Kaimidwe ka Mimba ndi Kachitidwe ka Thupi Kuti Mupewe Kupweteka Msana Panthawi ya Mimba

Kodi mukumvanso kupweteka kwa msana chifukwa choti muli pafupi kubereka mwana? Kodi thupi lanu limamva kulemera kwambiri? Amayi ambiri amakumana ndi mavutowa panthawiyi. Chifukwa chachikulu cha izi ndichakuti sitimakhala ndi kaimidwe koyenera tikayimirira ndi kukhala pamene matupi athu akusintha pamene mwana akukula. Mimba ikapita patsogolo chifukwa cha mwana, mphamvu yokoka ya thupi lathu imasintha. Chifukwa chake, mosadziwa timaika kulemera kwambiri pamsana ndi m'malo olumikizirana mafupa athu. Koma musadandaule, pali njira yabwino yothetsera vutoli. Ndiko kusunga kaimidwe koyenera panthawiyi popanda kubweretsa kusasangalala kumbuyo ndi thupi. Tiyeni tikambirane za izi lero.

Kodi "kaimidwe koyenera" aka ndi kotani?

Mwachidule, kaimidwe kabwino ndi kuthekera koyika thupi m'njira yochepetsera kupsinjika kwa msana, minofu, ndi mafupa athu pamene tikuyimirira, titakhala, kapena titagona. Izi ndizofunikira kwambiri panthawi ya mimba. Thupi lanu tsopano likugwira ntchito kwa anthu awiri. Chifukwa chake, kuchepetsa kupsinjika kwa thupi lanu ndikwabwino kwa inu ndi mwana wanu. Kukhalabe ndi kaimidwe kabwino kungathandize kupewa mavuto ambiri monga kupweteka kwa msana, kupweteka kwa phewa, ndi kupweteka kwa khosi.

Uyenera kuyima bwino kwambiri.

Timakhala nthawi yambiri tsiku lonse titayima. Tikamagwira ntchito kukhitchini, tikapita kusitolo, tikakwera basi, ndi zina zotero. Choncho ndikofunikira kwambiri kudziwa momwe mungaimirire molunjika popanda kupsinjika msana wanu.

Ndi njira yabwino kwambiri yokhala pansi.

Timakhala pansi nthawi zonse chifukwa timatopa mosavuta panthawi ya mimba. Koma kukhala pansi molakwika kungapangitse kupweteka kwa msana kukhala koipa kwambiri.

• Pumulani msana wanu: Ikani pilo yaying'ono kapena thaulo lopindidwa pansi pa msana wanu kuti mupumule m'malo olumikizirana msana wanu. Izi zimatchedwa 'chithandizo cha lumbar'.
• Sinthani kutalika kwa mpando wanu: Sinthani kutalika kwa mpando wanu kuti chiuno ndi mawondo anu akhale pa ngodya ya madigiri 90. Ngati mapazi anu sakhudza pansi, ikani popondapo mapazi anu.
• Momwe mungaikire miyendo yanu: Musapitirire miyendo yanu. Khalani pansi ndi mapazi onse awiri.
• Musakhale pamalo omwewo: Musakhale pamalo omwewo kwa mphindi zoposa 30. Imirirani ndikuyenda pang'ono, kapena sinthani malo.
• Momwe mungadzukire: Mukadzuka pampando, choyamba bwerani kutsogolo kwa mpando, kenako imirirani molunjika, osawerama patsogolo.

Ngati mumagwira ntchito muofesi, sinthani mpando wanu ndi desiki kuti zikhale zomasuka kwa inu. Ngati muli pampando wozungulira, tembenuzani thupi lanu lonse, osati chiuno chanu chokha.

Ngati mukuyendetsa galimoto ... khalani motere.

Ngati mukuyendetsa galimoto muli ndi pakati, muyenera kuganizira kawiri za chitetezo. Muyeneranso kusamala ndi kaimidwe kanu kokhala pansi.

• Sinthani mpando: Gwiritsani ntchito pilo yaying'ono kuti igwire msana wanu. Sinthani mpandowo kuti mawondo anu akhale pamwamba kapena pamwamba pang'ono pa chiuno chanu. Muyenera kugwiritsa ntchito ma pedal mosavuta.
• Valani lamba wa mpando moyenera: Izi ndizofunikira kwambiri.
• Valani lamba wa m'chiuno pansi pa mimba yanu, m'chiuno mwanu, osati pamwamba pa mimba yanu .
• Lamba wa paphewa uyenera kupita pakati pa mabere.
• Musamange lamba pamimba panu.
• Samalani ndi thumba la mpweya: Ngati galimoto yanu ili ndi matumba a mpweya, sungani mtunda wa mainchesi osachepera 10 pakati pa chiwongolero ndi mimba yanu. Sinthani chiwongolero kuti chiyang'ane pachifuwa panu.

Dziwani izi musananyamule zolemera

Muyenera kupewa kunyamula zinthu molimbika momwe mungathere panthawi ya mimba. Koma ngati mukuyeneradi kunyamula chinthu, pali njira yofunika kwambiri yochitira izi. Kunyamula chinthu molakwika kungayambitse kuwonongeka kwakukulu kwa msana wanu.

Mukatenga china chake kuchokera kumwamba...

Kufikira kuti mutenge chinthu pamwambapa kungakupangitseninso kupanikizika kosafunikira pamsana panu.

• Kwerani pa chinthu chonga chopondapo mapazi ndipo yandikirani chimene mukufuna kunyamula.
• Koma samalani! Popeza muli ndi thanzi labwino pakadali pano, kukwera pa mipando kungakhale koopsa pang'ono. Ngati n'kotheka, funsani thandizo kwa wina kunyumba.
• Ganizirani kulemera kwa chinthu chomwe mutola. Chigwireni ndi manja onse awiri.

Njira yabwino kwambiri yogona ndi kupumula

Kugona tulo tabwino usiku uli ndi pakati kungakhale kovuta kwambiri. Koma ngati utagona bwino, ukhoza kugona tulo tabwino usiku wonse komanso thupi lako lonse limakhala lomasuka.

• Malo abwino kwambiri: Kugona cha kumanzere ndiko komwe kumalimbikitsidwa kwambiri. Pindani mawondo anu pang'ono ndikuyika pilo pakati pawo. Kugona cha kumanzere kumapereka magazi abwino komanso zakudya zabwino kwa mwana ndi placenta.
• Zinthu zomwe simuyenera kuchita: Musagone ndi mimba yanu. Komanso, musagone mozungulira mawondo anu akufikira pachifuwa.
• Momwe mungagwiritsire ntchito pilo: Ikani pilo pansi pa mutu wanu. Koma musalole kuti pilo lifike pansi pa mapewa anu. Kutalika kwa pilo kuyenera kukhala koti mutu wanu ukhale pamlingo wabwinobwino, popanda kukakamiza khosi lanu.
• Bedi ndi matiresi: Matiresi olimba pang'ono ndi abwino panthawiyi kuposa matiresi ofewa komanso opindika.
• Momwe mungatulukire pabedi: Musawerame patsogolo nthawi imodzi. Choyamba, tembenukirani kumbali, bweretsani mawondo anu pang'ono ku chifuwa chanu, ndipo pang'onopang'ono tsitsani miyendo yanu kuchokera pabedi. Kenako, dzikankhireni mmwamba ndi manja anu ndikukhala tsonga.

Makhalidwe amenewa amafunika nthawi kuti azolowere. Koma kusintha pang'ono kumeneku kudzakuthandizani kuti mimba yanu ikhale yosavuta. Ngati muli ndi mafunso ena okhudza izi, musaope kulankhula ndi mzamba wanu kapena dokotala.