Kukhala ndi matenda osatha otchedwa Ankylosing Spondylitis (AS) nthawi zina kungakhale kovuta. Ndiwe wekha amene umadziwa momwe zimakhalira zovuta kuthana ndi ululu, kuuma, ndi kutopa. Izi nthawi zina zingakupangitseni kumva kukhala wosungulumwa komanso wokhumudwa. Koma kumbukirani, simuyenera kudutsa ulendowu nokha. Thandizo la okondedwa anu lingathandize kuthana ndi vutoli kukhala losavuta.
N’chifukwa chiyani n’kofunika kukambirana za izi?
Mwachidule, kulankhula ndi achibale anu ndi anzanu apamtima za zomwe zili m'maganizo mwanu komanso momwe mukumvera kungawathandize kukumvetsani bwino. Pokhapokha atadziwa momwe angakuthandizireni komanso momwe angakuthandizireni.
Tangoganizirani kuti mwayamba kukwiya kwambiri. Simungathe kugwira ntchito yanu kapena kutuluka. Ngati simunena chilichonse chokhudza izi, anthu angaganize kuti mukuchita ulesi kapena kungofuna kuwalepheretsa. Koma ngati mukunena kuti, "Matenda anga a AS akuipiraipira pang'ono lero, msana wanga ukupweteka kwambiri, ndichifukwa chake sindingathe kubwera," adzamvetsa vuto lanu. Adzakufunsaninso ngati mukufuna thandizo. Kulankhulana momasuka kumeneku ndi kwabwino kwambiri pa ubale wanu komanso thanzi lanu la maganizo.
Kodi mumauza ndani? Mumayamba bwanji?
Iyi ndi nkhani yaumwini kwambiri. Munthu amene mumuuza za matenda anu, komanso kuchuluka kwa zomwe mungamuuze , zimadalira inu . Simuyenera kuuza aliyense za vutoli. Koma ndikofunikira kuuza anthu omwe ali pafupi nanu m'moyo wanu, anthu omwe mumakhala nawo nthawi zonse.
- Mnzanu: Iye ndi gawo lalikulu la moyo wanu. Ndikofunikira kuti iye adziwe masiku anu abwino komanso masiku anu oipa.
- Banja (makolo, abale): Iwo nthawi zonse amakhala okonzeka kukuthandizani ndikusamalirani.
- Mabwenzi apamtima: Ndi anthu abwino kwambiri oti muuzeni mukakhala achisoni kapena kufotokoza chifukwa chake simungathe kupita paulendo wosangalatsa.
- Woyang'anira wodalirika kapena wogwira naye ntchito kuntchito: Nthawi zina izi zingakhale zofunikira kuti musinthe pang'ono momwe mumagwirira ntchito, kapena kupempha thandizo tsiku lovuta.
Zingakhale zovuta kuyamba kulankhula za izi. Yambani ndi kunena kuti, "Ndili ndi mfundo yofunika kukuuzani." Mofatsa ndipo fotokozani vuto lanu.
Kodi mumafotokoza bwanji vuto lanu?
Anthu ambiri sangadziwe za Ankylosing Spondylitis (AS). Angaganize kuti ndi vuto la msana wamba. Chifukwa chake, ndikofunikira kufotokoza mwachidule vuto ili.
Mungathe kunena kuti:
"Izi si ululu wa msana wokha. Uwu ndi matenda a nyamakazi otupa omwe amayamba chifukwa cha vuto la chitetezo chamthupi changa. Amakhudza kwambiri mafupa a msana wanga. Pakapita nthawi, mafupa amenewo amakhala olimba ndipo amavuta kupindika ndi kutembenuka. Ndicho chifukwa chake nthawi zina ndimavutika kukhala pamalo omwewo kwa nthawi yayitali, kapena sindingathe kunyamula zinthu zolemera."
Pitani nawo kwa dokotala pamodzi.
Ngati mukufuna, itanani mnzanu, wachibale wanu, kapena mnzanu wapamtima kuti abwere nanu kukaonana ndi dokotala . Izi zidzawapatsa mwayi woti amve mwachindunji kuchokera kwa dokotala wanu za vuto lanu ndikufunsa mafunso aliwonse omwe angakhale nawo. Iyi ndi njira yabwino yowathandizira kumvetsetsa bwino za vuto lanu.
| Zokambirana | Momwe mungafotokozere (chitsanzo) |
|---|---|
| Zizindikiro | "Sindimangomva kutopa. Uku ndi kutopa kosapiririka. Ndipo ndimakhala ndi msana wouma m'mawa. Ndicho chifukwa chake zimandivuta kudzuka m'mawa kwambiri." |
| Zofooka Zakuthupi | "Kodi tiyenera kukwera sitima m'malo mwa basi? Zimandivuta kukhala pansi kwa nthawi yayitali. Ndikosavuta kwa ine m'sitima chifukwa ndimatha kuimirira pang'ono." |
| Kupempha Thandizo | "Kodi mungandithandize kunyamula zinthuzi mmwamba? Sizabwino pamsana panga. Zingakhale bwino ngati mungandithandize." |
| Kukhudzidwa Kwamaganizo | "Nthawi zina ndimakhumudwa kwambiri ndi ululu uwu. Ndimamva chisoni ndikalephera kuchita zinthu zomwe ena amachita. Nthawi zina ngati zimenezo, zingakhale mphamvu zazikulu kwa ine ngati mutangolankhula nane." |
Musaiwale za zizindikiro 'zosaoneka'
Chimodzi mwa zovuta zazikulu ndi AS ndikuti palibe kusiyana kooneka. Kaya muli ndi ululu kapena kutopa kotani, sizimaoneka kwa wowonera wakunja. Choncho lankhulani momveka bwino za zizindikiro 'zosaoneka' izi.
- Kutopa: Uku si kutopa kokha. Uku ndi kutopa kwambiri komwe kumakupangitsani kumva kutopa komanso kugona tsiku lonse. Onetsetsani kuti mwakambirana za izi.
- Kuuma: Kambiranani za kuuma kwa mafupa anu, makamaka m'mawa komanso mutakhala pamalo omwewo kwa nthawi yayitali.
- Kusintha kwa Maganizo: Mukakhala ndi ululu ndi mavuto nthawi zonse, nthawi zina zimakhala zachisoni, mkwiyo, komanso kukhumudwa. Lankhulani ndi munthu amene mumamudalira za malingaliro amenewa.
Gawani za chithandizo chanu ndi kasamalidwe kanu
Uzani okondedwa anu za khama lanu lothana ndi vutoli. Akadziwa za dongosolo lanu la chithandizo, zidzakhala zosavuta kuti akuthandizeni.
- Kuchita Masewera Olimbitsa Thupi ndi Physiotherapy: Kuchita masewera olimbitsa thupi kuli ngati mankhwala a AS. Ngati muli ndi chizolowezi chochita masewera olimbitsa thupi tsiku ndi tsiku, kambiranani za izo. Akhoza kuyenda nanu ndikukuthandizani kukumbukira kuchita masewera olimbitsa thupi.
- Mankhwala: Tiuzeni za mankhwala omwe mumamwa komanso nthawi yomwe mumamwa.
- Zakudya: Dokotala wanu mwina anakulangizani zakudya zapadera. Uzani banja lanu za izi, ndipo angakuthandizeni kuphika chakudya choyenera kwa inu.
Kupempha thandizo si chizindikiro cha kufooka. Kumapatsa okondedwa anu mwayi wokhala mbali ya moyo wanu, kukuwonetsani chikondi ndi chithandizo.
Uthenga Wopita Nawo Kunyumba
- Mukakhala ndi matenda osatha otchedwa Ankylosing Spondylitis (AS), kukambirana za matendawa ndi anthu omwe ali pafupi nanu kungakhale gwero lalikulu la mphamvu, m'maganizo komanso mwakuthupi.
- Amene muuze ndi zomwe mukunena ndi chisankho chanu. Choyamba uzani anthu omwe mumawakhulupirira kwambiri komanso omwe ali pafupi nanu.
- Khalani osavuta komanso oona mtima mukamalankhula. Fotokozani tanthauzo la AS ndi momwe limakhudzira moyo wanu watsiku ndi tsiku.
- Onetsetsani kuti mwatchula zizindikiro zilizonse monga kupweteka, kuuma, komanso makamaka kutopa kosaoneka.
- Musaope kupempha thandizo. Zidzakuthandizani kukhala ndi ubale wolimba.
- Kambiranani za dongosolo lanu la chithandizo ndi dokotala nthawi zonse. Ngati mukufuna, mutha kupeza kumvetsetsa ndi chithandizo chawo mwa kuphatikiza wachibale wodalirika pazokambirana zimenezo.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න