Kodi mukuvutika kugona usiku? Kodi mumakoka? Kapena nthawi zambiri mumamva kutopa komanso kugona masana? Dokotala wanu mwina anakulangizani kuti muchite "Sleep Study" chifukwa cha zinthuzi. Anthu ena amachita mantha pang'ono akamva dzinali. "Kodi izi zikuchita chiyani? Kodi zindipangitsa kukhala maso usiku wonse? Kodi zindipweteka?" Mafunso ambiri amabwera m'maganizo. Koma kwenikweni iyi ndi mayeso osavuta, osapweteka, komanso ofunikira kwambiri omwe angakuthandizeni kupeza chomwe chimayambitsa mavuto anu ogona. Tiyeni tikambirane zonse momveka bwino lero.
Kodi kuphunzira kugona n’chiyani kwenikweni?
Mwachidule, kafukufuku wa kugona, kapena m'mawu azachipatala, polysomnogram, ndi mayeso omwe amalemba momwe machitidwe osiyanasiyana m'thupi lanu akugwirira ntchito pamene mukugona. Zili ngati kamera ya CCTV ya tulo tanu. Koma sizimangoyang'ana mayendedwe anu. Zimayang'ana zinthu zambiri nthawi imodzi, monga ubongo wanu, mtima wanu, ndi dongosolo lanu lopumira. Masensa apadera amamangiriridwa ku thupi lanu pa izi. Chidziwitso kuchokera mu mayesowa chimathandiza madokotala kumvetsetsa bwino mavuto anu ogona komanso momwe alili oopsa.
N’chifukwa chiyani tiyenera kuchita kafukufuku wokhudza kugona?
Iyi ndi njira yoyezera matenda. Izi zikutanthauza kuti imachitika kuti mudziwe chomwe chikuyambitsa zizindikiro zanu. Ngati dokotala wanu akukayikira kuti muli ndi vuto la matenda lomwe likusokoneza tulo tanu, adzagwiritsa ntchito njira yoyezerayi kuti atsimikizire kapena kuchotsa vuto la matenda.
Pansipa pali zina mwa matenda omwe nthawi zambiri amatha kuzindikirika ndi mayesowa.
| Mkhalidwe | Kufotokozera kosavuta |
|---|---|
| Kulephera Kugona Bwino | Kupuma kumasiya ndipo kumayambanso munthu akagona. Izi zimagwirizanitsidwa ndi kukodola. |
| Matenda Osatha Kugona | Vuto lomwe mwadzidzidzi mumagona mosalamulirika masana. |
| Matenda a Miyendo Yosakhazikika | Kumva ngati mukusuntha miyendo yanu mukapuma, makamaka usiku, chifukwa cha kusasangalala m'miyendo yanu. |
| Kusowa tulo | Kuvutika kugona usiku, kudzuka pafupipafupi, kapena kudzuka m'mawa kwambiri. |
| Kuyenda tulo ndi zina zotero. | Zinthu monga kuyenda tulo, kulankhula, ndi kufuula ndi mantha. |
| Kugwidwa ndi khunyu panthawi yogona | Matenda ena a khunyu angachitike munthu akagona tulo tokha. |
Chofunika kwambiri ndichakuti ndi deta yochokera muyeso uwu, dokotala wanu akhoza kusankha njira yochiritsira yoyenera kwambiri kwa inu.
Kodi mayesowa amagwira ntchito bwanji? Kodi masensa awa ndi chiyani?
Tangoganizirani kukhala usiku wonse kuchipatala kapena ku labu yapadera yogona. Mumapatsidwa chipinda china chogona. Kenako antchito amabwera ndipo amamangirira masensa ang'onoang'ono m'ziwalo zosiyanasiyana za thupi lanu popanda kupweteka. Masensa aliwonsewa amagwira ntchito yosiyana.
| Mtundu wa Sensor | Mumachita chiyani nacho? |
|---|---|
| EEG (Electroencephalography) | Izi ndi masensa ang'onoang'ono omwe amamangiriridwa ku chigaza chanu. Amayesa ntchito yamagetsi (mafunde a ubongo) muubongo wanu . Izi zimathandiza kudziwa ngati muli m'magawo ozama kwambiri a tulo kapena maloto. |
| EKG/ECG (Electrocardiography) | Ichi ndi sensa yomwe mumayiyika pachifuwa chanu. Imayang'anira kugunda kwa mtima wanu ndikuwona ngati pali vuto lililonse pakugwira ntchito kwa mtima wanu mukugona. |
| EMG (Electromyogram) | Izi nthawi zambiri zimayikidwa pachibwano ndi miyendo yanu. Izi zimayesa momwe minofu imagwirira ntchito . Izi zingathandize kuzindikira matenda monga kupweteka kwa miyendo mukagona. |
| EOG (Electro-oculography) | Masensa omwe amaikidwa mozungulira maso. Izi zimayesa kayendedwe ka maso . Izi ndizofunikira kuti mudziwe nthawi yomwe mukulota (tulo ta REM). |
| Masensa Opumira | Sensa iyi, yomwe ili pafupi ndi mphuno ndi pakamwa panu, imayesa momwe mumapumira ndi kutuluka . |
| Malamba | Ma lamba awiri amavalidwa mozungulira chifuwa chanu ndi mimba yanu. Izi zimagwiritsidwa ntchito poyesa momwe chifuwa chanu ndi mimba yanu zimayendera mmwamba ndi pansi pamene mukupuma. |
| Pulse Oximeter | Chipangizo chaching'ono chonga clip chomwe chimamangiriridwa ku nsonga ya chala chanu. Ichi chimayesa kuchuluka kwa mpweya m'magazi anu ndi kugunda kwa mtima wanu . |
| Kujambula makanema ndi mawu | Muli kamera ndi maikolofoni m'chipindamo. Izi zimathandiza kuyang'anira kukodola kwanu, kulankhula kwanu pogona, ndi mayendedwe aliwonse osazolowereka. |
Kodi mumakonzekera bwanji phunziro la kugona?
Izi sizikufuna kukonzekera kwambiri, koma kuti mupeze zotsatira zoyenera, muyenera kusamalira zinthu zing'onozing'ono zingapo.
Pa tsiku la mayeso...
- Pewani kumwa zakumwa monga khofi, tiyi, kola, ndi mowa kwa maola osachepera 8 musanayesedwe. Izi zingasokoneze tulo tanu tabwinobwino.
- Musagone masana: Ngati mumagona masana, zingakhale zovuta kugona usiku.
- Khalani bwino: Pitirizani kuchita zinthu zanu za tsiku ndi tsiku monga mwachizolowezi momwe mungathere.
Ponena za kuyesa...
- Bwerani musamba ndi kutsuka: Musanabwere, sambani ndi kutsuka tsitsi lanu. Koma musagwiritse ntchito mafuta odzola, mafuta odzola, ma gels, kapena mankhwala opopera tsitsi. Khungu ndi tsitsi lanu likayera, masensa adzagwira bwino ntchito ndipo adzatha kusonkhanitsa deta yomveka bwino.
- Chotsani utoto wa misomali: Ngati muli ndi utoto wa misomali kapena misomali yopangidwa, ichotseni chifukwa ikhoza kusokoneza kuwerenga kwa Pulse Oximeter yomwe ili pa chala chanu.
- Bweretsani zovala zausiku ndi zofunika: Konzekerani ngati kuti mukugona ku hotelo. Bweretsani zovala zausiku zabwino, burashi ya mano, chipeso, ndi zovala zoti muzivale tsiku lotsatira.
- Uzani dokotala wanu ndi antchito anu za mankhwala anu: Auzeni pasadakhale mankhwala omwe mumamwa nthawi zambiri. Mungapemphedwe kuti musiye kumwa mankhwala ena tsiku lisanafike mayeso. Koma musasiye kumwa mankhwala aliwonse popanda upangiri wa dokotala wanu.
- Tiuzeni za ziwengo zilizonse pakhungu: Ngati muli ndi ziwengo zilizonse pa zinthu monga pulasitala yomwe imagwiritsidwa ntchito polumikiza masensa, dziwitsani antchito pasadakhale.
Kodi muli ndi mafunso awanso... (Mafunso Ofunsidwa Kawirikawiri)
Kodi pali amene adzandiyang'ana pamene ndikuchita mayeso awa?
Ngakhale kuti pali kamera mchipindamo, antchito sakukuyang'anirani nthawi zonse. Amangoyang'ana deta yomwe ikuwonetsedwa pa sikirini ya kompyuta kuchokera mchipinda chowonera. Amangoyang'ana kanemayo ngati sensa yapeza deta yachilendo kapena ngati amva phokoso lachilendo kuchokera kwa inu. Choncho chinsinsi chanu sichimasokonezedwa.
Kodi mumatani ngati mukufuna kupita kuchimbudzi usiku?
Inde, n'zotheka ndithu. Chomwe muyenera kuchita ndikungolankhula ndi ogwira ntchito. Adzabwera kudzakuthandizani kuchotsa mawaya a masensa kuchokera pa kompyuta. Adzawalumikiza mukabwerera kukagona. Musamachotse mawaya nokha.
Kodi ndiyenera kukhala ndekha pa mayeso awa?
Kawirikawiri inde. Ngati ndinu wamkulu, muyenera kukhala nokha. Ngati wina ali m'chipindamo, zingasokoneze tulo tanu ndikukhudza zotsatira za mayeso. Komabe, kwa ana aang'ono kapena anthu omwe ali ndi zosowa zapadera, makolo awo kapena osamalira awo amaloledwa kukhala m'chipinda china.
Kodi izi zimapweteka?
Ayi konse.Iyi ndi njira yoyesera yopanda ululu konse. Palibe ululu mukalumikiza kapena kuchotsa masensa. Mungamve kusasangalala pang'ono mukachotsa pulasitala, koma zimenezo sizachilendo.
Kodi zotsatira zake zidzapezeka liti?
Pambuyo poyesa, deta yomwe yasonkhanitsidwa (mafunde a ubongo wanu, kugunda kwa mtima, kupuma, ndi zina zotero) imasanthulidwa ndi katswiri wa kugona. Izi zitha kutenga masiku angapo kapena sabata. Dokotala wanu adzakumananso nanu kuti akufotokozereni zotsatira zake, ndipo ngati pakufunika, chithandizo china chilichonse.
Anthu ena sangagone bwino panthawi yoyezetsayi chifukwa cha malo atsopano. Koma musadandaule ndi zimenezo. Ngati mutagona bwino kwa maola osachepera awiri, ngakhale kuchuluka kwa deta imeneyo kudzakwanira kuti mupeze matenda.
Uthenga Wopita Nawo Kunyumba
- Kufufuza za kugona ndi njira yosavuta komanso yotetezeka yodziwira chomwe chimayambitsa mavuto anu ogona.
- Izi zitha kuzindikira matenda akuluakulu monga Sleep Apnea ndi Narcolepsy.
- Pewani kumwa caffeine, mowa, ndi kugona masana tsiku lisanafike mayeso.
- Uzani dokotala ndi ogwira ntchito pasadakhale za mankhwala omwe mukumwa komanso ziwengo zilizonse zomwe muli nazo.
- Musaope mayeso. Iyi ndi sitepe yofunika kwambiri pakukweza thanzi lanu. Funsani dokotala wanu mafunso aliwonse omwe mungakhale nawo.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment