Ululu mkati mwa bondo? Kodi uwu ukhoza kukhala kung'ambika kwa MCL? (MCL Tear)

Kodi mumakonda masewera? Mwina mumasewera masewera monga mpira, volleyball, kapena netball. Kapena mwina mumathamanga, kulumpha, kapena kunyamula zolemera. Nanga bwanji ngati mwadzidzidzi mukumva kupweteka kwambiri mkati mwa bondo lanu ndi phokoso la 'click'? Kapena mwina mukumenyedwa ndi winawake ndipo bondo lanu limapindika mkati? Nthawi zina ngati izi, pali mwayi waukulu kuti MCL yanu, yomwe ndi ligament yofunika kwambiri mu bondo lanu, ingawonongeke. Lero, tikambirana za kung'ambika kwa MCL, momwe kumachitikira, ndi zomwe mungachite nazo.

Mwachidule, kodi misozi ya MCL ndi chiyani?

MCL imayimira Medial Collateral Ligament . Mu Chisinhala, ndi ligament yayikulu mkati mwa bondo. Taganizirani bondo lathu ngati cholumikizira. Fupa lapamwamba (femur) ndi fupa lapansi (tibia) la cholumikizira ichi zimalumikizidwa, ndipo bondo limayimitsidwa kuti lisasunthike kupita kumbali ndikusungidwa bwino ndi gulu lolimba ili lotchedwa MCL. Lili ngati chingwe cholimba.

Kung'ambika kwa MCL kumachitika pamene ligament yamphamvuyi yawonongeka. Kuwonongekako kungakhale kochepa, kapena kungang'ambike kwathunthu ndikugawikana m'zigawo ziwiri.

Pali mitsempha ikuluikulu inayi ngati iyi m'mawondo athu.

• Mgwirizano wapakati wa bondo (MCL): Mgwirizano womwe uli mkati mwa bondo.
• Ligament Yogwirizana Yapambali (LCL): Ligament yomwe ili kumbuyo kwa bondo.
• Mphuno ya Anterior Cruciate Ligament (ACL): Kutsogolo kwa mitsempha iwiri yooneka ngati X mkati mwa bondo.
• Posterior Cruciate Ligament (PCL): Limodzi la kumbuyo mwa ligaments ziwiri zooneka ngati X mkati mwa bondo.

Mwa anayiwa, ligament ya MCL ndiyo imavulala kwambiri.

Momwe Mungasankhire Misozi ya MCL (Miyeso ya Misozi)

Dokotala wanu adzagawa kuopsa kwa kung'ambikako. Izi zagawidwa m'magawo atatu akuluakulu (magiredi). Kudziwa izi kudzakuthandizani kumvetsetsa chithandizo chanu.

Kodi ndi zinthu ziti zomwe zimayambitsa kung'ambika kwa MCL?

Chifukwa chachikulu cha kung'ambika kwa MCL ndi kuvulala kolimba kunja kwa bondo. Tangoganizirani kuti mukusewera mpira ndipo wina akukugwirani ndikukumenyani kunja kwa bondo lanu, zomwe zimapangitsa bondo lanu kuwerama mkati. Izi zingayambitse kung'ambika kwa ligament ya MCL mkati.

Kuphatikiza apo, misozi ya MCL ingayambitsidwenso ndi:

• Kusintha kwadzidzidzi kwa njira: Pamene mwendo umodzi waikidwa pansi ndipo thupi likuyang'aniridwa mofulumira mbali inayo. Izi zimachitika kawirikawiri m'masewera monga basketball ndi netball.
• Kugwa molakwika: Kugwa molakwika bondo likagwa pansi.
• Kutambasula bondo: Izi zitha kuchitika m'masewera monga skiing.
• Kunyamula zinthu zolemera: Mukanyamula chinthu cholemera chomwe simunachigwire bwino.
• Kupsinjika mobwerezabwereza: Bondo likamavutika kwa nthawi yayitali, ligament ya MCL imatha kufooka ndikung'ambika ngakhale pang'ono, ngati lamba wakale wa rabara.

Kodi zizindikiro za misozi ya MCL ndi ziti?

Mungathe kukumana ndi chimodzi kapena zingapo mwa zizindikirozi ngati MCL yagwa.

• Pakachitika kuvulala , phokoso la 'kudina' kapena 'kusweka' limamveka kuchokera mkati mwa bondo .
• Ululu mkati mwa bondo.
• Zimapweteka ngakhale mutakhudza mkati mwa bondo lanu.
• Kutupa ndi kuuma kwa bondo.
• Kuopa kuti bondo "lidzagwedezeka" kapena "kupindika" poika kulemera pa mwendoKumva (kusakhazikika).
• Kumva ngati bondo lanu lagwira kapena latsekeka mukamalipinda kapena kuliwongolera.

Kodi mwapeza bwanji izi, Dokotala?

Mukapita kwa dokotala, choyamba adzakufunsani za momwe kuvulalako kunachitikira. Kenako adzakufufuzani bondo lanu.

• Kuyezetsa Thupi: Dokotala adzakanikiza mkati mwa bondo lanu ndi dzanja lake kuti apeze komwe kuli ululu. Kenako, bondo lanu litapindika pang'ono, adzaika mphamvu kuchokera kunja kuti aone kuchuluka kwa bondo lomwe likutseguka mkati (valgus stress test). Izi zikupatsani lingaliro la momwe ligament ya MCL ilili yomasuka.
• Kujambula kwa MRI: Iyi ndi njira yabwino kwambiri yotsimikizira kung'ambika kwa MCL. MRI imatha kuwonetsa bwino kuchuluka kwa ligament yomwe yang'ambika, komanso ngati ziwalo zina, monga ACL, zawonongeka.
• Kujambula kwa Ultrasound: Izi zingathandizenso kuona zinthu monga kung'ambika kwa ligament ya MCL ndi madzi ozungulira.
• X-ray: Kung'ambika kwa MCL sikungawonekere pa X-ray chifukwa X-ray imangowonetsa fupa. Komabe, dokotala wanu angakulamulireni kuti muone ngati pali kusweka kapena kuvulala kwina.

Kodi misozi ya MCL imachiritsidwa bwanji?

Nkhani yabwino kwa anthu ambiri ndi yakuti misozi yambiri ya MCL imatha kuchiritsidwa popanda opaleshoni . Popeza ligament ya MCL ili ndi magazi abwino, nthawi zambiri imatha kudzichiritsa yokha.

Chithandizo Chopanda Opaleshoni

• Njira ya RICE: Iyi ndi njira yoyamba komanso yofunika kwambiri yothandizira.
• R - Pumulani: Pumulani bondo lanu. Pewani kuthamanga, kulumpha, kapena zinthu zina zomwe zingakupangitseni kupanikizika.
• I - Ice: Pakani ayezi pamalo opweteka ndi kutupa kwa mphindi 15-20 kangapo patsiku. Musamayike ayezi mwachindunji pakhungu, muikulunge mu nsalu.
• C - Kukanikiza: Manga bondo ndi bandeji yolimba kuti muchepetse kutupa. Musalimange mwamphamvu kwambiri .
• E - Kukweza mwendo: Sungani mwendo wanu mmwamba momwe mungathere. Izi zimachepetsa kutupa.
• Mankhwala ochepetsa ululu: Mutha kumwa mankhwala a NSAID (mankhwala oletsa kutupa omwe si a steroidal) kuti muchepetse kutupa ndi ululu, monga momwe dokotala wanu walangizira.
• Chothandizira pa Bondo:Dokotalayo akulangiza kuvala chogwirira chapadera kuti bondo lisapinde m'mbali ndi kupatsa ligament ya MCL kukhazikika komwe ikufunika kuti ichire.
• Ndodo: Kuti muchepetse kulemera kwa bondo, mungafunike kugwiritsa ntchito ndodo kwa kanthawi.
• Kuchiza ndi Thupi: Izi ndizofunikira kwambiri . MCL ikachira, muyenera kuyamba kuchita masewera olimbitsa thupi motsogozedwa ndi katswiri wa zamaganizo. Izi zidzakuthandizani kuyambiranso kuyenda bwino kwa bondo lanu, kulimbitsa ntchafu yanu ndi minofu yozungulira, ndikubwerera ku zochita zanu zachizolowezi.

Opaleshoni

Opaleshoni siifunikira kawirikawiri .

• Ngati ligament ya MCL yang'ambika kwathunthu (Giredi 3), ikuwoneka kuti yachoka pa fupa.
• Ngati ligament ina, monga ACL, yawonongeka kwambiri pamodzi ndi kung'ambika kwa MCL.
• Ngati ndinu katswiri wothamanga ndipo mukufuna kukhazikika kwambiri pa bondo mtsogolo.

Opaleshoni imaphatikizapo kusoka pamodzi ligament yosweka kapena kukonzanso ligament pogwiritsa ntchito minofu yotengedwa kuchokera ku mbali ina ya thupi (monga, tendon ya hamstring).

Zitenga nthawi yayitali bwanji kuti munthu achire?

Nthawi yochira imadalira kuopsa kwa kung'ambikako komanso momwe mukutsatira bwino chithandizocho.

• Giredi 1: Nthawi zambiri amachira mkati mwa milungu 1-3.
• Giredi 2: Itha kukhala pafupifupi milungu 4-6.
• Giredi 3: Zingatenge milungu yoposa 6, mwina miyezi ingapo. Ngati opaleshoni ichitika, zingatenge nthawi yayitali.

Mafunso oti mufunse dokotala

Ngati muli ndi vuto la MCL tear, ndi bwino kufunsa dokotala wanu mafunso ngati awa.

• Kodi ndili ndi mtundu wanji wa misozi ya MCL?
• Kodi ndi njira ziti zochiritsira zomwe ndili nazo? Kodi ndikufunika opaleshoni?
• Mukuganiza kuti zitenga nthawi yayitali bwanji kuti munthu achire bwino?
• Ndi mankhwala ati omwe ndiyenera kumwa?
• Kodi ndiyenera kuwona katswiri?
• Kodi ndiyenera kuyamba liti kuchita masewera olimbitsa thupi?
• Kodi ndidzatha liti kuyambanso kusewera?