Yeroo ulfaas rakkoolee kana ni qabduu? (Ulfa Rakkoo) Mee waa'ee kanaa haa dubbannu!

Yeroo ulfaa miira tasgabbii dhabuun waanuma jiruudhaa ? Eeyyee, haadholiin hedduun yeroo kana keessatti rakkoolee xixiqqoo fi miira gaarii dhabuu adda addaa ni mudatu. Nama mucaa deesse gaafadhu, kana sirriitti ni beeku. Daa’imni keessan keessa keessan guddachaa yeroo deemu jijjiiramni gurguddaan hedduun ni mul’ata. Muuxannoo haaraa kana dandamachuuf, miira namaa hin tolle kana obsaan akkamitti akka dandamatan beekuun baay’ee barbaachisaadha.

Sadarkaa ulfaa adda addaatti rakkoon akkamii eegamuu danda’a?

Tole, mee marsaa sadan kana haa ilaallu.

• Ji’a sadii jalqabaa (guyyaa jalqabaa marsaa laguu kee isa dhumaa irraa kaasee hanga torban 13tti): Kunis yeroo hormooniin qaama keetii kanneen akka istroojiinii fi piroojeestiroonii , kanneen ulfa eeguuf gargaaran tasa dabalaniidha. Haalli dhiiga keessaniis ni dabala. Kanaafuu, dadhabbiin haala nama ajaa’ibuun sitti dhaga’amuu danda’a, miira yeroo baay’ee jijjiiramuu danda’a, harma dhukkubsatu, mataa dhukkubbii, garaa kaasaa, fi yeroo baay’ee fincaan si barbaachisuu danda’a.

• Ji’a sadii lammaffaa (torban 14 hanga 27): Haadholiin hedduun yeroo kana keessatti dadhabbiin fi garaa kaasaan ji’a sadii jalqabaa keessatti isaanitti dhaga’amu xiqqoo akka hir’atu argatu. Daa’imni kee akkuma guddachaa deemuun qaamni kees guddachaa deema. Kanaafuu, qaamni kee akkuma diriiree ulfaatina qaamaa dabalaa deemuun dhukkubbii fi dhukkubbiin haaraan si mudachuu danda’a. Qaamni kee dhiitaʼuu dandaʼa, akkasumas mallattoo diriirfamuu illee arguu dandeessa .

• Ji’a sadii sadaffaa (torban 27 hanga 40): Yeroon kun namoota baay’eedhaaf yeroo hunda caalaa mijataa hin taanedha, sababiin isaas daa’imni amma baay’ee ulfaataadha. Ulfaatinni dabalataa kun lafee, ujummoo fincaanii fi garaacha keessan irratti dhiibbaa uuma. Yeroo kolfitan ykn qufaan dhiita’uu haaraa, garaan gubaa , qufaa ykn fincaan dhangala’uu si mudachuu danda’a. Gadameessi kee guddachuu fi garaa kee irratti dhiibuun hojii salphaa yeroo hojjettullee hafuura baafachuun rakkisaa ta’a.

Jijjiiramni qaama keessan keessatti miira tasgabbii dhabuu, xiqqoo dhukkubbii fi yeroo tokko tokko illee ajaa'iba ta'e yeroo ulfaa waanuma jirudha. Garuu wantoota kana to'achuu hin dandeessu. Yeroo daa'ima keessan eegdan miira namatti hin tolle kana to'achuuf wantoota gochuu dandeessan jiru. Waan idilee ta'e beekuun rakkoolee ulfaa adda baasuuf si gargaara . Sana booda yoo isaan barbaachise yeroon yaala argachuu dandeessa.

Yeroo ulfaa rakkoolee baay’inaan mul’atan maali? Akkamitti isaan ilaalta?

Rakkoowwan yeroo ulfaa namoonni baay’een mudatan keessaa muraasni:

• Dadhabbii
• Mataa dhukkubbii
• Garaa kaasaa fi garaa kaasaa
• Jijjiirama harma keessatti
• Dhukkubbii qaamaa fi miira namaa hin tolle
• Dhiita’uu fi ujummoolee dhiigaa (Varicose veins) .
• Dhiigni ilkaan fi dhiigni hidhii
• Jijjiirama gogaa
• Mataa namaa garagalchuu
• Gadameessaa yeroo malee ciccituu
• Yeroo baay’ee fincaan baasuu fi fincaan to’achuuf rakkachuu
• Dhangala’aa qaama saalaa
• Dhukkubbiin garaa ykn nyaata bullaa’uu dhabuu
• Gogiinsa garaa
• Dhibee Hemorrhoids
• Rakkoo hirribaa

Amma waa'ee tokkoon tokkoon kanaa xiqqoo bal'inaan haa dubbannu.

Baayʼee dadhabbiin sitti dhagaʼamaa? (Bututaa)

Yeroo ulfaa baay'ee dadhabbiin sitti dhaga'amuu danda'a, sochii idilee kee illee hojjechuu hin dandeessu. Dhugaa dubbachuuf hojii qaama kee keessa deemaa jiru hunda waliin akkasitti dadhabbiin sitti dhaga'amuun waan hin baratamne miti. Dadhabbiin kun yeroo baay’ee kan itti dhaga’amu yeroo ji’a sadii jalqabaa fi ji’oota muraasa dhumaa keessatti. Gidduutti humni xiqqoo sitti dhaga’amuu danda’a.

Yeroo tokko tokko dadhabbiin kun mallattoo hir’ina dhiigaa , kunis hanqina dhiigaa ta’uu danda’a. Hir’inni dhiigaa yeroo ulfaa ayirenii, asiidii fooliik , ykn vitaamin B12 gahaa argachuu dhabuu jechuu danda’a. Yoo ayireniin xiqqaa ta’e, haalli pica jedhamu si mudachuu danda’a, kunis fedhii wantoota nyaata hin taane kan akka xurii, waraqaa ykn bubbee nyaachuudha.

Dadhabbiin maal gochuu dandeessa?

• Yeroo walfakkaatutti sochii qaamaa gochuu: Guyyaa hunda sa’aatii wal fakkaatutti ciisuu fi guyyaa hunda sa’aatii wal fakkaatutti hirribaa ka’uuf yaali. Sochii qaamaa gochuun qaama hojii guyyaa guyyaa keessanii godhadhaa, garuu garmalee hin godhinaa. Waa’ee sagantaa sochii qaamaa nageenya qabu kan siif hojjetu doktora kee waliin haasa’i.
• Boqonnaa hedduu argadhu: Yoo barbaachise guyyaa hirriba rafuu. Garuu sa'aatii 3 p.m booda hirriba hin rafinaa. Kana gochuun kee halkan hirriba akka sitti ulfaatu gochuu fi sirna hirribaa kee jeequu dandaʼa.
• Qorannoo dhiigaa godhi: Lakkoofsi Dhiigaa Guutuu (CBC) hir’ina dhiigaa qabaachuu kee adda baasuuf si gargaaruu danda’a . Yeroo baayyee hakiimni kee jalqaba ulfa kee fi jalqaba ji’a sadii sadaffaa irratti dhiiga kee ni qorata. Bu'aa argame irratti hundaa'uun yaala isin barbaachisu ni gorsu.

Mataa dhukkubbii

Mataa dhukkubbiin yeroo ulfaa keessumaa yeroo ji'a sadii jalqabaa jijjiirama hormoonii guddaa ta'een kan mul'atudha. Kana malees, baay’inni dhiigaa dabaluu, dhiphinni ulfaa wajjin walsimsiisuuf yaaluun, bishaan gahaa dhuguu dhabuu fi boqonnaa dhabuunis mataa dhukkubbii fiduu danda’a.

Mataa dhukkubbii maal gochuu dandeessa?

• Morma kee irratti ykn dugda morma kee irratti ice pack kaa'i.
• Guyyaatti yoo xiqqaate bishaan koochoo 10-12 dhuguu.
• Kutaa tasgabbaa’aa fi ifa xiqqaa qabu keessa boqodhu, taa’i ykn ciisii.

Yoo wanti biraa hin milkoofne, ykn dhukkubbiin mataa kee baayyee cimaa yoo ta'e, doktora ilaaluun kee hin oolu. Qorichootni dhukkubbii hir’isan (NSAIDs) yeroo baay’ee ajajaman (fkn, Aspirin , Ibuprofen , Naproxen sodium ) yeroo ulfaa yeroo hunda nageenya hin qaban. Doktarri kee bakka isaa asetaminophen (fkn , Tylenol® ) gorsuu danda’a. Gorsa isaanii hordofaa.

Garaa kaasaa fi garaa kaasaa

" Dhukkuba ganama " jechuun miira garaa kaasaa fi garaa kaasaa guyyaa keessaa yeroo kamiyyuu uumamuu danda'uudha. Dubartoonni ulfaa gara %70 ta’an yeroo ji’a sadii jalqabaa keessatti haala kana ni mudatu. Yeroo baayyee qaamni jijjiirama hormoonii wajjin waan walmadaaluuf jalqaba ji'a sadii lammaffaatti ni bada.

Yoo garaa kaasaa fi garaa kaasaa cimaa ta’ee fi sirnaan nyaachuu ykn dhuguu hin dandeenye, ykn soorata ykn dhangala’aa gahaa hin arganne ta’e, doktora ilaali. Haala hyperemesis gravidarum jedhamu ta'uu danda'a . Dhukkuba ganama idilee caalaa baayyee cimaa waan ta'eef yaala addaa barbaada.

Garaa kaasaa fi garaa kaasaa maal gochuun ni danda’ama?

• Nyaata lallaafaa, salphaatti daaku filadhu: Nyaata lallaafaa kan akka nyaata BRAT (muuzaa, ruuzii, abaaboo, toostii), soorata, fi boqqolloo bishaanitti makame yaali. Nyaata coomaa fi mi’aawaa ta’e irraa fagaachuu.
• Dhangala’oo kaafeeniin itti makaman: Yeroo tokkotti baay’ee dhuguu irra, guyyaa guutuu bishaan xiqqoo dhuguu. Yoo bishaan dhuguu hin jaallanne, wantoota akka dhangala'aa abaaboo, dhangala'aa wayinii ykn shaayii jinjibilaa yaali. Kaafeeniin irraa fagaachuu, garaa kaasaa dabaluu waan danda'uuf.
• Nyaata kee karoorfadhu: Dhukkuba ganama hir’isuuf cireedhaaf nyaata goggogaa (fkn, midhaan, toostii, crackers) nyaadhu. Nyaata xixiqqoo ykn nyaata salphaa guyyaatti nyaata gurguddaa sadii nyaachuurra sa’aatii lamaa hanga sadiitti nyaachuu. Ciisicha dura nyaata salphaa pirootiiniin badhaadhe (fkn, foon qamadii hin qabne, daabboo) nyaachuu yaali.
• Vitaminootaa fi dabalata: Vitaamin B6 miligiraama 25 (mg) guyyaatti al sadii fi doksiilaamiinii 12.5 mg yeroo ciisichaa fudhachuun garaa kaasaa ittisuuf gargaara. Akkasumas sa’aatii jaha jahatti jinjibilaa 125-250 mg fudhachuu dandeessu. (Kanneen gorsa ogeessa fayyaa jalatti fudhachuun barbaachisaa dha.)
• Wantoota nama kakaasan irraa fagaadhu: Urgaawwan, hoʼi fi naannoowwan tokko tokko akka garaa kaasaa sitti dhagaʼamu gochuu dandaʼu. Waan si kakaasu hubadhuutii isaan irraa fagaadhu.

Yoo baay'ee garaa kaasaa waan jirtuuf nyaatas ta'e dhugaatii gadi qabachuu dadhabde, doktora ilaali. Bishaan qaama keessaa hir’achuun siifi daa’ima keessaniif balaa waan qabuuf dafee yaalamuu qaba.

Jijjiirama harmaa

Yeroo daa’ima reefuu harma hoosisuuf qophooftu harmi kee guddachuu, lallaafaa fi dhukkubbii qabaachuu danda’a. Kunis ulfa kee torban jahaa hanga saddeetitti ta’uu danda’a. Dhiigni dhiigaa dabalaa deemuun ujummoon dhiigaa bifa diimaa qabu hubachuu dandeessa, harma kees dukkanaa’uu danda’a. Ji’a sadii lammaffaa irraa eegalee harma keessan dhangala’aa ifa ta’e kan colostrum jedhamu dhangala’uu danda’a. Jijjiiramni kun hundi waanuma jiruudha.

Jijjiirama harmaa maal gochuu qabna?

• Harma keessaniif deeggarsa gaarii kenni: Yeroo ulfaa guddinni bra keessanii gara safara kooppii tokkoo hanga lamaa akka dabalu eegaa. Yeroo fudhadhuu bra mijataa fi akka gaariitti siif mijatu filadhu. Braawwan suufii ykn fiber uumamaa irraa hojjetaman, fi kanneen qaphxii bal'aa gogaa keessan keessa hin murre qaban filadhaa. Akkasumas yeroon ga'u daa'ima keessan harma hoosisuuf salphaa kan taasisu bras dahumsaa ykn harma hoosisuu filachuun gaariidha.
• Dhangala’aa dhangala’u kamiyyuu xuuxuu: Cuunfaa ykn gaazii kooppii bra keessa kaa’i. Paadiin narsii, kan manneen qorichaa ykn toora interneetii irraa bitamuu danda’anis filannoo gaarii dha.
• Yeroo dhiqattu harma kee irratti lallaafaa ta’i: Harma kee bishaan ho’aa qofaan dhiqadhu. Saamunaa ykn oomishaalee biroo hin fayyadaminaa.

Dhukkubbii fi miira namaa hin tolle qaama keessatti

Yeroo ulfaa hormooniin kee lafee kee laaffisuun daa’ima kee guddachaa jiruuf bakka siif kenna. Daddabbii kun yeroo da’umsaa lafeen keessan akka bal’atu taasisa. Kanuma waliin ulfaatina dabalataa daa'ima keetii baattee jirta. Kun hundi qaama kee irratti dhiibbaa uumuu fi dhukkubbii fiduu danda'a.

Gosoota dhukkubbii beekamaa: 1.1.

• Dhukkubbii garaa: Garaan kee guddachaa yeroo deemu, tishuuwwan yeroo diriirfaman garaa kee gama lamaaniinuu dhukkubbiin qara fi waraanaa sitti dhaga’amuu danda’a.
• Dhukkubbii ligament geengoo (ligament gadameessa kee deeggaru): Kun akka dhukkubbii qara garaa, jilba ykn jilba kee keessatti sitti dhaga’amuu danda’a. Qaama kee gama tokkoon ykn gama lamaanitti dhaga’amuu danda’a. Baay’inaan kan mul’atu ji’a sadii lammaffaa keessatti.
• Miilli dhiita’uu: Miilli dhiita’uun ji’a sadii lammaffaa fi sadaffaa keessatti kan mul’atu yoo ta’u, yeroo baay’ee halkan kan mul’atudha. Akkasumas, jilba miila keessanii irrattis dhiita’uu hubachuu dandeessu.
• Dhukkubbii dugdaa: Ulfaatina garmalee qaama kee fuulduratti baatuun maashaalee dugda kee irratti dhiibbaa uumuun yeroo gara fuulduraatti jilbeenfattu dhukkubbii dugdaa fida. Dhukkubbiin kun miira namaa kan hin tolle xiqqaa irraa kaasee hanga cimaa doktora daawwachuu barbaachisutti ta’uu danda’a.

Dhukkubbii kana maal gochuun ni danda’ama?

• Sochii qaamaa yeroo hunda gochuun maashaalee kee cimsuu fi diriirsuuf gargaaruu danda’a, dhukkubbii fi dhukkubbii hir’isa. Dhangala’aa gahaa dhuguun lafeen kee akka dibamu gargaaruu fi dhukkubbii xiqqaadhaan salphaatti akka sochootu si dandeessisa. Akkasumas:
• Pooziiwwan salphaa barbaadi:Yeroo dheeraaf bakka tokkotti hin turin, yoo miira tasgabbiin sitti hin dhagahamne immoo ejjennoo jijjiiri. Yeroo taa’anii miila keessan teessoo irratti ol dhaabuun dhukkubbii miilaafi dugdaa hir’isuuf gargaara. Jilba keessan gidduutti barcuma qabatanii cinaacha keessaniin rafuun dhukkubbii dugdaa hir'isuuf gargaara.
• Kutaalee qaamaa dhukkubsatan deeggaru: Barcuma lafee dugdaa gadii fayyadamuun ykn sabbata dahumsaa uffachuun dhukkubbii dugdaa gargaaruu danda’a. Kophee mijataa, kan jilba gadi aanaa qabu, kan akka gaariitti wal simsiisu uffachuun dhukkubbii miilaafi dugdaaf gargaaruu danda’a. Hoosii deeggarsa (kan hin hidhamne) ykn soksii dhiibbaa uffachuun dhukkubbii miilaaf gargaaruu danda’a.
• Wal’aansa ho’aa fi masaajii: Maashaalee dhukkubsatan, dhiphoo ta’an salphisuuf gargaaruuf, bakka dhukkubbii qabutti qaruuraa bishaan ho’aa ykn paadiin hoo’isaa kaa’uu dandeessa. Dhiqannaa ho’aa ykn shawaari fudhachuunis gargaaruu danda’a. Ulfi yeroo gaarii ofiif masaajii gochuufis yeroo gaarii dha .
• Soorata isin barbaachisu argadhaa: Elektiroolayitoonni (dhugaatii ispoortii keessatti argaman) fi kaalsiyeemiin dhiita’uu fi dhukkubbii hir’isuuf gargaaruu danda’u. Aannani, birookiliifi daabboon madda kaalsiyeemii gaarii dha. Vitaamin da’umsa duraa gaariin illee gargaaruu danda’a.
• Makaaniksii qaamaa sirrii ta’e fayyadamuu: Yeroo ol kaastu jilba irratti malee jilba irratti jilbeenfadhu.
• Ogeessa fayyaa qaamaa ilaali: Dhukkubbii fi miira namaa hin tolle gargaaruuf shaakala addaa barachuuf ogeessa fayyaa qaamaa ilaali.

Dhiita’uu fi ujummoolee dhiigaa (varicose veins).

Dhiibbaan daa’ima kee guddachaa jiru irraa dhufu ujummoon dhiigaa kee akka diriiru fi akka suuta jedhu gochuu danda’a. Kunis miila fi miila keessan irratti dhiita’uu (edema) fiduu danda’a. Dhiigni suuta jedhee dhangala’u kun ujummoon dhiigaa kee akka guddatu ykn akka dhiita’u gochuu danda’a. Yeroo baayyee ujummoon dhiigaa yeroo ulfaa ji’a sadii lammaffaa keessatti kan mul’atu yoo ta’u, akkuma daa’imni guddachaa deemuun caalaatti mul’ata. Yeroo baay’ee erga daa’imni dhalatee booda ni fooyya’u.

Kana maal gochuun ni danda’ama?

Tarkaanfiiwwan dhukkubbii fi dhiita’uu hir’isuuf fudhachuu dandeessan hedduun isaanii dhiita’uu fi ujummoolee dhiigaa (varicose veins) ittisuuf ni gargaaru, kanneen keessaa:

• Kophee mijataa fi stookii deeggarsa ykn soksii dhiibbaa uffachuu .
• Bishaan guutuu ta’uu (fi nyaata soogidda baay’ee qabu, kan bishaan qabachuu danda’u irraa fagaachuu).
• Yeroo taa’an miilaafi miila kee ol kaasuun (miila kee qaxxaamuruu dhiisuunis ni gargaara).
• Yeroo baay’ee bakka jijjiiruu (fi yeroo dheeraaf bakka tokko taa’uu ykn dhaabachuu irraa fagaachuu).

Innis haala preeclampsia jedhamu ta'uu danda'a , kunis dhiita'uu cimaa kan hin fayyinedha. (Dhiibbaa (Preeclampsia)) .Rakkoo ulfa walakkaa (torban 20 booda) uumamuu danda'uudha. Yoo haala kana qabaatte yaala barbaaduun murteessaadha.

Dhiigni ilkaan fi dhiigni hidhii

Dhangala'aan dhiigaa dabaluu isaatiin dhiibbaan ujummoo dhiigaa irratti dabaluu isaatiin ilkaan keessan akka dhiita'uu fi dhiiguu danda'a. Kunis carraa dhukkuba gingivitis dabaluu danda'a . Haalli dhiigaa dabaluu isaatiin dhiiguu hidhii fiduu danda’a. Dubartoota ulfaa keessaa gara %20 dhiigni hidhii ni mul'ata.

Kana maal gochuun ni danda’ama?

Dhiigni hidhii yeroo hunda ittisuun hin danda'amu, garuu bishaan keessa turuun dhiigni keessan akka gaariitti akka dhangala'u gargaaruu danda'a. Yeroo raftan qilleensa jiisisuuf humidifier fayyadamaa. Mataa keessan barcuma dabalataatiin ol kaasuun akka dafqi qoonqoo keessan keessatti hin qabamneef. Akkasumas, fooliin hidhii keessanii akka hin gogne gargaaruuf, copha hidhii soogidda qabu fayyadamuu dandeessu.

Ilkaan fi ilkaan keessan akka gaariitti kunuunsaa, kunis yeroo hunda buruushiin, filoosii fi ogeessa ilkaan ilaaluu itti fufuu jechuudha.

Jijjiirama gogaa

Akkaataa qaamni kee hormoonii ulfaaf deebii kennuu fi gogaan kee diriirsuu irraa kan ka’e gogaan kee adda ta’ee mul’achuu danda’a (keessattuu ji’a sadii lammaffaa fi sadaffaa keessatti). Jijjiiramni gogaa kun kanneen akka:

• Mallattoo diriirsuu: Isaan kun yeroo ulfaa kan uumaman yeroo gogaan diriirsuu isa barbaachisu keessummeessuuf elastiiksii idilee isaa dhabedha. Yeroo baay’ee garaacha, harma, buttock, fi qoma irratti mul’atu. Guutummaatti hin badu, garuu yeroo baay'ee erga daa'imni dhalatee booda ni badu.
• Melasma (tuuqaa ulfaa): Melasma jechuun haala miidhaa hin qabnee fi fuula ykn naannoo qaama biroo aduudhaaf saaxilaman irratti citaa akka firii fakkaatu akka mul’atu taasisa. Paachoonni kun yeroo baay’ee halluu bunni ykn halluu buluu-halluu diimaa qabu. Dubartoota ulfaa gara %50 kan miidhu yoo ta'u, yeroo baayyee ulfa booda ni bada.
• Linea nigra: Linea nigra sarara dukkanaa’aa kan navel kee irraa jalqabee gara garaa kee gadiitti gadi bu’u (garuu ol bahuus ni danda’a). Yeroo baayyee ji'a sadii lammaffaa keessatti kan mul'atu yoo ta'u, ulfa booda yeroon darbaa deemuun ni bada.
• Finniisa: Yeroo ulfaa qaamni kee zayita yeroo biraa caalaa baay’ee kan oomishu yoo ta’u, kunis qola qaama namaa cufuu fi fincaan fincaanii ykn fincaan jiru hammeessuu danda’a. Jijjiiramni kun yeroo baay’ee ji’a sadii jalqabaa keessatti mul’ata.

Jijjiirama gogaa irratti maal gootu?

Jijjiirama gogaa yeroo ulfaa uumamu hedduu ittisuu hin dandeessu, garuu gogaa kee fayyaa taasisuu dandeessa. Yoo amma dura barmaatilee kunuunsa gogaa hin qabne ta'e, ulfi yeroo gaarii itti jalqabdudha.

• Gogaa qulqulleessuu, jiidhina gochuu fi eeguu:Gogaa keessan bishaan ho’aatiin qulqulleessituu lallaafaadhaan yoo xiqqaate guyyaatti al tokko (fi erga dafqitanii booda) dhiqadhaa, gogaan keessan akka sirriin akka hin taaneef jiidhina zayita irraa bilisa ta’e dibadhaa, akkasumas gogaan keessan miidhaa aduu irraa eeguuf qoricha aduu ittisu fayyadamuu.
• Nyaata gogaa fayya qabeessa ta’e deeggaru nyaadhu: Nyaanni kee nyaata gahaa gogaa fayyaa qabuuf barbaachisan (keessumaa nyaata vitaamin C fi E’n badhaadhe) akka of keessaa qabu mirkaneessi.
• Bishaan baay’ee dhuguu: Bishaan baay’ee dhuguun fi kaafeeniin (kan bishaan qaama keessaa hir’isuu danda’u) irraa fagaachuun gogaan keessan akka lallaafaa ta’uuf gargaara.
• Waa’ee qoricha fincaanii hakiima kee gaafadhu: Qorichootni fincaanii hedduun yeroo ulfaa fayyadamuun nageenya hin qaban. Yoo qoricha fincaanii fudhachaa jirta ta'e yoo ulfoofte hakiima kee waliin haasa'i.
• Tretinoin yaalaa (garuu ulfa booda qofa): Kireemii dinqii kan mallattoon diriirfamuu akka badu taasisa jedhan hin hojjetan, garuu Tretinoin (qoricha fincaanii) bifa isaanii fooyyessuuf gargaaruu danda'a. Haa ta'u malee, Tretinoin yeroo ulfaa nageenya hin qabu. Erga daa’ima kee godhattee booda waa’ee Tretinoin hakiima kee waliin haasa’i.

Mataa namaa garagalchuu

Yeroo ulfaa dhaabbattees ta’ee ciistee garaan kee sitti dhaga’amuu ykn madaallii kee dhabuu danda’a. Marsaan garaa kaasuun madaallii kee akka dhabdu si gochuu fi carraa kufaatii kee akka dabalu gochuu danda’a. Marsaan garaa kaasuun baay’inaan kan mul’atu ji’a sadii lammaffaa fi sadaffaa keessatti.

Mataa garagalchuu ittisuu: 1.1.

• Yoo dhaabbattee jirta ta’e yeroo baay’ee socho’i.
• Yeroo bakka ciistuu irraa kaatu gara cinaatti garagaltee ka'i.
• Yeroo taa’anii fi dhaabbatan suuta ka’aa (walumaagalatti sochii tasa irraa fagaadhaa).

Dhiphina gadameessaa tilmaamamuu hin dandeenye

Naannoo ulfaa ji’a afraffaatti (ji’a sadii lammaffaa) maashaaleen gadameessa kee keessa jiran dhiphachuu fi boqochuu (contract) jalqabu. Dhiibbaan da’umsa waliin dhufu, kan suuta suutaan walitti dhihaatee dhukkubbii guddaa kan fidu irraa adda ta’ee, ciccitiinsi kun (Braxton Hicks contractions) sirna kan hin qabnee fi yeroo baay’ee kan hin mul’anne dha. Yeroo hin sirnoofnetti dhufus yeroo ulfaa waanuma jirudha. Mee yaadi, TV ilaalaa jirta, akka tasaa garaan kee akka dhiphatu sitti dhagaʼama, kunis yeroo muraasa booda akka badu. Sa'aatii muraasa booda ammas ni ta'a. Kun akkas fakkaata.

Yeroo (Braxton Hicks) dhiita’uu (Braxton Hicks) sitti dhaga’amuu dhabuu hir’isi:

• Ejjennoo kee jijjiiri: Yoo socho'aa turte ta'e boqodhu. Yoo dhaabbattee turte ta'e xiqqoo naanna'i.
• Tasgabbaa’i: Waan si tasgabbeessuu (fkn. dhiqachuu, kitaaba dubbisuu) hojjechuudhaan dhiphina hir’isi.
• Ujummoo fincaanii keessan duwwaa godhaa: Ujummoon fincaanii guutuun dhiita’uu danda’a.

Yoo dhukkubbiin kee cimaa ta’e, yoo dhiita’uun kee hin baane, ykn yoo ulfa torban 36 gadi ta’e, mallattoolee akka dhiiguu dhiiguu, dhukkubbii dugdaa ykn mallattoolee biroo yoo qabaatte hatattamaan hakiima kee bilbili. Kun mallattoo da’umsa yeroo malee ta’uu danda’a.Mallattoo yaala hatattamaa akka isa barbaachisu agarsiisu ta’uu danda’a.

Rakkoo ariifachiisaa fi to’annoo ujummoo fincaanii

Yeroo baay’ee fincaan baasuun si barbaachisuu danda’a, keessumaa jalqaba ulfa kee irratti. Yeroo ulfaa ofirraa ittisuu dadhabuun yeroo kolfitan ykn qufaan fincaan akka dhangala'u gochuu danda'a. Fincaan akka tasaa to’annaa ala ta’e fincaan baasuun si mudachuu danda’a . Kun waanuma jiruudha, keessumaa ji’a sadii sadaffaa keessatti. Garuu rakkoon ujummoo fincaanii yeroo barbaadetti uumamuu danda'a.

Oduu gammachiisaa yeroo baayyee wantootni kun erga daa'imni dhalatee booda gara idileetti deebi'uu isaaniiti.

Kun maal gochuu danda’a?

• Shaakala Kegel yaalaa : Shaakala Kegeliin maashaalee lafa qaama saalaa keessanii leenjisuun fincaan keessan akka gaariitti qabachuuf isin gargaaruu danda’a, kunis dhangala’uu fi dhangala’uu fincaanii hir’isa.
• Shaakala ujummoo fincaanii: Yoomii fi yeroo meeqa akka mana fincaanii deemtu hordofi, fincaan kee qabachuu irratti fooyya’iinsa argachuuf imala gara mana fincaanii gidduutti suuta suutaan yeroon dabali .
• Infeekshinii Ujummoo Fincaanii (UTIs) irraa of eeggadhaa: Yoo gubachuu, dhukkubbiin yeroo fincaan , ykn yeroo hunda fincaan baasuun isin barbaachisu, doktora ilaalaa. Kun mallattoo UTI , kan hatattamaan yaalamuu qabu ta’uu danda’a.
• Bishaan fudhachuu hin hir’inaa: Fincaan hir’isuuf bishaan fudhachuu hin hir’inaa . Yeroo ulfaa siifi daa'ima keetiif bishaan gaarii qabaachuun barbaachisaadha.

Dhangala’aa qaama saalaa

Sababa dhangala’aan dhiigaa fi hormooniin dabaluu irraa kan ka’e, qaamni saalaa kee yeroo ulfaa dhangala’aa idilee caalaa ni baasa. Dhangala'aan qaama saalaa idilee adii ykn ifa, miira namaa hin tolle, urgooftuu hin qabu. Uffata jalaa ykn paantii keessan irratti keelloo fakkaachuu danda'a. Hin yaadda'inaa, kun mallattoo qaama saalaa fayyaa ta'uu isaati.

Waa’ee dhangala’aa qaama saalaa maal gochuun ni danda’ama?

Waa'ee dhangala'aa qaama saalaa wanti ati gochuu dandeessu hundarra gaariin maaltu akka idilee fi yoom waa'ee infekshinii qaama saalaa doktora ilaaluu akka qabdu hubachuudha .

• Hin qaana'inaa: Yeroo ulfaa dhangala'aa baay'ee fi fincaan muraasa bahuun waanuma jirudha. Garmalee dauching (kun infekshinii fiduu danda'a) ykn garmalee dhiqachuudhaan haala jiru to'achuuf hin yaalin. Qaama saalaa/qaama saalaa kee saamunaa fi bishaaniin dhiqachuun qofti gahaadha.
• Mallattoolee infekshinii adda baasuu:Yoo qaama saalaa kee alaa irratti ququnca'uu ykn miira gaarii dhabuu si mudate mallattoo infekshinii ta'uu danda'a. Mallattoowwan biroon immoo dhangala’aa qaama saalaa kan urgooftuu, dhiigaa, furdaa, foolii, keelloo ykn magariisa ta’e. Qorannoodhaaf doktora ilaalaa.
• Infeekshinii irraa of eegaa: Douching irraa fagaadhaa, jiinii ykn paantii cimaa hin uffatinaa, uffata jalaa hafuura baafachuu danda'u uffadhaa, yeroo mana fincaanii fayyadamtan fuulduraa hanga duubatti haxaa'aa. Yoo dafqi sitti ba'e dhiqachuuf ykn bishaan waraabuuf yeroo dheeraa hin eegin.

Garaa gubachuu ykn nyaata bullaa’uu dhabuu

Yeroo ulfaa garaa kaasuun dubartoota ulfaa hunda keessaa walakkaa ol ni miidha. Gubuun onnee jechuun miira gubaa garaa ykn garaa keessan irraa eegalee hanga qoonqoo keessaniitti imaludha. Yeroo asiidiin garaachaa gara tuuboo nyaataa keessaniitti (esophagus) ol dhangala’u kan uumamudha . Dubartoonni baay'een isaanii mallattoolee garaa kaasaa ji'a sadii sadaffaa keessatti akka mul'atan himaniiru.

Kun maal gochuu danda’a?

Gorsi walfakkaataan hedduun garaa kaasaa fi garaa kaasaa ittisuuf gargaaran garaa kaasaa ittisuufis gargaaruu danda’a. Kunis nyaata gurguddaa hedduu osoo hin taane guyyaatti nyaata xixiqqoo hedduu nyaachuu, akkasumas nyaata mi’aawaa fi cooma qabu irraa fagaachuu dabalata. Akkasumas:

• Nyaata asiidii qabu irraa fagaachuu: Fuduraalee sitraasii fi nyaata timaatima of keessaa qabu (fkn. salsa, ketchup) mallattoolee kee hammeessuu danda’u.
• Nyaata aannaniin qophaa’u yaali: Yoogartii nyaachuun ykn aannan cooma hin qabne dhuguun, ujummoo garaachaa keessanii dibachuun asiidii irraa eeguu fi mallattoolee dhukkubaa hir’isuu danda’a.
• Nyaata erga nyaattee booda sa’aatii lamaa hanga sadii hin ciisinaa: Cinaan ciisuun asiidiin garaachaa akka salphaatti gara qoonqoo keessanitti akka ol ka’u taasisa. Yoo ciisuun si barbaachise, barcuma tokkoon mataa kee ol kaasi. Yookiin, mataa siree keetii akka miilli siree keetii miila siree keetii ol ta’u sirreessii.
• Waa’ee qoricha nageenya qabu hakiima kee gaafadhu: Qorichootni garaa kaasaa hundi yeroo ulfaa fudhachuun nageenya hin qaban. Fakkeenyaaf, qorichi farra asiidii ajaja ogeessa fayyaa malee bitamu tokko tokko wantoota miidhaa geessisuu dandaʼan of keessaa qabu. Doktora kee gorsa gaafadhu.

Gogiinsa garaa

Qufaa yeroo ulfaa yeroo mana fincaanii deemtan garaacha keessan akka hin sochoone ykn guutummaatti duwwaa gochuun rakkisaa ta’uu danda’a. Jijjiiramni sadarkaa hormoonii, ayireniin vitaaminoota da’umsa duraa keessanitti argamu, fi ulfaatina dabalataa daa’imni keessan garaacha keessan irratti dhiibu hundi isaanii mana fincaanii deemuun rakkisaa ta’uu danda’a. Mallattoon dhukkuba kanaa jalqaba ji’a sadii jalqabaa (yeroo hormooniin olka’aa jiru) sitti dhaga’amuu jalqabuu danda’a. Dubartoota qufaa qaban hedduudhaaf, yeroo daa'imni akka malee ulfaatutti, ji'a sadii sadaffaa keessatti baay'ee cimaadha.

Qufaadhaaf maaltu godhamuu danda'a?

• Nyaata keessanitti faayibara dabalataa dabaluu: Nyaatni faayibara baay’ee qabu kan akka midhaan guutuu, fuduraalee haaraa fi kuduraalee, sagaraa lallaafaa fi salphaatti akka darbu gargaaru. Guyyaatti nyaata faayibaraan badhaadhe gara giraama 25-30 nyaachuu kaayyeffadhu.
• Guyyaa guutuu dhangala’aa baay’ee dhuguu:Yoo xiqqaate bishaan koochoo 10-12, fi dhangala’aa fuduraa ykn dhangala’aa cirrachaa koochoo tokko ykn lama dhuguu. Kunis bishaan saddeet kan barame caalaa yoo ta'u, yeroo ulfaa garuu dhangala'aa dabalataa si barbaachisa.
• Guyyaa guyyaan sochii qaamaa gochuu: Torbanitti gara daqiiqaa 20-30f cimina giddu galeessaan sochii qaamaa gochuuf yaali.
• Waa’ee qoricha nageenya qabu doktora kee gaafadhu: Qorichootni garaa kaasaa qufaa salphisuuf gargaaruu danda’u, garuu qorichi garaa kaasaa hundi yeroo ulfaa nageenya hin qabu. Yoo qufaa qabaatte fi jijjiiramni akkaataa jireenyaa si hin gargaarre, gorsa hakiima kee gaafadhu.

Dhibee Hemorrhoids

Hemorrhoids jechuun ujummoolee dhiigaa dhiita’anii fi akka citaa dhukkubbii qaama saalaa (butthole) keessan keessatti mul’atanidha. Dhiibbaan dabalataa daa’ima keessan guddachaa jiru irraa dhufu ujummoolee dhiigaa kana irratti dhiibbaa waan uumuuf, yeroo garaachaa keessan akka dhiita’anii fi dhukkubsatan taasisa. Hemorrhoids yeroo ulfaa keessattuu ji'a sadii sadaffaa keessatti baay'inaan mul'ata.

Dhibee hemorrhoids maal gootu?

Qufaa ittisuuf tarkaanfii fudhachuunis dhukkuba hemorrhoids ittisuuf gargaara. Kana malees, qufaa yaaluun dhukkuba hemorrhoids gargaaruu danda'a. Gidduu kana:

• Mancaa baasuuf dhiphachuu irraa fagaachuu: Osoo qufaa keessa jirtuu dhiphisuun dhukkuba hemorrhoids hammeessuu qofa.
• Dhiibbaa hemorrhoids keessan irratti gochuu irraa fagaadhaa: Uffata jalaa, paantii ykn pantyhose cimaa hin uffatinaa. Akkasumas, yeroo dheeraaf hin taa'inaa ykn hin dhaabbatinaa. Yeroo baay’ee bakka jijjiiri, ykn dhiibbaa naannoo qaama saalaa keetii hir’isuuf cinaacha keetiin ciisii.
• Oomishaalee tasgabbeessan yaali: Alooveera qulqulluu ykn zayita qamadii hemorrhoids keessan irratti dibachuun dhukkubbii hir’isuuf gargaaruu danda’a. Witch hazel dhukkubbii fi qufa'uu gargaaruu danda'a.
• Wal’aansa ho’aa ykn qorraa yaali: Naannawa sanatti paakkii ice ykn kompressii qorraa dibachuu dandeessa. Tub ho’aa ykn sitz bath keessatti jiidhuunis dhukkubbii hir’isuuf gargaaruu danda’a.

Rakkoo hirribaa

Rakkoowwan ulfa waliin dhufan kana hunda waliin, hirribaaf rakkina qabaachuun kee nama hin ajaa'ibu. Hirriba dhabuun yeroo ulfaa keessattuu ji’a sadii sadaffaa keessatti baay’inaan mul’ata. Boqonnaa gahaa argachuun mataan isaa barbaachisaa dha, akkasumas rakkoolee biroo hedduu kanneen akka dadhabbii, dhukkubbii maashaalee fi lafee hir’isuuf gargaaruu danda’a.

Hirriba gaarii argachuuf maal gochuu dandeessa?

Gorsi dadhabbiin ittisuu, to’annoo ujummoo fincaanii to’achuu fi dhiphina lafee kee irratti hir’isuuf kennamu hundi isaanii hirriba gaarii akka raftan isin gargaaruu danda’a. Kanneen kanas yaalu dandeessu:

• Ciisicha dura aannan ho'aa tokko dhuguu.
• Ciisuu dura xiinxaluu ykn shaakala diriirsuu salphaa raawwachuu.
• Ciisuu kee dura dhiqannaa ho'aa ykn shawaariin fudhadhu.
• Kutaa ciisichaa keessan callisaa fi ho’a mijataa ta’e qabadhaa.
• Yeroo raftan deeggarsaaf barcuma dabalataa fayyadamuu. Yeroo cinaacha keetiin raftu, dhiibbaa maashaalee kee irratti dhufu hir’isuuf barcuma mataa kee jala, garaa kee jala, dugda kee duubaa fi jilba kee gidduutti kaa’i. Gama bitaa keetiin rafuun caalaatti sitti tola taʼa. Kunis marsaa dhiigaa qaama keessan hunda keessatti fooyyessa.

Yeroo ulfaa qoricha hirribaa hin fudhatinaa. Kanaa mannaa, hirriba qulqullina qabu si barbaachisu argachuuf yoo rakkatte hakiima kee waliin haasa'i.

Yoo reefuu ulfoofte ykn daa'ima eegde, baay'inni qormaata baay'ee sitti ulfaachuu danda'a. Ulfi yeroo jijjiirama guddaa fi sirreeffama, shakkii hin qabu. Walfakkeenyi jiraatus ulfi hunduu adda akka ta’e yaadadhu. Muuxannoon kee maal akka taʼu eenyullee sirriitti tilmaamu hin dandaʼu. Yeroo kana keessatti qaama kee, maaltu akka isa barbaachisu fi maaltu akka sitti tolu xiyyeeffannaa kenni. Doktara kee, hiriyaa gaa’elaa kee ykn nama si gargaaruu danda’u kamiyyuu waliin haasa’i.

Wantoota kana yaadachuu qabda! (Ergaa Manaa Fudhachuu)

Ulfi dhuguma imala ajaa'ibaati. Haa ta'u malee, miira namaa hin tolle xixiqqoo tokko tokkos ni jiru. Wanti guddaan yeroo baayyee miira namaa hin tolle kun waanuma jiru ta’uu hubachuudha.

• Qaama kee dhaggeeffadhu: yoom akka boqottu, nyaanni gosa akkamii siif gaarii akka ta’ee fi maaltu akka sitti hin tolle ofuma keetii hubadhu.
• Gorsa ogeessa fayyaa barbaadi: Yaaddoo, mallattoo haaraa ykn dhukkubbiin cimaan yoo si mudate hakiima waliin haasa’uu hin sodaatin. Isaan si gargaaruuf achi jiru.
• Nyaata soorataa nyaadhu, bishaan baay’ee dhugi, hamma danda’ametti sochii qaamaa gochuu: wantootni kun cimtee akka turtuu fi miira namaa hin tolle hedduu akka hir’isu si gargaaru.
• Kophaa kee miti: Miira kee maatii, hiriyoota kee fi hiriyaa gaaʼelaa keetiif himi. Gargaarsa isaanii gaafadhu.

Rakkoowwan kun yeroodhaaf kan jiranidha. Hanga guyyaa xiqqaa kee harkatti qabattutti of eeggadhu. Imala kana keessa darbuu dandeessu!

` Ulfa, rakkoo, haadha ulfaa, da'umsa, fayyaa, daa'ima, haadha