Tiyeni tiphunzire bwino za Uterosacral Ligament yomwe imasunga chiberekero pamalo ake!

Kodi munayamba mwamvapo kupweteka kwakukulu m'mimba mwanu, makamaka panthawi ya msambo, kapena panthawi yogonana? Nthawi zina timaiwala kuti zinthuzi ndi zachilendo. Koma nthawi zina chifukwa cha izi chingakhale vuto ndi gawo lofunika kwambiri la thupi lomwe simunamvepo. Lero tikulankhula za 'Uterosacral Ligament', lomwe limagwira ntchito yabwino kwambiri m'thupi lathu, makamaka m'matupi a akazi, koma lingakhale lovuta kwambiri pakabuka vuto.

Mwachidule, kodi Uterosacral Ligament iyi ndi chiyani?

Taganizirani izi, ziwalo za thupi lathu sizimangoyandama, sichoncho? Zimagwira mwamphamvu pamalo ake ndi minofu ndi minofu yosiyanasiyana yotchedwa ligaments. Mwachitsanzo, Uterosacral Ligaments ndi mikwingwirima iwiri yolimba komanso yokhuthala yomwe imathandiza kulimbitsa chiberekero chanu.

Mitsempha iwiriyi imagwirizanitsa gawo la pansi la chiberekero chanu (chiberekero) ndi gawo lotsika kwambiri la msana wanu (sacrum). Monga hema womangiriridwa ku mitengo ndi zingwe, mitsempha iwiriyi (kumanzere ndi kumanja) imapereka chithandizo chachikulu kuti ziwalo za m'chiuno, kuphatikizapo chiberekero, zikhale pamalo ake.

Kodi ntchito yaikulu ya ligament iyi ndi yotani?

Ntchito yake yayikulu komanso yofunika kwambiri ndikusunga chiberekero chanu pamalo ake ndikuchisunga pamalo ake. Ngakhale kuti mitsempha ndi minofu ina zimathandiza pa ntchitoyi, Mitsempha ya Uterosacral ndi imodzi mwa zigawo zofunika kwambiri za dongosolo lothandizirali. Popanda chithandizochi, chiberekero chimatha kugwa mosavuta.

Kodi chimachitika ndi chiyani pambuyo pa opaleshoni ya chiberekero?

Mungaganize kuti ligament iyi singakhale yothandiza mutachotsa chiberekero. Koma si zoona. Madokotala amagwiritsa ntchito ligament yomweyi kuti agwire pamwamba pa nyini yanu mutachita opaleshoni.

Mwachidule, m'malo mogwira ntchito yake yakale yosunga chiberekero pamalo ake, ntchito yake yatsopano tsopano ndikuletsa kufalikira kwa nyini. Chifukwa chake, thanzi la ligament iyi ndi lofunika kwambiri ngakhale atachotsedwa chiberekero.

Kodi matenda akuluakulu omwe amakhudza ligament iyi ndi ati?

Mwatsoka, pali matenda angapo omwe amakhudza mitsempha yofunikayi. Izi zingayambitse ululu waukulu ndi mavuto ena kwa akazi. Tiyeni tiwone omwe amapezeka kwambiri.

Kodi zizindikiro za vuto ndi ligament iyi ndi ziti?

Ngati muli ndi vuto ndi Uterosacral Ligament yanu, mutha kukhala ndi chimodzi kapena zingapo mwa zizindikiro izi. Izi ndi zinthu zofunika kuziganizira.

• Ululu womwe umamveka mkati mwa mimba: Uwu si ululu wokhawo womwe umachokera pamwamba, koma ululu womwe umamveka ngati ukuchokera mkati.
• Kugonana Kopweteka: Ululu ukhoza kumveka kwambiri pamene munthu akulowa mozama.
• Kupweteka kwambiri kwa msambo: Kupweteka kwambiri kuposa kupweteka kwa msambo wamba komanso kosapiririka.
• Kumva kupanikizika kapena kudzaza m'chiuno: Kumva kulemera m'mimba, ngati kuti chinachake chikukankhira pansi.
• Ululu panthawi yoyenda m'mimba.
• Kupweteka kwa msana.

Mmene Endometriosis Imakhudzira Ligament Iyi

Mtsempha wa uterosacral ndiye malo ofala kwambiri a endometriosis . Izi zimatchedwa Deep Infiltrating Endometriosis .

Mu mkhalidwe uwu, maselo omwe nthawi zambiri amapezeka pakhoma lamkati la chiberekero chanu amakula mkati mwa Uterosacral Ligament. Pa nthawi iliyonse ya msambo, maselo awa amakhuthala, amasweka, ndipo amatuluka magazi. Koma mosiyana ndi maselo omwe ali mu chiberekero, maselo awa alibe njira yotulukira m'thupi. Chifukwa chake, magazi ndi minofu zimasonkhana m'malo amenewo, zomwe zimayambitsa kutupa ndi zipsera. Ichi ndiye chifukwa chachikulu cha ululu waukulu komanso ngakhale kusabereka.

Kodi tingatani kuti tipewe mavuto ngati amenewa?

Ngakhale sitingathe kuletsa zinthu zina kotheratu, pali zinthu zambiri zomwe tingachite kuti tichepetse chiopsezochi ndikulimbitsa matupi athu.

Kwa endometriosis

Palibe njira yeniyeni yopewera endometriosis. Choncho chinthu chabwino chomwe mungachite ndikupeza matenda msanga . Ngati muli ndi zizindikiro zilizonse zomwe zatchulidwa pamwambapa, pitani kwa dokotala nthawi yomweyo. Ndikofunikira kupita kukayezetsa nthawi zonse, makamaka kuyezetsa m'chiuno .

Kuchepetsa Chiwalo cha M'chiuno (poletsa kufalikira kwa ziwalo za m'chiuno)

Ntchito ina yofunika ya ligament iyi ndikupereka chithandizo ku ziwalo za m'chiuno. Pamene tikukalamba, makamaka titakhala ndi ana, chithandizochi chikhoza kufooka. Chifukwa chake, ndikofunikira kuti minofu ya pansi pa chiuno ikhale yolimba.

Nazi zina mwa zinthu zomwe mungachite:

• Chitani masewera olimbitsa thupi a Kegel: Iyi ndi imodzi mwa masewera olimbitsa thupi abwino kwambiri olimbitsa minofu ya pansi pa chiuno chanu. Funsani dokotala wanu kapena katswiri wa physiotherapist za njira yoyenera yochitira izi.
• Limbitsani minofu yanu yapakati: Maseŵero olimbitsa thupi monga yoga ndi Pilates amalimbitsa minofu yanu ya m'mimba ndi kumbuyo, zomwe zimachepetsa kupanikizika pansi pa chiuno chanu.
• Pewani kudzimbidwa kwambiri mukamayendetsa matumbo: Ngati muli ndi vuto la kudzimbidwa, idyani zakudya zokhala ndi ulusi wambiri (masamba, zipatso) ndipo imwani madzi ambiri. Kudzimbidwa kumaika mphamvu yosafunikira pansi pa chiuno.
• Khalani ndi kulemera kwabwino: Kunenepa kwambiri kumaikanso mphamvu kwambiri pa ziwalo za m'chiuno.
• Samalani ponyamula zolemera: Mukanyamula zinthu zolemera, pindani mawondo anu ndi kunyamula ndi mphamvu ya miyendo yanu, osati msana wanu.

Pali ma ligaments ambirimbiri m'thupi lanu. Uterosacral Ligament ndi imodzi mwa izo yomwe sitingaganizire kwambiri mpaka titakumana ndi vuto. Koma mutatha kuwerenga nkhaniyi, mudzazindikira kufunika kwake. Gawo labwino kwambiri ndilakuti pali mankhwala othandiza pamavuto ambiri okhudzana ndi ligament iyi.