Kodi munayamba mwazindikirapo kuti kukumbukira kwa amayi anu, abambo anu, agogo anu, kapena agogo anu kumachepa akamakalamba? Nthawi zina timaganiza kuti izi ndi "momwe timakulira," koma sizili choncho nthawi zonse. Kutaya pang'onopang'ono kukumbukira kumeneku nthawi zina kungakhale chizindikiro cha matenda a Alzheimer's. Ponena za izi, mwina mwamvapo kuti matendawa ndi ofala kwambiri mwa akazi. Kodi pali zoona zenizeni pankhaniyi? Nchifukwa chiyani izi zimachitika? Lero, tiyeni tikambirane za izi mosavuta komanso mwaubwenzi.
Kodi matenda a Alzheimer ndi ofala kwambiri mwa akazi?
Inde, nkhaniyi ndi yoona. Mukayang'ana ziwerengero padziko lonse lapansi, pafupifupi magawo awiri mwa atatu a anthu omwe ali ndi matenda a Alzheimer ndi akazi. Izi zikutanthauza kuti mkazi m'modzi mwa akazi asanu ndi mmodzi aliwonse azaka zopitilira 65 ali pachiwopsezo chotenga matendawa.
Taganizirani izi, pali mitundu ingapo ya matenda amisala. Koma akatswiri apeza kuti mitundu ina ya matenda amisala omwe sayambitsidwa ndi matenda a Alzheimer imakhudza amuna ndi akazi mofanana. Izi zikutanthauza kuti pali mgwirizano wapadera pakati pa matenda a Alzheimer ndi akazi . Tiyeni tiwone chifukwa chake akazi ali pachiwopsezo chachikulu.
N’chifukwa chiyani akazi amanenedwa kuti ali pachiwopsezo chachikulu?
Pali zifukwa zingapo za izi. Si chifukwa chimodzi chokha, koma kuphatikiza kwa zifukwa zambiri.
1. Kuwonjezeka kwa nthawi yoyembekezera moyo kwa akazi
Mwachidule, chifukwa chachikulu ndichakuti akazi amakhala ndi moyo wautali kuposa amuna pa avareji. Avereji ya moyo wa akazi ndi zaka pafupifupi 81, pomwe kwa amuna ndi zaka pafupifupi 76. Choopsa chachikulu cha matenda a Alzheimer's ndi ukalamba . Chifukwa chake popeza akazi amakhala ndi moyo wautali, amakhala ndi nthawi yochulukirapo yodwala matendawa.
Koma nkhaniyi siimathera pamenepo. Kafukufuku wachitikanso pa magulu a amuna ndi akazi azaka zomwezo, ndipo zapezeka kuti akazi ali ndi mwayi waukulu wopeza matenda a Alzheimer's. Izi zikutanthauza kuti pali zifukwa zina, osati ukalamba wokha.
2. Kusintha kwa chitetezo chamthupi
Akuti chitetezo cha mthupi cha akazi chili ndi mphamvu kuposa cha amuna. Ichi ndichifukwa chake akazi ali ndi mwayi wowirikiza kawiri wodwala matenda odziteteza ku matenda enaake.
Tsopano, umu ndi momwe izi zikugwirizanirana ndi matenda a Alzheimer. Puloteni yofunika kwambiri yomwe imapezeka mu matenda a Alzheimer ndi amyloid. Ofufuza amakhulupirira kuti thupi limatha kupanga puloteni iyi kuti ithane ndi matenda omwe amalowa muubongo mwathu. Chifukwa chitetezo cha mthupi cha akazi chimagwira ntchito kwambiri, puloteni iyi ya amyloid imakhala ndi mwayi wochuluka woikidwa muubongo mwawo. Ichi ndi chimodzi mwa zifukwa zomwe akazi amakhala ndi mwayi waukulu wopeza matendawa.
3. Mphamvu ya mahomoni
Estrogen ndi homoni yaikulu ya akazi. Homoni iyi imathandiza kuteteza dongosolo lathu la mitsempha. Imathandizanso kuteteza ku matenda monga Alzheimer's komanso kuswa puloteni ya amyloid yomwe yatchulidwa kale.
Mayi akamasiya kusamba, kuchuluka kwa estrogen kumeneku kumatsika mofulumira . Chodabwitsa n'chakuti, pambuyo pa kusamba, kuchuluka kwa estrogen mwa mwamuna wachikulire kungakhale kwakukulu kuposa kwa mkazi wachikulire.
Ngakhale kuti kafukufuku wina wapeza ubwino wochokera ku mankhwala obwezeretsa mahomoni (HRT), ena sanapeze phindu lililonse. Komanso, HRT imagwirizana ndi zoopsa monga sitiroko, choncho ndikofunikira kukambirana izi ndi dokotala musanapange chisankho.
4. Kusintha kwa kapangidwe ka ubongo ndi ntchito yake
Pali kusiyana pang'ono pa kapangidwe ka ubongo wa amuna ndi akazi. Kawirikawiri, ubongo wa amuna uli ndi kukula kwakukulu pang'ono. Chifukwa cha izi, amuna amatha kukhala ndi mphamvu zambiri zopirira zinthu zomwe zimayambitsa matenda a Alzheimer's.
Kafukufuku wapeza kuti hippocampus, gawo la ubongo lomwe limagwira ntchito yayikulu pakukumbukira, limatha kuchepa (atrophy) mwa akazi kuposa amuna.
| Zinthu zomwe zimawonjezera chiopsezo kwa akazi | Kufotokozera kosavuta |
|---|---|
| Zinthu Zokhudza Majini | Mtundu wa majini a APOE wapezeka kuti ndi chinthu chachikulu chomwe chimayambitsa matenda a Alzheimer mwa akazi. Mkazi amene ali ndi jini imeneyi amakhala ndi mwayi waukulu wopeza matendawa kuposa mwamuna amene ali ndi jini lomwelo. |
| Kufooka | Azimayi akamakula, amakhala ndi mwayi waukulu wofooka thupi kuposa amuna a msinkhu womwewo. Kufooka kumeneku, kuchepa thupi, komanso kutopa pafupipafupi kumawonjezera chiopsezo cha matenda a Alzheimer's. |
| Zinthu Zachikhalidwe | Maphunziro, ndalama zambiri, ntchito, ndi kuchita masewera olimbitsa thupi kumawonjezera "mphamvu ya ubongo yoganiza." Kale, akazi ambiri sanali ndi mwayi wofanana ndi amuna. Izi zingawapangitse kuti asamavutike kupirira kuchepa kwa kukumbukira akamakalamba. |
| Mavuto omwe angakhalepo panthawi ya mimba | Matenda monga kuthamanga kwa magazi (preeclampsia) panthawi ya mimba akuganiziridwa kuti amawonjezera chiopsezo cha matenda a dementia mtsogolo. Kafukufuku wowonjezereka akufunika pankhaniyi. |
Kodi "mphamvu yosungira chidziwitso" ya ubongo ndi chiyani?
Ichi ndi chinthu chofunikira kwambiri. Ganizirani ubongo wanu ngati akaunti yakubanki. Mukamaphunzira, mukaphunzira zinthu zatsopano, mukacheza ndi anthu ena, mukamachita masewera olimbitsa thupi, mukuwonjezera "zinthu" ku akauntiyi. Ichi ndi chomwe timachitcha kuti cognitive reserve.
Ubongo ukayamba kuwonongeka pamene tikukalamba, munthu amene ali ndi mtundu uwu wa chitetezo amakhala ndi mphamvu yopirira kuwonongekako ndikupitiriza kugwira ntchito bwino. Kale, akazi anali ndi mwayi wochepa wophunzira komanso wantchito, zomwe zinachepetsa mwayi wawo womanga chitetezochi. Ichi chingakhalenso chifukwa china chosadziwika bwino chomwe chimapangitsa kuti matenda a Alzheimer afalikire kwambiri pakati pa akazi okalamba masiku ano.
Uthenga Wopita Nawo Kunyumba
- Matenda a Alzheimer ndi ofala kwambiri mwa akazi kuposa amuna, ndipo sikuti amangokhalira kukhala ndi moyo wautali.
- Kusintha kwa kuchuluka kwa mahomoni m'thupi la akazi (makamaka kuchepa kwa estrogen), zinthu zomwe zimayambitsa majini, magwiridwe antchito a chitetezo chamthupi, komanso kusintha pang'ono kwa kapangidwe ka ubongo ndi zina mwazinthu zomwe zimayambitsa vutoli.
- Kusowa kwa maphunziro ndi mwayi wocheza ndi akazi m'mbuyomu mwina kunakhudza ngoziyi mwanjira ina.
- Kusunga ubongo ukugwira ntchito, kuphunzira, kucheza ndi anthu, komanso kukhala ndi moyo wathanzi kungathandize ubongo kukhala ndi mphamvu zoganizira zinthu.
- Ngati inu kapena wina m'banja mwanu ali ndi vuto la kukumbukira zinthu, musanyalanyaze . Lankhulani ndi dokotala wa banja lanu za vutoli ndipo funsani upangiri. Kuzindikira msanga ndikofunikira kwambiri kuti mupeze chithandizo.
💬 Comments (0)
Palibe ndemanga zomwe zatumizidwa pano. Onjezani ndemanga yanu pano koyamba.
Onjezani ndemanga yanu