Kodi nthawi zonse mumatopa? Kodi mumakhala ndi nkhawa? Mwina ndi nthawi yoti muphunzire za mayeso a Cortisol!

Kodi nthawi zina mumamva kutopa kwambiri popanda chifukwa? Kapena mumamva kulemera kwambiri, ngati kuti nthawi zonse mumakhala ndi nkhawa zambiri? Nthawi zina kulemera kwanu kungakwere kapena kuchepa mwadzidzidzi. Mukapita kukaonana ndi dokotala ndi zinthu izi, ndipo iye akuti, "Tiyeni tichite mayeso a cortisol," mungadabwe kuti zimenezo zikutanthauza chiyani. Musadandaule, lero tikambirana za mayeso a cortisol m'njira yosavuta.

Choyamba tiyeni tiwone, kodi Cortisol ndi chiyani?

Mwachidule, Cortisol ndi hormone yofunika kwambiri m'matupi athu. Imapangidwa ndi tiziwalo tiwiri tating'ono tomwe tili pamwamba pa impso zathu, adrenal glands. Anthu ambiri amaitcha "Stress Hormone," kutanthauza kuti ndi hormone yomwe imapangidwa mopitirira muyeso tikakhala ndi nkhawa. Zimenezo ndi zoona, koma ntchito ya Cortisol siimangokhala pa zimenezo.

Taganizirani thupi lanu ngati kampani yaikulu. Cortisol ili ngati manejala waluso kwambiri mu kampani imeneyo. Ndi amene amayang'anira ntchito ya thupi pa nthawi yadzidzidzi komanso zovuta.

• Amalamulira mphamvu: Pamene thupi lathu likufunika mphamvu mwachangu, Cortisol imatithandiza kugwiritsa ntchito shuga (shuga), mafuta, ndi mapuloteni m'thupi lathu.
• Amawongolera chitetezo chamthupi: Homoni iyi imathandizanso kuwongolera zinthu monga kutupa m'thupi.
• Amalamulira kuthamanga kwa magazi: Cortisol imathandizanso kuti kuthamanga kwa magazi athu kukhale koyenera.
• Amalamulira kugona ndi kudzuka: Kusintha kwa kuchuluka kwa cortisol ndi komwe kumatipatsa mphamvu tikadzuka m'mawa ndi kutikonzekeretsa kugona usiku.

Kotero mwina mukumvetsa kuti Cortisol si hormone yokha yokhudzana ndi kupsinjika maganizo, koma imagwira ntchito m'njira zambiri zofunika m'thupi lathu.

N’chifukwa chiyani dokotala akukupemphani kuti muyesere cortisol?

Tsopano mwina mukumvetsa kufunika kokhala ndi mulingo woyenera wa cortisol. Ngati mulingo uwu ndi wokwera kwambiri kapena wotsika kwambiri , mavuto osiyanasiyana amatha kuchitika m'thupi lathu. Dokotala adzalamula mayesowa pokhapokha ngati akukayikira kuti zizindikiro zanu zikuchitika chifukwa cha kusalinganika kwa mulingo wa cortisol m'thupi lanu.

Kuyezetsa kumeneku kumathandiza kwambiri kuzindikira matenda angapo:

• Matenda a Cushing: Ichi ndi vuto lomwe limayamba chifukwa cha kuchuluka kwa cortisol m'thupi. Dokotala angakayikire izi ngati muli ndi zizindikiro izi:
• Mimba yokha ndi imene imatuluka, ndipo miyendo imakhala yopyapyala.
• Nkhope imakhala yozungulira komanso yokhuthala (nkhope ya mwezi).
• Mafuta amaonekera kumbuyo kwa khosi ndi pakati pa mapewa (buffalo hump).
• Khungu limakhala lopyapyala, limatupa mosavuta, ndipo limakhala ndi mikwingwirima yofiirira (mabala otambasuka).
• Kuthamanga kwa magazi ndi shuga m'magazi kumawonjezeka.
• Kusasamba kosakhazikika kwa akazi komanso kukula kwa tsitsi pankhope kosafunikira.

• Matenda a Addison: Uwu ndi mkhalidwe womwe thupi silipanga mahomoni okwanira a Cortisol. Zizindikiro zake zingakhale monga:
• Kumva kutopa kwambiri nthawi zonse.
• Kutaya chilakolako cha chakudya ndi kuchepetsa thupi.
• Chizungulire komanso kuthamanga kwa magazi kutsika.
• Malo ena a pakhungu, makamaka makwinya a pakhungu ndi malo monga mkamwa, amakhala amdima.
• Kulakalaka kwambiri zakudya zamchere.

• Ziphuphu Zina: Nthawi zina, mitundu ina ya zotupa mu adrenal glands kapena pituitary gland ingayambitse kuchuluka kwa cortisol kosadziwika bwino.

Kodi mungayang'ane bwanji kuchuluka kwa cortisol? Kodi mitundu ya mayeso ndi iti?

Pali njira zingapo zoyezera kuchuluka kwa cortisol m'magazi anu. Dokotala wanu adzasankha mayeso omwe ali abwino kwa inu kutengera momwe mulili. Nthawi zina, mungafunsidwe kuti muyesedwe kawiri patsiku. Izi zili choncho chifukwa kuchuluka kwa cortisol m'magazi athu sikumakhala kofanana tsiku lonse. Kuchuluka kwa cortisol nthawi zambiri kumakhala kwakukulu tikadzuka m'mawa, kenako kumachepa pang'onopang'ono pamene tsiku likupitirira, kenako kumatsika kwambiri usiku.

Tiyeni timvetse mitundu iyi ya mayeso kuchokera patebulo ili m'munsimu.

Tiyeni tiwone momwe tingachitire mayesowa mwatsatanetsatane .

Tsopano tiyeni tiwone momwe tingachitire mayeso awa mwatsatanetsatane. Mukatero simudzasowa mantha kapena kukayikira za izi.

Kuyesa kwa Cortisol (Kuyesa kwa Magazi)

Izi zili ngati kuyezetsa magazi komwe mumachita nthawi zambiri.

1. Mudzakhala pampando ndipo wina mu labu adzapeza mtsempha m'dzanja lanu. Nthawi zambiri, magazi amatengedwa mkati mwa chigongono chanu.

2. Kenako malowo amatsukidwa bwino, singano yaying'ono imalowetsedwa mumtsempha ndipo magazi ochepa amatengedwa. Pa nthawiyi, mungamve kupweteka ngati kulumidwa ndi nyerere yaying'ono.

3. Pambuyo poti magazi ofunikira atengedwa, singano imachotsedwa ndipo chidutswa cha thonje chimayikidwa pamalopo ndikukanikizidwa pansi.

4. Kenako pulasitala yaying'ono imayikidwa pamalopo. Zonse zimachotsedwa mkati mwa mphindi zosakwana 5.

Mayeso a Malovu

Kawirikawiri iyi ndi mayeso omwe mungachite kunyumba. Dokotala wanu adzakupatsani zida zapadera zoyezera izi. Muyenera kutsatira malangizowo molondola.

1. Musadye, kumwa, kutsuka mano anu, kapena kusuta fodya kwa mphindi 30 musanachite mayeso.

2. Ikani swab mu bokosi lomwe lili mkati mwa pakamwa panu osakhudza ndi manja anu.

3. Muyenera kuigwira pakamwa panu kwa mphindi zochepa, mpaka itanyowa bwino ndi malovu.

4. Kenako, osaikhudza, ikani mkati mwa chidebe choyesera chomwe chili mu kit.

5. Dokotala adzakulangizani momwe mungabwezerere ku labu.

Mayeso a Cortisol ya Mkodzo

Mayesowa akukufunsani kuti mutenge dontho lililonse la mkodzo lomwe mwadutsamo kwa maola 24. Ngakhale izi zingawoneke ngati zovuta, ndikofunikira kupeza zotsatira zolondola.

1. Sankhani nthawi yoyambira tsiku lanu. Tiyerekeze kuti ndi 8 koloko m'mawa. Musatenge mkodzo woyamba womwe mwatulutsa panthawiyo, ingopitani kuchimbudzi monga mwachizolowezi. Koma lembani nthawi yeniyeni.

2. Kukodza kulikonse komwe kumachitika pambuyo pake,Usana ndi usiku, muyenera kusonkhanitsa mu chidebe chapadera chomwe chaperekedwa ndi labotale. Samalani kuti musaphonye dontho limodzi la mkodzo. Ndipo musalole kuti ndowe kapena zidutswa za pepala la chimbudzi zilowemo.

3. Sungani botolo la mkodzo ili mufiriji kapena mufiriji ngati silikugwiritsidwa ntchito.

4. Mmawa wotsatira, nthawi yomweyo yomwe munayamba ntchito (mwachitsanzo, nthawi ya 8 koloko m'mawa), yesani kusonkhanitsa mkodzo womaliza mu botolo.

5. Lembani dzina lanu momveka bwino, nthawi yoyambira, ndi nthawi yomaliza pa botolo, ndipo liperekeni ku labu mwachangu momwe mungathere.

Tiyeni timvetse kufunika kwa lipotilo.

Mudzalandira lipotilo pasanathe masiku angapo kuchokera pamene mayeso achitika. Musachite mantha mukaona kuchuluka kwa shuga m'magazi. Dokotala wanu yekha ndi amene angakuuzeni bwino.

Miyezo ya cortisol m'magazi ndi iyi:

• Pakati pa 6 - 8 koloko m'mawa: 10 mpaka 20 mcg/dL (ma microgram pa decilita imodzi)
• Pafupifupi 4 koloko masana: 3 mpaka 10 mcg/dL

Mungazindikire kuti milingo imakhala yokwera m'mawa komanso yotsika madzulo. Komabe, miyezo iyi imatha kusiyana pang'ono kuchokera ku labu kupita ku labu komanso kuchokera kwa munthu ndi munthu. Chifukwa chake musafulumire kuganiza za mfundo zomwe zili mu lipotilo.

Ngati kuchuluka kwa cortisol m'magazi anu kuli kokwera... (Kuchuluka Kwambiri)

Pakhoza kukhala zifukwa zingapo zomwe zimapangitsa kuti kuchuluka kwa cortisol kukhale kokwera kuposa momwe amayembekezera.

• Mankhwala ena omwe mumamwa, makamaka omwe ndi corticosteroids.
• Chotupa mu pituitary gland chimayambitsa kupanga kwambiri kwa hormone ya ACTH.
• Kupanga kwambiri kwa cortisol chifukwa cha chotupa mu adrenal gland.
• Chotupa china m'thupi, monga khansa ya m'mapapo.

Ngati kuchuluka kwa cortisol m'thupi lanu kuli kotsika... (Kuchepa kwa thupi)

Zifukwa zingapo zingayambitse kuchepa kwa cortisol m'thupi.

• Pituitary gland sikugwira ntchito bwino.
• Kuwonongeka kwa adrenal glands kapena kuchepa kwa ntchito.

Ngati pali chinthu chachilendo mu lipotilo, nchiyani chimachitika kenako?

Ichi ndiye chinthu chofunikira kwambiri. Kungoti lipoti la mayeso likuwonetsa kuti muli ndi vuto lalikulu, sizikutanthauza kuti muli ndi matenda oopsa. Pali zifukwa zina zambiri zomwe kuchuluka kwa cortisol kungasinthire.

• Kupsinjika Maganizo: Ngati muli ndi nkhawa kwambiri patsiku la mayeso, miyezo ingasinthe.
• Kuchita masewera olimbitsa thupi: Zinthu monga kuchita masewera olimbitsa thupi mopitirira muyeso.
• Matenda ena: Zinthu monga malungo, matenda opatsirana.
• Kachitidwe kanu kogona: Kachitidwe ka cortisol ka munthu amene amagwira ntchito usiku ndi kosiyana.
• Mankhwala ena.

Choncho, dokotala adzafika pamlingo wofanana poyerekezera lipoti lanu, zizindikiro zanu, ndi mbiri yanu yonse ya matenda. Ngati pakufunika kutero, angakulimbikitseni kuti mufufuze bwino chomwe chimayambitsa matendawa.

• Mayeso olimbikitsa ACTH:Izi zimayesa momwe ma adrenal glands anu amayankhira ku hormone ya ACTH.
• Kuyesa kwa Dexamethasone: Mu mayeso awa, mumapatsidwa mankhwala kenako milingo ya cortisol yanu imayesedwa.
• Mayeso ojambulira: Mungapemphedwenso kuti muchite chinthu monga MRI kapena CT scan kuti muwone momwe glands zanu zilili.