Masiku ano, pafupifupi aliyense ali ndi chimfine kapena fuluwenza. Mu ofesi, kusukulu, m'basi, kulikonse komwe mukupita, wina amatsokomola kapena kuyetsemula. Ngakhale izi zingawoneke ngati zachilendo, nthawi zina si chimfine wamba, koma chimfine kapena chomwe timachitcha 'chimfine'. Kwa anthu ambiri, akachipeza, amachira atakhala panyumba kwa sabata imodzi kapena ziwiri. Koma kwa munthu amene ali ndi matenda ena monga mphumu, matenda a mtima, matenda a shuga, kapena chitetezo chamthupi chofooka, zingakhale zoopsa. Chifukwa chake, chinthu chabwino kwambiri ndikupewa matendawa asanayambe. Tiyeni tiwone zomwe tingachite.
Katemera ndiye chitetezo chabwino kwambiri
Malinga ndi akatswiri azachipatala, njira yabwino komanso yothandiza kwambiri yodzitetezera ku chimfine ndikutenga katemera. Nthawi zambiri amalangizidwa kuti alandire katemerayu chaka chilichonse.
Katemerayu adapangidwa kuti azitha kuthana ndi mitundu ya kachilomboka yomwe akatswiri azaumoyo amaneneratu kuti idzafalikira kwambiri panthawiyo. Mungakumbukire kufalikira kwa kachilombo ka H1N1 (nkhumba). Katemerayu adapangidwa kuti ateteze mitundu imeneyo. Katemera wina amateteza mitundu inayi ya kachilomboka, yomwe imatchedwa katemera wa quadrivalent.
Chofunika kwambiri ndichakuti musatenge malungo kuchokera ku katemerayu. Izi zili choncho chifukwa katemerayu ali ndi kachilombo komwe kafa kapena kofooka kwambiri. Choncho ngakhale mutamva kupweteka pang'ono, kupweteka thupi, kapena kutentha thupi pang'ono, zimenezo sizachilendo. Musadandaule.
Tiyeni tiphunzire pang'ono za mitundu ya katemera, sichoncho?
Pali mitundu ingapo ya katemera wa chimfine. Mutha kulankhula ndi dokotala wanu kuti akupatseni katemera woyenera kwa inu, kutengera zaka zanu komanso thanzi lanu.
| Mtundu wa katemera | Kodi ndi yoyenera kwa ndani? | Mfundo zapadera |
|---|---|---|
| Katemera wa nthawi zonse (Jakisoni wa chimfine) | Kwa aliyense amene ali ndi miyezi yoposa 6. | Izi zili ndi kachilombo komwe kafa. Kamene kamalowetsedwa mu minofu. |
| Spray ya Mphuno (FluMist) | Kwa anthu athanzi azaka zapakati pa 2 ndi 49. | Ili ndi kachilombo kamoyo koma kofooka. Sikoyenera amayi apakati kapena omwe ali ndi ziwengo ku katemera. |
| Katemera wopanda mazira kwa anthu omwe ali ndi vuto la kusagwirizana ndi mazira | Kwa iwo azaka zapakati pa 18 ndi 49 omwe ali ndi vuto lalikulu la ziwengo ku mazira. | Ngati muli ndi vuto lalikulu la ziwengo, ndi bwino kupeza katemerayu kuchokera kwa dokotala (ku chipatala, ku chipatala) amene angapereke chithandizo chadzidzidzi. |
| Katemera wapadera wa akuluakulu (Katemera Wochuluka - Fluzone) | Kwa iwo omwe ali ndi zaka zoposa 65. | Mlingo uwu ndi wokwanira kupereka chitetezo chabwino ku chitetezo cha mthupi, chomwe chimafooka ndi ukalamba. |
Tiyeni tikhale otetezeka ku majeremusi!
Kachilombo ka chimfine n'kosavuta kufalitsa. Tangoganizirani, ngati munthu wodwala pafupi nanu akuyetsemula kapena kutsokomola, madontho okhala ndi kachilomboka angalowe mwachindunji m'mphuno ndi pakamwa panu.
Sikuti zokhazo, mungathenso kutenga kachilomboka pogwira malo omwe ali ndi kachilomboka. Mwachitsanzo, kachilomboka kakhoza kukhala ndi moyo kwa maola 8 pamalo omwe munthu wodwala matendawa wagwiritsa ntchito, monga tebulo, chogwirira chitseko, foni ya ku ofesi, kapena mpando wa basi. Ngati mutakhudza malo otere kenako n’kukhudza maso anu, mphuno, kapena pakamwa panu ndi dzanja lomwelo, mudzadzipatsira kachilomboka.
Choncho samalani ndi zinthu izi:
- Sambani m'manja mwanu pafupipafupi. Sambani m'manja mwanu bwino ndi sopo ndi madzi ofunda. Izi ndizofunikira kwambiri mukabwerera kunyumba kuchokera kunja, kugwirana chanza ndi munthu wina, kapena kugwira malo opezeka anthu ambiri.
- Khalani ndi sanitizer ya m'manja pafupi. Izi zimathandiza kwambiri m'malo omwe simungathe kusamba m'manja nthawi zonse. Chokhala ndi mowa ndi chabwino kwambiri.
- Musakhudze nkhope yanu popanda chifukwa. Siyani chizolowezi chokhudza maso, mphuno, ndi pakamwa popanda kusamba m'manja lero.
- Kugawana si lingaliro labwino pakadali pano. Makamaka, musagawane zinthu monga mbale, magalasi amadzi, ndi ziwiya ndi ena.
Samalani thupi lanu.
Ngati chitetezo chanu cha mthupi chili champhamvu, zidzakhala zosavuta kuti thupi lanu lizilimbana ndi kachilombo kalikonse, osati chimfine chokha. Pachifukwa ichi, muyenera kukhala ndi thanzi labwino.
- Idyani chakudya chabwino komanso chopatsa thanzi. Phatikizani ndiwo zamasamba, zipatso, ndi masamba ambiri muzakudya zanu.
- Chitani masewera olimbitsa thupi. Chitani masewera olimbitsa thupi omwe amakupangitsani kutuluka thukuta masiku osachepera 5 pa sabata, kwa mphindi zosachepera 30 patsiku.
- Gonani mokwanira. Kugona bwino usiku kwa maola 7 mpaka 9 ndikofunikira kwambiri pa chitetezo chamthupi chanu.
Zinthu zosavuta izi zidzapatsa thupi lanu mphamvu zomwe limafunikira kuti lithane ndi mavairasi.
Ngati mumasuta, zimenezo zimakukhudzaninso.
Kusuta kumawonjezera chiopsezo cha khansa, kumapangitsa khungu kukhala ndi makwinya mwachangu, komanso kumawonjezera chiopsezo chotenga chimfine. Kafukufuku wapeza kuti osuta amadwala chimfine pafupipafupi kuposa osasuta, ndipo akatero, amakhala ndi mwayi wodwala. Chifukwa chake, kupewa chimfine ndi chifukwa china chabwino choganizira zosiya kusuta. Lankhulani ndi dokotala wanu za izi ndikupempha thandizo.
Kodi mungachite chiyani ngati mutadwala malungo?
Ngakhale zili choncho, nthawi zina timadwala. Ngati zimenezo zitachitika, ganiziraninso za ena. Mutha kupatsira wina kachilombo kwa sabata imodzi mutadwala.
- Funani upangiri kwa dokotala: Pitani kwa dokotala mukangoyamba kumva zizindikiro zofanana ndi chimfine. Nthawi zina dokotala wanu angakupatseni mankhwala oletsa mavairasi, monga oseltamivir (Tamiflu). Komabe, mankhwalawa ndi othandiza kwambiri ngati atengedwa msanga, mkati mwa masiku awiri oyamba kuchokera pamene mukudwala.
- Khalani panyumba: Khalani panyumba ndipo mupumule mpaka mutamva bwino. Musapite kuntchito kapena kusukulu mpaka malungo anu atatheratu ndipo simunamwe mankhwala aliwonse.
- Tetezani ena: M'malo motseka pakamwa panu ndi dzanja lanu mukamatsokomola kapena kuyetsemula, khweretsani m'chigongono. Izi zithandiza kuti majeremusi asafalikire m'manja mwanu. Tayani minofu yogwiritsidwa ntchito mosamala m'zinyalala, m'malo mowataya.
Uthenga Wopita Nawo Kunyumba
- Njira yabwino kwambiri yodzitetezera ku chimfine ndikutenga katemera.
- Sambani m'manja nthawi zambiri ndi sopo ndi madzi. Pewani kukhudza nkhope yanu, maso, mphuno, ndi pakamwa popanda kusamba m'manja.
- Sungani chitetezo chanu chamthupi chili cholimba mwa kudya zakudya zopatsa thanzi, kugona mokwanira, komanso kuchita masewera olimbitsa thupi.
- Ngati mukumva zizindikiro zofanana ndi chimfine, khalani panyumba kuti muteteze ena ndipo pitani kwa dokotala nthawi yomweyo.
- Kusuta kungapangitse kuti chimfine chiwonjezeke kwambiri. Funsani dokotala wanu kuti akupatseni malangizo okhudza kusiya kusuta.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment