Maashaan deltoid dhukkubbii garbaa kanaaf sababa ta'aa? (Mashaa Deltoid) - Mee waa'ee kanaa haa dubbannu!

Akkamitti harka kee ol kaaftee gara cinaatti sochoositee dugda kee duuba kaaʼuu akka dandeessu yaaddee beektaa? Wantoota salphaa guyyaa guyyaan hojjennu kana hunda duuba maashaan baayyee barbaachisaan garba keenya keessa jira. Maashaan sun 'deltoid' har'a waa'ee isaa dubbannudha. Innis akka kophee ittisaa garba irra jiruuti. Kanaafuu maashaan deltoid kun sirriitti maal akka ta'e, maal akka hojjetuu fi akkamitti fayyaa akka qabaatu haa ilaallu.

Maashaan deltoid kun maali?

Salphaatti yoo ilaalle, deltoid maashaa ijoo garba kee keessa jiruudha. Naannoo walqabsiisa kubbaa-fi-socket bakka harki kee qaama kee waliin walqabatutti argama. Boca isaa akka roga sadii garagalfameetti qaba. Harka kee kallattii kamiinuu jechuun ni danda'ama akka sochooftu kan si dandeessisudha. Akkasumas, walqabsiisa garbaa keessaniif eegumsa gaarii fi tasgabbii ni kenna.

Akkuma maashaalee qaama keenyaa kanneen biroo, deltoid maashaa lafee ti . Kana jechuun maashaa sammuu keenyaan to’achuu dandeenyudha. Isaan kun maashaalee fedhii malee, akkuma onnee keenyaa irraa adda.

Hojiiwwan gurguddoon maashaan deltoid maali?

Maashaan deltoid kophaa isaa hin hojjetu. Maashaalee garba biroo keessattuu maashaalee rotator cuff waliin ta'uun hojjeta.

Maashaan deltoid kutaa sadii irraa ijaarame!

Eeyyee, maashaan golee sadii qabu kun kutaa gurguddaa sadiitti ykn mataatti qoodameera. Tokkoon tokkoon kutaalee kanaa dalagaa adda addaa qabu.

Haalli maashaa deltoid irratti dhiibbaa uumuu danda’u maali?

Rakkoon garbaa hedduun maashaa deltoid kan hirmaachisu ta’uu danda’a. Yeroo tokko tokko maashaa kana kallattiin kan miidhu yoo ta’u, yeroo biraa immoo rakkoo biraa garba irratti mul’atuun ni miidhama.

• Dhukkuba kaapsulaa maxxantu: Kun yeroo baay’ee ‘garba qorraa’ jedhama. Kunis yeroo meembraaniin naannoo walqabsiisa garbaa furdaa, jabaatee fi dhiphatudha. Kunis dhukkubbii cimaa garba, maashaaleen akka dhiita’anii fi garba sochoosuu dadhabuu fida.
• Axillary nerve palsy: Kun narvii ijoo maashaa deltoid miira namaaf kennudha. Narviin kun sababa baqaqsanii hodhuu, balaa ykn yeroo dheeraaf waan akka ulee fayyadamuudhaan dhiibamuu ykn miidhamuu danda’a. Kunis garbaa fi naannoo maashaa deltoid keessatti akka nama dadhabu ykn dadhabuu fiduu danda’a.
• Bursitis: Infeekshinii kiisha xixiqqoo dhangala’aan guutame bursa jedhaman garba keessa jiran. Kunis garba sochoosuun rakkisaa fi maashaalee keessatti miira gaarii dhabuu fiduu danda’a.
• Deltoid fibrosis: Maashaan kun sababoota akka naannoo tokkotti irra deddeebiin lilmoodhaan naqamuu irraa kan ka’e miidhamuu danda’a, kunis tishuuwwan fibrous uumamuu danda’a. Kunis humni maashaalee fi sochiin qaamaa hir’isuu danda’a.
• Ciccituu rotator cuff: Miidhaa cimaa rotator cuff tokko tokko keessatti maashaan deltoid illee miidhamuu danda’a.
• Shoulder impingement syndrome: Dhukkubbii fi dhiita’uu maashaaleen ykn tendons garbaa lafee tokkotti xuuxuudhaan dhufu.
• Dhiphinaafi miidhaan garmalee fayyadamuu: Kunis garmalee fayyadamuu fiber maashaa irraa kan ka’edha. Akka tasaa ta’uu danda’u, ykn sochiiwwan mataa irra deddeebi’anii raawwatamaniin (fkn, fakkii kaasuu, kubbaa voleeybaalii taphachuu) suuta suutaan guddachuu danda’u.

Eenyuutu gosoota miidhaan kun irra ga’uu danda’a?

Namni kamiyyuu maashaa deltoid irratti rakkoo qabaachuu danda'a, garuu namoonni tokko tokko balaa guddaadhaaf saaxilamu.

• Atileetota: Batsmen Kirikeet, dambalii, taphattoota teenisii fi volleyball, ulfaatina olkaasu.
• Namoonni hojii tokko tokko hojjetan: Namoonni yeroo hunda harka isaanii qilleensa keessa kaa’anii hojjetan, kanneen akka makaaniksii konkolaataa, fakkii kaasuu fi hojjettoota walga’ii, balaa guddaadhaaf saaxilamu.
• Namoota umriin isaanii 40-60 gidduu jiran.
• Dubartoonni dhiirota caalaa balaa xiqqoo ol'aanaadha.
• Namoonni dhukkuba fayyaa biroo kan akka dhukkuba sukkaaraa, dhukkuba onnee, fi dhukkuba taayirooyidii qabanis carraa guddaa qabu.

Amaloota kana ni qabdaa?

Yoo maashaa deltoid kee irratti rakkoon si mudate mallattoolee akka kanaa si mudachuu danda’a:

• Harka kallattii adda addaatiin, keessumaa gara oliitti ol kaasuuf rakkachuu .
• Dhukkubbiin garbaa , dhiita’uu .
• Miira jabina ykn tasgabbii dhabuu lafee keessatti.
• Miira 'tingling' ykn 'tickling' ta'e.
• Ulfaatina kaasuun rakkina.
• Maashaaleen dhiita’uu.
• Miira dadhabbii harkaa .

Doktarri kana akkamitti argata?

Yeroo doktora bira deemtu jalqaba mallattoo kee dhaggeeffatee waa'ee isaa ni bara. Sana booda qorannoo qaamaa ni godha. Yeroo kana harka kee gara fuulduraatti, gara cinaatti fi duubatti akka ol kaaftu si gaafata. Doktarri harka kee irratti xiqqoo mormii osoo godhuu kana akka gootu si gaafachuu danda’a. Yoo maashaan deltoid kee sirnaan hojjechaa jiraate, doktorri yeroo harka kee ol kaaftu maashaan akka walitti qabame itti dhaga’amuu danda’a.

Yeroo harka kee ol kaasuu hin dandeenye hunda miti, sababa rakkoo maashaa deltoid mataa isaa irraa kan ka'e ta'uun dirqama. Sababoonni biroos jiraachuu danda’u.

Yeroo tokko tokko, qorannoowwan akka raajii X, MRI, altiraasaawundii , ykn CT scan haala sirrii taʼe mirkaneessuuf ajajamuu dandaʼu. Maashaaleen fi narviin hangam akka hojjechaa jiran ilaaluuf qorannoon EMG (Electromyogram) jedhamus raawwatamuu danda’a.

Akkamitti yaala?

Oduu gammachiisaa rakkoowwan maashaalee deltoid waliin walqabatan hedduun baqaqsanii hodhuu malee yaalamuu danda'u.

Wal’aansoowwan baqaqsanii hodhuu malee:

• Boqonnaa: Yeroo muraasaaf sochii nama dhukkubsu irraa fagaachuu.
• Ice: Guyyaatti yeroo hedduu daqiiqaa 15-20f ice dibachuun dhiita'uu fi dhukkubbii hir'isuu.
• Qorichoota dhukkubbii namatti fidan: Qorichoota dhukkubbii namatti fidan ykn maashaalee laaffisan kan hakiimni keessan gorsu fayyadamaa.
• Wal’aansa qaamaa: Kun baay’ee barbaachisaa dha. Qajeelfama ogeessa fayyaa qaamaatiin sochii qaamaa maashaalee cimsuu fi daddabbii dabaluu ni raawwatta.
• Sling uffachuu: Garba boqochiisuu fi sochii daangeessuu.
• Qoricha isteeroyidii: Doktarri kee dhukkubbii cimaa fi dhiita’uu to’achuuf qoricha kana siif kennuu danda’a.

Baqaqsanii hodhuun kan barbaachisu ta’uu danda’a haalawwan akka ciccituu maashaa cimaa qofa keessatti.

Maashaalee deltoid akkamitti fayyaa akka qabaatan gochuu dandeenya?

"Dhiyyisaarra ittisa wayya" jedhu. Kanaafuu maashaalee deltoid keessan fayyaa akka qabaataniif wantoota kana raawwadhaa.

• Akka gaariitti ho’isuu: Sochii qaamaa ykn ispoortii kamiyyuu dura shaakala garba diriirsuu raawwadhu.
• Tooftaa sirrii ta’etti fayyadami:Yeroo ispoortii taphachuu fi ulfaatina olkaasu haala dhaabbii fi teeknika sirrii ta’e fayyadamuu.
• Yoo dhukkubbiin si mudate boqodhu: Yoo garba kee si dhukkube kana caalaa hin dhiibin. Maashaaleen kee akka fayyaniif yeroo kenni.
• Garmalee dhamaʼuu irraa fagaadhu: Hojii harkaa walitti fufiinsaan hojjettu yoo taʼe, gidduutti boqonnaa fudhadhu.
• Yoo tapha taphatte seera hordofi: Fakkeenyaaf, kirikeeti keessatti, daangaa ol’aanaa warra saffisaan kubbaa miilaa taphataniif hordofi.

Maashaan deltoid hojjetaa callisaa yoo ta'u hojii jireenya keenya guyyaa guyyaa hunda jechuun ni danda'ama. Kanaaf kunuunsuun fayyaa isaa eeguun baayyee barbaachisaadha.