Tiyeni tiphunzire za kukumbukira kwathu m'njira yosavuta. Ichi ndi chinthu chodabwitsa chokhudza ubongo!

Kodi munayamba mwadzifunsapo kuti timakumbukira bwanji zinthu izi? Maphunziro omwe taphunzira kuyambira tili ana, mayina a anzathu, njira zopita kunyumba... Pali zinthu zambiri ngati izi! Ubongo wathu umagwira ntchito modabwitsa kwambiri kuti tikumbukire zinthu zonsezi. Monga kompyuta yanzeru, amasonkhanitsa chidziwitso ndikuchisunga mwadongosolo kuti tithe kuchipeza nthawi iliyonse. Chifukwa chake, lero tikambirana za njira yodabwitsa komanso yovuta iyi yotchedwa kukumbukira mwatsatanetsatane.

Kodi pali mitundu yosiyanasiyana ya kukumbukira?

Inde, kukumbukira kwathu sikungokhala kwa mtundu umodzi wokha. Kuli kosiyanasiyana. Mwachidule, tingagawe kukumbukira m'mitundu itatu ikuluikulu. Tiyeni tiwone zomwe zili.

1. Kukumbukira kwa Maganizo

Iyi ndi mtundu woyamba. Tangoganizirani, pamene mukuyenda mumsewu ndipo mwadzidzidzi mukumva phokoso la galimoto, kununkhiza duwa, kapena kumva mphepo m'thupi lanu... Zinthuzi zimapita ku ubongo wanu kudzera mu mphamvu zanu - kutanthauza, kudzera m'maso anu, makutu, mphuno, lilime, khungu. Koma chidziwitsochi chimakumbukiridwa kwa kanthawi kochepa chabe, ngati masekondi ochepa. Timachitcha kukumbukira kwa sensory . Ichi si chinthu chomwe timachilamulira mwadala, koma chimagwira zinthu zabwino modabwitsa.

Kukumbukira kwa masensa kumagawidwanso m'magawo angapo okhudzana ndi mphamvu zathu zisanu:

• Kukumbukira kwa Echoic: Izi zikugwirizana ndi zomwe zimamveka.
• Kukumbukira zinthu zomwe zimachitika m'thupi: Zinthu zomwe thupi limamva, zomwe zimagwirizana ndi kukhudza.
• Kukumbukira kosangalatsa: Kumakhudzana ndi kukoma kwa lilime.
• Kukumbukira kodziwika bwino: Kumakhudzana ndi zinthu zomwe zimaoneka ndi maso.
• Kukumbukira fungo: Kogwirizana ndi kumva fungo.

2. Kukumbukira Kwakanthawi Kochepa

Mtundu wachiwiri ndi kukumbukira kwakanthawi kochepa . Izi zili ngati malo osungiramo zinthu kwakanthawi kochepa. Chidziwitso chingasungidwe pano kwa kanthawi kochepa kwambiri, kuyambira masekondi ochepa mpaka mphindi zochepa. Koma titha kugwiritsa ntchito kukumbukira kumeneku mwachangu. Tangoganizirani, wina akukuuzani nambala ya foni, ndipo mukuikumbukira kwakanthawi mpaka mutalemba? Ndicho chifukwa chake kukumbukira kwakanthawi kochepa.

Koma pali njira ziwiri zowonjezerera mphamvu (ndiko kuti, kuchuluka komwe ingathe kusunga) ndi nthawi ya kukumbukira kwakanthawi kochepa:

• Kuduladula: Njira yokumbukira zambiri mwa kuzigawa m'magulu ang'onoang'ono. Mwachitsanzo, pokumbukira nambala ya layisensi, zimakhala zosavuta kukumbukira manambala mwa kuwagawa m'magawo awiri.
• Kubwerezabwereza: Kuchita zinthu mobwerezabwereza. Monga kubwerezabwereza mawu a nyimbo mobwerezabwereza kuti muikumbukire.

Popeza kukumbukira kwakanthawi kochepa kumeneku kumatha kukonza, kukonza, ndikugwiritsa ntchito chidziwitso, ofufuza ena amachitchanso kuti "kukumbukira kogwira ntchito."

3. Kukumbukira Kwanthawi Yaitali

Mtundu wachitatu komanso wofunika kwambiri ndi kukumbukira kwa nthawi yayitali.. Iyi ndi nkhokwe yokhazikika komanso yayikulu kwambiri ya zokumbukira zathu. Chidziwitso chingasungidwe pano kwa zaka zambiri, mwina ngakhale moyo wonse. Palibe malire a kuchuluka kwa chidziwitso chomwe chingasungidwe! Zochitika kuyambira ubwana wanu, maphunziro omwe mwaphunzira kusukulu, chilichonse chomwe mukudziwa chimasungidwa mu chikumbukiro cha nthawi yayitali ichi.

Kukumbukira kwa nthawi yayitali kumagawidwanso m'magawo awiri akuluakulu:

• Kukumbukira Kofotokozera Kapena Kowonekera: Apa ndi pomwe timasungira zinthu monga zenizeni, zochitika, ndi malo. Timawonjezerapo zambiri zatsopano nthawi zonse, komanso timakumbukiranso zambiri zakale.
• Kukumbukira Kosafotokozera Kapena Kosabisa: Izi zimasunga zinthu monga luso, zizolowezi, ndi maubwenzi omwe taphunzira. Mwachitsanzo, zinthu monga kukwera njinga, kusambira, ndi kulemba. Timagwiritsa ntchito izi mwadala kapena mosadziwa.

Kodi kukumbukira kumagwira ntchito bwanji? N'zodabwitsa!

Chabwino, tsopano tiyeni tiwone momwe njira yovutayi yotchedwa kukumbukira imachitikira mkati mwa ubongo wathu. Iyi ndi nkhani yosangalatsa kwambiri. Pali njira zinayi zazikulu mu njirayi:

1. Kusonkhanitsa: Gawo loyamba ndi kusonkhanitsa chidziwitso kuchokera pamalo otizungulira. Izi zikutanthauza zomwe timaona, kumva, ndi kumva.

2. Kulemba: Kenako, ubongo wathu umasintha chidziwitsochi kukhala mtundu womwe ungasungidwe mosavuta, monga momwe chimasinthira kukhala chilankhulo cha kompyuta.

3. Kusunga: Tsopano, chidziwitso chomasuliridwacho chimakonzedwa bwino ndikusungidwa muubongo.

4. Kubweza: Pomaliza, tikafuna kukumbukira chinthu, ubongo umasankha chidziwitso chofunikira kuchokera mu chidziwitso chosungidwacho ndikuchitenga.

Kuti zonsezi zichitike, zinthu zambiri, kuphatikizapo ma neuron muubongo wathu, mankhwala otchedwa ma neurotransmitters omwe amanyamula mauthenga pakati pawo, ndi ma synapses, malo omwe maselo amitsempha amalumikizana, ayenera kugwira ntchito limodzi m'njira yovuta kwambiri komanso yogwirizana. Ndipo zigawo zosiyanasiyana za ubongo zimathandiza mwachindunji pa njira iyi yokumbukira.

Ndi gawo liti la ubongo lomwe limayang'anira kukumbukira?

Zokumbukira zathu zimapangidwa, kutanthauza kuti, zokumbukira zatsopano zimapangidwa, makamaka mu gawo laling'ono koma lofunika kwambiri la ubongo wathu lotchedwa hippocampus . Izi zimapezeka mbali zonse ziwiri za ubongo wathu, pamwamba pa makutu, mkati mwa zigawo zazikulu zotchedwa temporal lobes . Zokumbukira za temporal ndi hippocampus izi zimapezeka mbali zonse ziwiri za mutu wanu. Izi ndi zazikulu zomwe zimatithandiza kupeza zokumbukira, kutanthauza kuzikumbukira.

Kuwonjezera pa hippocampus, ziwalo zina za ubongo zimakhudzidwa ndi njira zokumbukira:

• Kwa kukumbukira kwa nthawi yayitali: Basal Ganglia , Cerebellum , Neocortex, zigawo zotchedwa striatum ndi amygdala .
• Kwa kukumbukira kwakanthawi kochepa: Prefrontal Cortex .
• Kwa kukumbukira kwa sensory: Sensory Cortex , Parietal Lobe, ndi Temporal Lobe .

Taonani momwe ziwalo zingapo za ubongo zimagwirira ntchito limodzi kuti zipange kukumbukira kamodzi!

Ndi matenda ati omwe amakhudza kukumbukira?

Nthawi zina, kukumbukira kwathu kungakhudzidwe ndi matenda osiyanasiyana kapena ngozi. Zinthu zotere zimatha kuwononga ziwalo za ubongo zomwe zimalamulira ndikusunga kukumbukira. Izi zikachitika, sizingakhale zovuta kukumbukira kokha, komanso zingayambitse mavuto ena ambiri.

Nazi matenda ndi zinthu zina zomwe zimafala zomwe zingakhudze kukumbukira:

• Matenda a Alzheimer ndi mitundu ina ya matenda a dementia .
• Chotupa cha muubongo .
• Kuvutika maganizo .
• Kulephera kwa Luntha .
• Kusowa tulo .
• Kupsinjika maganizo .
• Stroke .
• Matenda a chithokomiro .
• Kuvulala kwakukulu pamutu (Kuvulala kwa Ubongo Koopsa) .

Ngati inu kapena munthu amene mumamudziwa ali ndi vutoli, ndikofunikira kwambiri kupeza upangiri wa dokotala nthawi yomweyo.

Kodi majini athu angakhudze kukumbukira?

Inde, ilinso ndi funso lofunika kwambiri. Majini athu, kutanthauza makhalidwe obadwa nawo omwe timalandira kuchokera kwa makolo athu, amatha kusintha kukumbukira kwathu. Kodi mukudziwa momwe angachitire?

• Kapangidwe ka ubongo ndi ntchito yake: Malangizo omwe timalandira kuchokera ku majini athu amakhudza kwambiri momwe ubongo wathu umakulira komanso momwe umagwirira ntchito. Chifukwa chake, popeza zokumbukira zimasungidwa mu ubongo, izi zitha kukhudza kukumbukira kwakanthawi kochepa komanso kwa nthawi yayitali.
• Kusintha kwa majini: Matenda ena omwe amakhudza kukumbukira amayamba chifukwa cha kusintha kwa majini. Ena mwa matenda amenewa amatha kufalikira kuchokera ku mibadwomibadwo kupita ku mibadwomibadwo, pomwe ena amatha kuchitika mwachisawawa.
• Epigenetics: Zochitika zomwe timakumana nazo m'miyoyo yathu yonse, kuphatikizapo moyo wathu, zimatha kusintha momwe majini athu amagwirira ntchito komanso momwe matupi athu amagwirira ntchito. Chifukwa chakuti nthawi zonse timaphunzira kuchokera ku zomwe takumana nazo, zokumbukira zathu zimathandiza matupi athu kuthana bwino ndi chilengedwe.

Koma chinthu chimodzi chiyenera kukumbukiridwa bwino: zokumbukira zathu, ndiko kuti, zomwe takumana nazo, sizimafalikira mwachindunji kudzera m'majini. Majini amakhudza "makina" omwe amasunga ndikugwiritsa ntchito zokumbukira, osati zokumbukira zokha.

N’chifukwa chiyani timaiwala zinthu zina?

Ili ndi vuto lomwe tonse tili nalo. N’chifukwa chiyani timaiwala zinthu? Nthawi zonse timaphunzira zinthu zatsopano komanso kukhala ndi zokumana nazo zatsopano. Anthu ena amaganiza kuti ubongo wathu umasunga chidziwitso chonse pamalo amodzi, monga hard drive pa kompyuta , koma sizili choncho kwenikweni. Ubongo ndi wanzeru kwambiri. Umasankha ndikusunga zokumbukira zofunika kwambiri, ndipo pang’onopang’ono umataya zosafunika kwenikweni. Kupanda kutero, ubongo wathu ungakhumudwe ndi kuchuluka kwa chidziwitso chomwe tingathe kuchigwiritsa ntchito!

Komanso, kukumbukira kumatha kukhudzidwa ndi zinthu zomwe sitingathe kuzilamulira, monga matenda ena monga tafotokozera pamwambapa, komanso kuwonongeka kwa ziwalo za ubongo zomwe zimapanga ndikusunga kukumbukira.

Kuphatikiza apo:

• Zinthu monga kusagona mokwanira, kutopa kwambiri, komanso kupsinjika maganizo zingapangitse kuti zikhale zovuta kuganiza bwino komanso kukumbukira zinthu.
• Nthawi zina, ubongo umatha kuletsa kukumbukira zinthu mwachisawawa kuti udziteteze ku zochitika zoopsa zomwe zimativuta kuzipirira.

Chofunika kwambiri ndichakuti ngati mukumva ngati mukuiwala zambiri kuposa momwe mungakumbukire, kutanthauza kuti mukuiwala zambiri kuposa masiku onse , kapena zikukhudza zochita zanu za tsiku ndi tsiku, chinthu chabwino kwambiri choti muchite ndikuwonana ndi dokotala ndikupeza upangiri.

Pomaliza, zinthu zingapo zoti muzikumbukira

Kotero, tsopano mutha kuona momwe kukumbukira kwathu kulili kodabwitsa komanso kovuta. Chilichonse chomwe timakumana nacho m'miyoyo yathu ndi gawo la umunthu wathu. Tikuphunzira nthawi zonse kuchokera ku zochitika zimenezo, kuchokera ku zokumbukira zimenezo. Kuyambira kukumbukira kuti mudzatentha ngati mutakhudza chinthu chotentha, mpaka kukumbukira mtundu wa khoma m'chipinda chanu muli mwana, kapena zinthu zitatu zomwe mumagula, kukumbukira kwathu kumagwira ntchito nthawi zonse.

Nthawi zina mwadzidzidzi mumakumbukira dzina la mnzanu amene mwakumana naye mumsewu, ndipo nthawi zina mumaiwala zomwe munaphunzira pa mayeso pamene mukukonzekera kulemba mayankho anu. Ndizachibadwa kumva kukhumudwa pang'ono komanso kukwiya pamene kukumbukira kwanu sikukugwira ntchito bwino. Koma tonsefe ndife anthu, ndipo ubongo wathu si wangwiro pokonza chidziwitso chilichonse 100 peresenti (mwangwiro) ndikuchikumbukira pamene tikuchifuna.

Nthawi zina, zinthu monga thanzi lathu ndi moyo wathu zingakhudze momwe kukumbukira kwathu kumagwirira ntchito. Zinthu zosavuta monga kugona mokwanira, kudya zakudya zopatsa thanzi, kuchita masewera olimbitsa thupi, komanso kuchepetsa kupsinjika maganizo zingathandize kukonza ndikukulitsa kukumbukira kwathu.

Komabe, nthawi zina mankhwala apakhomo okha sangakhale okwanira. Ngati mukuda nkhawa kapena kuda nkhawa ndi kukumbukira kwanu kapena mfundo yakuti mukuiwala zinthu, musanyalanyaze ndipo lankhulani ndi dokotala. Kenako mutha kupeza chomwe chikuyambitsa ndipo, ngati kuli kofunikira, funani chithandizo choyenera. Kumbukirani, thanzi lanu ndiye chinthu chamtengo wapatali kwambiri!

'Kukumbukira, mphamvu yokumbukira, ubongo, kuiwala, dongosolo lamanjenje, thanzi la maganizo, hippocampus