Tiyeni tiphunzire za endothelium - mphamvu yobisika m'thupi lanu.

Tonsefe tikudziwa kuti magazi amayenda m'thupi lathu lonse, sichoncho? Magazi awa samangoyenda kudzera mu netiweki ya machubu otchedwa mitsempha yamagazi, omwe ali ngati mapaipi amadzi. Ndiye kodi munayamba mwadzifunsapo kuti mkati mwa machubu awa mumaoneka bwanji? Lero tikambirana za maselo odabwitsa, owonda kwambiri omwe ali mkati mwa machubu amenewo. Timatcha izi kuti 'endothelium' . Izi si mzere wokha, ndi dongosolo la maselo ang'onoang'ono omwe amachita ntchito zambiri zofunika kwambiri zomwe zimakhudza thanzi la thupi lanu lonse.

Mwachidule, kodi endothelium iyi ndi chiyani?

Tangoganizani kuti mtsempha uliwonse wamagazi m'thupi lanu uli ndi nembanemba yopyapyala kwambiri, yosalala, selo limodzi lokha lokhuthala, ngati chithunzi chojambulidwa pakhoma. Umenewo ndi endothelium. Umapangidwa ndi mtundu wapadera wa selo lotchedwa maselo a endothelial.

Endothelium yomweyi imapezeka m'malo awa m'thupi lanu:

• Mitsempha yamagazi: Mitsempha ikuluikulu yomwe imanyamula magazi kuchokera mumtima kupita ku ziwalo zina za thupi.
• Mitsempha: Mitsempha yamagazi yomwe imanyamula magazi kuchokera m'thupi kupita kumtima.
• Ma capillaries: Mitsempha yamagazi yaying'ono kwambiri, yopyapyala.
• Mitsempha yamagazi: Mitsempha yomwe ili m'thupi lathu.

Si khoma lokha. Limagwira ntchito ngati malo ofunikira kwambiri posinthana chidziwitso ndi zakudya pakati pa magazi anu ndi minofu ina yonse ya thupi lanu. Ndikofunikira kwambiri, asayansi tsopano amaona kuti endothelium ndi chimodzi mwa ziwalo zazikulu kwambiri m'thupi lathu. Inde, ndi chiwalo, monga chiwindi ndi mtima.

Kodi endothelium imapereka ntchito yotani m'thupi lathu?

Ntchito yomwe maselo ang'onoang'onowa amagwira ndi yodabwitsa. Tiyeni tiwone zina mwa ntchito zazikulu.

Amayang'anira kufupika ndi kufalikira kwa mitsempha yamagazi

Mitsempha yanu yamagazi iyenera kukulirakulira (vasodilate) ikafunika kutero, komanso kucheperachepera (vasoconstrict) ikafunika kutero. Izi zimayendetsedwa ndi endothelium.

Ganizirani motere.

• Mukamachita masewera olimbitsa thupi: Minofu yanu imafuna magazi ndi mpweya wambiri. Endothelium imatumiza zizindikiro kuti ikule mitsempha yamagazi m'dera limenelo, zomwe zimathandiza kuti magazi aziyenda mosavuta.
• Pa tsiku lozizira kwambiri: Mukufuna kusunga kutentha kwa thupi lanu. Izi zimapangitsa kuti mitsempha ya magazi m'manja ndi miyendo yanu ichepetse pang'ono, zomwe zimathandiza kuti magazi aziyendabe kupita ku ziwalo zanu zazikulu.

Mwanjira imeneyi, zimathandiza kwambiri kulamulira kuthamanga kwa magazi anu ndikuonetsetsa kuti ziwalo zonse zimalandira magazi okwanira.

Amasamalira kuchuluka kwa madzi omwe amachoka m'magazi kupita ku minofu

Endothelium ili ngati fyuluta. Imalola michere ndi mpweya wochokera m'magazi kudutsa kupita ku minofu, komanso imagwira ntchito ngati chotchinga choteteza chomwe chimaletsa zinthu zovulaza ndi poizoni kulowa m'magazi. Komabe, mukakhala ndi kachilombo, maselo athu oteteza thupi amafunika kutuluka m'magazi ndikupita komwe kachilombo kali. Kenako endothelium yokha imatsegula njira yoti maselo amenewo afike kumeneko.

Zimaletsa magazi kuundana (thrombosis)

Kawirikawiri, magazi kuundana mkati mwa mitsempha yamagazi ndi owopsa kwambiri, sichoncho? Zingayambitse matenda aakulu monga matenda a mtima ndi sitiroko. Endothelium yathanzi imatulutsa mankhwala apadera monga nitric oxide, omwe amasunga madzi m'magazi ndikuletsa magazi kuundana kosafunikira.

Kodi endothelium ndi yaikulu bwanji? Ili kuti m'thupi lathu?

Ngati wina akukufunsani komwe mtima wanu uli, inu muloza pachifuwa chanu. Ngati wina akukufunsani komwe ubongo wanu uli, inu muloza mutu wanu. Koma ngati wina akukufunsani komwe endothelium ili, inu muloza mbali iliyonse ya thupi lanu. Ili paliponse m'thupi lonse.

Tangoganizani, ngati mitsempha yonse yamagazi mwa munthu wamba ikayikidwa mbali zonse ziwiri, ikanakhala kutalika kwa makilomita pafupifupi 100,000 ! Izi ndizokwanira kuyenda kuzungulira dziko lonse kawiri. Ndipo kutalika konseku kumaphimbidwa ndi endothelium iyi. Ngati mutenga malo ake, nthawi zambiri amakhala akulu kuposa mabwalo angapo a tenisi. Komanso, dongosolo lonseli limapangidwa ndi maselo a endothelial opitilira 1,000,000,000,000.

Kodi Kulephera kwa Endothelial ndi Chiyani?

Iyi ndi gawo lofunika kwambiri lomwe tonsefe tiyenera kulabadira. 'Kulephera kwa Endothelial' kumangotanthauza kuti maselo a endothelial awonongeka ndipo sangathe kugwira ntchito yawo bwino. Zili ngati phula lomwe lili pamsewu lathyoka, zomwe zimapangitsa kuti magalimoto azivutika kuyendetsa galimoto.

Kodi chimachitika n’chiyani endothelium yokha ikafooka?

Pamene endothelium yawonongeka, pamwamba pake posalala pamakhala pouma. Cholesterol yoipa (LDL) imayamba kusonkhana m'malo ovutawo. Poyankha, maselo ochokera ku chitetezo cha mthupi amabwera ndikusonkhana pamenepo. Zonsezi zimasonkhana, ndipo pakapita nthawi, zimapanga 'mafuta ambiri' (plaque) .

Pamene mafuta awa akukula, mtsempha wamagazi umachepa kuchokera mkati. Izi zimalepheretsa kuyenda kwa magazi. Ngati tsiku lina mafuta awa aphulika, magazi amatha kuundana pamalopo ndikutseka mtsempha wamagazi kwathunthu.

Chifukwa chake, munthu amene ali ndi endothelium yofooka akhoza kukhala ndi zinthu zotsatirazi zoopsa:

• Matenda amtima
• Stroke
• Matenda a mitsempha ya mtima
• Matenda a mitsempha ya m'mitsempha ya m'mphepete mwa nyanja
• Matenda a impso
• Kukana kwa insulin

Ndiye kodi tingatani kuti endothelium iyi ikhale yathanzi?

Nkhani yabwino ndi yakuti tingathe kuteteza endothelium yamtengo wapataliyi mwa kusintha moyo wathu.

Mwachidule, matupi athu amapanga mtundu wa tinthu toyipa totchedwa 'free radicals' . Izi zimawononga maselo athu a endothelial. Zinthu zabwino zomwe zimathandiza kuchotsa tinthu toyipa timeneti zimatchedwa 'antioxidants' . Chifukwa chake chomwe tiyenera kuchita ndikuchepetsa kupanga ma free radicals podya zakudya zokhala ndi ma antioxidants ambiri.

Zinthu zabwino zoti muchite

Idyani zakudya zambiri zokhala ndi ma antioxidants.

• Ndiwo zamasamba zobiriwira zakuda: sipinachi, kale, masamba a collard.
• Zipatso ndi ndiwo zamasamba zowala: tomato, kaloti, beets, tsabola, malalanje, mphesa.
• Mbewu zonse: mpunga wofiirira, oats, ndi mapira.
• Mafuta abwino: mafuta a azitona, avocado.

Mukhoza kulankhula ndi dokotala wanu za mtundu uwu wa zakudya (monga zakudya za ku Mediterranean) ndikusintha zomwe zikukuyenererani.

Zinthu zoipa zomwe muyenera kupewa

Zinthu zimenezi zimawonjezera ma free radicals m'thupi lanu.

• Kusuta: Uyu ndi mdani woyamba. Siyani lero.
• Zakudya zokhala ndi shuga wambiri ndi maswiti: Izi zimawonjezera kutupa m'thupi.
• Zakudya zokonzedwa: Izi zitha kukhala ndi mafuta ndi mankhwala owopsa.
• Kupsinjika maganizo kwambiri.
• Kusagona mokwanira.

Komanso, kuchita masewera olimbitsa thupi nthawi zonse n'kofunika kwambiri pa thanzi la endothelium. Mukamachita masewera olimbitsa thupi, kupanga nitric oxide kumawonjezeka, zomwe zimapangitsa kuti mitsempha yanu yamagazi ikhale yathanzi. Ngakhale chinthu chosavuta monga kuyenda kwa mphindi 30 patsiku chingapangitse kusiyana kwakukulu.

Ngati muli kale ndi matenda monga kuthamanga kwa magazi, matenda a shuga, kapena cholesterol, ndikofunikira kutsatira ndondomeko ya chithandizo ya dokotala wanu . Cholinga cha mankhwalawa ndikuwongolera mavutowa ndikuchepetsa kuwonongeka kwa endothelium yanu.