Kodi mukukoka mwendo wanu pamene simungathe kukweza phazi lanu? Tiyeni tiphunzire za kutsika kwa phazi (kutsika kwa phazi) kumeneku

Kodi mumapeza kuti mukukoka zala zanu pansi osadziwa ngakhale pang'ono pamene mukuyenda? Kodi mumayenera kukweza mawondo anu pamwamba kuposa masiku onse mukakwera masitepe? Kodi nthawi zambiri mumapunthwa ndi kugwa mukamachita zimenezi? Ichi ndi chomwe timachitcha kuti 'Foot Drop'. Ichi si matenda ena enieni, koma chizindikiro cha vuto lina m'thupi lathu. Kotero lero, tiyeni tikambirane za izi mosavuta komanso mwaulemu.

Kodi kwenikweni Foot Drop ndi chiyani?

Mwachidule, Kutsika kwa Mapazi ndi kulephera kukweza mbali yakutsogolo ya phazi lanu, kutanthauza zala za mapazi. Izi zimachitika chifukwa cha kufooka kapena kufooka kwa minofu yomwe imakweza zala za mapazi. Vutoli likhoza kukhala la kanthawi kochepa kapena nthawi zina losatha.

Chifukwa chakuti sangathe kukweza kutsogolo kwa phazi lawo motere, munthu amene ali ndi phazi amakoka zala zake pansi akamayenda. Kuti aletse kukoka kumeneku, ayenera kukweza mawondo awo kwambiri akamayenda. Taganizirani ngati kukwera masitepe. Kuyenda motere sikwachibadwa, kotero pali chiopsezo chachikulu chogwetsedwa ndi kugwa.

Vutoli lingakhudze mwendo umodzi wokha (wa mbali imodzi) kapena miyendo yonse iwiri (wa mbali ziwiri).

Kodi n’chiyani chingayambitse izi?

Kutsika kwa phazi kumachitika makamaka chifukwa cha vuto la mitsempha kapena minofu yathu. Tiyeni tiwone zomwe zimayambitsa.

Lumbar Radiculopathy

Ichi ndi chomwe chimayambitsa kutsika kwa phazi nthawi zambiri. Chimachitika pamene mitsempha yomwe imayamba kumbuyo ndikuyenda pansi pa miyendo yakakamizidwa. Vutoli lingayambike chifukwa cha kupsinjika kwa mitsempha pa vertebra ya L5 kumbuyo.

Zifukwa za kupsinjika kwa mitsempha m'msana:

• Kuchepa kwa msana: Kuchepa kwa ngalande ya msana (kuchepa kwa msana): Pamene munthu akukalamba, njira yomwe mitsempha imadutsa mu msana imachepa.
• Kutupa kwa mafupa: Kutupa kwa mafupa ang'onoang'ono komwe kumachitika mozungulira mafupa kungayambitse kupsinjika kwa mitsempha.
• Herniated Disk: Ichi ndi chomwe timachitcha "herniated disk." Izi zingayambitsenso kupsinjika kwa mitsempha.

Kuvulala kwa Mitsempha Yokha

Imodzi mwa mitsempha ikuluikulu yomwe imatsikira m'miyendo yathu ndi mitsempha ya peroneal. Iyi ndi mitsempha yomwe imayenda pansi pa bondo, kunja kwa mwendo. Kuwonongeka kwa mitsempha iyi ndi chifukwa china chachikulu chomwe chimayambitsa kutsika kwa phazi.

Mitsempha iyi imatha kuwonongeka pamene:

• Kuvulala kwa bondo, mwendo, kapena chigongono (monga kusweka kwa mafupa, kusweka kwa mafupa).
• Kukhala pansi ndi miyendo yanu yopingasa kwa nthawi yayitali kungayambitse kuti mitsempha iyi ikanganitsidwe m'dera la bondo.
• Pamene mwendo umakhala mu chipolopolo kwa nthawi yayitali.
• Chotupa kapena chotupa chodzaza ndi madzi chimapanga pa mitsempha.
• Matenda monga nyamakazi.
• Matenda omwe amakhudza dongosolo la mitsempha ya m'mphepete mwa thupi, monga Charcot-Marie-Tooth.

Matenda a ubongo ndi mitsempha yoyenda

Kuyenda kwathu kumayendetsedwa ndi ubongo ndi msana. Choncho kugwa kwa phazi kungayambitsidwenso ndi matenda ena ofanana. Komabe, nthawi ngati izi, pali zizindikiro zina zambiri kuwonjezera pa kugwa kwa phazi.

• Matenda okhudzana ndi ubongo: Stroke, Multiple Sclerosis (MS), Cerebral Palsy, ndi Matenda a Parkinson.
• Matenda a Mitsempha ya Motor: Polio, ALS (Amyotrophic Lateral Sclerosis).

Kawirikawiri, vutoli lingayambitsidwenso ndi matenda okhudzana ndi minofu monga muscular dystrophy.

Kodi mwapeza bwanji izi, Dokotala?

Mukapita kwa dokotala chifukwa cha zizindikiro izi, choyamba adzakuyang'anirani mosamala. Adzayang'ana mphamvu ya minofu ya miyendo yanu, momwe mukuyendera, komanso ngati mungathe kukweza mwendo wanu.

Kenako, tingakulimbikitseni mayeso ena kuti tipeze chifukwa chenicheni .

Kodi mankhwala ochizira izi ndi otani?

Chabwino kwambiri n'chakuti nthawi zambiri, pali chithandizo cha izi. Komabe, chithandizocho chimadalira chomwe chimayambitsa. Choyambitsa chikachiritsidwa, vuto la Foot Drop limathanso kuchiritsidwa.

• Chithandizo cha Thupi ndi Ntchito: Ichi ndi chithandizo chofunikira kwambiri. Katswiri wa zamaganizo adzakuphunzitsani masewera olimbitsa thupi kuti mulimbikitse minofu yofooka, kuti miyendo yanu ikhale yofewa, komanso kuti mukonze njira yanu yoyendera.
• Kugwiritsa Ntchito Zipangizo (Zomangira, Zomangira, Zomangira Mafupa): Zomangira/zomangira zapadera kapena zomangira nsapato zingagwiritsidwe ntchito kuti mwendo ndi akakolo zikhale pamalo oyenera. Izi zingathandize kuchepetsa kwambiri kugwedezeka komwe kumachitika poyenda.
• Opaleshoni: Nthawi zina, opaleshoni ingafunike. Mwachitsanzo, opaleshoni ingagwiritsidwe ntchito kuchepetsa kupanikizika kwa mitsempha yopindika, kukonza mitsempha yowonongeka, kapena mwina kulumikizanso tendon yolimba ku minofu yofooka.

Zinthu zomwe mungachite kuti mukhale osamala kunyumba

Pali chiopsezo chachikulu chogwa chifukwa cha kugwa kwa phazi. Choncho muyenera kusamala pang'ono kunyumba komanso kunja.

• Musasiye zinthu zosafunikira pansi pa nyumba yanu. Sungani njira zoyenderamo zili zoyera.
• Chotsani zinthu zomwe zingasokonekere, monga makapeti ndi makapeti okwinya.
• Gwiritsani ntchito chogwirira cha mkono pokwera ndi kutsika masitepe.
• Ngati kuli kofunikira, gwiritsani ntchito chothandizira kuyenda (ndodo kapena choyendera). Palibe chochita manyazi nacho. Chitetezo chanu ndicho chinthu chofunikira kwambiri.

Nthawi zina, ngati ndi chifukwa chakanthawi, monga kupsinjika pang'ono kwa mitsempha, imatha yokha. Komabe, ngati chayambitsidwa ndi matenda osatha monga MS kapena ALS, vuto la kutsika kwa phazi likhoza kukhala losatha. Chifukwa chake, ndikofunikira kupeza matenda olondola.