Kumva bwino kuchokera kumutu mpaka kumsana! Kodi Craniosacral Therapy (CST) ndi chiyani?

Kodi nthawi zina mumakhala ndi mutu, kupweteka pakhosi, kapena kupweteka kwa msana komwe sikutha ngakhale mutamwa mankhwala ochuluka bwanji? Nthawi zina kukhala ndi ululu uwu kungakhale kokhumudwitsa kwambiri. Lero tikambirana za njira yosiyana pang'ono komanso yofatsa yochiritsira yomwe ingathandize kuchepetsa ululu wamtunduwu. Izi zimatchedwa Craniosacral Therapy, kapena CST mwachidule.

Mwachidule, kodi Craniosacral Therapy (CST) ndi chiyani?

Iyi ndi njira yosavuta, yofatsa, komanso yosavulaza. Katswiri wodziwa bwino ntchito yake amaika manja ake pa thupi lanu, makamaka mutu, khosi, ndi msana, kuti athetse kupsinjika.

Taganizirani ngati kutikita minofu, koma kofatsa kwambiri. Palibe kukankhira kapena kufinya kolimba apa. Pali kukhudza kopepuka komanso kotonthoza. Sikuti kokha pa zinthu monga mutu ndi kupweteka kwa khosi, komanso nthawi zina dokotala wanu angakulimbikitseni chithandizo cha CST pamodzi ndi mankhwala ena kuti athandize kuchepetsa zotsatirapo za mankhwala a khansa.

Chabwino, kodi kukhudza pang'ono kumeneku kumachepetsa bwanji ululu wa thupi?

Kuti timvetse izi, choyamba tiyenera kumvetsetsa gulu lapadera la minofu yolumikizana m'thupi lathu lotchedwa fascia .

Mwachidule, fascia ndi netiweki ya minofu yomwe imaphimba thupi lathu lonse, monga pepala lopyapyala la cellophane, kapena ukonde wa kangaude. Chiwalo chilichonse m'thupi lathu, minofu, mitsempha, mitsempha yamagazi, ubongo, chingwe cha msana, zonsezi zimalumikizidwa pamodzi ndikusungidwa bwino ndi netiweki iyi ya fascia. Izi zikutanthauza kuti netiweki iyi imafalikira kuyambira kumutu mpaka kumapazi.

Tsopano ganizirani izi, chimachitika ndi chiyani ngati pali kukoka, mfundo, kapena kupsinjika mbali imodzi ya netiweki yonga ukonde wa kangaude? Zimakhudza netiweki yonse, sichoncho? Umu ndi momwe zilili. Kupsinjika mu netiweki iyi m'mbali ina ya thupi lathu kumatha kuwonekera ngati kupweteka mbali ina.

Mu CST, katswiriyu amagwiritsa ntchito kukhudza kwake pang'ono kuti azindikire ndikutulutsa pang'onopang'ono kupsinjika mu netiweki iyi ya minofu ya fascia. Kupsinjika kumeneku kukatulutsidwa, ziwalo zina za thupi zimakhala ndi ufulu wogwira ntchito bwino. Izi zimapangitsa kuti:

• Thupi limathandizidwa kudzilamulira lokha: ndiko kuti, machitidwe a thupi amayamba kubwerera mwakale.
• Thupi limatha kudzikonza lokha: Ngati pali kusalinganika kulikonse, zimakhala zosavuta kuti thupi lidzikonze lokha.
• Mphamvu ya thupi yodzichiritsa yokha imakula: Njira zachilengedwe zochiritsira thupi zimalimbikitsidwa.

Kodi izi zimathandiza kupewa matenda a mtundu wanji?

Chithandizo cha CST nthawi zambiri chimagwiritsidwa ntchito ngati chowonjezera pa mankhwala ena oyambira. Chingakuthandizeni kuthana ndi zizindikiro zotsatirazi:

Kodi chithandizochi n'choyenera aliyense?

Ngakhale kuti CST ndi mankhwala otetezeka kwambiri, pali nthawi zina zomwe ndi bwino kusachita. Dokotala wanu ndiye munthu woyenera kusankha ngati chithandizochi chili choyenera kwa inu. Makamaka ngati mwakhala ndi vuto lililonse mwa zotsatirazi posachedwapa, mungafunike kuyimitsa chithandizochi mpaka mutachira kwathunthu.

Chofunika kwambiri ndikulankhula ndi dokotala wanu ndikupeza chilolezo chake musanayambe chithandizo chilichonse chonga ichi.

Kodi chimachitika ndi chiyani kwenikweni panthawi ya chithandizo?

Palibe choopa kapena kuda nkhawa nacho. Kuphunzira za CST ndi chinthu chosangalatsa komanso chotonthoza.

1. Kukonzekera: Simukuyenera kuvula zovala ngati mmene mungachitire pochita kutikita minofu. Mudzakhala mutavala zovala zonse pa chithandizochi. Chipindacho nthawi zambiri chimakhala ndi kuwala kochepa ndipo nyimbo zotonthoza zimayimba kuti zikuthandizeni kupumula.

2. Macheza:Musanayambe kulandira chithandizo, katswiri wodziwa bwino ntchito adzakulankhulani nanu. Iye adzakufunsani za mbiri yanu ya thanzi, mavuto aliwonse omwe muli nawo, ululu uliwonse womwe muli nawo, ndi zomwe mukuyembekezera kuchokera ku chithandizochi.

3. Chithandizo: Kenako mudzagonekedwa patebulo loti mugone. (Mutha kukhalanso pampando ngati muli ndi zosowa zapadera.) Katswiri wa zamaganizo adzakufotokozerani zomwe achite asanaike manja ake pa thupi lanu. Kenako, pogwiritsa ntchito manja ake, adzakhudza mutu wanu, khosi, msana, ndi madera ena a ululu pang'ono kwambiri, zomwe zimamveka ngati makilogalamu 5 .

4. Kuchira: Ndizachibadwa kumva bwino komanso kupumula bwino panthawiyi, ngati kuti mukugona tulo tofa nato. Anthu ena amatha kugona. Ngati mukumva kusasangalala, mutha kuuza dokotala nthawi yomweyo.

Kodi gawo limodzi limatenga nthawi yayitali bwanji?

Kuphunzira kamodzi kokha nthawi zambiri kumatenga mphindi 30 mpaka 60. Kutengera ndi matenda anu komanso zotsatira zomwe mukuyembekezera, mungafunike kupita ku maphunziro angapo.

Kodi ubwino ndi zotsatirapo zake ndi ziti?

Kodi ubwino wake ndi wotani?

• Kuchepetsa ululu: Kungathandize kwambiri, makamaka pa ululu wosatha komanso mutu.
• Kumva kupumula kwakukulu: Thupi ndi maganizo zimamva kupumula.
• Kuchepetsa kupsinjika maganizo: Kumathandiza kuchepetsa kupsinjika maganizo ndi kupsinjika maganizo.
• Kulimbitsa thanzi lanu la maganizo: Mudzayamba kumva bwino.

Kodi pali chiopsezo chochepa?

CST ndi mankhwala ofatsa kwambiri, kotero zoopsa ndi zotsatira zake zimakhala zochepa. Komabe, anthu ena angamve kupweteka pang'ono atatha kulandira chithandizo. Izi nthawi zambiri zimatha pakapita nthawi.

• Kumva chizungulire pang'ono (Chizungulire)
• Kumva kutopa, kugona (Kutopa)
• Kumva mutu wopepuka
• Kusamva bwino m'malo ochiritsidwa

Kodi ndiyenera kupita kwa dokotala liti?

Ngati mukumva izi mutatha kuchita CST, lankhulani ndi dokotala wanu.

• Ngati ululu wanu ukuwonjezeka kapena kukhala woopsa.
• Ngati muyamba zizindikiro zatsopano .
• Ngati mukumva chinthu chachilendo kapena cholakwika m'thupi lanu mutalandira chithandizo.

Kumbukirani nthawi zonse, ngakhale kuti CST ndi mankhwala abwino kwambiri omwe angapatse mpumulo anthu ambiri, si mankhwala onse. Chifukwa chake, ndikofunikira kwambiri kumvetsera thupi lanu ndikupempha upangiri kwa dokotala ngati mukukumana ndi nkhawa iliyonse.