Kodi muyenera kuyang'ana kuthamanga kwa magazi anu tsiku lonse? Zonse zokhudza Kuwunika Kuthamanga kwa Magazi Omwe Akuyenda Maola 24!

Kodi munapitapo kwa dokotala ndipo anakuyezani kuthamanga kwa magazi anu nati, "O, kuthamanga kwa magazi anga kukuoneka ngati kwakwera pang'ono"? Panthawiyo, mungaganize kuti, "O, ndinakuyezani kunyumba, koma sikukwera kwambiri." Apa ndi pamene njira yapadera yomwe tikambirane ingatithandize. Izi zimatchedwa kuyang'anira kuthamanga kwa magazi maola 24, kapena mu Chingerezi , kuyang'anira kuthamanga kwa magazi . Tiyeni tiwone chomwe chiri, momwe chimachitikira, komanso omwe ndi ofunikira.

Kodi izi zikutanthauza chiyani poyesa kuthamanga kwa magazi tsiku lonse?

Mwachidule, iyi ndi njira yoyezera kuthamanga kwa magazi nthawi zonse, kapena kuthamanga kwa magazi, kwa maola 24, pamene mukugwira ntchito bwino, mukugona, komanso nthawi zonse. Kuthamanga kwa magazi ndi pamene chiwerengero chapamwamba cha kuthamanga kwa magazi anu, kapena kuthamanga kwa magazi , chili 130 mmHg kapena kupitirira apo, ndipo/kapena chiwerengero cha pansi, kapena kuthamanga kwa magazi , chili 80 mmHg kapena kupitirira apo.

Kawirikawiri, mumayesedwa kuthamanga kwa magazi anu mukapita kwa dokotala. Izi zimachitika pogwiritsa ntchito makina otchedwa sphygmomanometer omwe amamangiriridwa ku dzanja lanu ndikufinyidwa. Koma munjira iyi yoyendera, mumavala chipewa pa mkono wanu ndi chipangizo chaching'ono chomangiriridwa ku lamba kapena m'chiuno maola 24 patsiku. Chipangizochi chimayesa kuthamanga kwa magazi anu mphindi 15-30 zilizonse masana ndi mphindi 60 zilizonse usiku. Chingathenso kuyeza kugunda kwa mtima wanu, komwe ndi momwe mtima wanu umagunda mofulumira. Dokotalayo amagwiritsa ntchito izi kuti adziwe kuthamanga kwa magazi kwanu kwapakati pa maola 24, kusintha kwa kuthamanga kwa magazi, ndi kusintha kwa kugunda kwa mtima.

N’chifukwa chiyani mumagwiritsa ntchito njira imeneyi?

Pali zifukwa zambiri zomwe madokotala amagwiritsa ntchito njira imeneyi. Tiyeni tiwone zina mwa zifukwa zazikulu:

• Tsimikizirani momwe mulili ndi vuto la kuthamanga kwa magazi: Nthawi zina, dokotala yekha ndi amene angazindikire kuthamanga kwa magazi. Mwanjira imeneyi, mutha kudziwa ngati mulidi ndi kuthamanga kwa magazi.
• Onani momwe kuthamanga kwa magazi anu kumasinthira ndi zochita zanu za tsiku ndi tsiku komanso kugona kwanu: Kawirikawiri, tikagona, chiwerengero chapamwamba (systolic) cha kuthamanga kwa magazi chimatsika ndi pafupifupi 10% - 20%. Koma izi sizichitika kwa aliyense. Kwa ena, zitha kukhalabe chimodzimodzi kapena kukwera.
• Onani ngati mankhwala anu othamanga magazi akugwira ntchito bwino: Mankhwala anu othamanga magazi sangakhale akulamulira kuthamanga kwa magazi tsiku lonse. Dokotala wanu akhoza kusintha mlingo, kusintha nthawi yomwe mumamwa, kapena kukupatsani mankhwala ena owongolera kuthamanga kwa magazi.
• Siyanitsani pakati pa kupanikizika komwe dokotala amayesa ndi kupsinjika komwe muli nako kunyumba:Kusintha kumeneku kungakupatseni lingaliro la chiopsezo chanu chotenga matenda a mtima .

Njira yowunikira kuthamanga kwa magazi iyi imatha kuzindikira kusintha kwachilendo kwa kuthamanga kwa magazi komwe sikungadziwike ndi njira zina.

Kuzindikira mitundu yosiyanasiyana ya kupanikizika

Pogwiritsa ntchito njira imeneyi, dokotala amatha kuzindikira mitundu yosiyanasiyana ya kupanikizika. Tiyeni tiwone zomwe zili.

Kodi 'White Coat Hypertension' ndi chiyani?

Tangoganizirani, pali anthu ena omwe kuthamanga kwa magazi kumakhala koyenera kunyumba, koma akapita kwa dokotala kapena kuchipatala, kuthamanga kwa magazi kumakwera. Zili ngati mukaona khungu loyera la dokotala, kuthamanga kwa magazi kumakwera. Ndicho chifukwa chake amatchedwa 'White Coat Hypertension' kapena 'White Coat Syndrome'. Chifukwa cha izi, ngakhale munthu amene alibe kuthamanga kwa magazi angaganize molakwika kuti ali ndi kuthamanga kwa magazi. Pakati pa 10% ndi 30% ya anthu omwe amasonyeza kuthamanga kwa magazi ku ofesi ya dokotala akhoza kukhala ndi vutoli.

Malangizo omwe alipo pano sakulangizani kugwiritsa ntchito mankhwala ngati kuthamanga kwa magazi anu kuli bwino kunja kwa ofesi ya dokotala pogwiritsa ntchito njira iyi yopitira kuchipatala. Komabe, kafukufuku wowonjezereka akufunika pankhaniyi. Popeza 'kuthamanga kwa magazi koyera' kungakhalenso chizindikiro choyambirira cha vuto la kuthamanga kwa magazi, ndikofunikira kuti inu ndi dokotala wanu mudziwe izi.

Kuthamanga kwa Magazi Kosatha

Izi zikutanthauza kuti kuthamanga kwa magazi anu kumakhala kokwera kaya muli ku ofesi ya dokotala, kunyumba, kapena kulikonse komwe muli. Kafukufuku wasonyeza kuti vutoli limawonjezera chiopsezo cha kuwonongeka kwa mtima ndi impso , komanso matenda monga sitiroko .

'Kuthamanga kwa magazi kobisika'

Izi zimachitika pamene kuthamanga kwa magazi anu kumakhala koyenera mukapita kwa dokotala wanu, koma kumakwera mukapita kukayezetsa kunyumba kapena nthawi ina. Zili ngati kuthamanga kwa magazi kumabisika . Matendawa angakhudze akuluakulu okwana 30% omwe ali ndi kuthamanga kwa magazi koyenera kwa dokotala wawo. Ngati muli ndi matenda a impso , matenda a shuga , kapena obstructive sleep apnea , muli pachiwopsezo chachikulu chotenga 'masked hypertension'.

Kuthamanga kwa magazi usiku - Kuthamanga kwa magazi usiku

Izi zikutanthauza kuti kuthamanga kwa magazi kumawonjezeka mukamagona. Matendawa amakhudza anthu awiri mwa anthu 10 oyera komanso anayi mwa anthu 10 akuda. Amafala kwambiri kwa anthu omwe ali ndi matenda a shuga ndi impso. Kafukufuku akupitilira kuti adziwe momwe kuthamanga kwa magazi usiku kungakhudzire matenda a mtima.

Kodi njira iyi ndi yoyenera kwa ndani?

Njira yowunikira kuthamanga kwa magazi iyi ingakhale yothandiza kwa anthu ambiri. Dokotala wanu angakulangizeni njira iyi pazochitika izi:

• Malinga ndi ziwerengero zomwe zidatengedwa ku ofesi ya dokotala, muli ndi kuthamanga kwa magazi, koma simunayambe kumwa mankhwala.
• Ngati mukufunika kusintha mankhwala anu ochepetsa kuthamanga kwa magazi.
• Ngati kuthamanga kwa magazi anu kukadali kokwera ngakhale mutamwa mankhwala.
• Ngati mukumwa mankhwala ena omwe angakhudze kuthamanga kwa magazi anu.
• Ngati nthawi zambiri mukumva chizungulire kapena muli ndi kuthamanga kwa magazi kochepa (hypotension) .
• Ngati muli ndi kuthamanga kwa magazi mukakhala ndi pakati.

Kodi mawerengedwe ochokera mu makina awa ndi olondola?

Inde, ndithudi. Njira yowunikira kuthamanga kwa magazi iyi ndi njira yolondola komanso yothandiza kwambiri yoyezera kuthamanga kwa magazi anu. Imapatsa dokotala zambiri zabwino kuposa ngati mutapita kwa dokotala ndikungoyang'ana kuthamanga kwa magazi anu panthawiyo. Chifukwa imayesa kuthamanga kwa magazi ndi kugunda kwa mtima wanu mosalekeza maola 24 aliwonse.

Kodi mumakonzekera bwanji izi?

Dokotala wanu adzakuuzani momwe mungakonzekerere izi, koma nthawi zambiri, kumbukirani izi:

• Sankhani tsiku limodzi mwa maola 24 awa lomwe likugwirizana ndi zochita zanu zachizolowezi . Mwina tsiku limodzi la pakati pa sabata ndi labwino kuposa kumapeto kwa sabata.
• Konzani kulemba zonse zomwe mumachita m'maola 24 awa, kuphatikizapo nthawi yomwe mumadzuka, nthawi yomwe mumagona, nthawi yomwe mumamwa mankhwala anu, nthawi yomwe mumadya, ndi zina zotero. Komanso, lembani zizindikiro zilizonse zomwe mumakumana nazo (monga chizungulire, kupuma movutikira).

Palinso zinthu zomwe simuyenera kuchita mkati mwa maola 24 awa:

• Musachite masewera olimbitsa thupi otopetsa .
• Musapite kukasamba kapena kusambira.
• Musachotse chilichonse cha chipangizocho popanda kufunsa dokotala wanu.

Kodi mumachita bwanji izi?

Ngakhale kuti kuwunika kuthamanga kwa magazi kumeneku kumachitika kunja kwa ofesi ya dokotala, muyenera kupitabe kwa dokotala kuti muyambe. Apa ndi pomwe mumapeza zida ndi malangizo awa.

Kodi chimachitika ndi chiyani mukapita kukaonana ndi dokotala?

• Mumapeza zida: Izi zikuphatikizapo chipangizo chomwe chili ngati wailesi yaying'ono ndi chipewa chogwirira. Chipangizo chaching'onocho chimamangiriridwa ku lamba kapena lamba. Chipewacho ndi chipangizocho zimalumikizidwa ndi chubu.
• Dokotala adzalumikiza lamba pa mkono wanu ndikusintha chipangizocho: Chilichonse chikayikidwa bwino, dokotalayo adzayamba kulemba deta.
• Mudzalandira malangizo: Dokotala adzakupatsani malangizo omveka bwino. Muyenera kuwatsatira ndendende. Funsani mafunso aliwonse omwe mungakhale nawo musanatuluke mu ofesi. Chipangizochi chidzalumikizidwa ndi thupi lanu mukachoka. Dokotala adzakuuzaninso nthawi yoti muchichotse ndi nthawi yoti muchibwezeretse.

Kodi chimachitika n’chiyani mukafika kunyumba?

• Chipewa cha mkono wanu chimatupa panthawi yoyenera:Izi zitha kuchitika mphindi 15-30 zilizonse masana, komanso mphindi 60 zilizonse usiku. Chingwecho chimadzaza pamene chipangizocho chikuyesa kuthamanga kwa magazi. Mudzamva chikukankha mkono wanu. Chimangokhala kwa kanthawi kochepa. Mutha kupeza kuwerengera kolondola mwa kugwira mkono wanu chete panthawiyo .
• Tulo tingasokonezeke: Mungadzuke usiku mukamayesa kuthamanga kwa magazi. Izi ndi zachilendo. Koma yesani kuzinyalanyaza momwe mungathere ndikubwerera kukagona.
• Pitirizani kuchita zinthu mwachizolowezi: Chitani zina zonse monga mwachizolowezi, kupatula kusamba, kusambira, ndi kuchita masewera olimbitsa thupi. Lembani tsiku lobadwa monga momwe dokotala wanu wanenera.
• Imwani mankhwala anu monga momwe dokotala wanu wanenera: Funsani dokotala wanu ngati muyenera kupitiriza kumwa mankhwala anu panthawi yoyezera kuthamanga kwa magazi. Tsatirani malangizo amenewo molondola.

Kodi mumagona bwanji ndi chowunikira kuthamanga kwa magazi?

Zoonadi, mungakhale ndi vuto pang'ono pogona. Chifukwa simunazolowere kugona ndi lamba pa mkono wanu. Koma yesani kupumula momwe mungathere. Pangani zinthu zina zomwe zingathandize kuti tulo lanu likhale losavuta. Mwachitsanzo:

• Ikani nyimbo yopepuka.
• Tsekani mawindo ndipo letsani kuwala kowala.
• Sungani chipindacho kutentha koyenera kwa inu (osati kotentha kwambiri kapena kozizira kwambiri).

Funsani dokotala wanu ngati mungathe kusintha chilichonse pa chipangizo chanu pamene mukugona. Mwachitsanzo, ngati mungathe kuchotsa lamba m'chiuno mwanu ndikulisunga pafupi ndi pilo yanu. Koma pokhapokha ngati dokotala wanu wakuuzani. Ngati muli ndi lamba wa m'manja, ndi bwino kuti musachotse mpaka nthawi ino. Lankhulani ndi dokotala wanu za zomwe mungachite kuti mupeze tulo tabwino.

Kodi ubwino wa izi ndi wotani?

Njira yowunikira kuthamanga kwa magazi iyi ndi chida chothandiza kwambiri chomwe chimakuthandizani kupeza chithandizo choyenera kwa inu. Ubwino wina wa njira iyi ndi:

• Mukhoza kuyeza kuthamanga kwa magazi anu molondola: Njirayi imayesa kuthamanga kwa magazi anu tsiku lonse, osati kamodzi kapena kawiri kokha. Popeza kuthamanga kwa magazi nthawi zambiri kumasintha kutengera nthawi ya tsiku ndi zomwe mukuchita, iyi ndiyo njira yokhayo yoyezera kuthamanga kwa magazi anu molondola komanso momwe amagwirira ntchito.
• Mungadziwe ngati muli ndi 'White Coat Syndrome': Ngati kuthamanga kwa magazi kwanu kukukwera kokha mukakhala kwa dokotala, zikutanthauza kuti muli ndi 'White Coat Syndrome.' Kudziwa zimenezo kungakuthandizeni kupewa kumwa mankhwala osafunikira.
• Mungathe kudziwa ngati muli ndi vuto la kuthamanga kwa magazi lotchedwa 'masked hypertension': Ngati kuthamanga kwa magazi kwanu kuli kotsika mukapita kwa dokotala wanu, koma nthawi zina kumakhala kokwera, zikutanthauza kuti kuthamanga kwa magazi kwanu kwabwinobwino "kwabisika." Ichi ndi chiopsezo cha matenda a mtima omwe sakanadziwika. Zikatero, dokotala wanu akhoza kukupatsani mankhwala ochepetsa kuthamanga kwa magazi anu, komanso kuchepetsa chiopsezo chanu cha mavuto monga sitiroko.
• Ndondomeko yanu ya chithandizo idzatsogozedwa ndi:Kuwunika kumeneku kumathandiza kuona momwe mukumvera mankhwala a kuthamanga kwa magazi kwa nthawi yayitali. Dokotala wanu akhoza kusintha dongosolo lanu la chithandizo ngati pakufunika kutero.

Kodi pali zovuta zilizonse?

Ngakhale njira iyi yoyezera kuthamanga kwa magazi si yovulaza thupi ndipo siivulaza thupi , ingakhale yosasangalatsa kwa anthu ena. Zoyipa zake ndi izi:

• Kupweteka kwa mkono: Dzanja lapamwamba likhoza kupweteka chifukwa lamba limafufumidwa nthawi zonse.
• Kusokonezeka kwa tulo: Kuyeza kuthamanga kwa magazi usiku kungasokoneze tulo.
• Ziwengo pakhungu: Lamba lingayambitse ziphuphu pakhungu pang'ono. Izi nthawi zambiri zimatha zokha.
• Mtengo: Makampani ena a inshuwalansi amalipira ndalama zokha pa zipangizo zoyendera pagalimoto pazochitika zapadera. Mwachitsanzo, ngati dokotala wanu akukayikira kuti muli ndi 'white coat syndrome' kapena 'masked hypertension.' Funsani dokotala wanu kuti zidzakuwonongerani ndalama zingati.

Kodi zotsatira zake zimapezeka bwanji? Kodi amanena chiyani?

Dokotala wanu adzatsitsa deta kuchokera pa chipangizocho kupita ku kompyuta, yomwe idzawunika kuchuluka kwa kuthamanga kwa magazi anu. Kenako dokotalayo adzakuuzani za zotsatira zake ndi tanthauzo lake kwa inu.

Nazi zina mwa zotsatira zomwe dokotala angakambirane nanu:

• Kuthamanga kwa magazi kwa maola 24: Iyi ndi kuchuluka kwa kuthamanga kwa magazi komwe mumapeza nthawi yonse yomwe mumawona.
• Kuthamanga kwa magazi masana: Uku ndi kuthamanga kwa magazi komwe mumakhala nako nthawi zonse mukadzuka.
• Kuthamanga kwa magazi usiku: Uku ndi kuthamanga kwa magazi komwe mumakhala nako nthawi zonse mukagona.
• Kumizidwa usiku: Uku ndiko kusiyana pakati pa kuthamanga kwa magazi masana ndi kuthamanga kwa magazi usiku. Kuwerengera kwa magazi usiku kuyenera kukhala kotsika.

Kodi kuthamanga kwa magazi komwe kumayendera bwino ndi kotani?

Zotsatirazi zimaonedwa kuti ndi zabwino (zabwino) pakuwunika kuthamanga kwa magazi nthawi yomweyo:

• Avereji ya maola 24: 125/75 mmHg kapena kuchepera.
• Kuthamanga kwa magazi masana: 130/80 mmHg kapena kuchepera.
• Kuthamanga kwa magazi usiku: 110/65 mmHg.
• Kumizidwa usiku: Kuchepa kwa kuthamanga kwa magazi pakati pa 10% ndi 20%.

Dokotala adzakuuzani nthawi yomwe mungayembekezere kuwona zotsatira zake. Adzakambirananso nanu zotsatira zake ndikukuuzani choti muchite kenako, mwachitsanzo, ngati akufunika kusintha mankhwala anu.

Kodi muyenera kuyimbira dokotala liti?

Pamene mukuyang'ana nthawi imeneyi ya maola 24, imbani dokotala wanu nthawi ngati izi:

• Ngati pali vuto laukadaulo ndi chipangizocho.
• Ngati muli ndi mafunso okhudza zomwe muyenera kuchita kapena zomwe simuyenera kuchita panthawiyi yowonera.

Kaya mumadziuza kangati kuti "khalani bata, khalani bata," mungamve mantha pang'ono komanso nkhawa dokotala akaika chogwirira cha kuthamanga kwa magazi pa mkono wanu. Zimenezo ndi zachilendo, ndipo n'zovuta kukhala bata. Ngati zili choncho, njira yowunikira kuthamanga kwa magazi iyi ingakuthandizeni. Chipangizochi chimayang'anira kuthamanga kwa magazi anu pamene mukuchita ntchito zanu za tsiku ndi tsiku. Chingakuwonetseni ngati kuchuluka kwa kuthamanga kwa magazi komwe dokotala wanu akuwonetsa ndi kwabwinobwino m'thupi lanu.

Kuwonjezera pa kuzindikira 'white coat syndrome,' njira iyi ingathandize dokotala wanu kuzindikira ndi kuchiza mavuto ena osiyanasiyana a kuthamanga kwa magazi. Lankhulani ndi dokotala wanu za momwe mayeso a kuthamanga kwa magazi angakuthandizireni komanso zomwe mungaphunzire kuchokera ku zotsatira zake.

Zinthu zofunika kwambiri kukumbukira

Kuwunika Kuthamanga kwa Magazi Othamanga (ABPM) ndi njira yothandiza kwambiri yodziwira bwino kuthamanga kwa magazi. Kungakuthandizeni kudziwa ngati muli ndi 'high coat blood hypertension', yomwe imakhala yokwera kwambiri mu ofesi ya dokotala yekha, 'masked hypertension', yomwe imakhala yokwera kwambiri kunyumba popanda dokotala, kapena 'sustained hypertension', yomwe ikuchitika nthawi zonse. Ingakuuzeninso zambiri zokhudza ngati mankhwala anu a kuthamanga kwa magazi akugwira ntchito bwino, nthawi yanji ya tsiku yomwe kuthamanga kwa magazi kwanu kuli kokwera kwambiri, komanso ngati kumatsika bwino usiku. Chifukwa chake ngati dokotala wanu akulangizani kuti muyesedwe, musachite mantha. Ndikofunikira kwambiri pa thanzi la mtima wanu!

Kuthamanga kwa magazi , kuyang'anira kuthamanga kwa magazi, kuthamanga kwa magazi tsiku lonse, kuthamanga kwa magazi koyera, kuthamanga kwa magazi, matenda a mtima, mayeso a kuthamanga kwa magazi