Kodi mtsempha ndi chiyani? (Mtsempha) Tiyeni tikambirane izi mwachidule!

Kodi munayamba mwadzifunsapo zomwe zimachitika m'thupi lanu mukasuntha mkono kapena mwendo wanu, kuthamanga, kapena kulumpha? Titha kuchita zonsezi chifukwa minofu ndi mafupa m'thupi lathu zimagwira ntchito limodzi. Ndiye, kodi mukudziwa chomwe chimagwirizanitsa minofu iyi ndi mafupa? Ndicho chimene timatcha tendons . Tikambirana za tendons izi lero.

Kodi mtsempha ndi chiyani kwenikweni?

Mwachidule, tendon ndi minofu yolimba komanso yosinthasintha, ngati chingwe. Taganizirani izi, muli ndi minofu, ndipo minofu imeneyo imagwiridwa mwamphamvu ku mafupa ndi tendon izi. Zili ngati mlatho pakati pa minofu ndi mafupa. Mukakweza dzanja, mukapinda mkono, mukapinda mkono, tendon izi zimathandiza pa zonsezi.

Tili ndi mitsempha yambirimbiri m'thupi mwathu, kuyambira mitu yathu mpaka kumapazi athu. Mwina munamvapo za "Achilles tendon." Umenewo ndi mtsempha womwe umalumikiza minofu m'mapewa athu ndi fupa la chidendene. Ndipotu, ndi mtsempha waukulu kwambiri m'thupi mwathu.

Minofu imeneyi siiduka mosavuta, ndi yamphamvu kwambiri. Komabe, siimatambasuka ngati lamba wa rabara. Izi zikutanthauza kuti imatha kuvulala mosavuta ngati itatambasulidwa kwambiri (kupsinjika). Ngati zimenezo zitachitika, zimatenga nthawi kuti zichiritsidwe.

Kodi kwenikweni chimachitika ndi chiyani ndi tendon?

Chabwino, tsopano tiyeni tiwone zomwe zimachitika ndi mtsempha. Kodi chimachitika n'chiyani mukamanga minofu m'maganizo? Kenako, mtsempha womwe umalumikizidwa ndi mtsemphawo umakoka fupa lofanana. Pamenepo ndi pamene fupa limasuntha, zomwe zikutanthauza chinthu chonga mkono kapena mwendo wanu.

Minofu ya phazi ili ngati "ma levers" omwe amathandiza kusuntha mafupa pamene minofu ikugwedezeka ndikupumula. Ndi yolimba kuposa minofu ndipo ili ndi mphamvu zambiri. Mwachitsanzo, minofu ina ya phazi lanu imatha kupirira kulemera kwa thupi lanu mpaka kasanu ndi katatu! Kodi sizodabwitsa zimenezo?

Kodi mtsempha uli kuti?

Monga tanenera kale, minofu imapezeka m'thupi lonse. Mwachitsanzo, minofu imagwirizanitsa minofu ndi mafupa m'malo monga chigongono, bondo, phewa, ndi dzanja. Izi zikutanthauza kuti minofu imeneyi imakuthandizani kuyenda kulikonse.

Kodi ziwalo za mtsempha ndi ziti?

Mnofu si chingwe chokha. Uli ndi kapangidwe kovuta mkati mwake. Tiyeni tiwone zomwe ziwalozo zili:

• Epitenon: Iyi ndi minofu yopyapyala yolumikizana yomwe imazungulira tendon yonse, ngati chidebe chaching'ono chomwe chimayikidwa pamwamba pa tendon.
• Paratenon: Iyi ili kunja kwa Epitenon. Iyi ndi minofu yolumikizana yomasuka. Iyi ndi yomwe imalola tendon kuyenda popanda kukhudza minofu ina yozungulira.
• Ulusi wa Sharpey: Uwu ndi mtundu wa ulusi wa collagen womwe umalumikiza mwamphamvu tendon ndi fupa.
• Endotenon:Uwu ndi minofu yolumikizana yomwe imazungulira mitolo yoyambira, yachiwiri, ndi itatu mkati mwa tendon. Imathandiza mitolo ya ulusiyo kutsetsereka mkati mwa tendon popanda kukandana.
• Chidendene (Synovium): Minofu ina m'manja ndi m'mapazi mwathu ili ndi chidendene chozungulira. Ili ngati chophimba choteteza cha tendon. Imapanga mafuta otchedwa synovial fluid . Mankhwalawa amalola tendon kutsetsereka mosavuta komwe ikukumana ndi minofu ndi fupa. Komabe, si tendon zonse zomwe zili ndi chidendene ichi.

Kodi mitsempha ya m'chiuno imawoneka bwanji? Kodi imapangidwa ndi chiyani?

Ma tendons nthawi zambiri amapangidwa ndi puloteni yotchedwa `Collagen` . `Collagen` iyi ndi puloteni yodziwika bwino yomwe imapezeka m'magawo ambiri a thupi lathu. Kuphatikiza apo, pali mitsempha yamagazi ndi mitsempha mkati mwa tendon.

Ulusi wa Collagen ndi wosinthasintha kwambiri, wolimba, ndipo sungawonongeke mosavuta. Kapangidwe ka tendon kali ngati chingwe cha fiber-optic kapena chingwe. Ulusi wa collagen waung'ono umayikidwa m'mabokosi. Kapangidwe ka tendon aka kamapangitsa tendon kukhala yolimba.

Mipukutu iyi ya ulusi wa collagen mu tendon imagawidwanso m'zigawo zing'onozing'ono:

• Ma subfascicles: Awa ndi ma fascicles ang'onoang'ono kwambiri.
• Ma fascicle achiwiri: Izi zimapangidwa ndi kulumikizidwa kwa ma fascicle angapo oyambira.
• Ma fascicles apamwamba: Ma fascicles angapo achiwiri awa ('ma fascicles') amasonkhana pamodzi kuti apange tendon yonse.

Kodi ma tendons amalumikizana bwanji ndi minofu ndi mafupa?

Pali mfundo ziwiri zazikulu zomwe zimakhudzidwa ndi tendons:

• Malo olumikizirana minofu (MTJ): Apa ndi pomwe tendon imalumikizana ndi minofu. Apa ndi pomwe nthawi zambiri pamakhala kuvulala.
• Malo olumikizirana mafupa (OTJ): Apa ndi pomwe tendon imalumikizana ndi fupa.

Pali `Sharpey fibers` zomwe ndatchula kale, zomwe zimalowa mkati mwa fupa ndikugwirizira tendon mwamphamvu. Minofu ya m'dzanja kapena mwendo nthawi zina imadutsa mu cholumikizira chonga `reflection pulley` chomwe chimathandiza kuti ikhale pamalo ake. Komanso, pomwe tendon imalumikizana ndi mafupa, pamakhala matumba ang'onoang'ono odzaza ndi madzi otchedwa `tendon bursae` . Izi zimagwira ntchito ngati thaulo la tendon.

Ndi matenda ndi matenda ati omwe angakhudze minofu ya m'chiuno?

Popeza minofu imagwirizanitsa pafupifupi minofu yonse m'thupi lathu, imatha kukhudzidwa ndi kuvulala ndi matenda osiyanasiyana, makamaka tikamakalamba .Mavuto a tendon amapezeka kawirikawiri. Izi zili choncho chifukwa chakuti pamene tikukalamba, tendon imachepa, magazi awo amachepa, ndipo kuwonongeka pang'ono kwa ulusi wa tendon kumatha kusonkhana, zomwe zimapangitsa kuti tendon ifooke.

Zina mwa matenda omwe amakhudza kwambiri minofu ya m'chiuno ndi awa:

• Matenda a Enthesopathy ndi Enthesitis: Izi ndi matenda otupa omwe amapezeka pamene tendon imalumikizana ndi fupa.
• Kutupa: Apa ndi pamene mtsempha umatambasulidwa kwambiri ndipo gawo lina limang'ambika. Takambirana kale za izi.
• Tendinosis: Uku ndi kufooka pang'onopang'ono kwa ulusi wa collagen mu tendon. Izi zitha kuchitika popanda kutupa.
• Tendonitis: Uku ndi kutupa kwa tendon. Izi zikutanthauza kuti tendon imatupa komanso imapweteka.
• Tenosynovitis: Ili ndi liwu lotanthauza kutupa kwa tendon sheath (synovium) yomwe yatchulidwa kale.

Kodi ndingatani kuti minofu yanga ikhale yathanzi?

Pali zinthu zingapo zomwe mungachite kuti mudziteteze ku matenda okhudzana ndi minofu. Ndi bwino kukhala ndi chizolowezi chochita izi:

• Kulimbitsa thupi, kuchita masewera olimbitsa thupi, ndi kusinthasintha: Kuchita masewera olimbitsa thupi osiyanasiyana, m'malo mochita masewera olimbitsa thupi amtundu umodzi, kungathandize kuchepetsa kupsinjika kosafunikira pa minofu yanu.
• Mvetserani thupi lanu: Mukatopa kapena kupsinjika maganizo, khalani chete. Mwanjira imeneyi, simudzakhala ndi mwayi wovulala kwambiri.
• Siyani kuchita masewera olimbitsa thupi ngati mukumva kupweteka: Ngati mukumva kupweteka panthawi ya ntchito, siyani kuchita, dikirani kwakanthawi, kenako yesaninso. Ngati mukumva kupweteka, siyani kuchita.
• Tambasulani thupi mukamaliza kuchita masewera olimbitsa thupi: Ndi bwino kutambasula thupi mukamaliza kuchita masewera olimbitsa thupi pamene minofu yanu ili yofunda komanso yosinthasintha. Musatambasule thupi mpaka mutamva kupweteka. Izi zithandiza kupewa kuvulala kwa minofu.
• Dzitenthetseni musanayambe kuchita masewera olimbitsa thupi: Musanayambe kuchita masewera olimbitsa thupi olemera, kuchita masewera olimbitsa thupi pang'ono kapena kuthamanga m'malo mwake kungathandize kuti magazi aziyenda bwino komanso kumasula minofu yanu.
• Valani nsapato zoyenera zamasewera: Kuvala nsapato zoyenera masewera omwe mumasewera komanso zomwe zikukwanira bwino mapazi anu kudzakuthandizani kusunga bwino thupi lanu (`alignment`).
• Konzani masiku opumula: Kupuma masiku ena pakati pa masiku ochitira masewera olimbitsa thupi kungathandize kuchepetsa kupsinjika kwambiri pa minofu ya minofu.

Pomaliza, zinthu zoti muzikumbukira

Minofu ya minofu, kapena yomwe timaitchanso kuti `mitsempha ya minofu`, ndi gawo lofunika kwambiri la minofu yathu yomwe imalumikiza mafupa athu. Ngakhale kuti sitimaganizira kwambiri za iyo m'miyoyo yathu ya tsiku ndi tsiku, ndi yofunika kwambiri pakuyenda kwa thupi lathu. Mwa kusunga minofu yanu ya minofu yathanzi, mutha kudziteteza ku kuvulala kosafunikira.

Koma kumbukirani, ngati muli ndi ululu wosatha m'thupi lanu, kapena ululu womwe sungathe, muyenera kuwonana ndi dokotala. Kenako akhoza kuzindikira vuto la tendon yanu ndikukupatsani chithandizo choyenera.

Choncho, samalirani thupi lanu ndipo mukhale ndi thanzi labwino!

Mnofu , mnofu, minofu, mafupa, mafupa, matenda a mnofu, kuchita masewera olimbitsa thupi, kolajeni, mnofu