Kupweteka kwa manja ndi chinthu chomwe pafupifupi tonsefe timakumana nacho nthawi ina m'miyoyo yathu. Kupweteka kumeneku, kusapeza bwino, ndi kupweteka kumatha kuchitika kulikonse m'dzanja, kuyambira paphewa mpaka m'zala. Nthawi zina ululuwu umatsagana ndi kuyabwa, kutupa, kapena kuyabwa. Kwa anthu ena, ululuwu umayamba mwadzidzidzi, pomwe kwa ena, ululuwo umawonjezeka pang'onopang'ono.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Nchifukwa chiyani timamva kupweteka kwa mkono?
Mwachidule, pali zifukwa zambiri zomwe mungamve kupweteka kwa dzanja. Kungakhale kwachibadwa kapena kungakhale koopsa pang'ono. Kupweteka kumeneku kungayambitsidwe ndi mavuto m'mbali zosiyanasiyana za dzanja lathu.
- Minofu
- Mafupa
- Minofu ya m'chiuno
- Mitsempha
- Mitsempha
- Mitsempha ya magazi (Mitsempha)
- Malumikizidwe
- Khungu
Kuvulala pang'ono, kutupa, kapena vuto lina lililonse m'mbali iliyonse ya izi kungamveke ngati kupweteka m'dzanja.
Kodi kupweteka kwa mkono wakumanzere ndi chizindikiro cha matenda a mtima?
Ili ndi vuto lalikulu komanso mantha kwa anthu ambiri. Inde, nthawi zina kupweteka kwa mkono wakumanzere kungakhale chizindikiro cha matenda a mtima . Koma si ululu wa mkono wokha womwe umayambitsa vutoli.
Chofunika kwambiri: Ngati kupweteka kwa mkono wanu wakumanzere kukugwirizana ndi zizindikiro monga kulimba pachifuwa, kupuma movutikira, nseru, kapena thukuta , kungakhale chizindikiro cha matenda a mtima. Pitani ku Dipatimenti Yothandiza Anthu Odwala Zadzidzidzi (ETU) yapafupi nthawi yomweyo. Musachedwetse ngakhale sekondi imodzi panthawi ngati iyi.
Koma kumbukirani, si ululu wonse wa mkono wakumanzere womwe umabwera chifukwa cha matenda a mtima. Tiyeni tsopano tiwone zina zomwe zimayambitsa ululu wa mkono.
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →Zomwe zimayambitsa kupweteka kwa manja
Tiyeni tigawane zomwe zimayambitsa kupweteka kwa manja m'magulu akuluakulu angapo.
Kuvulala Kopitirira Muyeso
Tikapitiriza kuchita zinthu zomwezo mobwerezabwereza, zimatha kuwononga minofu ndi minyewa yathu. Izi timazitcha kuvulala kogwiritsa ntchito mopitirira muyeso.
- Bursitis: Ululu wobwera chifukwa cha kutupa kwa matumba ang'onoang'ono odzaza madzi (bursae) pafupi ndi mafupa athu.
- Kung'ambika kwa rotator cuff: Kuwonongeka kwa gulu la minyewa ndi minofu zomwe zimathandiza kukhazikika kwa phewa lathu. Izi zimayambitsa kupweteka kwambiri paphewa, nthawi zina zimapangitsa kuti zikhale zovuta kukweza mkono.
- Tendonitis: Kutupa kwa minofu yomwe imagwirizanitsa mafupa ndi minofu. Izi zimachitika kwambiri m'malo monga biceps ndi dzanja.
- Chigongono cha tenisi / Chigongono cha osewera gofu: Ngakhale dzinali lili ndi dzinali, vutoli silimangokhudza osewera tenisi ndi gofu okha. Aliyense amene amakakamiza kwambiri minofu ya m'chigongono (monga munthu amene amagwira ntchito yolima dimba kapena ukalipentala) akhoza kukhala ndi vutoli.
Kuvulala Koopsa
Ululu waukulu ungachitikenso chifukwa cha kuvulala kwa dzanja, monga kugwa kapena ngozi yagalimoto.
- Kusweka kwa mafupa: Kusweka kwa fupa lapamwamba la mkono (Humerus), mafupa a dzanja (Scaphoid, Smith fracture), kapena mafupa a dzanja (Boxer's fracture). Zikatero, mungamve kupweteka kwambiri, kutupa, komanso kusintha mawonekedwe a dzanja.
Matenda ndi mikhalidwe ina yofala
| Matenda | Kufotokozera kosavuta |
|---|---|
| Matenda a Carpal Tunnel | Ululu ndi dzanzi m'dzanja ndi zala zomwe zimachitika chifukwa cha kupsinjika kwa mitsempha yayikulu yomwe imadutsa m'dzanja. Izi zimachitika kawirikawiri kwa anthu omwe amagwira ntchito pa makompyuta kapena kusoka. |
| Kupondaponda | Kuphwanyika kapena kung'ambika kwa mitsempha yozungulira malo olumikizirana mafupa. Izi zitha kuchitika m'dzanja, m'chigongono, kapena paphewa. |
| Matenda a nyamakazi | Matenda omwe amayambitsa kutupa ndi kupweteka m'malo olumikizirana mafupa. Matenda a mafupa ndi nyamakazi, makamaka, zimakhudza malo olumikizirana manja. |
| Mitsempha Yopindika | Kutsekeka kwa mitsempha pakhosi kapena paphewa kungayambitse kupweteka, dzanzi, kapena kumva kuwawa m'njira ya mitsempha kupita ku dzanja. |
| Matenda okhudzana ndi mtima | Kuwonjezera pa matenda a mtima, angina (kupweteka pachifuwa komwe kumachitika chifukwa cha kusayenda bwino kwa magazi kupita kumtima) ndi magazi kuundana (Deep Vein Thrombosis - DVT) zingayambitsenso kupweteka m'manja. |
Kodi mungachite chiyani kunyumba chifukwa cha ululu wa dzanja?
Ngati muli ndi ululu wochepa womwe umabwera chifukwa chogwiritsa ntchito mopitirira muyeso, mutha kutsatira njira ya RICE. RICE imayimira:
- R - Pumulani: Pumulani manja anu mokwanira momwe mungathere. Pewani kunyamula zinthu zolemera kapena zochita zolemetsa kwa masiku angapo.
- I - Ice: Pakani ayezi pamalo opweteka kwa mphindi pafupifupi 15. Chitani izi kangapo patsiku. Musamayike ayezi mwachindunji pakhungu, muikulunge ndi nsalu.
- C - Kupsinjika: Manga malo opweteka ndi bandeji yolimba kuti ikhale yolimba pang'ono. Koma osati yolimba kwambiri moti imaletsa kuyenda kwa magazi.
- E - Kukwezeka: Sungani mkono wanu pamwamba kuposa mtima wanu. Mukakhala pampando, sungani mkono wanu pa pilo.
Kuwonjezera pa zinthu izi, mungagwiritsenso ntchito mankhwala ochepetsa ululu (monga Paracetamol). Komabe, ngati ululuwo umatenga masiku opitilira awiri kapena atatu, kapena ngati ululuwo ndi waukulu, muyenera kuwonana ndi dokotala.
Kodi muyenera kupita kwa dokotala liti?
Ngati mankhwala apakhomo sakuchepetsa ululu wa dzanja lanu, kapena ngati muli ndi zizindikiro zilizonse zomwe zili pansipa, onetsetsani kuti mwapeza upangiri wa dokotala.
- Ngati muli ndi ululu waukulu komanso wosapiririka womwe umayamba mwadzidzidzi .
- Ngati muli ndi kupweteka pachifuwa, kupsinjika, kapena kuvutika kupuma pamodzi ndi kupweteka kwa mkono (pitani ku ETU nthawi yomweyo!).
- Ngati mukuona chilema choonekera bwino, kusweka, kapena kutuluka kwa fupa m'dzanja lanu mutagwa.
- Ngati simungathe kusuntha dzanja lanu kapena kuligwiritsa ntchito mwachizolowezi .
- Ngati pali kutupa kwakukulu kapena dzanzi m'dzanja.
- Ngati ululu ukuwonjezeka panthawi yochita masewera olimbitsa thupi kapena ntchito ndipo ukuchepa mukapuma (ichi chikhoza kukhala chizindikiro cha matenda a mtima).
- Ngati ululu sutha patatha masiku angapo a chithandizo cha kunyumba.
Uthenga Wopita Nawo Kunyumba
- Ngakhale kupweteka kwa manja kuli kofala, sikuyenera kunyalanyazidwa nthawi zonse. Ndikofunikira kudziwa chomwe chimayambitsa.
- Ngati muli ndi zizindikiro monga kupweteka pachifuwa ndi kuvutika kupuma pamodzi ndi kupweteka kwa mkono wanu wakumanzere, ndi zadzidzidzi. Pitani kuchipatala nthawi yomweyo.
- Njira ya RICE (kupumula, ayezi, kupsinjika, kukweza) ndi yothandiza kwambiri pa ululu womwe umabwera chifukwa cha kuchita masewera olimbitsa thupi mwachizolowezi.
- Ngati ululu wanu ndi waukulu, wopitirira, kapena wotsagana ndi zizindikiro zina zazikulu, musaganize chilichonse ndipo pitani kwa dokotala woyenerera.
- Njira yabwino yopewera kupweteka kwa manja ndiyo kutambasula minofu yanu bwino musanayambe komanso mutatha kuchita masewera olimbitsa thupi ndikupewa kugwira ntchito pamalo omwewo kwa nthawi yayitali.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.