Kodi ululu wachilendo uwu womwe umachokera kumbuyo mpaka mwendo ndi chiyani? Tiyeni tiphunzire bwino za sciatica!

Kodi munayamba mwamvapo kupweteka kwachilendo, kunjenjemera, kapena kutentha komwe kumayamba m'munsi mwa msana wanu ndikutsika pansi pa mwendo wanu, kudzera m'matako anu, ngati kugwedezeka kwamagetsi? Mwina mwendo wanu umamva dzanzi mukayimirira mutakhala nthawi yayitali? Ndiye kuti mwina muli ndi vuto lotchedwa "Sciatica," lomwe ndi lofala pakati pa anthu ambiri. Anthu ambiri amaopa dzinali, koma ngati tilimvetsa bwino, n'zosavuta kulilamulira. Chifukwa chake lero, tiyeni tikambirane za sciatica, chomwe chimayambitsa, komanso zomwe tingachite kunyumba.

Choyamba, kodi mitsempha ya sciatic iyi ndi chiyani?

Mwachidule, mitsempha ya sciatic ndiyo mitsempha yayitali kwambiri komanso yayikulu kwambiri m'thupi lathu. Ili ngati chingwe chachikulu chamagetsi m'nyumba mwathu. Imayambira pansi pa msana wathu. Kuchokera pamenepo, imadutsa m'matako athu, pansi kumbuyo kwa ntchafu zathu, pansi pa miyendo yathu, ndikulowa m'mapazi athu. Tili ndi mitsempha iwiri iyi m'miyendo yathu iliyonse.

Tangoganizirani, chomwe chimatithandiza kuyenda, kuthamanga, ndi kuimirira ndi zizindikiro zomwe zimachokera ku mitsempha ya sciatic iyi, yomwe imapereka kumva kwa miyendo yathu. Izi zikutanthauza kuti ndi yofunika kwambiri kuti miyendo yathu igwire ntchito. Mitsempha iyi ndi yokhuthala kwambiri kotero kuti m'malo ena imakhala yayikulu kuposa m'lifupi mwa chala chathu chachikulu.

Kodi 'sciatica' ndi matenda?

Apa ndi pomwe anthu ambiri amalakwitsa. Sciatica si matenda. Ndi chizindikiro . Ndiko kuti, pamene pazifukwa zina mitsempha ya sciatic yomwe takambirana kale yapanikizika, yapanikizika, kapena yatupa, timaitcha sciatica.

Tangoganizani kuti munthu akaponda pa chitoliro cha madzi ndipo madziwo atsekeka, pamene mitsempha iyi yakanikiza kwinakwake, zizindikiro zoyenda mu mitsempha imeneyo zimasokonekera. Pamenepo ndi pamene ululu ndi kunjenjemera kofanana ndi kwamagetsi kumabwera.

Kodi ntchito zazikulu za mitsempha ya sciatic ndi ziti?

Monga tanenera kale, mitsempha iyi ili ndi ntchito ziwiri zazikulu. Kuti mumvetse bwino izi, onani tebulo ili m'munsimu.

Kodi zifukwa zazikulu za ululu wa sciatica ndi ziti?

Pali zifukwa zingapo zomwe zingayambitse kusokonezeka kwa mitsempha ya sciatic. Zina mwa zifukwa zofala kwambiri ndi izi:

• Chiwalo cha Herniated: Ichi ndi chomwe chimayambitsa vutoli kwambiri. Pali ma cushion ofanana ndi jelly pakati pa vertebrae (yomwe timaitcha vertebrae) mumsana mwathu. Izi zimatchedwa ma disk. Ngati chimodzi mwa ma disk awa chasweka, jelly yomwe ili mkati mwake imatha kutuluka ndikukankhira muzu wa mitsempha ya sciatic yomwe ili pafupi.
• Matenda a Degenerative Disk: Pamene tikukalamba, ma disc omwe tatchulawa amawonongeka ndipo mafupa a msana amayandikana kwambiri. Izi zingayambitse kusowa kwa malo a mitsempha, zomwe zimatha kupanikizika.
• Lumbar Spinal Stenosis: Apa ndi pamene njira yofanana ndi ngalande yodutsa msana yomwe mitsempha imadutsamo imachepa ndi ukalamba kapena chifukwa cha zifukwa zina. Izi zingayambitsenso mitsempha kupsinjika.
• Mafupa Ophulika / Mafupa Otupa: Mafupa atsopano osafunikira omwe amamera pa vertebrae ya msana, omwe amatha kupondereza mitsempha.
• Matenda a Piriformis: Piriformis ndi minofu yomwe ili mkati mwa matako athu. Mitsempha ya sciatic imayenda pansi pa minofu iyi. Ngati minofu iyi yalimba kapena kutupa, imatha kukanikiza mitsempha.
• Spondylolisthesis: Apa ndi pamene vertebra imodzi (yolumikizira) msana imatsetsereka patsogolo pa vertebra yomwe ili pansi pake. Izi zingayambitsenso kupsinjika kwa mitsempha.

Kodi zizindikiro za sciatica ndi ziti?

Mmene ululu wa sciatica umachitikira zimatha kusiyana malinga ndi munthu, koma pali zizindikiro zina zodziwika bwino.

Kodi muyenera kupita kwa dokotala liti?

Ululu wa sciatica nthawi zambiri umatha mkati mwa milungu ingapo ndi chithandizo chosavuta. Komabe, ngati muli ndi zizindikiro izi, muyenera kuwona dokotala nthawi yomweyo .

• Ngati ululu uli waukulu ndipo ukuwonjezeka tsiku ndi tsiku.
• Ngati ululu unayamba pambuyo pa ngozi.
• Ngati dzanzi ndi kufooka kwa mwendo zikuwonjezeka.
• Ngati mukumva kusadziletsa (izi ndi zadzidzidzi zoopsa kwambiri).
• Ngati muli ndi ululu wa msana pamodzi ndi malungo.

Ndi mayeso ati omwe amachitidwa kuti adziwe sciatica?

Mukapita kwa dokotala, chinthu choyamba chimene angachite ndikufunsani za zizindikiro zanu ndikukuyesani. Pa nthawiyi, adzakuuzani kuti:

• Kwezani mwendo uliwonse molunjika.
• Yendani ndi mapazi anu.
• Chitani squat.

Izi zingakupatseni lingaliro lomveka bwino la mphamvu ya minofu yanu ndi momwe mitsempha imagwirira ntchito.

Nthawi zambiri, sciatica imatha kupezeka ndi mayesowa. Komabe, ngati mukufuna kudziwa chomwe chimayambitsa, kapena ngati ululu sutha, dokotala wanu angakutumizireni ku mayeso ena monga:

• X-ray: Kufufuza kusintha kulikonse m'mafupa a msana, monga mafupa otupa.
• Kujambula kwa MRI: Izi zingapangitse zithunzi zomveka bwino za ma disc, mitsempha, ndi minofu yofewa ya msana. Izi zingathandize kudziwa ngati pali chifukwa chenicheni, monga disc ya herniated.
• CT Scan: Izi zimagwiritsidwa ntchito kupeza zithunzi za msana zomwe zili ndi magawo atatu.
• Electromyogram (EMG): Kuyesa komwe kumayesa zizindikiro zamagetsi kuchokera ku mitsempha kupita ku minofu. Izi zingathandize kudziwa ngati pali kuwonongeka kwa mitsempha.

Kodi mungachite chiyani kuti muchepetse ululu ndikusunga mitsempha ya sciatic kukhala yathanzi?

Pali zinthu zosavuta zomwe mungachite kunyumba mukakhala ndi ululu wa sciatica.

• Kupuma: Pumulani pang'ono pa tsiku loyamba kapena awiri pamene ululu wafika poipa kwambiri. Koma musakhale pabedi kwa masiku ambiri. Zimenezi zingapangitse minofu yanu kufooka.
• Ma compress ozizira komanso otentha: Kwa masiku awiri kapena atatu oyamba, ikani paketi ya ayezi (yokulungidwa mu thaulo) pamalo opweteka kwa mphindi 15-20. Pakatha masiku awiri kapena atatu, ikani botolo la madzi otentha kapena thaulo lotenthedwa. Izi zimasula minofu ndikuchepetsa ululu.
• Kutambasula: Kuchita masewera olimbitsa thupi pang'onopang'ono n'kofunika kwambiri. Kutambasula minofu ya kumbuyo, matako, ndi ntchafu kungathandize kuchepetsa kupanikizika kwa mitsempha yanu. Komabe, ngati ululu ukuwonjezeka, siyani kuchita masewera olimbitsa thupi . Ndi bwino kufunsa katswiri wa physiotherapy kapena dokotala wanu kuti ndi masewera olimbitsa thupi ati omwe ali oyenera kwa inu.
• Samalani kaimidwe ka thupi: Khalani ndi kaimidwe koyenera mukakhala pansi, mutaimirira, komanso mukamanyamula zolemera. Mukakhala pansi, sungani msana wanu wowongoka ndipo mapazi anu akhale pansi.
• Mankhwala Ochepetsa Ululu: Mutha kumwa paracetamol kapena mankhwala ena ochepetsa ululu monga momwe dokotala wanu walangizira. Muthanso kugwiritsa ntchito gel kuti mupaka pamalo omwe mukumva ululu.

Ndani ali pachiwopsezo chachikulu chotenga sciatica?

Anthu ena ali pachiwopsezo chachikulu chotenga sciatica.

• Zaka: Kawirikawiri zimachitika mwa anthu azaka zapakati pa 30 ndi 50. Izi zimachitika chifukwa cha kusintha kwa msana pamene tikukalamba .
• Ntchito: Anthu omwe amanyamula zinthu zolemera, kupinda msana pafupipafupi, komanso kupotoza matupi awo ali pachiwopsezo chachikulu. Anthu omwe amakhala pansi nthawi yayitali (monga ogwira ntchito m'maofesi, oyendetsa magalimoto) nawonso ali pachiwopsezo chachikulu.
• Kunenepa Kwambiri: Thupi likalemera kwambiri, msana umapanikizika kwambiri.
• Matenda a shuga: Matenda a shuga amatha kuwononga mitsempha, zomwe zimawonjezera chiopsezo cha sciatica.
• Mimba: Pa nthawi ya mimba, kulemera kwa mwana ndi kusintha kwa mahomoni kungayambitse kupsinjika kwa mitsempha.
• Moyo wongokhala: Anthu omwe amakhala pamalo amodzi kwa nthawi yayitali osachita masewera olimbitsa thupi amatha kufooketsa minofu yawo yakumbuyo ndikudwala sciatica.
• Kusuta: Kusuta kumachepetsa magazi omwe amalowa m'magawo a msana, zomwe zingayambitse kutopa msanga.

Tsopano mukudziwa kuti ngakhale kuti sciatica ndi vuto lopweteka, nthawi zambiri silimakhala lalikulu. Kukhala ndi kaimidwe kabwino, kutambasula nthawi zonse, komanso kukhala wochita masewera olimbitsa thupi kungathandize kwambiri kupewa vutoli ndikulimbana nalo ngati litachitika.