Kodi inunso muli ndi 'mtundu wina' wa kuvutika maganizo? (Kuvutika Maganizo Kosazolowereka) Tiyeni tipeze yankho!

Kodi nthawi zina mumamva chisoni chosatha, cholemera, komanso chosafuna kuchita chilichonse? Koma mnzanu akakuyimbirani foni ndikukuuzani nkhani yabwino, kapena mukaonera filimu yomwe mumakonda, kodi chisoni chimenecho chimatha kwakanthawi ndipo chisangalalo pang'ono chimabwera m'maganizo mwanu? Kenako kodi mumamvanso chisoni ndi kulemera komweko? Anthu ambiri amaganiza kuti kuvutika maganizo ndi mkhalidwe wamaganizo wosasinthasintha, wopanda chisangalalo. Koma 'mtundu wosiyana wa kuvutika maganizo' umene tikukamba lero si choncho. Ndi wosiyana pang'ono.

Kodi 'kuvutika maganizo kosazolowereka' kumeneku n'chiyani?

Mwachidule, kuvutika maganizo kosazolowereka ndi mtundu wina wa kuvutika maganizo. Komabe, zizindikiro zake zimasiyana pang'ono ndi zizindikiro za matenda omwe nthawi zambiri timawatcha kuvutika maganizo.

Tsopano mungaganize kuti mawu oti 'achilendo' amatanthauza chinthu 'chachilendo' kapena 'chosawoneka kawirikawiri'. Koma si zomwe akutanthauza apa. Amatanthauza, "kusonyeza zizindikiro zosiyana ndi zizindikiro za kuvutika maganizo zomwe nthawi zambiri timaziona."

Chinthu chachikulu komanso chodziwika bwino pa izi ndichakuti chinthu chabwino chikakuchitikirani, chisoni ndi kutaya mtima komwe mumamva kumasowa kwakanthawi. Kunena zoona, momwe mumamvera 'zimayankha' zochitika zabwino. Mu zamankhwala timatcha izi (mood reactivity) . Ichi ndiye chinthu chachikulu chomwe chimasiyanitsa vutoli ndi zochitika zina zokhumudwitsa.

Kodi kusiyana kotani pakati pa kuvutika maganizo 'kwabwinobwino' ndi kuvutika maganizo 'kosiyana' kumeneku?

Zonsezi ndi matenda amisala. Zonsezi zimakhala ndi chisoni kwa nthawi yayitali komanso kutaya chiyembekezo. Koma pali kusiyana koonekeratu pakati pa ziwirizi. Tiyeni tiwone zomwe zili. Onani tchati ichi.

Kodi ndani amene ali ndi mwayi waukulu wopeza vutoli? Kodi ndi lofala bwanji?

Matendawa amapezeka kawiri mwa akazi kuposa amuna. Komanso, nthawi zambiri amayamba achinyamata, pakati pa zaka 15-16 ndi kumayambiriro kwa zaka 20.

Ngakhale dzina lakuti 'Atypical', izi sizachilendo kwenikweni. Ndipotu, pakati pa 15% ndi 36% ya anthu omwe amapezeka ndi matenda a maganizo ali ndi mtundu uwu wa matenda a maganizo. Izi zikutanthauza kuti ndi matenda ofala kwambiri kuposa momwe timaganizira.

Kodi zizindikiro zake ndi ziti kwenikweni?

Kuwonjezera pa momwe timamvera tikamalankhula kale, komwe kumakhala kusintha kwa momwe timamvera zinthu zabwino zikachitika, muyenera kukhala ndi makhalidwe awiri mwa awa kuti muzindikire vutoli.

• Kudya kwambiri chakudya ndi/kapena kunenepa kwambiri: Mungamve ngati mukufuna kudya chakudya china nthawi zonse. Mungalakalake kwambiri zakudya zokhala ndi chakudya chambiri (mpunga, buledi, maswiti). Izi zingapangitse kuti munenepe kwambiri.
• Kugona movutikira: Kumva tulo ngakhale mutagona maola 10 kapena 12 patsiku. Kugona movutikira masana kumatchedwa hypersomnia .
• Kufooka kwa Leaden: Manja ndi miyendo zimamveka zolemera kwambiri komanso zopanda moyo. Zimamva ngati zolemera ngati lead. Izi zingapangitse kuti zikhale zovuta kudzuka pabedi kapena kuyenda. Izi zimatchedwa leaden paralysis m'mawu azachipatala.
• Kusamva bwino kwambiri kukana: Ngakhale kudzudzula pang'ono kapena pang'ono chabe kukana kungakhale kopweteka kwambiri. Izi zingayambitse mantha kapena kusafuna kucheza ndi anthu kapena kugwira ntchito. Izi zitha kukhala chifukwa cha kukana kwenikweni kapena kukana komwe kukuwoneka kuti kukuoneka.

Kuwonjezera pa zizindikiro izi, zizindikiro zotsatirazi zomwe zimawoneka mu kuvutika maganizo kwa anthu onse zingachitikenso:

• Kumva chisoni chachikulu komanso kutaya chiyembekezo.
• Kutaya chilakolako chonse chochita zinthu zomwe kale zinali zosangalatsa.
• Chizolowezi chokwiya msanga komanso kukwiya ndi zinthu zazing'ono.
• Kuvuta kuganizira zinthu ndi kukumbukira zinthu.

N’chifukwa chiyani vutoli limachitika?

Palibe chifukwa chimodzi chomwe chapezeka cha izi, koma ofufuza amakhulupirira kuti izi zimachitika chifukwa cha zinthu zosiyanasiyana.

• Kusintha kwa mankhwala muubongo: Mwachidule, izi zitha kuchitika chifukwa cha kusintha kwa magwiridwe antchito a mankhwala muubongo wathu omwe amatumiza mauthenga (omwe timawatcha ma neurotransmitters ) ndi malo omwe amawalandira ( ma neuroreceptors) .
• Majini: Ngati wina m'banja mwanu wakhala ndi matenda amisala monga kuvutika maganizo kapena matenda a bipolar , muli pachiwopsezo chachikulu chotenga matendawa.
• Kuvulala: Zochitika zoopsa, makamaka zomwe zinachitikira ali mwana, monga nkhanza, zingayambitse mavuto otere m'tsogolo.
• Kupsinjika Maganizo Kwanthawi Yaitali: Kupsinjika maganizo kwa nthawi yayitali kuntchito komanso m'banja kungakhudzenso izi.

Zinthu zina zomwe zimawonjezera chiopsezo

Kuwonjezera pa zifukwa zomwe zili pamwambapa, zotsatirazi zingawonjezere chiopsezo chokhala ndi vuto la Atypical Depression:

• Kukhala ndi mbiri ya matenda monga bipolar disorder kapena nkhawa .
• Zokumana nazo zovuta muubwana.
• Kuchitiridwa nkhanza zamaganizo, zakuthupi, kapena zogonana.
• Matenda aakulu, monga ngozi kapena matenda a nthawi yayitali.
• Chisoni chosapiririka monga imfa ya wokondedwa.
• Kukhala ndi mbiri ya kugwiritsa ntchito mankhwala osokoneza bongo kapena mowa.

Kodi dokotala amazindikira bwanji izi?

Mukapita kukaonana ndi dokotala, adzakuuzani mosamala za zizindikiro zanu, mbiri yanu yachipatala, komanso mbiri yanu ya thanzi la maganizo.

Nthawi zina, kuyezetsa magazi kungachitike kuti muwone ngati pali zifukwa zina zomwe zimayambitsa zizindikiro zanu. Mwachitsanzo, mavuto a chithokomiro nthawi zina angayambitse zizindikiro za kuvutika maganizo, choncho ndikofunikira kuchotsa matenda amenewo.

Kenako, ngati pakufunika, dokotala wanu angakutumizireni kwa katswiri, monga dokotala wa matenda amisala.

Kodi mankhwala ochizira izi ndi otani?

Nkhani yabwino ndi yakuti kuvutika maganizo kosazolowereka ndi vuto lomwe lingachiritsidwe bwino kwambiri . Njira zochiritsira zimatha kusiyana malinga ndi kuopsa kwa vuto lanu. Pali mitundu iwiri ikuluikulu ya chithandizo yomwe imagwiritsidwa ntchito kwambiri.

Chithandizo cha maganizo

Timangotcha uphungu uwu. Pano, mumakambirana za mavuto anu ndi mlangizi wodziwa bwino ntchito zaumoyo wamaganizo (mlangizi, katswiri wa zamaganizo).

• Chithandizo cha Maganizo (CBT): Ichi ndi chithandizo chomwe chimagwiritsidwa ntchito kwambiri komanso chothandiza. Chimakuthandizani kuzindikira malingaliro ndi malingaliro oipa omwe amabwera m'maganizo mwanu ndikumvetsetsa momwe amakhudzira zochita zanu. Izi zimakuthandizani kusintha machitidwe oipawo ndikukuphunzitsani kuganiza m'njira zabwino.

Mankhwala (Oletsa Kuvutika Maganizo)

Pali mitundu yosiyanasiyana ya mankhwala omwe amagwiritsidwa ntchito pochiza kuvutika maganizo. Mankhwalawa amagwira ntchito makamaka pochepetsa kuchuluka kwa ma neurotransmitters muubongo.

• Kale, gulu la mankhwala otchedwa MAOIs linkagwira ntchito bwino kwambiri kwa anthu omwe ali ndi vuto la kuvutika maganizo. Koma panali zinthu zambiri zoti muzisamala nazo mukamamwa pamodzi ndi chakudya ndi zakumwa, ndipo panali zotsatirapo zambiri. Kotero madokotala nthawi zambiri samalimbikitsa gulu la mankhwala amenewo.
• Tsopano, pali mankhwala ambiri otetezeka, omwe sayambitsa mavuto ambiri, komanso ogwira mtima kwambiri, monga SSRIs .

Kuwonjezera pa mankhwala amenewa, kusintha zina pa moyo wanu (kuchita masewera olimbitsa thupi, kupewa kumwa mowa ndi kugwiritsa ntchito mankhwala osokoneza bongo) kungathandizenso kuchepetsa zizindikiro.

Kodi chimachitika ndi chiyani ngati sichikuchiritsidwa?

Ngati sichichiritsidwa, izi zitha kukhala ndi zotsatirapo zoopsa.

• Kudya kwambiri komwe kumabweretsa kudya kwambiri komanso kunenepa.
• Kuwonjezeka kwa mikangano muubwenzi.
• Kuwonjezeka kwa chiopsezo cha kugwiritsa ntchito mankhwala osokoneza bongo.
• Kuchepetsa magwiridwe antchito komanso kupewa ntchito kapena zochitika zophunzirira.
• Kuwonjezeka kwa matenda ena akuthupi.
• Kuwonjezeka kwa chiopsezo chodzipha.

Komabe, ndi chithandizo choyenera, 70% mpaka 80% ya anthu omwe ali ndi vuto la kuvutika maganizo amatha kuwona kusintha kwakukulu kwa zizindikiro zawo. Chithandizo choyamba chomwe mungayambe nacho sichingagwire ntchito kwa inu. Koma musataye mtima. Lankhulani ndi dokotala wanu kuti mupeze njira yothandizira yomwe ingakuthandizeni.

Kodi ndiyenera kupita kwa dokotala liti?

Ngati mukumva ngati muli ndi zizindikiro zomwe zatchulidwa m'nkhaniyi, musaganize kuti, "Izi ndi chisoni chabe, zidzatha pakapita nthawi," ndipo chonde pitani kwa dokotala nthawi yomweyo. Imeneyi ndi matenda omwe amafunika chithandizo, monga matenda a shuga ndi kuthamanga kwa magazi.