. Anhedonia, anhedonia, kgateletšego, dopamine, bophelo bo botle ba kelello