Ulendo Wanu Wopita Kukaona Mwana Wanu Wazaka 5: Zonse Zomwe Muyenera Kudziwa!

Mwana wanu ali ndi zaka zisanu tsopano, sichoncho? Pamene akukula, tifunika kufufuza thanzi lake. Lero, tikambirana zomwe zimachitika ndi zomwe muyenera kuyang'ana mukapita kwa dokotala ali ndi zaka izi, kutanthauza kuti, mukapita ku 'ulendo wa mwana wabwino' kapena ku chipatala cha ana abwino. Izi zidzakhala zofunika kwambiri kwa inu komanso mwana wanu.

Kodi chimachitika ndi chiyani panthawi yokumana ndi dokotala uyu?

Mukapita kukaonana ndi dokotala, iye kapena namwino nthawi zambiri amachita izi. Palibe chodetsa nkhawa, zonsezi zimachitika chifukwa cha ubwino wa mwana wanu.

1. Yesani kulemera kwanu ndi kutalika kwanu, onani BMI yanu ndi tchati cha kukula!

Chinthu choyamba chimene amachita ndi kuyeza kulemera ndi kutalika kwa mwana wanu molondola, ndikugwiritsa ntchito zimenezo kuwerengera Body Mass Index (BMI) yawo. Kenako, amalemba miyeso iyi pa tchati chapadera cha kukula chomwe ali nacho. Taganizirani ngati nkhani yokhudza kukula kwa mwana. Umu ndi momwe dokotala amaonera ngati mwana wanu akukula bwino malinga ndi msinkhu wake. Izi zimathandiza kuzindikira zofooka zilizonse msanga.

2. Kodi kuthamanga kwa magazi, kuona, ndi kumva kwanu zili bwanji?

Kenako, kuthamanga kwa magazi kwa mwana kumayesedwa. Mwina mwawonapo izi zikuchitika ndi lamba pa mkono. Komanso, zida zapadera zimagwiritsidwa ntchito poyesa masomphenya ndi kumva. Izi ndi mayeso osavuta kwambiri ndipo sizingabweretse mavuto kwa mwana. Choncho musachite mantha, chabwino?

3. Mafunso omwe mumakhala nawo, zizolowezi za mwana wanu, ndi upangiri wofunika

Dokotala adzakufunsani za mwana wanu. Mutha kufunsa mafunso, nkhawa, kapena kukayikira kulikonse komwe muli nako panthawiyi. Musabise chilichonse. Dokotalayo adzakupatsani malangizo ofunika pa izi:

• Zokhudza chakudya: Mwina mukudziwa kuti muyenera kudya chakudya chachikulu katatu patsiku, ndi chakudya chimodzi kapena ziwiri zopatsa thanzi pakati pa chakudyacho. Ngati mwana wanu amakonda kudya zakudya zopatsa thanzi, kapena zomwe nthawi zina timazitcha kuti 'wodya zakudya zopatsa thanzi', pitirizani kumulola kuti asankhe zakudya zosiyanasiyana zopatsa thanzi. Limbikitsani mwana wanu kuti ayesere zakudya zatsopano. Koma musamukakamize. Kuchita zimenezi kungapangitse kuti asamafune kudya.
• Zizolowezi za chimbudzi: Pofika pano, mwana wanu ayenera kuti wazolowera kupita kuchimbudzi yekha. Komabe, ana ena amachita manyazi kugwiritsa ntchito chimbudzi kusukulu , zomwe zingayambitse mavuto monga kudzimbidwa. Izi zikutanthauza kuti, kuvutika kuchita chimbudzi tsiku lililonse. Choncho, mukumbutseni mwana wanu kuti azipita kuchimbudzi nthawi zonse, ndipo mufotokozereni mofatsa kuti, 'Musamachite zinthu mopupuluma'. Ngati muli ndi nkhawa iliyonse yokhudza zizolowezi za mwana wanu zogwiritsa ntchito chimbudzi, onetsetsani kuti mwakambirana ndi dokotala wanu.
• Kodi tulo tanu tili bwanji?:Ana a msinkhu uwu nthawi zambiri ayenera kugona maola 10 mpaka 13 usiku uliwonse. Pofika zaka zisanu, ana ambiri amakhala atasiya kugona mokwanira. Kuti mwana wanu agone mokwanira, mungafunike kumugonetsa msanga. Kugona n'kofunika kwambiri kuti ubongo wa mwana ukule bwino komanso kuti akhale ndi thanzi labwino.
• Kukula ndi Kukula kwa Ana: Pofika zaka zisanu, ana ambiri ayenera kukhala okhoza kuchita zinthu izi. Onani ngati mwana wanu angathenso kuchita izi:
• Kutha kusinthana malingaliro nthawi zitatu kapena kuposerapo mukamalankhula ndi munthu wina.
• Kutha kufotokoza nkhani yochepa yokhala ndi zochitika ziwiri kapena kuposerapo.
• Mukawerenga buku kapena nkhani, mutha kuyankha mafunso osavuta okhudza nkhaniyi.
• Kutha kutsatira malamulo ndi kusinthana nthawi iliyonse mukamasewera.
• Kukhala wokhoza kuthandiza pa ntchito zazing'ono komanso zosavuta zapakhomo.
• Osachepera athe kuwerengera mpaka khumi.
• Kutha kuzindikira zilembo ndi manambala ena.
• Kukhala ndi luso lolemba zilembo zochepa za mayina awo.
• Ngamila ikudumpha, kutanthauza kuti, ikutha kulumpha ndi mwendo umodzi.
• Kutha kuvala mabatani amitundu ina pa chovala chokha.

Izi ndizofunikira kwambiri: Ngati mwana wanu sanadutse chimodzi mwa zinthu zofunika pakukula izi, kapena ngati mukuona kuti wataya luso lomwe anali nalo kale, lankhulani ndi dokotala wanu za izi mwachangu. Mukadziwa msanga, zimakhala bwino.

4. Kuyang'anitsitsa thupi lonse ndi zovala zochotsedwa

Musanachoke, mwana wanu adzavula zovala zake (atavala zovala zamkati zokha) ndipo adzayesedwa thupi lonse. Izi zikuphatikizapo kumvetsera mtima ndi mapapo pogwiritsa ntchito stethoscope, kuona luso la mwana loyendetsa thupi (monga momwe amayendera, kuthamanga, ndi kulumpha), komanso kulankhula ndi mwanayo kuti aone luso lake lolankhula (monga momwe amalankhulira ndi kutchula mawu). Panthawiyi , dokotala adzafufuza thupi lonse la mwanayo.

5. Kusintha katemera wofunikira

Katemera ndi chinthu chofunikira kwambiri chomwe chimateteza ana ku matenda akuluakulu a ana monga chikuku, mumps, ndi rubella. Chifukwa chake, ndikofunikira kupatsa mwana wanu katemera panthawi yake. Nthawi yoperekera katemera imatha kusiyana pang'ono m'zipatala zosiyanasiyana, choncho lankhulani ndi dokotala wanu kuti mudziwe katemera weniweni womwe mwana wanu akufuna komanso nthawi yomwe adzapatsidwe.

6. Mayeso ena ngati pakufunika

Dokotala wanu angalamule kuti ayese magazi kapena mayeso ena kuti aone ngati ali ndi vuto la kuchepa kwa magazi m'thupi, poizoni wa lead, ndi chifuwa chachikulu. Izi zimachitika kuti zitsimikizire thanzi la mwana wanu.

Kumbukirani izi mpaka mutakwanitsa zaka 6.

Chabwino, tiyeni tinene kuti mwana wanu watha kuyezetsa matenda kwa zaka zisanu. Ndi bwino kukumbukira izi mpaka atayezetsa matenda ake ena, omwe ndi kuyezetsa matenda ake ali ndi zaka 6.

Tiyeni tisamale pang'ono pankhani ya chakudya ndi zakumwa.

Pitirizani kudyetsa mwana wanu zakudya zopatsa thanzi . Izi ziyenera kuphatikizapo:

• Mapuloteni opanda mafuta ambiri - izi zikutanthauza zinthu monga nsomba, nkhuku, mazira, ndi nyemba.
• Tirigu wathunthu - zinthu monga mpunga wa chimanga, ufa wa atta, ndi oats.
• Zipatso Zatsopano - Mitundu ingapo ya zipatso za mtundu uliwonse patsiku.
• Ndiwo Zamasamba Zatsopano - Ndiwo Zamasamba Zobiriwira komanso ndiwo zamasamba zamitundu yosiyanasiyana.
• Zakudya za mkaka zopanda mafuta ambiri - zinthu monga yogati ndi mkaka wopanda mafuta ambiri.

Ndipo kumbukirani zinthu izi:

• Ana a msinkhu uwu ayenera kumwa makapu awiri ndi theka (pafupifupi mamililita 600) a mkaka wopanda mafuta ambiri, mkaka wa soya wolimbikitsidwa, kapena zinthu zina za mkaka wopanda mafuta ambiri patsiku.
• Ngati mukupereka madzi a zipatso 100%, musapereke oposa ma ounces 4-6 (120-180 ml) patsiku. Ndi bwino kupereka chipatso chonse.
• Pewani kupatsa mwana wanu zakudya zokhala ndi shuga wambiri, mchere, ndi mafuta ambiri momwe mungathere. Zakumwa zotsekemera, tofi, chokoleti, ndi zakudya zokhala ndi zokometsera zopangidwa sizoyenera mwana wanu.
• Nthawi iliyonse ikatheka, yesetsani kudya chakudya limodzi monga banja. Zimitsani TV ndipo sungani foni yanu ndi zipangizo zina zamagetsi panja mukadya. Izi zikupatsani mwayi wosangalala ndi chakudya chanu komanso kucheza ndi banja lanu.

Zochita za tsiku ndi tsiku ndi kusamalira ana

• Mupatseni mwana wanu nthawi yokwanira yochita masewera olimbitsa thupi komanso kusewera momasuka tsiku lililonse. Kuthamanga ndi kusewera ndi kwabwino pa thupi ndi malingaliro a mwana wanu. Khalani otanganidwa monga banja. Chitani zinthu monga kuyenda pang'ono madzulo, kupita ku bwalo lamasewera, ndi zina zotero.
• Chepetsani nthawi yowonera TV, foni yam'manja, piritsi, ndi kompyuta - mpaka ola limodzi patsiku. Ola limenelo liyenera kukhala la mapulogalamu abwino a ana. Ngati n'kotheka, onerani mapulogalamuwa pamodzi ndi mwana wanu. Musasunge TV ndi zipangizo zina zofanana m'chipinda cha mwana wanu.
• Phunzitsani mwana wanu kutsuka mano ake kawiri patsiku, pogwiritsa ntchito mankhwala otsukira mano okhala ndi fluoride ofanana ndi nandolo. Mutengereni nthawi zonse kuti akayezedwe mano monga momwe dokotala wa mano akulangizira. Pofuna kupewa kuwola kwa mano, dokotala wanu kapena dokotala wa mano akhoza kupaka utoto wapadera wotchedwa fluoride varnish m'mano a mwana wanu kawiri kapena kanayi pachaka.
• Zinthu izi zithandiza kukonzekera mwana wanu kusukulu ya kindergarten/preschool :
• Yesetsani kuwerengera manambala ndikuyimba nyimbo ya ABC pamodzi.
• Limbikitsani mwana wanu kujambula, kupaka utoto, kuzindikira zilembo, ndi kulemba zilembo zosavuta.
• Pangani chizolowezi chokhazikika cha zinthu monga kudya, zokhwasula-khwasula, nthawi yosewera, nthawi yowerenga, nthawi yogona, kudzuka m'mawa, ndi kugona usiku. Izi zithandiza mwana wanu kuzolowera kukonzekera tsiku lake.
• Mupatseni mwana wanu udindo wochita zinthu payekha, monga kupita kuchimbudzi, kusamba m'manja, kutsuka mano, ndi kuvala. Perekani zikumbutso ndi chithandizo pakafunika kutero.
• Phunzitsani mwana wanu kukumbukira adilesi yanu yakwanu ndi nambala yanu ya foni kapena ya abambo anu.
• Muwerengereni mabuku mwana wanu usiku uliwonse asanagone kapena nthawi zina za tsiku. Izi zikulitsa luso lake lolankhula ndi kuganiza bwino.

Chitetezo ndiye chinthu chofunikira kwambiri!

Monga makolo, kuteteza ana athu ku zoopsa ndi udindo wathu waukulu.

• Phunzitsani mwana wanu njira yoyenera yowolokera msewu (kuyang'ana mbali zonse ziwiri, kumvetsera magalimoto). Koma mpaka atakwanitsa zaka 10, ayenera kuwoloka msewu nanu. Musamulole kuwoloka msewu yekha.
• Nthawi zonse onetsetsani kuti mwana wanu wavala chisoti akamakwera njinga (ngakhale yokhala ndi mawilo ophunzitsira) kapena scooter. Musamulole kuti akwere pamsewu, koma pamalo otetezeka.
• Onetsetsani kuti malo osewerera ali ndi malo ofewa (monga udzu, mchenga, mphasa za rabara) kuti zisawopseze kugwa.
• Nthawi zonse muziyang'anira mwana wanu akakhala pafupi ndi madzi (nyanja, mtsinje, nyanja, dziwe losambira). Musamusiye yekha kwa mphindi imodzi. Ngati n'kotheka, ndi bwino kulembetsa mwana wanu mu kalasi yosambira.
• Pakani mafuta oteteza ku dzuwa (Sunscreen SPF 30 kapena kuposerapo) mphindi 15 mwana wanu asanapite kukasewera panja. Zimathandiza kuteteza khungu ku dzuwa loopsa. Pakaninso maola awiri aliwonse.
• Tetezani mwana wanu ku utsi wa fodya wosuta. Zimawonjezera kwambiri chiopsezo cha matenda a mtima ndi mapapo mwa ana. Mofananamo, utsi wa e-cigarettes nawonso ndi woopsa.
• Sungani mwana wanu pampando wakumbuyo m'galimoto, pampando wowonjezera , mpaka atakula mamita 1.5 (pafupifupi masentimita 1.5). Ana nthawi zambiri amafika kutalika kumeneku pakati pa zaka 8 ndi 12.
• Phunzitsani mwana wanu zomwe angachite pakagwa ngozi , kuphatikizapo momwe angaimbire nambala yadzidzidzi (mwachitsanzo, 119 ku Sri Lanka).
• Tetezani mwana wanu ku mabala oombedwa mwa kusasunga mfuti m'nyumba. (Izi sizichitika kawirikawiri ku Sri Lanka, koma ndikofunikira kudziwa.) Ngati muli nazo, zisungeni pamalo otetezeka pomwe ana sangatsegule. Sungani zipolopolo zotsekedwa padera. Musasiye makiyi pafupi ndi ana.
• Kukhudza koyeneraLankhulani ndi mwana wanu za izi. Izi zikutanthauza kuphunzitsa mwana wanu kuti akuuzeni ngati wina akuwakhudza osati kuwakhudza. Fotokozani mwachikondi kuti ziwalo zina za thupi ndi zachinsinsi kwambiri ndipo palibe amene ayenera kuziyang'ana kapena kuzikhudza kupatula makolo (kupatula pazochitika zapadera, monga panthawi yoyezetsa dokotala). Ngati wina akupempha kuti ayang'ane kapena kukhudza ziwalo zake zachinsinsi, kapena akupempha kuti ayang'ane kapena kukhudza ziwalo zachinsinsi za wina, kapena akupempha kuti akubisireni chinsinsi, uzani mwana wanu kuti akuuzeni nthawi yomweyo.
• Ngati muli ndi nkhawa iliyonse yokhudza momwe mukukhala , monga kusapeza zinthu zomwe mukufunikira kuti musamalire mwana wanu (monga chakudya chokwanira , malo otetezeka okhala ), kapena ngati muli ndi mafunso okhudza inshuwalansi yazaumoyo , musachite manyazi kulankhula ndi dokotala wanu za izi. Dokotala wanu angakuuzeni za zinthu zomwe anthu ammudzi angagwiritse ntchito ndipo, ngati pakufunika, angakutumizireni kwa wantchito wothandiza anthu .

Zinthu zofunika kwambiri kukumbukira (Uthenga Wopita Nawo Kunyumba)

Chabwino, malinga ndi zomwe takambiranazi, ndikuganiza kuti muli ndi lingaliro labwino lokhudza kusamalira thanzi la mwana wanu wazaka zisanu. Musamapite kukayezetsa kuchipatala ngati ichi pazifukwa zilizonse. Nthawi zonse samalani kukula kwa mwana wanu, kudya, kugona, zizolowezi zake za tsiku ndi tsiku, komanso chitetezo chake. Ngati muli ndi mafunso kapena kukayikira pang'ono, musaope kufunsa dokotala, kapena kuzengereza. Kuona mwana wanu akukula wathanzi, wosangalala, komanso woseweretsa ndiye chiyembekezo chanu chokha, komanso chathu!

Thanzi la ana , mwana wazaka zisanu, kuyezetsa kuchipatala, Kuyendera Mwana Wabwino, kukula kwa mwana, zakudya, katemera, chitetezo cha mwana