Zomwe muyenera kudziwa zokhudza imvi mu ubongo!

Kodi munayamba mwadzifunsapo kuti chiwalo chodabwitsa kwambiri m'thupi lathu ndi chiyani? Ndi ubongo wathu. Uli ngati 'Control Center' ya thupi lathu lonse. Chilichonse chomwe timaganiza, kuchita, ndikumva chimalamulidwa ndi chiwalo chodabwitsachi mkati mwa mutu wathu waung'ono. Ndiye kodi mukudziwa chomwe ubongo uwu umapangidwa nacho? Makamaka, ubongo umapangidwa ndi mitundu iwiri yapadera ya minofu. Chimodzi ndi ' imvi ' yomwe tikukamba lero. Chinanso ndi ' white matter '. Zonsezi ndi zigawo ziwiri zofunika kwambiri kuti zochita zathu za tsiku ndi tsiku zigwire ntchito bwino.

Mwachidule, kodi chinthu chotuwachi n’chiyani?

Chabwino, tiyeni tinene mwachidule. Chinthu chotuwachi ndi mtundu wofunikira kwambiri wa minofu mu Central Nervous System yathu, yomwe ndi ubongo wanu ndi msana wanu. Apa ndi pomwe maselo ambiri a ma neuron athu amapezeka.

Tsopano mwina mukudzifunsa kuti, 'Kodi maselo amitsempha awa ndi chiyani?' Taganizirani kuti ndi netiweki ya mawaya ang'onoang'ono amagetsi omwe amanyamula chidziwitso m'thupi lathu lonse. Selo yamitsempha imapangidwa ndi zigawo zitatu zazikulu.

1. Thupi la Mitsempha: Ili ndi gawo lalikulu la selo la mitsempha. Lili ngati muzu wa mtengo. Lilinso ndi nucleus ya selo. Ndi nucleus iyi yomwe imayang'anira ntchito ya selo lonse.

2. Axon: Iyi ndi gawo lalitali, longa ulusi lomwe limachokera ku thupi la selo, monga thunthu la mtengo. Ndi komwe zizindikiro zamagetsi zimanyamulidwa kuchokera ku selo imodzi kupita ku ina.

3. Ma dendrite: Awa ali ngati nthambi za mtengo, gulu la ulusi waung'ono womwe umatuluka m'thupi la selo. Apa ndi pomwe mauthenga ochokera ku maselo ena amitsempha amalandiridwa.

Kotero, imvi iyi imapangidwa makamaka ndi maselo a mitsempha, omwe ali ngati mizu, ndi nthambi, zomwe zili ngati nthambi. Ndiko kuti, ntchito yayikulu yokonza chidziwitso imachitika mkati mwa imvi iyi.

Ululu uwu umayamba kupangika tikadali m'mimba. Mwana akabadwa, kuchuluka kwa minofu imeneyi kumawonjezeka mpaka kufika zaka pafupifupi 8. Kenako, kuchuluka kwake kumawonjezeka mpaka kufika zaka pafupifupi 20. Kuwonjezeka kumeneku kwa kuchulukana ndiko kumawonjezera luso la ubongo wathu lokonza chidziwitso ndi kukula kwa maganizo. Koma chofunika kwambiri kukumbukira ndichakuti maselo amitsempha awa sakulanso, komanso sakulanso akamwalira. Izi zikutanthauza kuti, ngati selo lamitsempha lawonongeka, silikulanso.

Kodi kusiyana pakati pa imvi ndi yoyera ndi kotani?

Izi ndi mfundo zosokoneza anthu ambiri. Pafupifupi 40% ya ubongo wathu umapangidwa ndi imvi, ndipo 60% yotsalayo ndi white matter. Zonsezi zimagwira ntchito zosiyanasiyana. Zili ngati purosesa ndi mawaya ake mu kompyuta.

Tiyeni timvetse bwino kusiyana pakati pa awiriwa kuchokera pa tebulo ili m'munsimu.

Mwachidule, mfundo yoyera ndiye maziko a luso lathu loganiza ndi kulingalira. Apa ndi pomwe chilichonse chimachitika, kuyambira pamalingaliro athu mpaka kukumbukira kwathu, kuphunzira, kulankhula, ndi kulamulira mayendedwe athu odzifunira. Ntchito ya mfundo yoyera ndikutumiza mauthenga mwachangu pakati pa malo osungira chidziwitso awa.

Kodi minofu imvi iyi ili kuti m'thupi lathu?

Izi zimapezeka makamaka pamwamba pa ubongo wathu komanso m'malo ena akuya mkati mwa ubongo. Zimapezekanso mkati mwa msana.

Malo mkati mwa ubongo

Mukayang'ana chithunzi cha ubongo, chikuwoneka ngati chili ndi makwinya pamwamba pake, sichoncho? Makwinya ndi makwinya amenewo (Gyri ndi Sulci) amapangidwa ndi zinthu zoyera. Kodi mukudziwa chifukwa chake zimakhala ndi makwinya motere? Kenako mutha kuyika malo ambiri pamwamba pa chinthucho m'malo ang'onoang'ono (mkati mwa chigaza chathu). Ndicho chifukwa chake anthu ali ndi zinthu zoyera zambiri kuposa nyama zina. Ndicho chifukwa chake timatha kuganiza ndikuphunzira zinthu zovuta.

Madera a ubongo kumene imvi imakhala yambiri ndi awa:

• Cerebellum: Iyi ndi gawo la ubongo wathu kumbuyo, pansi pake. Lili ndi maselo ambiri a mitsempha mu ubongo wonse. Ndi lofunika kwambiri polamulira bwino thupi ndi mayendedwe ake.
• Ubongo: Apa ndiye gawo lalikulu kwambiri la ubongo. Apa ndi pomwe ntchito zathu zapamwamba zamaganizo, monga kuganiza, kukumbukira, ndi chilankhulo, zimachitika.
• Chigawo cha ubongo: Ichi ndi gawo lomwe limalumikiza ubongo ndi msana. Ndi lofunikira kwambiri powongolera ntchito zofunika monga kupuma ndi kugunda kwa mtima.

Malo mkati mwa msana

Ngati mutatenga chingwe cha msana, chimakhala ndi minofu yoyera kunja, ndipo mkati mwake muli minofu yotuwa. Chimaoneka ngati gulugufe.

Kodi zinthu zoyera zingawonongeke kapena kuchepetsedwa?

Inde, mwatsoka, zimenezo zingachitike. Maselo a mitsempha mu imvi akafa, minofu imeneyi imafooka. Chifukwa chachikulu cha izi n'chakuti maselo amenewo salandira mpweya ndi magazi omwe amafunikira. Tangoganizani, chifukwa maselowa amagwira ntchito nthawi zonse, amafunikira mphamvu zambiri ndi mpweya kuti agwire ntchito bwino.

Kuphatikiza apo, maselo ena a imvi amafa mwachibadwa tikamakalamba, koma awa ndi maselo omwe amakhala ndi moyo wautali kwambiri m'thupi lathu.

Pali zinthu zina zingapo zomwe zimawononga zinthu zoyera:

• Matenda a Alzheimer: Izi zimachitika chifukwa cha kuchuluka kwa mapuloteni (Amyloid ndi Tau) muubongo. Izi zimayambitsa kufa kwa maselo amitsempha mu imvi.
• Matenda a Parkinson: Izi zimachitika chifukwa cha kutayika kwa maselo amitsempha m'dera la imvi la ubongo lotchedwa Substantia Nigra.
• Multiple Sclerosis (MS): Imeneyi imadziwika kuti ndi matenda omwe amakhudza kwambiri zinthu zoyera. Komabe, kafukufuku watsopano wapeza kuti matendawa amawononganso zinthu zoyera, makamaka m'mbali zakuya za ubongo.
• Kuvulala kwa mutu (Kuvulala kwa Ubongo Koopsa - TBI):Ngati mutu wanu wavulala kwambiri, kutuluka magazi mkati mwa ubongo kungachitike ndikuwononga maselo omwe ali mu imvi.

Kodi zizindikiro za kuwonongeka kwa imvi ndi ziti?

Zizindikiro za kuwonongeka kwa imvi zimadalira gawo la ubongo lomwe lawonongeka. Koma nthawi zambiri, mutha kuwona zizindikiro monga izi:

• Kutaya kapena kulephera kukumbukira: Kuvutika kukumbukira zinthu zatsopano, kuiwala zinthu zakale.
• Kulephera Kuzindikira: Izi zikutanthauza kusintha kwa kuganiza ndi luso lopanga zisankho. Mwachitsanzo:
• Mavuto a chilankhulo (kuvutika kulankhula, kupeza mawu).
• Kulephera kuganizira kwambiri.
• Kuvuta kuganiza mwanzeru komanso kupanga zisankho zovuta.
• Mavuto a Miyendo: Kuvuta kuyenda bwino, makamaka mukamagwiritsa ntchito manja anu polemba, kukanikiza shati, kapena kugwira chikho.

Ngati inu kapena munthu amene muli naye pafupi ali ndi zizindikiro zimenezi, ndikofunikira kwambiri kuonana ndi dokotala nthawi yomweyo ndikupempha uphungu mwamsanga.

Kodi madokotala amazindikira bwanji vutoli?

Madokotala nthawi zambiri amagwiritsa ntchito MRI (Magnetic Resonance Imaging) scan kuti aone thanzi la imvi ndi zoyera zanu. Mayesowa ndi othandiza kwambiri pozindikira matenda monga matenda a Parkinson ndi MS. Kuphatikiza apo, mayeso monga fMRI (Functional MRI) ndi PET (Positron Emission Tomography) angagwiritsidwenso ntchito.

Kodi pali chithandizo ngati chawonongeka?

Mwatsoka, pakadali pano palibe njira yobwezeretsera kapena kuchiritsa kwathunthu kuwonongeka kwa imvi, chifukwa monga tanenera kale, maselo amitsempha akamwalira, sangathe kubwereranso.

Choncho, chinthu chokhacho chomwe mungachite ndikuyesera kuwongolera zizindikiro ndikuletsa matendawa kuti asakule kwambiri. Kuti muchite izi, ndikofunikira kutsatira bwino chithandizo chomwe dokotala wanu wakupatsani.

Kodi tingasunge bwanji imvi yathu kukhala yathanzi?

Iyi ndi gawo lofunika kwambiri. Ndi bwino kupewa kuwonongeka kusiyana ndi kuchiza pambuyo poti kwachitika. Kupereka magazi ndi mpweya wabwino ndikofunikira kwambiri pa thanzi la zinthu zotuwa. Chifukwa chake, ndikofunikira kwambiri kuchepetsa chiopsezo cha matenda a mitsempha yamagazi.

Nazi zina mwa zinthu zomwe mungachite:

• Lamulirani kuthamanga kwa magazi (kuthamanga kwa magazi): Ngati muli ndi kuthamanga kwa magazi, imwani mankhwala omwe dokotala wanu wakupatsani pa nthawi yake.
• Kuchita masewera olimbitsa thupi nthawi zonse: Ndi bwino kuchita masewera olimbitsa thupi opangitsa thukuta kwa mphindi zosachepera 30 patsiku.
• Chepetsani kumwa mowa: Pewani kumwa mowa momwe mungathere.
• Khalani ndi kulemera koyenera: Ndikofunikira kwambiri kusunga kulemera koyenera kutalika kwanu.
• Gonani bwino: Kugona bwino kwa maola 7-8 patsiku n'kofunika kwambiri.
• Wongolerani kuchuluka kwa shuga m'magazi ndi cholesterol m'magazi: Ngati muli ndi matenda monga matenda a shuga ndi cholesterol, wongolerani bwino.
• Pewani kapena siyani kusuta.
• Kuchepetsa nkhawa: Zinthu monga kusinkhasinkha ndi yoga zingathandize kuchepetsa nkhawa.

Kafukufuku wasonyeza kuti ngakhale anthu opitirira zaka 65, anthu omwe amachita masewera olimbitsa thupi nthawi zonse amakhala ndi imvi yambiri kuposa omwe sachita. Izi zikutanthauza kuti kukhala otanganidwa moyo wonse kumathandiza kwambiri thanzi la ubongo wathu.

Kuphatikiza apo, ndi bwinonso kuphunzira zinthu zatsopano zomwe zimavuta ubongo. Zinthu monga kuphunzira chilankhulo chatsopano, chida choimbira, kapena kuwerenga mabuku sizipanga maselo atsopano a mitsempha, koma zimapanga kulumikizana kwatsopano pakati pa maselo a mitsempha omwe alipo. Timatcha izi kuti ubongo umapangidwa mwaluso / neuroplasticity.