Kodi muli ndi ululu waukulu wamsana womwe umadutsa mwendo wanu? Tiyeni tikambirane za sciatica.

Kodi mudayamba mwamvapo ululu waukulu mwadzidzidzi womwe umayamba kumbuyo kwanu ndipo umatsika mwendo wanu ngati kugunda kwamagetsi? Kapena mumamva ngati mwendo wanu ukutha kuchita dzanzi kapena dzanzi? Anthu ambiri adakumanapo ndi izi kamodzi kokha m'miyoyo yawo. Matenda ofala kwambiri awa amatchedwa sciatica . Musadandaule, nthawi zambiri si owopsa. Tiyeni tikambirane za izi mwachidule lero.

Kodi kwenikweni Sciatica ndi chiyani?

Mwachidule, sciatica ndi chizindikiro osati matenda. Mitsempha ya sciatic ndi mitsempha yayitali kwambiri komanso yayikulu m'thupi lathu. Imayambira pansi pa msana wathu, imayenda m'matako, pansi kumbuyo kwa miyendo yathu mpaka m'mawondo, kenako imafalikira mpaka kumapazi athu.

Tangoganizirani, chimachitika ndi chiyani ngati mitsempha yayitali iyi yapanikizika, kupsinjika, kapena kukwiya kwinakwake panjira yake? Pamenepo ndi pomwe ululu, dzanzi, ndi kumva kuwawa kwa minofu zomwe zatchulidwazi zimachitika. Ululu uwu ukhoza kumvedwa mosiyana ndi munthu aliyense.

• Kwa ena, izi ndi malo opweteka chabe .
• Kwa munthu wina, ululu ukhoza kukhala woopsa, woyaka, monga kubayidwa ndi singano .
• Kwa ena, kungakhale vuto lalikulu lomwe silingathe kupirira .

Kuwonjezera pa ululu uwu, mungamvenso dzanzi , kufooka, ndi kumva kuyabwa, mofanana ndi kugwedezeka ndi magetsi. Zizindikirozi nthawi zambiri zimachitika mwendo umodzi wokha.

Kodi ndi zochitika ziti zomwe ululu ungawonjezeke?

Ngati muli ndi sciatica, mungazindikire kuti ululu umakula kwambiri mukachita zinthu zina. Mwachitsanzo:

• Mukakhala pamalo omwewo kwa nthawi yayitali: Zili ngati mutadzuka mutagwira ntchito pampando wa muofesi kwa nthawi yayitali ndipo mukumva ngati msana wanu ukukoka pamodzi ndi miyendo yanu.
• Mukadzuka mwadzidzidzi
• Mukatsokomola kapena kuyetsemula : Kupanikizika kwa msana panthawiyi kumatha kukwiyitsa mitsempha kwambiri.
• Ngati mukumva kupweteka mukatembenuka, mukunyamula chinthu cholemera , kapena mukupweteka m'mimba

Ngati ululu ukuwonjezeka nthawi ngati izi, ndikofunikira kuuza dokotala wanu za ululuwo.

Ndi mankhwala ati omwe alipo kuti achepetse ululu uwu?

Pali njira zingapo zochizira sciatica. Dokotala wanu adzasankha chithandizo choyenera kwambiri kwa inu kutengera kuopsa ndi chifukwa cha ululu.

Mankhwala omwe angatengedwe malinga ndi upangiri wa dokotala

Dokotala angapereke mankhwala osiyanasiyana kuti achepetse ululu.

Nthawi zina, makamaka ngati chimbale cha herniated chikukankhira mitsempha, dokotala wanu akhoza kubaya steroid mwachindunji m'dera lozungulira mitsempha. Izi zingathandize kuchepetsa kutupa ndi ululu wozungulira mitsempha mwachangu.

Kuchiza thupi n'kofunika kwambiri.

Ululuwu umakupangitsani kufuna kukhala pabedi. Koma tsopano madokotala akunena kuti kukhala pabedi si lingaliro labwino la sciatica. Ndipotu, kuchita masewera olimbitsa thupi ndi mayendedwe oyenera ndiye chithandizo chabwino kwambiri cha ululuwu.

Kuchiza thupi kumagwira ntchito pozindikira chomwe chimayambitsa ululu wanu ndikukuphunzitsani masewera olimbitsa thupi omwe amapangidwira chifukwa chake. Masewera olimbitsa thupi awa,

• Zingathandize kuchepetsa ululu .
• Kulimbitsa minofu ya msana ndi m'mimba kungathandize kwambiri msana.
• N'zothekanso kupewa vutoli kuti lisabwerenso.

Komabe, maseŵera olimbitsa thupi amenewa ayenera kuchitidwa motsogozedwa ndi munthu wodziwa bwino ntchito imeneyi, monga katswiri wa zamaganizo . Kuchita maseŵera olimbitsa thupi molakwika kungapangitse ululuwo kukhala woipitsitsa.

Kodi tiphunzirenso za njira zina zochiritsira?

Anthu ena amagwiritsa ntchito njira zina monga acupuncture ndi biofeedback kuti achepetse ululu.

• Kujambula ndi Acupuncture: Njira imeneyi imaphatikizapo kuyika singano zazing'ono kwambiri m'malo enaake pa thupi kuti achepetse ululu. Amakhulupirira kuti ululu umayamba chifukwa cha kutsekeka kwa mphamvu m'thupi. Masingano amenewa amachotsa kutsekeka ndikubwezeretsa kuyenda kwa mphamvu.
• Biofeedback: Iyi ndi njira yovuta pang'ono. Pogwiritsa ntchito makina, timadzipatsa chidziwitso chokhudza zinthu zomwe zili m'thupi lathu zomwe nthawi zambiri sitimazilamulira (monga kugunda kwa mtima, kupsinjika kwa minofu). Cholinga chake ndikuphunzira kulamulira machitidwe amenewo mwadala poyang'ana chidziwitsocho.

Kodi opaleshoni imafunika liti?

Choyamba, ndi anthu ochepa okha omwe ali ndi sciatica omwe amafunika kupita ku opaleshoni, choncho musachite mantha kwambiri.

Kawirikawiri, ngati ululu ukupitirira patatha pafupifupi mwezi umodzi ndi theka (masabata 6) wa chithandizo, monga mankhwala ndi physiotherapy, dokotala wanu adzakutumizani kwa katswiri. Kenako opaleshoni ingaganizidwe.

Cholinga cha opaleshoni ndi kukonza chifukwa chachikulu cha ululu, chomwe ndi vuto lomwe mitsempha imapanikizika. Mwachitsanzo, ngati diski yathyoka ndipo yakanikiza mitsempha, kuchotsa gawo la diski ndikumasula mitsempha kudzachepetsa ululu wonse.

Nthawi yoti mupeze upangiri wachipatala nthawi yomweyo

Komabe, ngati muli ndi zizindikiro zotsatirazi,Kaonaneni ndi dokotala kapena pitani kuchipatala nthawi yomweyo.

• Ngati ululu uli woopsa kwambiri ndipo ukukulirakulira.
• Ngati kufooka kwa mwendo kukuwonjezeka.
• Ngati mukumva zizindikiro monga kuvutika kulamulira mkodzo wanu kapena ndowe zanu , ndi zadzidzidzi. Pitani ku Dipatimenti Yodzidzimutsa ya Chipatala (ETU) nthawi yomweyo.