O ikwa o dikologela? O ikwa o dikologela? Se e ka ba go se leka-lekane ga di- electrolyte!

Na ka dinako tše dingwe o ikwa o lapile kudu e bile o se na bophelo? Goba na ditho tša gago di a fetoga gatee-tee gomme tša tšhošwa? Lebaka la se le ka ba le bonolo go feta kamoo o naganago ka gona. Lehono re bolela ka ‘di-electrolyte’, tšeo di lego bohlokwa bakeng sa go šoma ga mmele wa rena. Dika tša go swana le tše di tšwelela ge tše di se na tekatekano. Ka gona a re boneng gore se ke eng, ke ka baka la’ng se direga le gore re ka se lokiša bjang.

Di- electrolyte tše ke dife?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, di- electrolyte ke diminerale tše bohlokwa tšeo di hwetšwago dieleng tša mmele wa rena, kudu-kudu mading, mofufutšo le moroto. Nagana ka mmele wa rena e le motšhene wo o šomišago betri. Di- electrolyte tše ke dikhemikhale tše dinyenyane tšeo di bolokago betri ye e tjhaja e bile e šoma gabotse. Tše bohlokwa kudu go tše ke sodium, potasiamo, khalsiamo , chloride le phosphate. Mebele ya rena e swanetše go ba le tše ka tekanyo le ditekanyetšo tše di swanetšego. Dipshio tša rena di kgatha tema ye kgolo go boloka tekatekano ye ka go laola dilo tša go swana le maemo a sodium bjalo ka ge mmele o a nyakega. Ka gona, ge e ba ka mabaka a itšego tekanyo ye ya di- electrolyte e e-ba e phagamego kudu goba e e-ba tlase kudu mmeleng, re bitša boemo bjoo gore ke go se leka-lekane ga di- electrolyte .

Ke ka baka la’ng di- electrolyte di le bohlokwa gakaakaa mebeleng ya rena?

Tše di akaretšwa mo e nyakilego go ba tshepedišong e nngwe le e nngwe mmeleng wa rena. Ka ntle le tšona, mmele wa rena o ka se kgone go šoma gabotse. A re ke re lebelela mešomo ya bona ye megolo.

• Go laola tekanyo ya seela sa mmele : Tše di laola tekanyo ya meetse mmeleng le go seela ga plasma ya madi.
• Go laola pH ya madi : Tše di thuša go boloka esiti/alkalinity (pH) ya madi a rena ka gare ga tekanyo ye e itšego.
• Go šoma ga mešifa: Tše di bohlokwa bakeng sa go kokomoga le go iketla ga mešifa e nngwe le e nngwe mmeleng wa rena, go akaretša le go betha ga pelo .
• Neurotransmission : Di- electrolyte tše di tšweletša ditšhupetšo tša mohlagase tšeo di fetišago melaetša magareng ga disele bjokong, pelong, mešifeng le dikarolong tše dingwe tša mmele.
• Mešomo e mengwe: Go oketša moo, di thuša go kgotlelwa ga madi le go bopa ditlhalenama tše difsa mmeleng.

Ke eng seo se bakago go se leka-lekane ga di- electrolyte?

Gantši, boemo bjo bo direga ge tekanyo e kgolo ya seela e tlošwa gatee-tee mmeleng wa rena. Akanya o be o dutše o bapala krikete letšatšing gomme o fufulelwa kudu. Goba o hlatše goba o bile le letšhollo (go opša ke mala) gomme wa lahlegelwa ke seela se segolo. Dinakong tše bjalo ka tše, gotee le seela, di- electrolyte tše bohlokwa mmeleng wa rena le tšona di a lokollwa. Ge e le gabotse, ge re fufulelwa kudu, re ka fokotša magareng ga 2% le 6% ya boima bja mmele wa rena. Ge e ba re sa nwe meetse a lekanego gape ka nako yeo, tekanyo ya electrolyte e a theoga. A re hlalošeng a mangwe a mabaka a magolo ao a amago se ka botlalo tafoleng ye e lego ka mo tlase.

Dika tša se e ka ba dife?

Di- electrolyte di akaretšwa medirong e mentši e bohlokwa mmeleng, ka gona re ka kwa kapejana tekanyo ya tšona e fokotšega goba e oketšega. Le ge go le bjalo, dika tše di ka fapana gannyane go ya ka gore ke electrolyte efe yeo e hlaelelago/e oketšegilego. Tše ke dika tšeo di bonwago ka tlwaelo:

• Go tšhošwa : Go tšhošwa ga mešifa kgafetšakgafetša, go tšhošwa diatleng le maotong.
• Go dikologela le go fokola: Go ikwa o le bofefo, o lapile e bile o dikologela.
• Go Betha ga Pelo mo go sa Tlwaelegago: Maikutlo a gore go betha ga pelo go oketšega gatee-tee, go fokotšega goba go betha ka mokgwa o sa laolegego.
• Kgakanego ya Menagano: Go ikwa o dikologela, go ba le bothata bja go gopola dilo le go se kgone go nagana gabotse.

Bohlokwa: Ge e ba o itemogela e tee goba tše dintši tša dika tše, kudu-kudu ge e ba o e-kwa pelo ya gago e betha ka lebelo ka baka la bohloko bja sehuba, goba ge e ba o ikwa eka o idibala, go bohlokwa kudu go ya Lefapheng la Tšhoganetšo (ETU) la sepetlele ka pela .

Go lokile, bjale o bušetša bjang di-electrolyte tše mmeleng wa gago?

Go boloka teka-tekano ye ya electrolyte ga go thata gakaakaa. Ge e ba re hlokomela go se nene, se se ka dirwa gabonolo.

1. Enwa meetse a mantši.

Ye ke tsela e bonolo le e kaone kudu, kudu-kudu ge e ba o le motho yo a itšhidullago.

• Enwa meetse a mantši diiri tše pedi pele o itšhidulla.
• Enwa meetse a itšego metsotsong e mengwe le e mengwe e 20 ge o dutše o itšhidulla.
• Enwa meetse a mantši ka morago ga ge o feditše go itšhidulla.

2. Kgetha dino tše di swanetšego

• Meetse a mmala wa namune: Ye ke seno se segolo seo ka tlhago se nago le di- electrolyte. E na le swikiri ya fase, ka fao ga e spike swikiri ya gago ya madi. Eupša leka go nwa dinamune tša tlhago go e na le tšeo di phuthetšwego, tšeo di okeditšwego ka swikiri neng le neng ge go kgonega.
• Electrolyte goba Dino tša Dipapadi : Ge e ba o itšhidulla metsotso e fetago e 75, o ka tlatša ka pela di- electrolyte tše di timetšego ka go nwa seno sa dipapadi. Tše gantši di na le sodium chloride le potasiamo chloride. Eupša bala leina go kgonthišetša gore ge e le gabotse le na le di- electrolyte.
• O se ke wa dira se ka dino tša fizzy goba dino tša maatla. Di tla dira feela gore tekanyo ya swikiri ya gago ya madi e hlatloge gatee-tee.

3. Eja dijo tšeo di humilego ka di-electrolyte

Go oketša dijo tša go swana le tše dijong tša rena le gona go ka thuša go boloka maemo a electrolyte.

• Di- electrolyte di gona ka bontši dijong tše bjalo ka ditapola, diabokado, sepeneše, dipanana, dinamune, di- strawberry le nama ya turkey .

Ge e ba dika tša gago di sa kaonefale gaešita le ka morago ga go dira dilo tše, kgonthišetša gore o bona ngaka ya gago bakeng sa keletšo.Ke moka o tla go hlahloba gomme ge e ba go nyakega, a dire tlhahlobo ya madi go bona kamoo dipshio tša gago di šomago ka gona. electrolyte ho se leka-lekane, electrolytes, dehydration, sodium, potasiamo, cramps, dizziness, dipapadi dino, metsi seno, electrolytes, dehydration, sodium, potasiamo, maemo a, tse theoha