Mukukayikira aliyense? Tiyeni tikambirane za mantha awa!

Nthawi zina timamva ngati anthu otizungulira akutiyang'ana ndi diso lolakwika, sichoncho? Kapena timamva ngati tikukambidwa nkhani pamene sitili pafupi, ndipo timamva ngati tikukonzedwa kuti titsutsane. Maganizo amenewa nthawi zambiri amabwera ndikupita. Koma ngati kukayikira kumeneku kukupitirira, ngati kukuvutitsani, kungakhale vuto lotchedwa paranoia. Ichi si chinthu chomwe muyenera kuvutika nacho nokha. Tiyeni tikambirane za izi mwatsatanetsatane.

Kodi mantha amenewa ndi otani?

Mwachidule, mantha ndi mkhalidwe wamaganizo womwe umakayikitsa komanso wosakhulupirira ena popanda chifukwa chomveka. Umadziwika ndi chikhulupiriro chokhazikika chakuti ena akufuna kukuvulazani kapena kukubweretserani mavuto. Nthawi zina kukayikira kumeneku kumatha kuwonekera kwa omwe ali pafupi nanu, chikhalidwe chanu, kapena ngakhale anthu onse.

Matendawa amasiyana malinga ndi munthu. Kwa ena, amabwera ndi kutha kwakanthawi. Kwa ena, amatha nthawi yayitali. Ndipotu, mantha ochepa ndi ofala kwambiri pakati pa anthu ambiri. Komabe, ndi chizindikiro chachikulu cha matenda amisala. Anthu opitilira 70% omwe ali ndi vuto la maganizo ali ndi mantha amenewa.

Paranoia ingakhalenso chinyengo. Kutanthauza, chikhulupiriro champhamvu komanso chosagwedezeka pa chinthu chomwe sichowona. Koma si chinyengo chonse chomwe ndi paranoia. Mwachitsanzo, ngati muli ndi chidaliro cholimba kuti munthu wotchuka amakukondani, chimenecho ndi chinyengo, koma si paranoia.

Kodi mitundu ikuluikulu ya paranoia ndi iti?

Maganizo okayikitsa awa akhoza kugawidwa m'magulu akuluakulu anayi. Zidzakhala zosavuta kuti muwamvetse patebulo.

Kodi mukudziwa bwanji kuti vutoli ndi lalikulu bwanji?

Kuopsa kwa paranoia kumadalira zinthu zingapo:

• Zimatengera momwe mumakhulupirira malingaliro okayikitsa amenewo.
• Zimatengera nthawi yomwe mumaganizira za malingaliro amenewo.
• Zimadalira kuchuluka kwa nkhawa zomwe mukumva chifukwa cha malingaliro amenewo.
• Zimatengera momwe malingaliro amenewo amasokonezera zochita zanu za tsiku ndi tsiku .

Kodi zizindikiro za paranoia ndi ziti?

Onani ngati inu kapena munthu amene mumamudziwa ali ndi zizindikiro izi.

• N'kovuta kwambiri kukhulupirira ena.
• Kukayikira nthawi zonse kukhulupirika kwa okondedwa anu, kuganizira nthawi zonse za kukhulupirikako.
• Kuganiza kuti pali cholinga choipa chobisika kumbuyo kwa zochita za ena.
• Kuganiza kuti ena akunena zoipa za iwe pamene iwe palibe.
• Kumva ngati ena akukugwiritsani ntchito kapena akukudyerani masuku pamutu.
• Kusunga mkwiyo mumtima mwako ngakhale pazinthu zazing'ono.
• Kuganiza kuti ngakhale anthu omwe simukuwadziwa akuyembekezera kukuvulazani.
• Kulephera kupirira kutsutsidwa kulikonse.
• Kukhala wodziteteza nthawi zonse, kukwiya msanga, komanso kuyamba ndewu.
• Kukhulupirira kwambiri mfundo zopanda maziko zokhuza chiwembu.
• Dziko lonse lapansi likuoneka ngati malo odzaza ndi ziwopsezo.

Kodi n’chiyani chimayambitsa izi?

Chifukwa chenicheni cha mantha sichikudziwikabe, koma ofufuza amakhulupirira kuti zinthu zotsatirazi zitha kuyambitsa vutoli:

• Mavuto amisala omwe adakumana nawo ali mwana:Kuzunzidwa, makamaka kusukulu, komanso kuzunzidwa ndi ena nthawi zonse.
• Zinthu zokhudzana ndi chilengedwe: Kutsika kwa chuma, kudzipatula, komanso kusungulumwa.
• Kupsinjika maganizo kwambiri kapena kwa nthawi yayitali.

Paranoia ndi gawo lofala la matenda amisala, mkhalidwe wamaganizo womwe umadziwika ndi kusiya zenizeni. Ungakhalenso chizindikiro cha matenda ena angapo amisala.

• Matenda a Paranoid Personality Disorder (PPD): Izi zimadziwika ndi nthawi yayitali yokayikira ndi kusakhulupirira ena popanda chifukwa chomveka.
• Matenda Onyenga: Chizindikiro chachikulu cha izi ndi chikhulupiriro cholimba pa chinthu chomwe sichowona.
Schizophrenia : Iyi ndi matenda amisala omwe amakhudza kwambiri malingaliro, malingaliro, ndi khalidwe la munthu. Kusokonezeka maganizo ndi chizindikiro chofala cha matendawa.

Kodi nkhawa ndi mantha ndi chinthu chimodzi?

Ayi, izi ndi zinthu ziwiri zosiyana. Nkhawa ndi nkhawa yosafunikira komanso yosalamulirika pa chilichonse, ntchito za tsiku ndi tsiku, thanzi. Pali mantha ndi nkhawa nthawi zonse m'maganizo.

Koma mantha oopa zinthu ndi olunjika kwambiri. Amaphatikizapo kukayikira ndi kusakhulupirira zolinga za anthu ena. Mwa kuyankhula kwina, ngati nkhawa ndi nkhani ya anthu ambiri, mantha oopa zinthu ndi kukayikira kwina.

Kodi mankhwala ochizira izi ndi otani?

Njira zochiritsira zimadalira kuopsa kwa vuto lanu komanso ngati pali chifukwa chenicheni.

• Pa milandu yofatsa: Ngati muli ndi mantha pang'ono popanda matenda amisala, chithandizo cha kulankhula, kapena psychotherapy, chingakhale chothandiza kwambiri. Kulankhula ndi dokotala wa matenda amisala kapena katswiri wa zamaganizo kungakuthandizeni kuzindikira ndikusintha malingaliro ndi malingaliro olakwika awa.

• Pa milandu yoopsa: Ngati mantha amayamba chifukwa cha matenda amisala, nthawi zambiri mumagwiritsa ntchito mankhwala ophatikizana a psychotherapy ndi mankhwala. Dokotala wanu angakupatseni mankhwala oletsa nkhawa ndi mankhwala oletsa misala.

Nthawi zina, ngati mantha aakulu afika poipa kwambiri ndipo mukuona zinthu zosayembekezereka, mungafunike kukhala m’chipatala ndi kulandira chithandizo mpaka zizindikirozo zitakhazikika.

Kodi zoopsa zake ndi ziti ngati sizikuthandizidwa?

Ngati kukayikira ndi kusakhulupirirana kumeneku kupitirira, kungakhudze kwambiri moyo wanu.

• Kulephera kusunga ubale ndi banja komanso abwenzi.
• Kutaya ntchito.
• Kudzipatula komanso kusungulumwa.
• Mavuto ena amisala monga nkhawa ndi kuvutika maganizo.

Chifukwa chake, ngati inu kapena munthu amene mumamudziwa akupitiriza kukhala ndi maganizo okayikitsa ngati amenewa, ndikofunikira kwambiri kufunafuna thandizo mwachangu momwe mungathere.

Kodi muyenera kupita kwa dokotala liti?

Ngati maganizo okayikitsa awa akuwoneka ngati akukulamulirani maganizo, kapena ngati akukhudza moyo wanu watsiku ndi tsiku, onetsetsani kuti mwawonana ndi dokotala kapena mlangizi wa zaumoyo wamaganizo .

Munthu amene ali ndi mantha aakulu sangafune kupita kwa dokotala. Izi zili choncho chifukwa akhoza kukayikira madokotala. Ngati wokondedwa wanu akuvutika ndi vutoli, lankhulani naye mwachikondi komanso mokoma mtima ndipo mulimbikitseni kuti akapeze uphungu wa dokotala. Kapena, mutha kupita kwa dokotala wanu ndikupempha uphungu wa momwe mungathandizire munthu wotere.