Mee waa'ee laktiik asiidii caalaatti haa barannu, kunis yeroo dadhabbiin sitti dhaga'amu sammuutti dhufudha.

Sochii qaamaa yeroo gootu, fiigdu, taphachuu ykn hojii cimaa mana keessa yeroo hojjettu maashaaleen kee ni dhukkubsa mitii? Yeroo tokko tokko miilli fi harki kee baay'ee waan dhukkubsatuuf "Oo, hin danda'u" jetta. Sana booda, wanti namoonni baay'een jedhan tokko, "Oo, kun ta'aa jira sababiin isaas qaamni koo asiidii laktikaatiin waan guutameef ." Namoonni tokko tokkos kana lactate jedhanii waamu . Kanaafuu, asiidiin laktik kun sirriitti maali? Dhuguma waan hamaa qofa nuuf ta'aa? Mee waa'ee isaa sirriitti, salphaatti, har'a haa dubbannu.

Laktiik asiidiin maali? Maaliif qaama keenya keessatti uuma?

Salphaatti yoo ilaalle, laktiik asiidiin keemikaala qaama keenya keessaa uumamuudha. Sirriitti yoo dubbanne, seelonni keenya anniisaa argachuuf kaarboohayidireetii yeroo caccabsan kan uumamudha. Seelonni maashaalee fi seelonni dhiiga diimaan kee asiidii laktik baay’ee uumu. Garuu, dhugaa jiru yoo ilaalle, tishuun qaama keenya keessa jiru kamiyyuu isa uumuu danda’a.

Namoonni baay'een waa'ee laktiik asiidii kan yaadan yeroo sochii qaamaa cimaa hojjetan qofa. Eeyyee, sochii qaamaa yeroo gootu, fiigdu ykn ulfaatina yeroo ol kaaftu maashaaleen kee asiidii laktik baayʼee uumu. Garuu kana qofa miti. Yeroo kamiyyuu qaamni kee oksijiinii yeroo biraa caalaa barbaadu seelonni kee asiidii laktik uumuu danda’u. Mee yaadi, sochii qaamaa gochaa jirta, iddoo biqiltuu keessa hojjechaa jirta ykn hiriyyaa keetiif saanduqa ulfaataa kaasaa jirta. Yeroo akkanaa keessatti hammi asiidii laktik qaama keessanii yeroo gabaabaaf dabaluu danda'a.

Haa ta'u malee, yeroodhaaf asiidiin laktik dabaluu balaa hin qabu . Yeroo baayyee mallattoolee gurguddaa tokkollee sitti hin fidu. Kaleen fi tiruu kee asiidii laktik garmalee kana dhiiga kee keessaa baasuun gara gilukoosiitti deebisee jijjiiru – jechuunis sukkaara.

Wantoonni gurguddoon laktiik asiidiin qaama keenya irratti raawwatu maali?

Akka idileetti maashaaleen keenya oksijiinii kan bobaʼu siʼa taʼu, kunis sochii qaamaa eroobik jennee waamna . Haa ta’u malee, yeroo tasa cimina baay’ee ol’aanaadhaan hojjechuu jalqabdu, kunis yeroo maashaaleen kee fi tishuuwwan biroo oksijiinii gahaa argachuuf saffisaan hojjettu, seelonni keenya anniisaa oksijiinii irraa bilisa ta’e (sochii qaamaa anaerobic) fayyadamuuf dirqamu. Kunis yeroo asiidiin laktik walitti qabamudha, sababiin isaas seelonni hojii isaanii itti fufuuf anniisaa barbaadu.

Laktiik asiidiin hojiiwwan gurguddoo sadii qaba: 1.1.

1. Humna kennuu: Seelonni kee yeroo biraa caalaa yeroo cimanii hojjetan, asiidiin laktik anniisaa isaan barbaachisu akka isaaniif kennu gargaara.

2. Gluconeogenesis: Kalee fi tiruu kee tishuuwwan biroo keessatti erga uumamee booda asiidii laktikii kana dhiiga keessaa calaluun gara gilukoosii haaraatti jijjiiru. Gilukoosiin kun booda anniisaaf oolu danda’a. Adeemsi kun qoricha keessatti kan nuti gluconeogenesis jennudha.

3. Mallattoo molakiyuulaa: 1.1 .Laktiik asiidiin dhiiga keessan keessa jiru akka mallattoo qaama keessan hunda keessa naanna'uudha. Akka gareen namootaa osoo daandii hin ijaarin alaabaa kaa'anii yaadi. Laktiik asiidiin seelota sirna ittisa qaamaa keessanii gara bakka miidhaan ykn infekshiniitti, isaan fayyisuuf, infekshinii loluuf hawwa.

Dhuguma yeroo sochii qaamaa gootan maashaalee dhukkubbii kan fidu asiidii laktik ta'aa?

Kun namoota hedduu biratti yaada dogoggoraa guddaadha . Yeroo darbe hakiimonni illee dhukkubbiin maashaalee sochii cimaa erga gootee booda guyyoota muraasaaf sitti dhagaʼamu, asiidii laktik kuufamuu irraa kan kaʼe akka taʼe yaada ture. Haa ta'u malee, qorannoon haaraan laktiik asiidiin maashaalee keessaa dafee waan baafamuuf, seelii irratti miidhaa ykn dhukkubbii tokkollee akka hin geessisne ibseera.

Kanaafuu maashaaleen maaliif dhukkubsatu? Dhukkubbiin yeroo baayyee sochii qaamaa erga gootanii booda guyyoota muraasaaf isinitti dhagahamu imimmaan xixiqqoo (microtears) fiber maashaalee keessanii keessatti uumamuun kan dhufudha. Kun dhugumatti waan gaarii ta’uu danda’a – sababiin isaas imimmaan xixiqqoo kun akkuma fayyanitti maashaaleen kee guddachaa fi jabaatu.

Haa ta'u malee, yoo dhukkubbii maashaa cimaa qabaatte , dhiphina maashaa ta'uu danda'a. Haala akkasii keessatti gorsa ogeessa fayyaa argachuun gaariidha.

Laktiik asiidiin qaama keenya keessatti baay’inaan eessatti argama?

Qaamonni fi tishuuwwan asiidii laktik baay’inaan oomishaman: 1.1.

• Maashaalee kee
• Seelii dhiiga diimaa
• Gogaa
• Sammuu
• Sirna bullaa'insa nyaataa (GI tract) .

Yeroo hammi laktiik asiidii dabalu maal jechuudha? Balaa qabaa?

Seelonni qaama keessanii sababa dhukkubootaa fi infekshinii tokko tokkoon oksijiinii haaraa yeroo dhaban hammi asiidii laktik ol ka'uu danda'a. Haalli kun lactic acidosis jedhama - sadarkaa lactic acid balaa guddaa qabu. Lactic acidosis haala fayyaa baayyee hamaa, lubbuu namaa galaafachuu danda’uudha.

Lactic acidosis yeroo baayyee akka walxaxaa haalawwan fayyaa birootti mul’ata. Fakkeenyonni muraasni kunooti:

• Tiruu dadhabuu
• Kalee dadhabuu
• Dhukkuba sirboota (cirrhosis) jedhamu
• Dadhabbii onnee
• Infeekshinii fi Seepsiisii
• Kaansarii

Mallattoowwan gurguddoon lactic acidosis kanneen armaan gadiiti:

• Garaa kaasaa fi garaa kaasaa
• Keessumaa maashaalee keessatti dadhabbii
• Dhukkubbii garaachaa

Yoo lactic acidosis qabaatte qaamni kee lactic acid saffisaan hojjechuu hin danda'u. Sana booda qaamolee fi tishuuwwan kee miidhuu jalqaba. Qaamni kee asiidii laktik garmalee kana dafee ofirraa baasuuf yeroo yaalu illee garaa kaasuu dandeessa.

Yeroo ispoortii taphattu, sochii qaamaa gootu ykn sochii qaamaa cimaa kamiyyuu yeroo hojjettu qaama kee daangaa idilee isaa ol yoo dhiibdeLactic acidosis qabaachuu dandeessa. Sochii qaamaa gochuu fi ispoortii taphachuun daangaa kee qorachuuf karaa gaarii dha, garuu "dhukkubbii keessa darbitee hin taphatin" ykn garmalee of hin dhiibin.

Haa ta’u malee, asiidiin laktik gosa lama qaba: sochii qaamaa booda hammi asiidii laktik yeroodhaaf dabaluu fi haala hammaataa ta’e kan laktik asiidoosii jedhamu. Yeroo baayyee, akkuma sochii qaamaa cimaa dhaabbatteen hammi asiidii laktik kee gara idileetti deebi’a. Kalee fi tiruu kee osoo mallattoo ykn rakkoon si mudatu dura asiidii laktik garmalee sana caccabsuu jalqaba.

Qorannoon sadarkaa asiidii laktik ni jiraa?

Eeyyee, qorannoon dhiigaa hamma asiidii laktik kee ilaaluuf godhamu jira. Doktarri tokko dhukkuba laktik asiidii qabaachuu akka dandeessu yoo shakke, hamma asiidii laktik kee ni ilaalu. Kunis saamuda dhiigaa sirraa fudhachuun gara mana yaalaa erguu kan dabalatudha. Laabrii kun laaktik asiidiin dhiiga keessan keessa akka jiru ni ilaala.

Laktiik asiidii olka'aa qabaachuun haala hamaa laktiik asiidii fidu qabda jechuu miti. Haa ta'u malee, yeroo baay'ee mallattoo seelonni kee oksijiinii gahaa akka hin arganne agarsiisudha . Doktarri kee bu’aan kee maal jechuu akka ta’ee fi hamma asiidii laktik kee gadi buusuuf yaala akkamii si barbaachisuu akka danda’u sitti hima.

Qormaanni Lactate Threshold Test atileetotaaf barbaachisaa dha

Atileetonni tokko tokko qorannoo qaamaa kan lactate threshold test jedhamu godhu . Atileetonni qormaata kana kan fayyadamu daangaa ol aanaa obsa isaanii hubachuuf, kanaaf hamma danda’ametti nagaadhaan leenji’uu ykn sadarkaa olaanaa isaaniitti dorgomuu danda’u.

Qormaata ulaagaa lakteetii kana keessatti, yeroo ati sochii qaamaa suuta suutaan dabalaa jiru irratti bobba’u, hakiimni ykn leenjisaan hamma asiidii laktik dhiiga kee keessa jiru hordofa. Yeroo yeroon saamuda dhiigaa sirraa fudhachuun yeroo sanatti hamma asiidii laktik dhiiga kee keessa jiru safaru.

Wanti hunda caalaa barbaachisaa taʼe: Gonkumaa hamma dadhabbiitti of hin dhiibin. Qorannoon lactate threshold nageenya kee mirkaneessuuf hordoffii hakiima ykn nama gahumsa qabuun qofa raawwatamuu qaba. Qormaata gosa kana leenjii ykn sochii qaamaa keessaniif qorachuuf fedhii yoo qabaattan, hakiima keessan waliin haasa’aa.

Maashaalee koo fayyaa akkamittan gochuu danda'a?

Akkuma kanaan dura jenne laktiik asiidiin maashaalee keessan irratti dhukkubbii ykn miidhaa hin geessisu.

Garuu, walumaa galatti, sochii qaamaa cimaa kamiyyuu jalqabuu kee dura ho'isuu fi diriirsuun gaariidha .Dhugaadha hojjedhu. Waliigalatti daddabbii kee guddisuun miidhamuu maashaalee ittisuuf gargaara. Maashaalee kee hamma diriirsite, yeroo sochootu caalaatti daddabbii fi bakka qabaatu.

Laktiik asiidiin mala ittisa dahumsaati?

Kun gaaffii namoonni tokko tokko gaafatanidha. Doktarri tokko oomisha to’annoo da’umsaa asiidii laktik, asiidii saayitriik fi pootaasiyeemii biitaarreet walitti makame irraa hojjetame gorsuu danda’a. Kunis qoricha bifa geelii qaama saalaatiin dhufu yoo ta'u, addatti ulfa ittisuuf kan qophaa'eedha. Walqunnamtii saalaa qaama saalaa dura qaama saalaa irratti dibama.

Haa ta'u malee qorichi kun asiidii laktik uumamaan qaama keessan keessatti argamu irraa guutummaatti adda . Hammi laktiik asiidii qaama keessan keessatti argamu kan idilee fi fayya qabeessa ta’e gosa to’annoo da’umsaa miti. Dandeettii ulfaa'uu kee irratti dhiibbaa hin geessisu.

Dhumarratti wantoota muraasa yaadatamuu qabnu

Ilaa laktiik asiidiin maqaa badaa qofa argata mitiiree? Namoonni baay’een akka miidhaa sochii qaamaa dhukkubsataa, miira dhukkubbii, ququnca’uutti yaadu. Dhugaa dubbachuuf garuu faallaa kanaati. Qaamni kee asiidii laktik akka madda anniisaatti, akkasumas akka mallattoo naannoo fayyuu qabdutti fayyadama.

Haa ta'u malee, maashaalee garmalee fayyadamuu irraa kan hin uumamne ta'us, lactic acidosis rakkoo hamaa haalawwan fayyaa birooti. Kanaafuu, akkamitti akka ittisuu fi mallattoolee akkamii of eeggachuu akka qabdan hakiima keessan waliin haasa'uun barbaachisaadha. Odeeffannoo qabaachuun fayyaa ta'uuf karaa hunda caaludha!

` Asiidii laaktik, sochii qaamaa, dhukkubbii maashaalee, asiidii laktik, humna, fayyaa, qaama