Akkasumas saree garmalee sodaattuu? Mee waa'ee Ailurophobia haa barannu!

Yeroo saree argitu sodaa ulfaataa fi cimaan sitti dhagaʼamee beekaa, ykn waaʼee tokkoo qofa yaaddee beektaa? Tarii saree qabattee gara mana hiriyootaatti deemuu irraa fagaatta, ykn namoota waa'ee saree dubbatan irraa fagaatta ta'a. Namoota tokko tokkoof sodaan kun baay'ee cimaa waan ta'eef yoo ala ba'an saree arguu sodaachuun manaallee hin ba'an. Har'a waa'ee sodaa hin baratamne kanaa, kan Ailurophobia jedhamu, dubbanna.

Ailurophobia jechuun maali?

Salphaatti yoo ilaalle, Ailurophobia sodaa garmalee, kan hin baramnee fi sababa hin qabne sareeti. Walumaagalatti saree jaallachuu dhabuu bira darbee deema. Namni foobiyaa kana qabu yeroo saree argu ykn yaadu yaaddoo ykn sodaa garmalee isa mudachuu danda’a.

Mee yaadi, hiriyaan kee mana keessatti saree bareedduu qaba. Garuu sodaa kana waan qabduuf hiriyyaa sana arguuf hin deemtu. Yookiin namni hojii irratti waa’ee saree isaa yeroo dubbatu, miira tasgabbii dhabuun sitti dhaga’ama, akkasumas isaan irraa fagaatta. Yeroo hamaa ta’e namoonni tokko tokko yoo ba’an bakka tokkotti saree arguu sodaachuun manaa ba’uu illee of qusachuu danda’u.

Jechi "ailurophobia" jedhu afaan Giriikii irraa kan dhufedha. 'Ailuros' jechuun afaan Giriikiitiin 'saree' jechuudha. 'Fobia' jechuun 'sodaa' jechuudha. Kanaaf hubattee?

Kana malee maal jechuu dandeessa?

Ailurophobia maqaa yaalaa biroo hedduu qaba, garuu hundi isaanii haala tokko. Maqaaleen kunniin:

• `(Aelurophobia)`
• `(Elurophobia)`
• `(Felinophobia)` (Afa Laatiiniin 'felinus' jechuun saree wajjin kan walqabatu jechuudha)
• `(Galeophobia)`
• `(Gaatoofobiyaa)`

Foobiyaa jechuun maali?

Amma tarii "Tolee, saree nan sodaadha. Garuu 'fobiyaan' kun sirriitti maali?"

Foobiyaan dhugumatti dhibee yaaddoodha, kana jechuun haala sammuu yaaddoo wajjin walqabatudha. Amalli bu’uuraa foobiyaa sodaa garmalee fi hin baratamne waan sodaa idilee irra darbee fi qabatamaan miidhaa guddaa hin geessisne sodaachuudha.

Ailurophobia akkasumas `specific phobia disorder.` Kana jechuun, sodaa garmalee waan addaa (haala kana keessatti, saree) ti.

Ailurophobia hangam baay’inaan mul’ata?

Sodaan bineensotaa akkuma sodaa olka’iinsaa foobiyaa baay’ee beekamaadha. Akka qorannoowwan (keessattuu ragaa Ameerikaa) agarsiisanitti, ga'eessonni gara %9 fi dargaggoonni gara %20 jireenya isaanii keessatti yeroo tokkotti ``dhibee foobiyaa addaa'' jedhamuun rakkatu. Haalli kunniin dubartoota biratti dhiirota biratti dachaa lama akka ta’es ni mul’ata.

Namni ailurophobia qabu sirriitti maal sodaata?

Namni foobiyaa kana qabu wantoota adda addaa saree wajjin walqabatan sodaachuu danda'a. Fakkeenyaaf:

• Sareen natti utaaltee, na ciniinuu ykn na xuuxuu sodaadha.
• Bakka ummataa ykn dhuunfaatti, kan akka daandii irratti ykn mana hiriyyaatti saree qunnamuu sodaa.
• Foon saree arguu ykn tuquu sodaa. Namoonni tokko tokko foon saree yoo argan illee miira tasgabbii dhabuu ykn sodaa qabaachuu danda'a.
• Sababa amantaa sobaa tokko tokko irraa kan ka’e, sareen tokko falfala ykn falfala hamaa ni darbati jedhamee sodaan jira (kun seenaa keenya durii tokko tokko keessattis waan argamudha).
• Kitaabota, barruulee fi interneetii irratti suuraa saree arguu nan sodaadha.
• TV irratti ykn fiilmii keessatti saree yeroon argu, ykn sagalee isaanii (meowing, purring) yeroon dhaga'u, nan sodaadha.

Eenyuutu balaa ailurophobia qabamuudhaaf baay’ee saaxilama?

Yoo haalawwan armaan gadii keessaa tokko ykn isaa ol qabaatte, carraan ailurophobia ykn ``specific fobia disorder`` kan biraa qabaachuu kee guddaadha:

• Yoo foobiyaa biroo qabaatte (fkn. sodaa olka’iinsaa, sodaa bofa) .
• Yoo dhibee yaaddoo qabaatte.
• Yoo `Panic disorder` (haala sodaa garmalee tasa si mudatu) qabaatte.
• Yoo `dhibee fayyadama wantootaa` (rakkina fayyadama qoricha sammuu namaa hadoochu ykn alkoolii wajjin walqabatu) qabaatte.

Gosoonni foobiyaa biroo maaltu ailurophobia wajjin wal qabata?

Gosoonni foobiyaa biroo sodaa saree wajjin walqabatan jiru. Kana jechuun sodaan kun walitti hidhata qabaachuu danda’a.

• `Agrizoophobia` : Kana jechuun sodaa bineensota bosonaa.
• `Zoophobia` : Kana jechuun walumaa galatti bineensota sodaa jechuudha.

Sababoonni ailurophobia maali?

Kanaaf maaltu akka fidu sirriitti dubbachuun rakkisaa ta’us, wantootni dhukkuba ailurophobia akka uumamu gumaachuu danda’an hedduutu jiru:

• Taateewwan gaddisiisaa darban: Yeroo ijoollummaa kee sareen tokko akka si qaqqabde siʼa taʼu, baayʼee akka miidhamtee fi sodaatte yaadi. Yookaan sareen nama biraa irratti haleelu argite. Sodaan kun taatee akkasii irraa kan ka’e ta’uu danda’a.
• Seenaa gadhee waa’ee saree: Namoonni tokko tokko saree akka uumama hamaa fi hamaa ta’etti ilaalu. Dur seenaa falfalaa Awurooppaa keessatti sareewwan akkasii yeroo dhaddacha falfalaa Saaleem falfalaa fi seexanaa wajjin wal qabatu turan. Seenaa fi amantaa keenya durii keessattis bakkeewwan sareen akkasitti hin fudhatamne jiru. Wantoota akkasii erga dhagaʼanii boodas namoonni tokko tokko sodaa kana qabaachuu dandaʼu.
• Seenaa maatii: Maatii keessan keessaa namni tokko, keessumaa warri keessan, sodaa ykn yaaddoo yoo qabaate, carraan ailurophobia qabaachuus keessan guddaa ta’uu danda’a.
• Moodeela: Nama biraa, tarii warra ykn miseensa maatii dhiyoo, saree garmalee sodaachuu fi waa’ee kanaa yeroo dubbatan erga dhageessee booda sodaa wal fakkaatu qabaachuu dandeessa. Maatii keessaa namni tokko ijoollummaa isaa irraa kaasee saree sodaataa yoo ta'e, kunis daa'ima sana irratti dhiibbaa uumuu danda'a.

Wantoonni ailurophobia nama kakaasan maali?

Wanti saree wajjin walqabatu kamiyyuu sodaa kana kakaasuu danda'a. Fakkeenyaaf:

• Bakka namoonni baay'een argamanitti, akka daandii irratti, ykn tokko ni argita jettee yoo yaadde homaa miti.
• Yoo mana namaa keessatti saree argite.
• Yoo saree TV irratti, fiilmii keessatti ykn kitaaba keessatti argitan.
• Sodaan kun yeroo waa’ee saree yaaddullee cimuu danda’a.

Mallattoowwan ailurophobia maali?

Mallattoowwan kun namoota tokko tokkoof salphaa ta’uu danda’u, namoota tokko tokkoof immoo baay’ee cimaa ta’uu danda’u. Mallattoon isaa inni guddaan yeroo waa’ee saree yaadan ykn argitan yaaddoo garmaleedha.

Mallattoowwan kun bakka gurguddoo lamatti qoodamuu danda’u: 1.1.

Mallattoolee sammuu/miiraa:

• Yeroo hunda akkamitti saree irraa fagaachuu danda'a jedhanii yaaduu.
• Sagalee saree (meowing, purring, purring) yeroo dhaga’an garmalee sodaa fi mijataa ta’uu dhabuu.
• Bakka saree arguu danda'a jettee yaaddu deemuu sodaachuu.

Mallattoolee qaamaa: 1.1.

Sodaan kun yeroo uumamu qaamni karaa tokko tokkoon deebii kennuu danda’a.

• Miira garaa kaasaa.
• Dhukkubni garaachaa sagaraa laafaadha.
• Garmalee dafquu (Hyperhidrosis) .
• Garaa kaasaa ykn garaa kaasaa .
• Rifachuun muuxannoo baayyee sodaachisaa dha . Isaanis haleellaa sodaa tasa, to’annaa ala ta’e, hafuura baafachuuf rakkachuu, dhiibbaa garaa saffisaa fi miira du’aa ti.
• Hafuura baafachuun saffisaa ta'a, dha'annaan onnee ni dabala.
• Sodaa fi yaaddoon cimaan itti dhaga’amuu.
• Maashaaleen dhiphatan, raafamuu ykn raafamuu .

Ailurophobia akkamitti adda baafama?

Sodaan saree irraa qabdan jireenya guyyaa guyyaa, hojii ykn hariiroo keessan irratti dhiibbaa kan geessisu yoo ta’e, hakiimni maatii keessanii gara ogeessa sammuu ykn ogeessa xiin-sammuutti isin erguu danda’a. Ogeessi xiin-sammuu waa'ee mallattoolee keetii fi sodaan kee jireenya kee irratti dhiibbaa akkamii akka geessisu si gaafatee, haalli kun ``dhibee sodaa addaa'' ta'uu isaa ni murteessa.

Walumaagalatti, wantootni armaan gadii ``dhibee sodaa addaa'', jechuunis ailurophobia qabaachuu kee adda baasuuf si gargaaruu danda'u:

• Sodaan kun kan uumamu yeroo waa'ee saree yaaddu ykn argitudha.
• Sodaan kun haalawwan murtaa’an irraa akka fagaattu si taasisa (fkn, ba’uu dhiisuu, mana hiriyoota deemuu dhiisuu).
• Yoo saree argite battalumatti deebii kennita, akka ishee irraa baqachuutti.
• Sodaan kun taateewwan hawaasummaa fi walgahii akka si jalaa hafu si taasisa.
• Kun jireenya gammachuu fi idilee jiraachuuf gufuu ta’eera.
• Sodaa fi yaaddoon uumamu balaa qabatamaa sareen fiduu danda’u caalaa baay’ee guddaadha (i.e., akka saree arguun du’a sodaachuu).
• Haalli kun yoo xiqqaate ji'a jahaaf itti fufee jira.

Wal’aansi ailurophobia maali?

Oduu gammachiisaa ailurophobia haala yaalamuu danda'u ta'uu isaati.

`Exposure therapy`: Wal'aansa kanaaf ijoo fi milkaa'aa ta'e keessaa tokko `(Exposure therapy)` dha. Salphaatti yoo ilaalle, to’annoo ogeessa xiin-sammuu jalatti, naannoo to’atame, nageenya qabu keessatti, suuta suutaan fi sirnaan waan sodaa fidu (i.e. saree) sanaaf saaxilamta. Kun bu'aa baay'ee gaarii qaba. Namoota foobiyaa addaa qaban kudhan keessaa gara sagal wal'aansa kana irraa ni fayyu.

``Exposure therapy`` keessatti, wanti yeroo baayyee ta'u kana:

• Jalqaba, shaakala hafuura baafachuu fi tooftaalee boqonnaa namaaf kennitu si barsiifama . Isaan kun sodaa duraa fi yeroo sodaa itti fayyadamuun ni danda’ama.
• Sana booda suuraa ykn viidiyoo saree akka ilaalan taasifama .
• Itti aansuudhaan, saree meeshaa taphaa qabachuu fi ishee wajjin taʼuu shaakalu .
• Suuta suutaan saree godoo keessa jirtu tokkotti dhiyaadhuutii akka ilaaltu taasisi .
• Dhumarratti, gargaarsa ogeessa fayyaa, miseensa maatii ykn hiriyyaa amanamaa taʼeen, walʼaansi kun hamma saree dhugaa (tarii jalqaba irratti saree miidhagaa taʼe) qabamee fi qoosuu dandaʼutti guddata .

Wal’aansoowwan biroo maaltu jira?

`(Exposure therapy)` malees maloonni wal'aansaa biroo ni jiru:

• Yaala amala hubannoo (CBT): CBTn wal’aansa baay’ee bu’a qabeessa ta’es dha. Akkaataa wantoota itti ilaaltu (saree), itti yaaddu (cognition), fi deebii itti kennitu (amala) akka jijjiirtu si gargaara. CBT yeroo baayyee yaala saaxilamummaa wajjin walqabatee fayyadama.
• Hiipnooteraapii: Kunis ilaalcha sareef qabdu jijjiiruu fi sodaa kee hir’isuuf sammuu kee isa jalaa wajjin karaa hiipnoosii haasa’uu of keessaa qaba. Yeroo tokko tokko sababa bu’uuraa sodaa kanaa argachuufis itti fayyadama.
• Qorichoota: Yeroo tokko tokko, keessumaa mallattoolee qaamaa ciccimoo kan akka rifachuu yoo qabaattan, hakiimonni qoricha akka beetaa blooker (kanneen wantoota akka dha’annaa onnee fi raafamuu to’atan) ykn qoricha farra yaaddoo ajajuu danda’u. Haa ta’u malee, kunniin yeroo baay’ee haala addaa saree si mudachuu danda’u keessatti, ykn akka gargaarsa yaalaatti yeroo gabaabaaf qofa kan kennamanidha. Qorichootni kun hordoffii ogeessa fayyaa jalatti qofa fudhatamuu qabu.
• Yoogaa fi xiinxala: Guyyaa guyyaan yogaa fi xiinxala shaakaluun qaamaa fi sammuu kee tasgabbeessuu fi dhiphina hir’isuuf si gargaaruu danda’a. Xiinxallinis hafuura baafachuu kee irratti xiyyeeffachuudhaan haalawwan akka rifachuu to’achuuf si gargaaruu danda’a.

Sababa ailurophobia tiin rakkoon akkamii uumamuu danda’a?

Sodaan saree kun yoo cimaa ta’e qulqullina jireenya kee irratti dhiibbaa guddaa geessisuu danda’a.

• Mana hiriyyoota keetii hin deemtu, hin baatu.
• Yeroo manaa baatu saree qunnamuu yaaduun yaaddoo guddaa sitti fiduu danda'a, akkasumas ba'uu fi hawaasummaa guutummaatti dhiisuu illee dandeessa.
• Namoonni tokko tokko rifachuu cimaa qabaachuu dandaʼu. Isaan kun dhukkubbii garaa fi dha'annaa onnee saffisaan fiduu danda'u.
• Yeroo hunda sodaa rifachuun dhukkuba rifachuu (panic disorder) jedhamu kan yaaddoo hir’isuuf qoricha yeroo dheeraa fudhachuu barbaadutti nama geessuu danda’a.

Yoom doktora ilaaluu qabda?

Mallattoolee kana keessaa tokko yoo qabaattan, doktora ilaaluun keessan hin oolu:

• Yoo `panic attacks` dhufe.
• Yoo yaaddoo fi sodaa itti fufiinsa qabu kan sochii guyyaa guyyaa fi hirriba kee gufachiisu qabaatte.

Gaaffii akkamii doktora gaafachuu qabda?

Yeroo hakiima kee ilaaltu gaaffilee akka kanaa gaafachuu dandeessa:

• Hanga yoomiitti wal'aansa fudhachuun narra jiraata?
• Foobiyaa kana akkan qabaadhu maaltu na taasisuu danda’a ture?
• Malli wal’aansaa naaf mijatuu fi milkaa’aa ta’e maali?

Foobiyaan akka ailurophobia gammachuu jireenyaa fi jireenya kee idilee jeequu danda’a. TV, fiilmii ilaaluu, hiriyootaafi maatii wajjin yeroo xinnoo dabarsuu, mana keessa turuu illee dhiisuu dandeessa. Garuu yaadadhu, hakiimonni fi ogeeyyiin xiin-sammuu sodaa saree irraa qabdu mo'uu fi to'achuuf si gargaaruu danda'u. Waa'ee yaala akka `(Exposure therapy)`, `(CBT)`, `(Hypnotherapy)` doktora kee waliin haasa'i. Wal’aansoowwan kun yeroo naannoo saree jirtuttillee tasgabbii fi ofitti amanamummaa akka sitti dhaga’amu gargaaruu danda’u.

Kanaafuu, wantoota kana irraa yaadachuu qabnu maali? (Ergaa Manaa Fudhachuu)

• Ailurophobia, sodaan garmalee saree, haala sammuu dhugaa, beekamaadha. Badii kee miti, waan itti yaaddee hojjettus miti.
• Sodaan kun jireenya kee guyyaa guyyaa, gammachuu fi hojii kee gidduu seena yoo ta'e kophaa kee hin rakkatin.
• Kanaaf yaaliiwwan baay’ee bu’a qabeessa ta’an jiru. Malli wal'aansaa kanneen akka ``Exposure therapy`` fi ``CBT`` sodaa kana guutummaatti jechuun ni danda'ama dhabamsiisuuf gargaaruu danda'a.
• Nama sirrii, jechuunis ogeessa sammuu ykn ogeessa xiin-sammuu irraa gorsa barbaaduu hin sodaatinaa.
• Gargaarsa gaafachuun mallattoo dadhabbii osoo hin taane, ofii keetiif yaaduu fi of jaallachuu kee agarsiisa. Fayyisuuf mirga qabda!

` Ailurophobia, sodaa saree, sodaa saree, fobia, yaaddoo, fayyaa sammuu