Waa’ee warshaa anniisaa qaama keessanii – meetaabolii salphaatti haasofnaa?

Qaamni keenya nyaata nyaannu irraa humna akkamitti argata jettanii yaaddanii beektuu? Kana jechuun salphaatti meetaabolii jennee waamna . Akka warshaa xiqqoo, kan hin dhaabbanne qaama keenya keessa jiruuti. Warshaan kun kan nu jiraachisu, hafuura baafachuu, yaaduu, fiiguu, utaaluu, illee yeroo dhukkubsannu akka fayyinuuf nu gargaarudha.

Meetaabolizimiin sirriitti maali?

Salphaatti yoo ilaalle, meetaaboliizimiin walitti qabama adeemsa keemikaalaa sekondii hunda seelii qaama keetii keessatti raawwatamu hundaati. Adeemsi kunniin nyaataa fi dhugaatii nyaattan gara anniisaatti kan jijjiiranidha. Anniisaa kun konkolaataa keessaniif akka beenzilaa ti. Kana hunda madaallii isaa eeguun homeostasis jedhama. Kunis, to’annoo uumamaa kan wanti qaama kee keessa jiru hundi akka gaariitti fi sirnaan akka hojjetu gargaaru.

Waa’ee meetaabolii yeroo dubbannu yeroo baay’ee nyaata nyaannu irraa kaalorii meeqa akka gubnu yaadna. Kunis ``Metabolic Rate`` kee jedhama. Wantoonni gurguddoon sadii kan keessa jiran: 1.1.

• Basal Metabolic Rate (BMR): Kun hamma anniisaa qaamni kee hojiiwwan bu’uuraa isaa (hafuura baafachuu, dha’annaa onnee) yeroo homaa hin hojjenne qofa (akka rafuu) illee eeguuf barbaachisudha.
• Dhiibbaa Ho’aa Nyaata: Nyaata yeroo nyaannu, daakuun soorata isaa xuuxuuf humna nu barbaachisa. Kanaafidha bu'aa ho'aa nyaataa kan jedhamu.
• Humna sochii qaamaa gochuuf oolu: Yeroo fiigdu, utaaltu, sochii qaamaa gochuu fi deemtu humna si barbaachisa.

Garuu, meetaaboliizimiin kaalorii gubuu qofa miti. Sirna baayyee walxaxaa ta'ee fi fayyaa qaama keenya guutuu irratti dhiibbaa geessisudha.

Kanaafuu, meetaaboliizimiin kun qaama keenya maal godha?

Meetaaboliizimiin kee akkaataa qaamni kee humna itti fayyadamee waan hojjetu hunda itti fayyadamudha. Anniisaa kun nyaata nuti nyaannu irraa argama. Yeroo raftullee meetaaboliizimiin kee gonkumaa hin dhaabbatu. Hojii isaa itti fufa, qaamni kee akka fiigu taasisa. Wantoota kana irratti yaadi:

• Hafuura baafachuu
• Marsaa dhiigaa (dhiiga qaama guutuu keessa sochoosuu) .
• Bullaa’insa nyaataa
• Guddina fi suphaa seelii (madaan kan fayyu kanaafi) .
• Sadarkaa hormoonii bulchuu
• Dambii ho’a qaamaa

Seelii meetaaboliizimii fayya qabeessaa fi jireenya itti fufsiisuuf, yeroo boqonnaa irra jiranittillee haala naannoo jijjiiramaa wajjin walmadaaluu dandaʼuu qabu. Kunis haalawwan akka:

• Yeroo nyaataa
• Yeroo soomanaa (`Sooma`) .
• Beela
• Yeroo sochii qaamaa irratti bobba’an
• Yeroo dhukkubsattu, gaddi ykn miidhamu
• Yeroo ulfaa fi harma hoosisuu

Kunis meetaaboliizimiin kee yeroo hunda "saffisa" tokkoon akka hin hojjenne sitti hima. Guyyaa keessatti yeroo adda addaatti sababa adda addaatiin meetaaboliizimiin kee qaamni kee anniisaa xiqqaa fi guddaan akka fayyadamu mallattoo agarsiisa.

Meetaaboliizimii keessatti adeemsi gurguddoon lama jira mitiiree?

Meetaaboliizimii keessatti maaltu akka ta’u xiqqoo ibsuuf, adeemsa gurguddoo lamatu jira: kataabolizimii fi anabolizimii .

Kaataabooliizimii adeemsa maakroonuutiriyeetii nyaattan – jechuunis kaarboohayidireetii, pirootiinii fi cooma nyaataa – bifa isaanii isa salphaa ta’etti caccabuudha. Fakkeenyaaf, qaamni kee kaarboohayidireetii caccabsee gilukoosii uuma. Gilukoosiin kun akka sukkaaraatti gara dhiigaatti gadi lakkifama. Qaamni gilukoosii kana akka gilaayikoojiniittis ni kuusa – irra caalaa maashaalee fi kalee keessan keessatti. Maakroonuutiriyentiiwwan kun “boba’aa” seelii qaama kee keessa jiru hundi barbaadudha.

Anabolism faallaa kataabolizimii ti. Qaamni kee yuunitii xixiqqoo (kan akka amiinoo asiidota) fudhatee walitti qabee caasaa gurguddaa (kan akka pirootiinii) hojjeta. Yeroo miidhaan sirra gahe qaamni kee fayyuu qaba. Yeroon sun yeroo anabolism baayyee barbaachisaa ta'edha. Guddina lafee fi ijaarsa maashaatiifis barbaachisaa dha.

Salphaatti yoo ilaalle, kataabolizimi adeemsa wantoota gurguddoo diiguudha. Anabolism jechuun adeemsa wantoota xixiqqoo walitti qabuun waan guddaa hojjechuudha. Lamaan kun akka daandii baaburaa lamaan ti; tokko isa kaan malee sirnaan hojjechuu hin danda’u.

Hariiroon meetaaboliizimii fi ulfaatina keenya gidduu jiru maali?

Namoonni baay'een sababni guddaan ulfaatina qaamaa dabaluu ykn ulfaatina hir'isuuf rakkoo meetaaboliizimii keessaniiti jedhanii yaadu. Garuu dhugaa jiru yoo ilaalle, meetaaboliizimiin kee uumamaan fedhii qaama keetii wajjin akka walsimutti to’atama. Ulfaatina qaamaa dabaluu ykn hir’isuuf sababni meetaaboliizimii qofa ta’uun isaa yeroo muraasa. Yeroo baayyee qaamni kee kaalorii ati fudhattu caalaa yoo fayyadame ulfaatina kee hir'isa. Faallaan yoo ta'e ulfaatina qaamaa dabalata. Haa ta’u malee, wantootni qaamni keessan kaalorii meeqa akka barbaadu irratti dhiibbaa geessisan hedduutu jiru – isaan keessaa baay’een isaanii tilmaamuun ykn sirriitti beekuun nutti ulfaata.

Meetaabolizimii "saffisaa" fi "suuta" jechuun maali?

Namni meetaaboliizimii "saffisaa" qabu, ykn saffisa meetaabolii bu'uuraa saffisaa (`Fast BMR`), yeroo qofa dhaabbatullee kaalorii baay'ee guba. Yoo meetaaboliizimii "suuta", ykn `BMR` suuta jedhu qabaatte, qaamni kee sochii guyyaa guyyaa raawwachuuf kaalorii xiqqaa barbaada.Garuu yaadadhu, saffisi meetaabolii kee qofti guddina qaama keetii hin murteessu, akkasumas guddinni qaama keetii saffisa meetaabolii kee hin murteessu.

Rakkoowwan meetaabolii kun maali?

Rakkoon meetaabolii jechuun haala kamiyyuu kan akkaataa qaamni kee anniisaa itti fayyadamu irratti rakkoon uumamudha. Adeemsa lakkoofsa hin qabne meetaaboliizimii keessatti hirmaatan keessaa kamiyyuu dhiibbaa irra gahuu waan danda’uuf, dhukkuboonni kun gosa adda addaa hedduutu jiru. Akkuma yaaddan mallattoon dhukkuboota kanaa garaagarummaa guddaa qaba.

Sababoota rakkoo meetaabolii fiduu danda’an keessaa muraasni kunooti:

• Hanqina soorataa: Fakkeenyaaf, hanqinni vitaamin D xuuxamuu kaalsiyeemii hir’isuu danda’a, kunis fayyaa lafee irratti dhiibbaa uumuu danda’a. Hanqinni ayirenii hir’ina dhiigaa fiduu danda’a.
• Madaallii kaalorii dhabuu: Yeroo muraasaaf kaalorii qaamni kee barbaadu caalaa xiqqaa yoo fayyadamte meetaaboliizimiin kee suuta jechuu danda’a. Haaluma walfakkaatuun kaalorii baay’ee yoo nyaattan ulfaatina qaamaa dabaluu dandeessu.
• Hanqina inzaayimii ykn rakkoo: Haalli dhalootaan dhufu kan akka phenylketonuria (PKU) kan uumamu qaamni inzaayimii pirootiinota tokko tokko caccabsuuf barbaachisu yeroo dhabedha.
• Madaallii hormoonii: Rakkoon taayirooyidii kan akka taayirooyidii gadi aanaa (taayirooyidii sochii hin qabne) meetaabolii saffisiisuun dadhabbii fi ulfaatina qaamaa dabaluu danda’a. Hyperthyroidism (overactive thyroid) saffisiisuun ulfaatina qaamaa hir’isuu danda’a.
• Dhiibbaa qorichi, qorichaafi summii: Qorichoota akka kortikoostirooyidii yeroo dheeraaf fayyadamuun ulfaatina qaamaa dabaluu fi insuliinii ofirraa ittisuu fiduu danda’a. Alkoolii garmalee dhuguun meetaabolii kalee gidduu seenuun ni danda’ama.

Rakkoon meetaabolii gosoota gurguddoo lamatu jira: kanneen jireenya boodaatti guddachuu dandeessan (Acquired) fi kanneen waliin dhalattan (Genetic).

Rakkoolee Meetaabolii Argaman

Rakkoon meetaabolii tokko tokko bara jireenya kee keessatti uuma. Dhukkuboonni kun baay’een isaanii haala sirna endocrine yoo ta’an madaallii hormoonii dhabuu wajjin kan walqabatani dha. Isaanis miidhaa qaamaa, dhukkuba ykn haleellaa ofirraa ittisuu qaamaatiin dhufuu danda’u. Haa ta’u malee sababoonni biroos ni jiru.

Fakkeenyonni dhukkuboota akkasii tokko tokko:

• Dhukkuba sukkaaraa (Kun rakkoo meetaabolii baay’inaan mul’atudha) .
• Dhukkuboota taayirooyidii (fkn. taayirooyidii baay’ee, taayirooyidii gadi aanaa) .
• Ulfaatina gadi aanaa fi Furdinni qaamaa
• Meetaabolii Siindiroomii
• Dandeettii Insuliinii
• Dhukkuba Kushing's Syndrome jedhamu

Rakkoo Meetaabolii Dhaalaan dhufu

Rakkoon Meetaaboolii Dhaalaan dhufu ykn Dogoggora Meetaabolizimii dhalootaan dhufu garee dhukkuboota akkaataa qaamni kee soorata ykn inzaayimoota murtaa’an itti adeemsisu irratti dhiibbaa geessisaniidha. Isaanis jijjiirama jeneetikii (`Genetic Variant`) DNA keessan keessatti mul'atuun kan uumamanidha. Kanneen warra dhalootaan kee keessaa tokko ykn lamaan isaanii irraa dhaalta.

Dhukkuboonni akkanaa dhibbaan lakkaa’aman jiru – baay’een isaanii baay’ee xiqqaadha. Fakkeenyonni tokko tokko:

• Dhukkuboota Kuusaa Gilaayikoojiinii
• Dhibee Hemochromatosis jedhamu
• Rakkoo Kuusaa Liisosoomii
• Dhukkuba Fincaanii Maple Syrup
• Dhukkuboota Maaytookondriyaa
• Dhukkuba Tay-Sachs
• Dhukkuba Wiilsan

Meetaaboliizimii fayya qabeessa ta’e eeguuf maal gochuu dandeenya?

Fayyaan meetaabolii keetii fi saffisa meetaabolii keetii baay’inaan to’annaa kee ala ta’a. Haa ta’u malee, tarkaanfiiwwan meetaabolii fi fayyaa waliigalaa kee guddisuuf gargaaruuf fudhachuu dandeessan muraasni kunooti:

• Nyaata madaalawaa nyaachuu itti fufaa . Nyaata hin darbinaa. Meetaaboliizimiin kee yeroo madda anniisaa dhaabbataa qabutti akka gaariitti hojjeta. Nyaata dhiisuun ykn kaalorii xiqqaa nyaachuun meetaabolii kee saffisiisuu danda’a.
• Nyaata soorataa irratti xiyyeeffadhu. Fuduraalee haaraa, kuduraalee, pirootiinii qamadii hin qabne, midhaan guutuu fi cooma fayya qabeessa filadhu.
• Sochii ta'aa. Sochii qaamaa, keessattuu shaakala humnaa fi shaakala mormii maashaa ijaaruuf gargaara. Maashaan cooma caalaa kaalorii baay'ee guba, yeroo ati qofa dhaabbattee jirtuttillee. Kunis meetaabolii kee dabaluu danda’a.
• Hirriba gahaa rafuu. Hirriba qulqullina qabu meetaabolii fayya qabeessa ta'eef barbaachisaa dha. Hirriba gahaa argachuu dhabuun hormoonota kee jeequu fi dandeettii qaamni kee anniisaa gahumsaan fayyadamuu hir'isuu danda'a.
• Bishaan baay’ee dhuguu. Bishaan gahaa dhuguun adeemsi meetaabolii qaama keessanii sirnaan akka hojjetu gargaara. Bishaan qaama keessaa hir’achuun salphaa ta’ellee meetaabolii kee saffisiisuu danda’a.
• Nyaata garmalee nyaachuu ykn sooma yeroo dheeraa irraa fagaachuu.Akka tasaa kaalorii garmalee hir’isuudhaan yookaan sooma walitti fufiinsa qabuun meetaaboliizimiin kee suuta jechuu fi qaamni kee anniisaa kuusuu jalqabuu danda’a.

Meetaaboliizimiin koo fayyaa ta'uu isaa akkamittan beeka?

Kun waan mana keessatti kunuunsuun nutti ulfaatudha. Doktooronni qorannoo fayyaa fayyadamuun meetaabolii kee (qaamni kee akka waliigalaatti hangam akka hojjechaa jiru) sakatta’a. Kanaaf qorannoon dhiigaa lamaan baay’inaan itti fayyadaman Basic Metabolic Panel (BMP) fi Comprehensive Metabolic Panel (CMP) dha. Tokkoon tokkoon qorannoowwan kanaa wantoota barbaachisoo dhiiga keessan keessa jiran hedduu sakatta’a. Isaan kun waa’ee madaallii keemikaalaa fi meetaabolii qaama keessanii odeeffannoo barbaachisaa ta’e ni kennu.

Akka waliigalaatti hakiimonni ga’eessonni qorannoo kana keessaa tokko yoo xiqqaate waggaatti al tokko akka godhan gorsu. Yoo sababoota balaa kanneen akka dhukkuba sukkaaraa, dhiibbaa dhiigaa ykn furdina garmalee qabaatte, hakiimni kee qorannoowwan kana yeroo baay’ee akka gootu si gorsuu danda’a. Kana malees, qorannoon dhiigaa fi qorannoo fincaanii biroo adda addaa rakkoolee meetaaboliizimii hedduu madaaluu danda’u.

Yoo waa'ee meetaaboliizimii keessanii yaaddoo qabaattan, ykn mallattoolee hin baratamne kan akka ulfaatina qaamaa haala hin ibsamneen dabaluu ykn dadhabbiin yoo isin mudate, hakiima keessan waliin haasa'uu keessan hin dagatinaa. Fayyaa kee caalaatti hubachuu fi fooyyessuuf si gargaaruuf qorannoo gorsuu danda’a.

Wanti yaadachuu qabnu inni guddaan (Take-Home Message) .

Kanaafuu, meetaaboliizimiin akka garee hojjettoota ciccimoo qaama keenya keessatti hojjetaniiti. Isaan malee hafuura baafachuu, yaaduu fi jiraachuu hin dandeenyu turre. Yeroo baayyee waa'ee meetaaboliizimii kaalorii meeqa akka gubnu ilaalla, garuu kana caalaa baayyee gadi fagoo fi walxaxaa dha. Fayyaa waliigalaa keessaniif baayyee barbaachisaa dha.

Waa'ee meetaabolii keessanii gaaffii ykn yaaddoo yoo qabaattan, hakiima maatii keessanii ykn deessiftuu keessan waliin haasa'uu hin sodaatinaa. Isaan si gargaaruuf achi jiru. Naaf galeera? Wanti guddaan qaama kee kunuunsuudha.

` Meetaaboliizimii, adeemsa meetaabolii, anniisaa, bullaa'insa nyaataa, to'annoo ulfaatina qaamaa, fayyaa, dhukkuboota meetaabolii