Kulemala komwe kumasintha tsiku ndi tsiku? Tiyeni tikambirane za 'Kulemala Kolimba'

Tangoganizirani, mukumva bwino kwambiri m'mawa uno. Mulibe ululu m'thupi lanu. Mutha kuchita ntchito zanu zonse za tsiku ndi tsiku bwino. Koma mukadzuka mawa m'mawa, mumamva ngati simungathe ngakhale kudzuka pabedi. Thupi lanu lonse latopa komanso lopweteka. Simungathe ngakhale kuganizira za ntchito yomwe mudachita bwino dzulo. Izi ndi zomwe zizindikiro zimawonjezeka ndikuchepa tsiku ndi tsiku, sabata ndi sabata, zomwe timatcha 'Dynamic Disability' mu zamankhwala. Ngakhale kuti nkhaniyi ndi yovuta pang'ono, tiyeni tikambirane lero.

Kodi 'Disability Yolimba' ndi Chiyani?

Mwachidule, 'kulephera kugwira ntchito' ndi pamene zizindikiro za vuto sizimakhala chimodzimodzi nthawi zonse, koma zimasintha mphamvu ndi kuuma kwake pakapita nthawi. Masiku ena mumatha kugwira ntchito bwino. Koma masiku ena, zizindikirozo zimawonjezeka mwadzidzidzi (timazitcha kuti 'kuphulika') ndipo zimakupangitsani kukhala kovuta kuchita ntchito zanu za tsiku ndi tsiku.

Nthawi imeneyi ya zizindikiro zowonjezeka imatha kukhala masiku angapo, milungu ingapo, kapena miyezi ingapo. Pambuyo pake, zizindikirozo zimachepa ndikubwerera mwakale.

Kusiyana pakati pa 'tsiku labwino' ndi 'tsiku loipa'

Kuti timvetse bwino nkhaniyi, tiyeni tiwone tchati ichi. Izi zikuwonetsani bwino kusiyana kwa masiku awiri kwa munthu amene ali ndi vuto la 'kulephera kugwira ntchito'.

Matenda omwe amabwera chifukwa cha 'kulephera kugwira ntchito'

Vutoli silimangokhudza matenda amodzi okha. 'Kulephera kugwira ntchito' kumatha kuchitika ndi matenda aliwonse osatha omwe zizindikiro zake zimasinthasintha tsiku ndi tsiku. Zitsanzo zina ndi izi:

• Ankylosing Spondylitis (AS): Iyi ndi matenda a nyamakazi omwe amakhudza msana ndi mafupa ena m'thupi. Masiku ena ululu ndi kuuma kwake zimakhala zochepa, koma masiku ena ululuwo umakhala waukulu kwambiri moti zimakhala zovuta kugwira msanawo molunjika.
• Multiple Sclerosis (MS): Iyi ndi matenda omwe amakhudza ubongo ndi msana (dongosolo lamanjenje). Zizindikiro zimabwera ndikutha (kubwereranso), kenako zimatha kwathunthu kapena pang'ono (kusiya) patatha masiku kapena milungu ingapo. Izi zimatchedwanso njira ya matenda obwerezabwereza . Simungakhale ndi mavuto kwa miyezi kapena zaka.
• Matenda ena: Kuphatikiza apo, anthu omwe ali ndi matenda osatha monga nyamakazi, lupus, fibromyalgia, ndi matenda a Crohn amathanso kukhala ndi vuto la 'kulephera kugwira ntchito'.

Kodi 'Disability Dynamic' ndi 'Invisible Disability' ndi chinthu chimodzi?

Ngakhale kuti mawu awiriwa nthawi zambiri amasokonezeka ngati amodzi, pali kusiyana pang'ono pakati pa awiriwa.

• 'Kulemala Kosaoneka': kumatanthauza kulemala kulikonse komwe sikuoneka ndi dziko lakunja. Mwachitsanzo, munthu amene savala magalasi, amene ali ndi vuto la maso, amene ali ndi ululu wosatha, amene ali ndi matenda amisala, kapena amene ali ndi vuto la kumva. Izi sizioneka ndi dziko lakunja.
• 'Kulemala Kolimba':Izi ndi zoona makamaka pazifukwa zomwe kuopsa kwa zizindikiro kumasinthasintha , zomwe zikutanthauza kuti zimasintha tsiku ndi tsiku.

Mwachidule, 'kulemala kosinthasintha' nthawi zambiri kungakhale 'kulemala kosaoneka.' Komabe, si 'kulemala konse kosaoneka' komwe kumakhala 'kosinthasintha.'

Mavuto okhala ndi vutoli

Kukhala ndi 'chilema chosinthasintha' sikophweka. Pali zifukwa zingapo zomwe zimapangitsa zimenezo.

1. Kusamvetsetsana kwa ena: "Unali bwino dzulo, bwanji ukugona pabedi lero?" "Uyenera kuti watopa." Zimapweteka ukamva nkhani ngati izi. Anthu saona momwe zinthu zilili, choncho amaganiza kuti ukunama.

2. Kukonzekera kovuta: N'koopsa kukonzekera zinthu monga kupita paulendo ndi anzanu kapena kupita ku chochitika chifukwa ngati zizindikiro zanu zikuipiraipira mphindi yomaliza, muyenera kusiya chilichonse.

3. Ntchito ndi Maphunziro: Ngakhale mutapita kuntchito lero, kusadziwa ngati mudzatha kupita mawa kumapangitsa kuti zikhale zovuta kuti mupitirize kugwira ntchito yokhazikika ndikupitiliza maphunziro anu.

4. Kudzimva Wolakwa: Masiku abwino, mumamva ngati, "O, ndikanayenera kugwira ntchito molimbika." Masiku oipa, mumamva wolakwa, "Ndikupangitsa anthu ena kuvutika chifukwa cha ine."

Ndiye kodi mumachita bwanji ndi vutoli?

Ngakhale kuti pali mavuto amenewa, ndi chithandizo choyenera komanso kuyang'aniridwa bwino, mutha kukhala ndi moyo wabwino kwambiri.

• Lankhulani ndi dokotala wanu: Ichi ndiye chinthu chofunikira kwambiri. Muuzeni momveka bwino dokotala wanu za momwe zizindikiro zanu zimasinthira tsiku ndi tsiku. Kulemba zizindikiro zanu tsiku ndi tsiku kungakhale kothandiza kwambiri. Izi zikutanthauza kulemba masiku anu oipa, masiku anu abwino, komanso momwe munkachitira masiku amenewo. Izi zithandiza dokotala wanu kumvetsetsa bwino vuto lanu ndikupanga njira yabwino kwambiri yothandizira.
• Dzichitireni chifundo: Musadzivutitse nokha masiku ovuta. Mvetserani thupi lanu. Pumulani ngati mukufunikira.
• Kulankhulana: Fotokozani vuto lanu kwa achibale anu, mabwenzi apamtima, ndi munthu wodalirika kuntchito. Akamvetsa vuto lanu, zidzakhala zosavuta kuti akupatseni chithandizo chomwe mukufuna.
• Gwiritsani ntchito 'masiku anu abwino' mwanzeru: Musadzipanikize kwambiri pogwira ntchito mopitirira muyeso pa masiku anu abwino. Ngati mutero, mudzakhala ndi 'kukwiya' tsiku lotsatira. Sinthani mphamvu zanu.

Ngakhale kukhala ndi vutoli kungakhale kovuta, kumbukirani kuti simuli nokha. Ndi upangiri woyenera wachipatala, chithandizo kuchokera kwa okondedwa anu, komanso chifundo kwa inu nokha, mutha kupangitsa ulendowu kukhala wosavuta.