Tiyeni tikambirane za dongosolo la mafupa (minofu) lomwe limapatsa thupi lanu mphamvu.

Kodi munayamba mwadzifunsapo momwe thupi lanu limakhalira, momwe limatetezera ziwalo zofewa zomwe zili mkati mwanu monga mtima ndi mapapo anu? Ndipo ndani amakuthandizani kusuntha miyendo yanu, kuthamanga, ndi kulumpha momwe mukufunira? Zonsezi zimathandizidwa ndi dongosolo lodabwitsa m'thupi lathu. Imeneyo ndi dongosolo la mafupa, kapena timalitcha ``Skeletal System`` kapena ``Musculoskeletal System``.

Kodi dongosolo la mafupa ndi chiyani?

Mwachidule, dongosolo lanu la mafupa ndilo gawo lalikulu lothandizira thupi lanu kuti likhale ndi mawonekedwe ake komanso limathandiza kuti ziwalo zanu zamkati zikhale bwino. Lili ngati makoma a nyumba. Koma si mafupa okha. Ndi zoposa mafupa okha. Lilinso ndi minofu yolumikizana yomwe imakutetezani ndikukupatsani mphamvu mukamayenda, minofu yomwe imakuthandizani kuyenda, komanso dongosolo lomwe limapanga maselo atsopano amagazi kuti mukhale athanzi. Ichi ndichifukwa chake nthawi zina limatchedwa Musculoskeletal System. Ndi dongosolo lomwe limalumikiza minofu ndi mafupa.

Kodi mafupa amapereka mautumiki otani ku thupi lathu?

Thupi lathu la mafupa limagwira ntchito zingapo m'thupi lathu. Zina mwa izo n'zosavuta kuziona ndi kuzimva. Koma zina sizili choncho, ndipo zonse ndi zofunika kwambiri pa thupi lathu komanso thanzi lathu. Tiyeni tiwone ntchito zazikulu izi:

• Kapangidwe ka thupi: Chigoba chanu ndi chomwe chimathandiza kulemera kwa thupi lanu lonse. Ndipo ndi komwe minofu ina yonse m'thupi lanu imalumikizidwa, monga mitengo ya hema.
• Kuthandiza pakuyenda: Mafupa anu, minofu yolumikizana, ndi minofu zonse zimagwirira ntchito limodzi kuti zisunthe, zikankhire, ndi kukoka ziwalo za thupi lanu. Taganizirani izi, mukakweza dzanja kapena kupinda mwendo, zonse zimagwirira ntchito limodzi.
• Kuteteza Ziwalo Zamkati: Ndipotu, mafupa a munthu ali ngati suti yotetezera ziwalo zomwe zili mkati mwa matupi athu. Chigaza chomwe chili pamutu panu chimateteza ubongo wanu. Nthiti zomwe zili pachifuwa chanu zimateteza mtima ndi mapapo anu. Mitsempha ya msana wanu imateteza msana wanu. Taonani kufunika kwake!
• Kupanga maselo atsopano a magazi: Mafupa a m'mafupa, omwe ali pakati pa mafupa ena, amapanga maselo ofiira atsopano ndi maselo oyera a magazi omwe matupi athu amafunikira kuti akhale athanzi. Iyi ndi njira yofunika kwambiri.
• Kusunga mchere: Mchere monga calcium ndi vitamini D, zomwe ndi zofunika kwambiri m'thupi lathu, zimasungidwa m'mafupa athu. Izi zimatulutsidwa m'thupi likafunika kutero.

Kodi ziwalo zazikulu za dongosolo la mafupa ndi ziti?

Mukaganizira za dongosolo la mafupa, mwina mumaganizira za mafupa apulasitiki omwe munali nawo mkalasi ya sayansi kusukulu, sichoncho? Inde, lili ndi mafupa anu onse. Koma, pali mitundu ina yambiri ya minofu m'dongosolo lanu la mafupa. Tiyeni tiwone zomwe zili:

• Mafupa: Mafupa ndiye maziko ochirikiza thupi lanu. Pali mafupa pakati pa 206 ndi 213 m'thupi la munthu wamkulu. Fupa lililonse lili ndi mawonekedwe ake ndi ntchito yake.
• Minofu: Minofu imapangidwa ndi ulusi wolimba komanso wotanuka. Muli minofu yoposa 600 m'thupi lanu. Iyi ndi yomwe imakuthandizani kuchita chilichonse kuyambira kuyenda, kuthamanga, ndi kulumpha mpaka kupuma ndi kugaya chakudya.
• Chipolopolo: Chipolopolo ndi minofu yolimba, koma yosinthasintha. Chimagwira ntchito ngati choyamwa mantha m'mafupa athu. Izi zikutanthauza kuti, chimayamwa mantha omwe amachitika tikamasuntha ndi kulumpha ndikuteteza mafupa.
• Mitsempha: Mitsempha ndi minofu yolimba yomwe imagwirizanitsa mafupa. Izi ndi zomwe zimapangitsa kuti mafupa akhale olimba.
• Minofu: Minofu ndi yolimba, yofanana ndi chingwe yomwe imagwirizanitsa minofu ndi mafupa. Mukakoka minofu, minofu imakoka fupa, zomwe zimapangitsa kuti lizisuntha.
• Malumikizidwe: Cholumikizira ndi malo aliwonse omwe mafupa awiri kapena angapo amakumana. Chikhoza kukhala ndi zina (kapena zonse) za cartilage, ligaments, ndi zigawo zina zomwe zatchulidwa pamwambapa. Malumikizidwe ndi omwe amatithandiza kupindika ndikukulitsa matupi athu.

Kodi ndi matenda otani omwe amakhudza dongosolo la mafupa?

Popeza dongosolo lathu la mafupa ndi gawo lofunika kwambiri pa momwe timagwiritsira ntchito matupi athu, matenda ambiri ndi kuvulala kofala kumatha kukhudza. Chilichonse chomwe chimawononga mafupa anu kapena minofu yolumikizana chingakhudze dongosolo la mafupa. Nazi zitsanzo zingapo:

• Nyamakazi: Apa ndi pamene mafupa amatupa, zomwe zimapangitsa kupweteka ndi kutupa.
• Bursitis: Kutupa kwa matumba odzaza madzi otchedwa bursa pafupi ndi malo olumikizirana mafupa.
• Tendinitis: Kutupa kwa minyewa.
• Matenda a Osteoporosis: Uwu ndi matenda omwe mafupa amachepa mphamvu, amakhala ochepa mphamvu, komanso amasweka mosavuta. Matendawa amapezeka kwambiri akamakula.

Matenda ambiri a autoimmune amakhudza minofu ndi mafupa, makamaka mafupa. Awa ndi matenda omwe chitetezo chathu chamthupi chimaukira maselo athu. Ena mwa matendawa ndi awa:

• Matenda a nyamakazi (RA)
• Matenda a nyamakazi
• Lupus
• Matenda a Sjögren

Kugwa, ngozi za magalimoto, ndi kuvulala pamasewera (zoopsa) nthawi zambiri zimayambitsa kuwonongeka kwa mafupa. Zina mwa zovulala zomwe zimachitika kawirikawiri ndi izi:

• Kuvulala pamasewera
• Kusweka kwa mafupa (kapena mafupa osweka)
• Kusokonekera kwa mafupa - mafupa omwe ali m'malo olumikizirana mafupa akuchoka pamalo pake.
• Kupweteka kwa minofu (kapena minofu yokokedwa)
• Kusweka ndi kuvulala kwa minofu ya ligament

Kodi zizindikiro zofala za vuto la mafupa ndi ziti?

Popeza matenda ndi kuvulala zambiri zimatha kukhudza mafupa, mutha kukumana ndi zizindikiro zosiyanasiyana. Ngati muli ndi chimodzi kapena zingapo mwa izi, muyenera kuzidziwa.

• Ululu: Ukhoza kukhala ululu wa minofu, kupweteka kwa mafupa, kapena kupweteka kwa mafupa. Ululu uwu ukhoza kukhala wapafupi kapena wofala kwambiri.
• Kuuma/Kuuma: Mungamve kuvutika kusuntha malo okhudzidwa, makamaka m'mawa.
• Kutupa: Timatchanso kuti `(kutupa)`. Malo okhudzidwawo angawoneke ngati otupa.
• Kusintha mtundu wa khungu kapena mabala: Izi zitha kuoneka ngati pali kuvulala.
• Kumva kutentha: Malowa angamve kutentha kuposa malo ena mukamakhudza. Ichi ndi chizindikiro cha kutupa.
• Kuvuta kusuntha gawo la thupi: Izi zikutanthauza kuti mayendedwe omwe nthawi zambiri amatha kusunthidwa amachepa.
• Kumva kapena kumva phokoso la 'pop' kapena phokoso logundana: Mtundu uwu wa phokoso ukhoza kumveka pamene cholumikizira chalumikizidwa.

Kodi mayeso ofala omwe amachitidwa pa dongosolo la mafupa ndi ati?

Dokotala adzakulangizani mayeso kutengera komwe muli ndi ululu kapena zizindikiro zina. Mungafunike mayeso monga awa:

• X-ray: Izi nthawi zambiri zimachitika pofuna kuona ngati pali zinthu monga kusweka kwa mafupa ndi kusintha kwa mafupa.
• Ultrasound: Imagwiritsidwa ntchito pofufuza mavuto a minofu yofewa monga minofu, minyewa, ndi mitsempha.
• Kujambula kwa CT (`Kujambula kwa CT (CT)`): Izi zingapangitse zithunzi zambiri za mafupa ndi minofu yozungulira.
• MRI (Magnetic resonance imaging (MRI): Izi ndizothandiza kwambiri pofufuza mavuto a zinthu monga mafupa, cartilage, tendons, ligaments, ndi msana.
• Kuyesa kuchuluka kwa mafupa (DXA scan): Izi zimayang'ana momwe mafupa anu alili olimba komanso ngati muli ndi vuto monga osteoporosis.

Kodi mankhwala ofala kwambiri a mafupa ndi ati?

Pokhapokha ngati muli ndi matenda enaake kapena kuvulala kwina, minofu ndi mafupa anu nthawi zambiri sizifunikira chithandizo. Dokotala wanu adzadziwa chomwe chimayambitsa zizindikiro zanu ndikukupatsani chithandizo chomwe chingathandize thupi lanu kuchira. Zina mwa izi ndi izi:

• Mankhwala: Mutha kumwa mankhwala monga mankhwala oletsa kutupa omwe si a steroidal (NSAIDs) monga ibuprofen, naproxen, ndi acetaminophen kuti muchepetse ululu ndi kutupa. Nthawi zina dokotala wanu angakupatseni mankhwala a corticosteroids kapena mankhwala enaake okhudzana ndi matenda odziteteza ku matenda.
• Kulephera kuyenda:Mukavulala, nthawi zambiri mumafunika kuvala chogwirira, chogwirira, chotchingira, kapena chopondera. Izi zimathandiza kuti malo ovulalawo asasunthe komanso kuti achire. Dokotala wanu adzakuuzani mtundu womwe mukufuna komanso nthawi yomwe muyenera kuvala.
• Kuchiza thupi: Katswiri wa zamaganizo angakuthandizeni kulimbitsa minofu, kuwonjezera kusinthasintha, komanso kuchepetsa ululu, makamaka mukavulala kapena opaleshoni.
• Kubwezeretsa mafupa (Arthroplasty): Anthu ena, makamaka omwe ali ndi nyamakazi yoopsa, angafunike kubwezeretsanso mafupa awo onse kapena mbali ina. Maondo ndi chiuno ndi zomwe zimachitika kawirikawiri. Dokotala wanu kapena dokotala wanu adzakuuzani zambiri za izi.

Kodi ndingatani kuti mafupa anga akhale athanzi?

Kutsatira zakudya zabwino (zokhala ndi calcium ndi vitamini D wambiri) ndi dongosolo lochita masewera olimbitsa thupi lomwe likuyenererani kudzakuthandizani kukhala ndi mafupa anu (ndi onse) athanzi. Komanso, popita kukayezetsa dokotala nthawi zonse, mutha kuzindikira mwachangu mavuto kapena zizindikiro zilizonse zomwe zimakhudza mafupa anu.

Tsatirani malangizo awa achitetezo kuti muchepetse chiopsezo chovulala:

• Nthawi zonse valani lamba wanu wachitetezo mukamayendetsa galimoto. Ndithudi!
• Valani zida zodzitetezera pazochitika zilizonse kapena masewera, monga chisoti ndi mawondo.
• Tambasulani, tenthetsani, ndipo ziziritsani musanayambe komanso mutatha kuchita masewera olimbitsa thupi. Izi zichepetsa chiopsezo cha kuvulala kwa minofu ndi mafupa.
• Sungani nyumba yanu ndi kuntchito kwanu kuti musakhale ndi zinthu zosafunikira zomwe zingakugwetseni kapena kupunthwitsani ena. Musasiye zinthu pansi.
• Nthawi zonse gwiritsani ntchito zida kapena zida zoyenera kuti mufikire zinthu zomwe zili m'nyumba mwanu. Musakwere pa mipando, matebulo, kapena makauntala. Gwiritsani ntchito chinthu chonga makwerero ang'onoang'ono.
• Ngati mukuvutika kuyenda kapena muli pachiopsezo chachikulu chogwa, gwiritsani ntchito ndodo kapena choyendera. Sizochititsa manyazi, ndikofunikira kukhala otetezeka.

Pomaliza, uthenga wopita nawo kunyumba:

Thupi lanu lili ngati chimango chomwe chimagwirizanitsa thupi lanu lonse. Kaya ndinu wothamanga wapamwamba kwambiri padziko lonse kapena munthu amene ali m'basi akuwerenga nkhaniyi pafoni yawo, nthawi zonse mumagwiritsa ntchito mafupa anu, minofu, ndi minofu yolumikizana.

Kumbukirani, ngati mukumva kupweteka kulikonse, kuuma, kapena zizindikiro zina, onetsetsani kuti mwawonana ndi dokotala.Iye adzakufotokozerani zomwe zimayambitsa zizindikirozi ndi momwe mungabwerere ku zochita zanu zachizolowezi. Chofunika kwambiri ndi kusamalira thupi lanu!

` Machitidwe a mafupa, mafupa, minofu, mafupa, thanzi la mafupa, matenda a mafupa, mawonekedwe a thupi