Kodi mwatopa ndi chilichonse? Tiyeni tikambirane za kuvutika maganizo.

Kodi nthawi zina mumamva ngati palibe chilichonse m'dziko lino chomwe chili ndi phindu, kuti chilichonse chilibe kanthu? Kodi simulinso ndi chidwi ndi zinthu zomwe munkasangalala nazo kale? Kodi nthawi zonse mumavutika ndi chisoni ndi kusungulumwa? Anthu ambiri amakhala ndi malingaliro amenewa. Izi ndi zomwe madokotala amati kuvutika maganizo. Izi si chisoni chokha. Ndi chinthu chozama kwambiri kuposa zimenezo. Choncho tiyeni tikambirane za izi poyera komanso mosavuta lero.

Kodi kuvutika maganizo ndi chisoni chokha? Tiyeni tidziwe zizindikiro zenizeni

Nthawi zambiri timagwiritsa ntchito mawu oti "kuvutika maganizo" kutanthauza "chisoni." Koma kuvutika maganizo sikutanthauza chisoni chokha. Ndi kumva ngati moyo ukutayika mtundu wake wonse n’kukhala imvi. N’zovuta kufotokoza bwino lomwe momwe munthu amene ali ndi kuvutika maganizo amamvera, chifukwa zimasiyana malinga ndi munthu.

Tangoganizirani, anthu ena amamva ngati moyo wawo watsekedwa. Amamva ngati agwidwa ndi miyala, osamva chisangalalo, chisoni, kapena mkwiyo. Ena angamve ngati winawake waika bulangeti lolemera pa thupi ndi maganizo awo. Ndi kulemera kumeneko, amamva kutopa kwambiri kotero kuti sangathe ngakhale kudzuka pabedi kapena kuchita ntchito zawo za tsiku ndi tsiku.

Onani ngati muli ndi makhalidwe otsatirawa.

Zizindikiro izi zitha kukhala ndi zotsatirapo zazikulu pa moyo wanu watsiku ndi tsiku, ntchito, komanso ubale wanu ndi banja.

N’chifukwa chiyani izi zikundichitikira? Kodi ndi zinthu ziti zomwe zimayambitsa kuvutika maganizo?

"N'chifukwa chiyani izi zinandichitikira ine?" mwina mukudzifunsa. Palibe chifukwa chimodzi chokha chokhalira ndi nkhawa. Zili ngati chisokonezo. Zimachitika chifukwa cha zinthu zosiyanasiyana.

• Mphamvu ya majini: Ngati wina m'banja mwanu wakhala ndi vuto la kuvutika maganizo, mungakhale pachiwopsezo chachikulu chotenga matendaŵa, koma sizikutanthauza kuti mudzadwaladi.
• Zinthu zomwe zimachitika m'moyo: Kutayika kwa wokondedwa, kutha kwa ubale, kutayika kwa ntchito, mavuto azachuma, komanso kukakamizidwa ndi mayeso, zonsezi zitha kukhala zifukwa zazikulu zoyambitsa kuvutika maganizo.
• Kusintha kwa mankhwala m'thupi: Kuvutika maganizo kungayambitsidwenso ndi kusalinganika kwa mankhwala otchedwa neurotransmitters muubongo wathu. Chithandizo chimagwira ntchito yokonzanso mankhwala awa.
• Matenda ena: Nthawi zina kuvutika maganizo kungabwerenso ngati zotsatira za matenda ena.
• Matenda a shuga
• Matenda a mtima
• Khansa
• Matenda a Parkinson
• Mavuto a chithokomiro
• Mankhwala ena: Kuvutika maganizo kungachitikenso ngati zotsatira zina za mankhwala ena.

Kodi tingatani kuti tichoke mu vutoli? Tiyeni tikambirane za chithandizo.

Nkhani yabwino ndi yakuti kuvutika maganizo ndi matenda ochiritsika kwathunthu . Palibe njira imodzi yokha yothanirana ndi mavuto onse. Chofunika kwambiri ndikupeza chithandizo chomwe chingakuthandizeni. Pali mitundu iwiri ikuluikulu ya chithandizo.

1. Chithandizo cha maganizo: Izi zimatchedwanso `Chithandizo`. Pano, mumalankhula za momwe mukumvera ndi malingaliro anu ndi mlangizi wophunzitsidwa bwino kapena katswiri wa zamaganizo. Zili ngati kuchotsa katundu m'maganizo mwanu. Izi zingakuthandizeni kumvetsetsa zomwe zimayambitsa mavuto anu ndikuphunzira njira zatsopano zothetsera mavutowo.

2. Mankhwala: Kwa anthu ena, uphungu wokha sungakhale wokwanira. Dokotala wanu angakulangizeni mankhwala omwe amawongolera mankhwala a muubongo. Simungaone zotsatira zake nthawi yomweyo. Zingatenge milungu ingapo kuti muzindikire kusiyana. Musayambe kapena kusiya kumwa mankhwala popanda uphungu wa dokotala wanu.

Zinthu zomwe mungachite nokha kuti muchiritse

Kuwonjezera pa chithandizo chamankhwala, pali zinthu zingapo zomwe mungachite kuti mudzithandize paulendowu. Mukakhala mumdima kwambiri wa kuvutika maganizo, mungamve ngati mulibe mphamvu zochitira zinthuzi. Koma mukangopezanso mphamvu, yesani zinthuzi.

Sungani malingaliro anu pamalo amodzi.

Ukavutika maganizo, maganizo ako amangoganizira zinthu zoipa. Umaganiza kuti, "Zatha." Kuchita zinthu moganizira bwino monga kusinkhasinkha ndi yoga kungakuthandizeni kubweza maganizo ako pakali pano.

Gwedezani thupi lanu pang'ono.

Padzakhala masiku omwe simungathe ngakhale kudzuka pabedi, ndipo palibe vuto. Koma mukangopeza mphamvu pang'ono, valani nsapato zanu ndikupita panja. Yendani mozungulira kwa mphindi 10, kenako bwererani kunyumba. Ndicho chimene chachitika. Khalani chizolowezi cha tsiku ndi tsiku. Kuchita masewera olimbitsa thupi ndi kwabwino kwambiri pa thanzi lanu la maganizo.

Chitani zinthu zolenga.

Ino si nthawi yoti muyambe chizolowezi chatsopano. Koma ngati pali chinthu chomwe munkachikonda, chipatseni nthawi. Ngati mumakonda kujambula, jambulani pang'ono. Mverani nyimbo, kapena sewerani chida choimbira. Zinthu izi zithandiza ubongo wanu kutuluka mu chizolowezi choganiza kuti, "Ndakhala mu vuto la kuvutika maganizo."

Kumbukirani: Izinso zidzatha.

Kuvutika maganizo ndi chinthu chopweteka kwambiri. Ndi zoona. Koma nthawi zonse sizimakhala chimodzimodzi. Monga momwe zimakhalira nthawi zambiri, kumabwera ndi kutha. Si inu amene mukukuuzani kuti, "Palibe chomwe chidzakhale bwino," ndi matenda omwe ali m'mutu mwanu otchedwa kuvutika maganizo. Simudzamva choncho nthawi zonse. Musataye mtima. Pemphani thandizo.