Akka nama ADHD qabuutti gaaffii guddaan ati qabaachuu dandeessu keessaa tokko, "Haalli koo akkuma umuriin koo dabalaa deemuun ni hammaataa?" Itti gaafatamummaa fi fe’iinsa hojii isa waliin dhufuun mallattoon kee hammaataa akka jiru sitti dhaga’amuu danda’a. Sirumayyuu ADHDn akkuma umuriin kee dabalaa deemuun hin hammaatu. Garuu wantootni mallattoon kee akkamitti akka mul’atu irratti dhiibbaa uumuu danda’an hedduutu jiru. Oduu gammachiisaa wal’aansa sirrii fi yaala amala yoo argatan ga’eessonni hedduun jireenya isaanii milkaa’inaan bulchuu danda’u. Kanaaf waa'ee kanaa bal'inaan haa dubbannu.
ADHDn ga’eessota irratti dhiibbaa akkamii qaba?
ADHD (Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder) ga’eessota haala daa’imman xixiqqoo irraa xiqqoo adda ta’een miidha. Akka nama guddaatti mallattoolee kana keessaa tokko qabaachuu kee ilaali.
| Ramaddii mallattoolee | Mallattoolee ga’eessota irratti mul’atan |
|---|---|
| Xiyyeeffannoo dhabuu |
|
| Sochii garmalee (hyperactivity) gochuu | |
| Impulsivity kan jedhu |
Giddugaleessaan ga’eessi tokko yoo xiqqaate mallattoolee xiyyeeffannoo dhabuu fi/ykn sochii garmalee/impulsivity shan qabaachuu danda’a. Yoo sirnaan hin yaalamne , mallattoon kun hammachuu danda'a.
"Yeroon xiqqaa ture maaliif kana hin beekne?" Kanaaf sababoonni hedduun jiraachuu danda’u:
- Yeroo dargaggeessa turtetti namni kana akka haala fayyaatti hubate hin turre.
- Mallattoon isaa hangas cimaa miti.
- Mallattoowwan sana hamma tokko dandamachuu dandeessa.
Namoonni baay’een ADHD akka qaban kan hubatan yeroo dullooman, yeroo itti gaafatamummaa hojii ykn maatii fudhachuu jalqaban qofa. Sababni isaas yeroo sanatti boqonnaa dhabuu fi xiyyeeffannoo dhabuun kun gufuu guddaa ta'a.
Qorannoon akka agarsiisutti umurii dargaggummaatti yoo wal'aansa jalqabde mallattoolee kee to'achuu fi hanga dulloomuutti akka gaariitti jiraachuu dandeessa. Garuu jireenya booda wal'aansa jalqabuu hin dandeessu jechuu miti. Umurii kamittuu wal’aansa jalqabuun qulqullina jireenya kee fooyyessuu irratti jijjiirama guddaa fiduu danda’a.
Wantoonni mallattoo ADHD kee akka hammaatu gochuu danda’an maali?
Mallattoon ADHD yeroon jijjiiramuu danda’a. Namoonni tokko tokko akkuma umuriin isaanii dabalaa deemuun haalli kun guutummaatti baduu danda’a. Hamma mallattoolee kee irratti dhiibbaa uumuu kan danda’an wantoota hedduudha.
- Muuxannoo jireenyaa
- Deeggarsi argattu (ykn dhabamuu) .
- Jijjiirama fiiziyoloojii qaama keessatti
- Miira cimaa kan akka gaddaa fi dhabuu (Grief) .
Kanneen malees, wantootni adda ta’an hedduun mallattoolee ADHD akkuma umuriin kee dabalaa deemuun akka sitti ulfaatu gochuu danda’an jiru.
Cinqii
Wantoonni akka jireenya hojiin itti baay’atu, hojii baay’ee fi dhiphinni hundi mallattoolee ADHD kakaasuu danda’u. Karaa lamaanis ni hojjeta. Kunis, ADHDn dhiphina naannoo kee keessaa calaluun akka sitti ulfaatu gochuu danda’a, kunis dhiphina hammeessuu danda’a. Yoo haala akka yaaddoo (kan namoonni ADHD qaban qabaachuu danda’an) qabaatte, dhiphinni daran hammaachuu danda’a.
Hirriba dhabuu
Akkuma dhiphina hirribaa fi ADHD hariiroo karaa lamaa qabu. ADHD yoo qabaatte, hirriba dhabuu, yeroo baay’ee hirribaa ka’uu fi hirriba xiqqeessuu si mudachuu danda’a. Akkasumas rakkoo hirribaaf carraa guddaa qabaachuu dandeessa. Yeroo hirriba gahaa hin arganne sammuu kee awwaara ta'a. Kunis mallattoolee ADHD kan akka xiyyeeffannaa dhabuu fi xiyyeeffannaa dhabuu hammeessuu danda’a. Akkasumas akkuma umuriin kee dabalaa deemuun rakkoon hirribaa dabaluunis waanuma jiruudha.
Nyaata tokko tokko
Wanti nyaattu ADHD akka fidu ykn akka hammaatu ragaan saayinsii ifa ta’e hin jiru. Haa ta'u malee, nyaanni fayya qabeessa cooma, soogidda fi sukkaara xiqqaa qabu nama hundaaf gaarii dha. Dabalata namtolchee tokko tokko rakkoo qabaachuu akka danda’u ragaaleen tokko tokko ni jiru. Fakkeenyota: 1.1.
- Sodiyeem beenzooeetii
- MSG (Monoosoodiyeem gilutaameetii) .
- Piigmentii diimaa fi keelloo
Qorannoon tokko pigmentiiwwan tokko tokkoo fi wanta soodiyeem beenzooweet jedhamu kan sochii garmalee guddisu gidduu walitti dhufeenyi akka jiru argateera.
Garmalee kakaasuu
Namni ADHD qabu tokko iddoowwan sagalee guddaa fi ifa taʼan, kan akka konsartii, paarkii bashannanaa, gabaa namoonni itti baayʼatan ykn cidha dandamachuuf rakkachuu dandaʼa. Kunis 'fe'iinsa miiraa garmalee' jedhama. Yeroo kanatti mallattoon dhukkubaa mul’achuu danda’a, keessumaa yeroo namni tokko dubbatu xiyyeeffannaa kennuu ykn waan tokko irratti xiyyeeffachuun rakkisaa ta’etti.
Teeknooloojii
Meeshaaleen teeknooloojii tokko tokko ADHD irratti gargaaruu danda’u. Fakkeenyaaf, tarreewwan hojjechuu, yaadachiisaa fi alarmii bilbila ismaartii keessan irratti saaguun, qindaa’ina akka qabaattan isin gargaaruu danda’a. Garuu teknooloojiin tokko tokko yaada namaa kan jeequs ta’uu danda’a. Keessattuu beeksisa yeroo hunda kennamu yoo ta’e, yeroon xiyyeeffannoo kee duraanuu daangeffame daran jeeqamuu danda’a.
Alkoolii fi qorichi sammuu namaa hadoochu ADHD irratti dhiibbaa qabaa?
Eeyyee. Bu’aan yeroo dheeraa ADHDn qabu tokko carraa qoricha sammuu namaa hadoochuu fi alkoolii fayyadamuu dabaluudha. Kunis sababa:
- Impulsivity: Kun murtoo badaa gochuuf nama geessuu danda’a.
- Walitti dhufeenyi jeneetikii: ADHD fi balaa jeequmsa fayyadama wantootaa gidduutti walitti dhufeenyi jeneetikii akka jiru hubatameera.
- Of qoricha fudhachuu: Yaaddoo fi dhiphina kee sirraa hir’isuuf gara alkoolii ykn qoricha sammuu hadoochutti garagaluu dandeessa.
Balaan kun xiqqaadha yoo yeroo xiqqaa turtetti ADHDf yaala argatte. Akkasumas, rakkoolee fayyaa sammuu biroo si mudachuu danda’an kan akka yaaddoo fi dhiphina sammuu yaaluun balaa kana daran hir’isuu danda’a.
Dhukkuboonni sammuu biroo ADHD irratti dhiibbaa ni geessisuu?
Namoota ADHD qaban keessaa harka sadii keessaa lama ol yoo xiqqaate haala fayyaa sammuu kan biraa tokko qabu. Isaan keessaa kanneen baay’inaan mul’atan:
- Yaaddoo
- Mukuu hamaa
- Rakkoo nyaataa
- Dhibee baay’ee nama dhiphisu (bipolar disorder).
Haalli kun yeroo waliin jiraatan, hakiimni keessan dursitee maal akka yaaluu fi mallattoolee kee akkamitti akka to’attu si qajeelcha. Kanaaf yaaddoo keessan hunda doktora keessan waliin ifatti haasa'uun baay'ee barbaachisaadha.
Akka nama guddaatti ADHD koo akkamittan bulcha?
Wal’aansi ADHD ga’eessotaa yeroo baay’ee qoricha kaka’umsaa fi gorsaa fayyaa sammuu waliin wal’aansa akkaataa yaaduu fi gocha haaraa akka barattu si gargaara. Kana malees, wantoota biroo si gargaaruu dandaʼan tokko tokko kunooti:
- Yeroo hunda sochii qaamaa gochuu: Keessumaa yeroo baayʼee boqonnaa dhabuu fi aariin sitti dhagaʼamu sochii qaamaa gochuu. Deemi, fiigi, waan si gammachiisu hojjedhu.
- Nyaata soorataa nyaachuu: Alkoolii, qoricha sammuu namaa hadoochuu fi tamboo guutummaatti irraa fagaachuu.
- Hirriba gaarii: Halkan hunda sa’aatii 7-9 hirriba argachuuf yaali. Yoo xiqqaate sa'aatii tokko dura ciisuu dura iskiriinii akka TV, kompiitaraa fi bilbilaa ilaaluu dhiisaa.
- Yeroo bulchuu irratti gargaarsa argadhu: Kanaaf appii fayyadami, ykn gargaarsa leenjisaa barbaadi.
- Wantoota barreessi: Wantoota yaadachuu qabdu, hojiiwwan hojjechuu qabdu, beellama fi kkf dabtara ykn bilbila kee irratti barreessi.
- Namoota biroo wajjin wal qunnami: Hiriyyootaa fi maatii ADHD kee hubatan waliin yeroo dabarsuu. Namoota biroo ADHD qaban waliin garee deeggarsaatti makamaa.
- Qorichoota kee sirritti fudhachuu: Qorichoota kee akka hakiimni kee ajajetti, yeroo sirrii fi hamma sirrii ta’etti fudhachuun barbaachisaa dha.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- ADHDn umurii wajjin hin hammaatu, garuu dhiphinni, hirriba dhabuun, jijjiiramni akkaataa jireenyaa mallattoolee kana hammachuu danda'a.
- ADHD akka nama guddaatti to’atamuu danda’a. Qorichis ta’e yaaliin amala lamaan isaanii iyyuu baay’ee bu’a qabeessa.
- Umurii kamittuu wal'aansa jalqabuun jireenya kee irratti jijjiirama guddaa fi gaarii fiduu waan danda'uuf yeroon booda ta'uu isaa gonkumaa hin yaadin.
- Jireenyi fayya qabeessa (hirriba gaarii, sochii qaamaa, nyaata soorataa) mallattoolee ADHD to’achuuf gargaarsa guddaadha.
- Waa’ee miira namaa hin tolle kamiyyuu fi miira kee doktora kee wajjin ifatti haasa’i. Qajeelfama sirrii argachuun wanti hunda caalaa barbaachisaadha.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa