Kodi muli ndi ululu m'dzanja lanu? (Ululu wa mkono) - Tiyeni tikambirane zonse!

Kupweteka kwa manja ndi chinthu chomwe pafupifupi tonsefe timakumana nacho nthawi ina m'miyoyo yathu. Kupweteka kumeneku, kusapeza bwino, ndi kupweteka kumatha kuchitika kulikonse m'dzanja, kuyambira paphewa mpaka m'zala. Nthawi zina ululuwu umatsagana ndi kuyabwa, kutupa, kapena kuyabwa. Kwa anthu ena, ululuwu umayamba mwadzidzidzi, pomwe kwa ena, ululuwo umawonjezeka pang'onopang'ono.

Nchifukwa chiyani timamva kupweteka kwa mkono?

Mwachidule, pali zifukwa zambiri zomwe mungamve kupweteka kwa dzanja. Kungakhale kwachibadwa kapena kungakhale koopsa pang'ono. Kupweteka kumeneku kungayambitsidwe ndi mavuto m'mbali zosiyanasiyana za dzanja lathu.

• Minofu
• Mafupa
• Minofu ya m'chiuno
• Mitsempha
• Mitsempha
• Mitsempha ya magazi (Mitsempha)
• Malumikizidwe
• Khungu

Kuvulala pang'ono, kutupa, kapena vuto lina lililonse m'mbali iliyonse ya izi kungamveke ngati kupweteka m'dzanja.

Kodi kupweteka kwa mkono wakumanzere ndi chizindikiro cha matenda a mtima?

Ili ndi vuto lalikulu komanso mantha kwa anthu ambiri. Inde, nthawi zina kupweteka kwa mkono wakumanzere kungakhale chizindikiro cha matenda a mtima . Koma si ululu wa mkono wokha womwe umayambitsa vutoli.

Koma kumbukirani, si ululu wonse wa mkono wakumanzere womwe umabwera chifukwa cha matenda a mtima. Tiyeni tsopano tiwone zina zomwe zimayambitsa ululu wa mkono.

Zomwe zimayambitsa kupweteka kwa manja

Tiyeni tigawane zomwe zimayambitsa kupweteka kwa manja m'magulu akuluakulu angapo.

Kuvulala Kopitirira Muyeso

Tikapitiriza kuchita zinthu zomwezo mobwerezabwereza, zimatha kuwononga minofu ndi minyewa yathu. Izi timazitcha kuvulala kogwiritsa ntchito mopitirira muyeso.

• Bursitis: Ululu wobwera chifukwa cha kutupa kwa matumba ang'onoang'ono odzaza madzi (bursae) pafupi ndi mafupa athu.
• Kung'ambika kwa rotator cuff: Kuwonongeka kwa gulu la minyewa ndi minofu zomwe zimathandiza kukhazikika kwa phewa lathu. Izi zimayambitsa kupweteka kwambiri paphewa, nthawi zina zimapangitsa kuti zikhale zovuta kukweza mkono.
• Tendonitis: Kutupa kwa minofu yomwe imagwirizanitsa mafupa ndi minofu. Izi zimachitika kwambiri m'malo monga biceps ndi dzanja.
• Chigongono cha tenisi / Chigongono cha osewera gofu: Ngakhale dzinali lili ndi dzinali, vutoli silimangokhudza osewera tenisi ndi gofu okha. Aliyense amene amakakamiza kwambiri minofu ya m'chigongono (monga munthu amene amagwira ntchito yolima dimba kapena ukalipentala) akhoza kukhala ndi vutoli.

Kuvulala Koopsa

Ululu waukulu ungachitikenso chifukwa cha kuvulala kwa dzanja, monga kugwa kapena ngozi yagalimoto.

• Kusweka kwa mafupa: Kusweka kwa fupa lapamwamba la mkono (Humerus), mafupa a dzanja (Scaphoid, Smith fracture), kapena mafupa a dzanja (Boxer's fracture). Zikatero, mungamve kupweteka kwambiri, kutupa, komanso kusintha mawonekedwe a dzanja.

Matenda ndi mikhalidwe ina yofala

Kodi mungachite chiyani kunyumba chifukwa cha ululu wa dzanja?

Ngati muli ndi ululu wochepa womwe umabwera chifukwa chogwiritsa ntchito mopitirira muyeso, mutha kutsatira njira ya RICE. RICE imayimira:

• R - Pumulani: Pumulani manja anu mokwanira momwe mungathere. Pewani kunyamula zinthu zolemera kapena zochita zolemetsa kwa masiku angapo.
• I - Ice: Pakani ayezi pamalo opweteka kwa mphindi pafupifupi 15. Chitani izi kangapo patsiku. Musamayike ayezi mwachindunji pakhungu, muikulunge ndi nsalu.
• C - Kupsinjika: Manga malo opweteka ndi bandeji yolimba kuti ikhale yolimba pang'ono. Koma osati yolimba kwambiri moti imaletsa kuyenda kwa magazi.
• E - Kukwezeka: Sungani mkono wanu pamwamba kuposa mtima wanu. Mukakhala pampando, sungani mkono wanu pa pilo.

Kuwonjezera pa zinthu izi, mungagwiritsenso ntchito mankhwala ochepetsa ululu (monga Paracetamol). Komabe, ngati ululuwo umatenga masiku opitilira awiri kapena atatu, kapena ngati ululuwo ndi waukulu, muyenera kuwonana ndi dokotala.

Kodi muyenera kupita kwa dokotala liti?

Ngati mankhwala apakhomo sakuchepetsa ululu wa dzanja lanu, kapena ngati muli ndi zizindikiro zilizonse zomwe zili pansipa, onetsetsani kuti mwapeza upangiri wa dokotala.

• Ngati muli ndi ululu waukulu komanso wosapiririka womwe umayamba mwadzidzidzi .
• Ngati muli ndi kupweteka pachifuwa, kupsinjika, kapena kuvutika kupuma pamodzi ndi kupweteka kwa mkono (pitani ku ETU nthawi yomweyo!).
• Ngati mukuona chilema choonekera bwino, kusweka, kapena kutuluka kwa fupa m'dzanja lanu mutagwa.
• Ngati simungathe kusuntha dzanja lanu kapena kuligwiritsa ntchito mwachizolowezi .
• Ngati pali kutupa kwakukulu kapena dzanzi m'dzanja.
• Ngati ululu ukuwonjezeka panthawi yochita masewera olimbitsa thupi kapena ntchito ndipo ukuchepa mukapuma (ichi chikhoza kukhala chizindikiro cha matenda a mtima).
• Ngati ululu sutha patatha masiku angapo a chithandizo cha kunyumba.