Nthawi zina, mutatha kudya kapena kumwa, ndi zachilendo kutulutsa mpweya mkamwa, monga tonse tikudziwira, 'kutupa'. Izi ndizochitika mwachibadwa m'thupi lathu. Koma kodi izi zimakuchitikirani nthawi zonse, mpaka kufika poti simungathe kuzilamulira? Kodi nthawi zina zimakupangitsani kukhala osasangalala? Ndiye ndi bwino kuyang'ana izi pang'ono. Tiyeni tiwone chifukwa chake izi zimachitika, ngati ndi zowopsa, komanso zomwe tingachite nazo.
Kodi kupita ku Gudus kumatanthauza chiyani kwenikweni?
Mwachidule, kutsekula m'mimba ndi njira yotulutsira mpweya wochuluka m'mimba mwathu kudzera pakamwa. Taganizirani izi, tikamadya kapena kumwa, timameza mpweya wina pamodzi ndi chakudya chathu. Mpweya umenewu umasonkhana m'mimba mwathu, zomwe zimapangitsa kuti ukule pang'ono. Zili ngati kudzaza baluni. Pamene mimba singathe kusunga mpweya wina, minofu pansi pa mmero, chubu chomwe chimalumikiza pakhosi ndi m'mimba mwathu, chimamasuka, ndipo mpweya umabwerera mmwamba ndi kunja kudzera pakamwa. Ndicho chimene timachitcha kutsekula m'mimba. Choncho, palibe chodetsa nkhawa ndi kutsekula m'mimba nthawi ndi nthawi.
Komabe, ngati izi zimachitika pafupipafupi, kutanthauza kuti, ngati muli ndi mpweya wochuluka, kungakhale chizindikiro cha vuto la m'mimba mwanu. Choncho ngati muli ndi kukayikira kulikonse pankhaniyi, ndi bwino kulankhula ndi dokotala wanu kuti mudziwe ngati pali chifukwa chake.
N’chifukwa chiyani nthawi zonse timadwala? Kodi zifukwa zake ndi ziti?
Pali zifukwa zingapo zomwe nthawi zambiri timadwala matenda otsegula m'mimba. Zakudya zomwe timadya, zizolowezi zathu, komanso matenda ena angayambitse izi. Tiyeni tifotokoze momveka bwino zifukwa izi.
| Gulu la zifukwa | Kufotokozera ndi zitsanzo |
|---|---|
| Kumeza mpweya (Aerophagia) | Ichi ndi chifukwa chofala kwambiri. Timameza mpweya pang'ono osazindikira.
|
| Zakudya ndi zakumwa zina | Zakudya zina zingayambitse mpweya wambiri chifukwa zimakhala zovuta kugaya kapena kutulutsa mpweya panthawi yogaya chakudya. Zitsanzo:
|
| Matenda ena | Kusanza kungakhale chizindikiro cha matenda ena, koma dokotala adzazindikira matendawa poyang'ana ngati pali zizindikiro zina pamodzi ndi kusanza.
|
Njira zowongolera vutoli kunyumba
Pali zinthu zosavuta zomwe mungachite kuti muchepetse mwayi wanu wopeza chimfine.
- Sinthani kadyedwe kanu: Idyani pang'onopang'ono, tafunani bwino, ndipo khalani pansi . Pewani kumeza chakudya mwachangu.
- Siyani kumwa gasi: Pewani zakumwa zokhala ndi carbonated monga soda ndi mowa.
- Chepetsani zakudya zomwe zimayambitsa mpweya: Chepetsani zakudya zomwe zatchulidwa pamwambapa, monga nyemba, kabichi, ndi anyezi, ndipo onani ngati mukuwona kusiyana.
- Pewani kutafuna chingamu: Tikamatafuna chingamu, timameza mpweya wambiri mosadziwa.
- Maseŵero Olimbitsa Thupi: Maseŵero olimbitsa thupi a tsiku ndi tsiku, makamaka maseŵero olimbitsa thupi omwe amalimbitsa minofu ya m'mimba, amathandiza kugaya chakudya.
Nthawi zina, ngati mukumva ngati muli ndi mpweya woipa, mungapeze mpumulo pogona chagada kapena kugwira mawondo anu pafupi ndi chifuwa chanu kwa kanthawi.
Kodi ndi liti pamene tiyenera kuopa izi ndikuonana ndi dokotala?
Palibe choopa ngati muli ndi chifuwa choopsa nthawi ndi nthawi. Komabe, ngati chikupitirira, kapena ngati muli ndi chimodzi mwa zizindikiro zotsatirazi, onetsetsani kuti mwaonana ndi dokotala wanu.
- Kupweteka m'mimba kosalekeza
- Malungo
- Kuchepetsa thupi popanda kupeza chifukwa
- Kutopa kwambiri nthawi zonse
- Kuvuta kumeza chakudya
- Kusanza kapena chakudya chikubwerera m'khosi
- Kutsegula m'mimba
- Kufooka kapena kufooka m'miyendo
Ngati muli ndi zizindikiro ngati izi, zikhoza kukhala chizindikiro cha matenda ena omwe amabwera chifukwa cha matendawa. Chifukwa chake, ndikofunikira kwambiri kufufuza ndikupeza chithandizo chofunikira.
Kodi pali kugwirizana pakati pa kupita ku gym ndi kudwala matenda a mtima?
Vutoli ndi lomwe anthu ambiri ali nalo. Kutentha pamtima kokha si chizindikiro cha matenda a mtima. Zizindikiro zazikulu za matenda a mtima ndi kupweteka pachifuwa, kupuma movutikira, komanso kufooka.
Koma, kumbukirani izi: Ngati mukumva kupweteka kwakukulu, kufinya, kapena kuphwanya pakati pa chifuwa chanu pamodzi ndi kupuma movutikira, ndipo ululuwo umafika pa mkono, pakhosi, kapena nsagwada, ndipo umatsagana ndi thukuta, nseru, kapena chizungulire, izi zitha kukhala chizindikiro cha matenda a mtima. Ngati zili choncho , pitani ku Dipatimenti Yothandiza Anthu Odwala Mwadzidzidzi (ETU) yapafupi mwamsanga. Ngati mukukayikira, ndi bwino kupita kuchipatala.
Uthenga Wopita Nawo Kunyumba
- Kutuluka kwa mpweya m'mimba ndi njira yachibadwa m'thupi lathu. Ndi kutulutsa mpweya wochuluka womwe wasonkhana m'mimba.
- Kudya mofulumira kwambiri, kumwa zakumwa zoziziritsa kukhosi, ndi kutafuna chingamu kungapangitse mpweya kukhala woipa.
- Ngati mukumva kutentha pamtima kosalamulirika pafupipafupi, kungakhale chizindikiro cha vuto linalake, monga gastritis kapena GERD.
- Ngati muli ndi zizindikiro zina monga kupweteka m'mimba, kutentha thupi, kuchepa thupi, ndi kusanza pamodzi ndi kutsegula m'mimba, onetsetsani kuti mwaonana ndi dokotala.
- Ngati mukumva kupweteka kwambiri pachifuwa komanso kupuma movutikira, ndikofunikira kupita ku ETU (Emergency Treatment Unit) nthawi yomweyo, chifukwa izi zitha kukhala chizindikiro cha matenda a mtima.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment