Gadda ati dandamachuu hin dandeenyes qabdaa? Mee waa'ee (Gadda Walxaxaa) haa dubbannu

Jireenya keenya keessatti yeroo tokkotti nama nutti dhihoo jiru, miseensa maatii, hiriyyaa ykn nama jaallannu haa dhabnu, gaddaa fi dhukkubbiin baay'ee nutti dhaga'amuun baay'ee waanuma jiruudha. Sun uumama. Gaddi kun yeroon darbaa deemuun suuta suutaan kan hirʼatu siʼa taʼu, ammas jireenya idileetti madaqna. Garuu yeroo tokko tokko, gaddi kun hin hir'atu, garaa keenya keessaa qabamee, hammaataa fi hammaataa, hojii keenya guyyaa guyyaa illee sirnaan hojjechuu hin dandeenyu. Sun waan nuti yaala fayyaatiin ' gadda walxaxaa ' jennee waamnudha, gosa gadda gadda idilee irra darbee, yeroo dheeraa turuu fi cimaa ta'e .

Kanaafuu kun maali (Gadda Walxaxaa)?

Salphaatti yoo ilaalle, gaddi walxaxaan gosa gadda baay’ee cimaa fi yeroo dheeraa turuu fi erga nama tokko dhabee booda uumamuudha. Gosa gadda kana keessatti miirrii fi yaadni sitti dhagahamu yeroon darbaa deemuun hin hir’atu. Kanaa mannaa, akka waan yeroo hunda sammuu kee keessa fiigaa jiranii, guyyaa kee guutuu, jireenya kee guutuu akka fudhatan itti dhaga’amuu danda’a.

Yeroo baayyee nama tokko yeroo dhabnu akka waan boolla dhoqqee keessatti qabamnee, awwaara keessa badee ykn bishaan keessaa ba'uuf rakkachaa jirrutti nutti dhagahama. Dhukkubbiin, gaddi, tarii aariin illee jiraachuu danda'a. Garuu yeroo muraasa booda irra darbinee jireenya keenya deebifnee jiraachuu jalqabna. Haa ta'u malee, haala (Complicated Grief) jedhamu kana keessatti, sun hin ta'u. Gaddi sun ofumaan hin badu. Qaamaa fi sammuu kee irratti miidhaa kan geessisu siʼa taʼu, baayʼee si dadhabsiisa.

Yoo Gadda Walxaxaa qabaatte, akkas sitti dhaga’amuu danda’a:

• Sababni kasaaraa sanaa ykn taateewwan yeroo sanatti raawwataman ilaalchisee ba’aan hin danda’amne natti dhaga’ama.
• Kasaaraan kun gara fuulduraatti maaltu akka taʼu baayʼee akkan dhiphadhu na godha.
• Wantoota nama dhaban sana isaan yaadachiisan irraa fagaachuuf yaalu, ykn yaadannoowwan sanaan sammuu isaanii guutu.

Doktooronni haala kanaaf maqaa biroo hedduu fayyadamu (Complicated Grief):

• `(Gadda yeroo dheeraa)` (Gadda yeroo dheeraa) .
• `(Gadda yeroo dheeraa)` (Gadda yeroo dheeraa) .
• `(Dhibee gadda walxaxaa itti fufiinsa qabu)` (Dhibee gadda walxaxaa itti fufiinsa qabu) .

Gadda idilee fi gadda walxaxaa gidduu garaagarummaan jiru maali?

Hundi keenya gadda adda adda. Namoonni tokko tokko guyyoota muraasa keessatti irra darbuu kan danda’an yoo ta’u, kaan ammoo ji’oota fudhachuu danda’u. Sun waanuma jirudha. Garuu garaagarummaan guddaan Gadda Walxaxaa fi gosoota gadda biroo gidduu jiru, erga dhabdee booda ji'a jaha ykn waggaa tokkoof turuu kan danda'uu fi jireenya guyyaa guyyaa kee irratti dhiibbaa hanga hojii hojjechuu hin dandeenyetti geessisuu danda'a.

Mee yaadi, haati hiriyyaa kee isa guddaa ni duuti. Torban ykn ji'oota jalqabaa keessatti gadda, boo'uu, fedhii nyaataa dhabuu fi hirriba dhabuun ishee waanuma jiruudha. Garuu gara waggaa tokkoo booda ammallee yoo sirnaan hin nyaatin, hin dhugne, hojiitti hin deemne, nama tokkollee hin haasofne, yeroo hunda boo'aa fi waa'ee haadha ishee bade yoo yaadde, sana booda xiqqoo yaadda'uu qabna. Sun dhimma (Gadda Walxaxaa) ta'uu danda'a.

Namni hundi gadda haala adda addaatiin dandamataa?

Eeyyee, guutummaatti. Hundi keenya nama tokko yommuu dhabnu kan gaddinu taʼus, akkaataan gadda sana itti qabnuu fi itti qabnu namarraa gara namatti garaagarummaa qabaachuu dandaʼa. Wantoonni kana irratti dhiibbaa uumuu danda’an hedduutu jiru:

• Seenaan kee: akkaataa itti guddatte, muuxannoowwan kee.
• Amantii kee: Amantii amantii, ilaalcha jireenyaa.
• Hariiroo nama dhabde sanaa wajjin qabdu: Namni sun hammam sitti dhihoo akka turee fi jireenya keetif hammam barbaachisoo akka turan.

Hundi keenya dhuunfaa adda addaa qabna. Akkasumas naannoon nuti keessa jiraannus dhiibbaa nurratti godha. Kun hundinuu gadda akkamitti akka mo’annu irratti dhiibbaa qaba.

Haalli (Gadda Walxaxaa) jedhamu hangam baay’inaan mul’ata?

Qorannoo hanga ammaatti gaggeeffame irratti hundaa’uun ga’eessota gadda mudatan keessaa gara %7 ta’an Gadda Walxaxaa ta’e mudachuu akka danda’u tilmaamameera. Kun haala haaraa Maanuwaalii Daagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) irratti dabalameedha, kunis maanuwaalii jeequmsa sammuu ramadudha. Kanaaf qorannoon dabalataa kanarratti gaggeeffamaa jira.

Mallattoon Gadda Walxaxaa maali?

Yoo Gadda Walxaxaa qabaatte, mallattoolee kana keessaa tokko ykn isaa ol si mudachuu danda’a:

• Yaadota waa’ee kasaaraa humna namaa ol ta’anii fi gidduu seenanii fi baay’ee baachuu hin dandeenye.
• Hawwii cimaa, dhukkubbii sammuu obsa hin qabne (namni bade akka deebi'u itti dhaga'amuu).
• Yaadannoo kasaaraa haaluu, irraa fagaachuu ykn tuffachuu. Yookiin, kanaa mannaa, yaadachiisa nama bade (fkn, uffata, suuraa) of marsuuf yaaluun.
• Jireenyi erga dhabamee booda kaayyoon akka hin jirre itti dhaga'amuu.
• Kasaaraan akka mudate fudhachuun nama rakkisa.

Kana malees, gaddi walxaxaa taʼes haalawwan armaan gadii fiduu dandaʼa:

• Yaada of ajjeesuu .
• Rakkoo hirribaa .
• Dhiphina cimaa .
• Nyaanni sun mi'aa hin qabu.
• Namoota biroo wajjin hawaasummaa ta’uu, kophaa ta’uuf yaaluun rakkachuu.
• Fayyaa qaamaa manca’uu.
• Namoota biroo wajjin walitti dhufeenya qabaachuu fi itti gaafatamummaa dhuunfaa ba’uuf rakkachuu.

Barbaachisaa: Yoo ati ykn namni ati beektu yaada of ajjeesuu qabaatte, maaloo hatattamaan doktora, gorsaa fayyaa sammuu , ykn nama amanattu irraa gargaarsa barbaadi. Kophaa hin deeminaa.

Sababoonni (Gadda Walxaxaa) maal fa’a?

Sababni guddaan haala kanaa kasaaraadha . Du'a nama jaallattu, wal hiikuu, tarii waan akka hojii dhabuu ykn mana jijjiiruu illee ta'uu danda'a. Kasaaraan namoota karaa adda addaatiin miidha. Namoota tokko tokkoof dhiibbaa yeroo dheeraa fiduu danda’a.

Eenyuutu Gadda Walxaxaa qabamuudhaaf carraa guddaa qaba?

Wantoota armaan gadii keessaa tokko yoo qabaatte, carraan Gadda Walxaxaa qabamuudhaaf xiqqoo ol ta’uu danda’a:

• Kasaaraa tasa, kan hin eegamne mudachuu:Fakkeenyaaf, du’a balaa ykn of ajjeesuu.
• Nama maatii keetti baay’ee dhihoo ta’e dhabuu: akka warra, obboleessa, mucaa ykn haadha manaa.
• Nama dhabde waliin walitti dhufeenya baayyee dhiyoo, dhuunfaa qabaachuu.
• Yeroo kasaaraa sanaa miidhaan cimaan mudachuu.
• Haala fayyaa sammuu duraan ture qabaachuu (fkn, `(Dhiphina sammuu)` ykn `(Yaaddoo)`).

Sababa Gadda Walxaxaa ta’een rakkoon uumamuu danda’u maali?

Gaddi Walxaxaa sammuu kee akkasumas qaama kee irratti dhiibbaa uumuu danda’a. Rakkoowwan fayyaa yeroo dheeraa irraa ka’uu danda’an keessaa muraasni:

• Mukuu hamaa .
• Yaaddoo .
• Hanqina nyaataa ykn bishaan qaama keessaa hir’achuu (sababii sirnaan nyaachuu ykn dhuguu dhabuu irraa kan ka’e).
• Dhibee dhiphina boodaa (PTSD) .
• Dhukkuba onnee .
• Dhiibbaa dhiigaa olka'aa .
• Rakkoo itti fayyadama wantootaa ykn jeequmsa fayyadama alkoolii . Dhukkubbii kana dandamachuu waan hin dandeenyeef namoonni tokko tokko gara dhugaatii alkoolii ykn qoricha sammuu hadoochutti garagaluu dandaʼu, kunis haala kana caalaatti hammeessa.

Akkamitti (Gadda Walxaxaa) adda baasuu dandeenya?

Doktarri nama gadda walxaxaa qabaachuu fi dhiisuu kee dhugaadhaan murteessuu danda’uudha. Wantoota armaan gadii ni ilaalu:

• Mallattoon gadda kee fayyaa qaamaa, sammuu fi hawaasummaa kee irratti dhiibbaa geessisuu fi dhiisuu isaa .
• Mallattoowwan kun yoo xiqqaate waggaa tokko erga dhabanii booda yoo nama guddaa, ykn ji’a jaha yoo daa’ima xiqqaa ta’e.
• Yoo xiqqaate ji'a tokkoof osoo adda baafamuu dura mallattoolee kana guyyaa guyyaan isin mudachaa turuu fi dhiisuu isaanii.

Kana malees, adda baafamuu isaa mirkaneessuuf, hakiimni yoo xiqqaate mallattoolee armaan gadii keessaa sadii ni ilaala:

• Kasaaraa sanaan kutaan kee tokko akka du'e sitti dhagahama.
• Kasaaraan sun akka mudate fudhachuuf fedhii dhabuu.
• Wantoota kasaaraa si yaadachiisan irraa fagaachuu.
• Dhukkubbiin sammuu cimaan itti dhaga’amuu.
• Maatii fi hiriyoota waliin sochii hawaasummaa irratti hirmaachuu dadhabuu.
• Miira miiraa dhabuu, ykn miira miiraan namatti dhaga’amuu.
• Kasaaraa booda jireenyi hiika akka hin qabne itti dhagahama.
• Kophummaa, miira namoota biroo irraa adda bahuu.

Wal’aansi Gadda Walxaxaa maali?

Gadda Walxaxaa ta'eef yaaliiwwan jiru. Namoonni baay’een wal’aansi Cognitive Behavioral Therapy (CBT) jedhamu baay’ee gargaara. Salphaatti yoo ilaalle, CBT:

• Dhugaa kasaaraa akka fudhattu si gargaaruu.
• Kasaaraa kanaan jireenyatti akka madaqxu si gargaaruu.
• Wantoota osoo hin dhabin hojjettee turte, namoota waliin turte waliin akka deebitee akka wal qunnamtu si gargaaruu.
• Sammuu fi qaama fayyisuun galma dhuunfaa kee galmaan ga’uuf si gargaaruu.

Akkasumas, gareewwan deggersa gaddatti makamuun baayʼee gargaaruu dandaʼa. Kunis garee namoonni kasaaraa walfakkaataa akka kee mudate walitti dhufanii dhukkubbii kee hubachuu dandeessanidha. Achitti muuxannoo kee qooduu, namoota kaan dhaggeeffachuu fi kophaa kee akka hin taane sitti dhagaʼamuu dandeessa.

Sababa Gadda Walxaxaa ta’een rakkoolee biroo kan akka dhiphina sammuu yoo qabaatte, hakiimni kee qoricha akka qoricha dhiphina sammuu .

Wal’aansa booda dafee hammam natti tola?

Kanaaf yeroon sirrii hin jiru. Adeemsi fayyuu fi saffisi fayyuu nama kamiyyuu adda adda. Ji’oota fudhachuu danda’a, ykn miira gaarii sitti dhaga’amuu jalqabuuf waggoota fudhachuu danda’a. Therapist kee galma dhuunfaa kee irratti hundaa’uun wal’aansa kee karoorfachuuf si waliin ni hojjeta. Wal’aansa keetif obsuu fi kutannoo qabaachuun barbaachisaa dha.

Yoon (Gadda Walxaxaa) qabaadhe maal eeguu qaba?

Kasaaraa waliin jiraachuun salphaa miti. Sammuun kee miiraan kan guutame siʼa taʼu, fayyaa qaamaa kee irrattis dhiibbaa geessisuu dandaʼa. Yaadotaa fi miirrii kun jireenya kee dhuunfachaa jira taanaan gorsa ogeessa fayyaa barbaaduun kee hin oolu. Yoo ofuma keetii dandamachuuf sitti ulfaate, miseensa maatii ykn michuu kee isa amanamtu tokko gargaarsa gaafadhu, kan akka beellama doktora isa jalqabaa dhaquu.

Gaddi walxaxaa taʼe haala yaalamuu dandaʼu akka taʼe yaadadhu. Garee wal’aansaa fi deeggarsaatiin fooyya’uu dandeessa. Yoo eessaa akka jalqabdu hin beekne ta’e, ogeessa kunuunsa jalqabaa kee waliin haasa’i. Qajeelfama si barbaachisu siif kennuu danda’a. Gaddi kee fayyaa qaama kee irratti dhiibbaa kan geessisu yoo taʼe immoo, sana irrattis si gargaaruu dandaʼa.

Gaddi Walxaxaa ittisuun ni danda’amaa?

Gadda Walxaxaa guutummaatti karaan itti ittisan hin jiru. Haa ta’u malee, balaa kana hir’isuuf wantoota gochuu dandeessan jiru:

• Erga kasaaraa booda gorsaa fayyaa sammuu waliin haasa'uu.
• Sirna deeggarsa cimaa namoota si jaallatanii fi si hubatan ijaaruu.
• Erga kasaaraa booda garee deggersa gaddatti makamuu.

Yoom doktora ilaaluu qaba?

Yoo waggaa tokko boodallee gaddi cimaan sitti dhaga’amaa jiraate , gaddi sun sochii guyyaa guyyaa kee akka hin raawwannee fi jireenya idilee akka hin jiraanne si dhorkaa jira ta’e, doktora ilaaluun kee hin oolu.Doktarri akka fayyitu si gargaaruu danda'a.

Keessattuu waa’ee jireenyaa dhiphinni sitti dhaga’amee fi yaada of ajjeesuu yoo sitti dhaga’ame, maaloo sekondii tokkoof illee hin tursiin hatattamaan gorsa ogeessa fayyaa gaafadhu ykn nama amanattutti himi.

Gaaffii akkamii doktora koo gaafachuu qaba?

Yeroo doktora bira deemtu gaaffilee akka kanaa gaafachuun si fayyaduu danda’a:

• Gadda akkan dandamadhuuf meeshaaleen gadda naaf gargaaran maaltu jira? Isaan eeruun danda'aa?
• Ogeessa fayyaa sammuu waliin haasa'uu qabaa ?
• Qoricha fudhachuun na barbaachisa? Yoo jiraate, miidhaa inni geessisu maali?
• Haalli (Gadda Walxaxaa) kun dhiibbaa yeroo dheeraa narra fiduu danda’aa?
• Akkamittan gara hojii idilee kootti deebi'a?
• Yaada of ajjeesuu qabaa jira. Wal'aansa isaa akkan argadhu na gargaaruu dandeessaa?

Dhumarratti yaadadhaa... (Ergaa Manaa Fudhachuu)

Gaddi Walxaxaa akka ulfaatina guddaa garaa kee irratti sitti dhaga’amuu danda’a, marsaa dhukkubbii miiraa dhuma hin qabne. Ba’aa kana ofumaan wal’aansa malee mo’achuun rakkisaa ta’uu danda’a. Mallattoon kee yeroon darbaa deemuun wal’aansa akka Cognitive Behavioral Therapy (CBT) fayyadamuun fooyya’uu danda’us, miirrii kasaaraa wajjin walqabatu jireenya kee guutuu deebi’ee mul’achuu danda’a. Keessumaa ayyaanni fi ayyaanni waggaa rakkisaa taʼuu dandaʼa.

Garuu wanti guddaan imala kana keessatti kophaa kee akka hin taane hubachuudha. Yeroo baay’ee rakkisaa fi qormaata ta’e kana keessatti namoonni si gargaaruu danda’an, si waliin ta’uu fi si dhaggeeffachuu danda’an jiru. Kanaaf gargaarsa gaafachuu, haasa’uu, wal’aansa barbaaduu irraa gonkumaa duubatti hin jedhinaa. Fayyuu dandeessa.

` Gadda walxaxaa, gadda, kasaaraa, fayyaa sammuu, yaala gadda, CBT, gorsa saayikoloojii