Mee waa'ee kiniinii Ethotoin caalaatti haa barannu. Qoricha dandeettii qaamaa (fitness)f kennamu kana quba qabduu?

Dhuguma ati ykn namni ati beektu dhukkuba 'fit' qaba jettee yaaduun nama sodaachisa mitiiree? Yeroo tokko tokko hakiimonni qoricha dhukkuba kana to’achuuf ajaju. Ethotoin qoricha akkasii keessaa isa tokko. Egaa har'a waa'ee kiniinii Ethotoin kanaa, maaliif akka ta'an, akkamitti akka fayyadaman, fi maal irratti of eeggannoo gochuu akka qabnu ni dubbanna.

Ethotoin qoricha akkamii ti?

Salphaatti yoo ilaalle, Ethotoin qoricha sammuu keenya keessatti sochiiwwan tokko tokko to'achuu fi dhukkubbii garaachaa ittisuuf gargaarudha. Dhukkuba garaachaa keessatti gosoota garaa kaasaa murtaa’an to’achuuf kan gargaarudha. Maqaan beekamaan qoricha kanaa Peganone jedhama. Haa ta’u malee, hakiimni keessan sababoota birootiin qoricha kana ajajuu danda’a. Kanaafuu gaaffii yoo qabaattan hakiima ykn ogeessa qorichaa gaafachuun gaariidha.

Qoricha kana fudhachuu koo dura wantoota doktoratti himuu qabu maali?

Tole, amma ilaali, qoricha kana jalqabuu kee dura, doktorri kee waa'ee kee waan muraasa beekuun baay'ee barbaachisaadha. Sababni isaas yeroo sana qofa qorichi kun siif ta'uu fi dhiisuu isaa murteessuu danda'a. Wantoota kana itti himuun kee hin oolu:

• Yoo dhukkuba dhiigaa ykn rakkoo dhiigaa qabaatte (fakkeenyaaf rakkoo dhiigni akka salphaatti akka hin dhangalaane dhorku).
• Yoo dhukkuba kalee kamiyyuu qabaattan .
• Yoo yaada of ajjeesuu si mudate, jechuunis yaada of miidhuu ykn lubbuu kee fudhachuu, yoo karoorfatte, yoo yaaltee ... fi kun maatii kee keessaa nama tokko mudate yoo ta'e, mee waa'ee isaa nuuf himi.
• Yoo alarjii Ethotoin, qoricha walfakkaataa biroo, nyaata, daayii, ykn wantoota kunuunsan qabaattan.
• Yoo ulfa taate, ykn yeroo dhiyootti daa'ima godhachuuf abdatte .
• Yoo haadha harma hoosistu taate .

Wantoota kana osoo hin dhoksin doktoratti himuun nageenya ofii keessaniif baay'ee barbaachisaadha mitiiree?

Kanaafuu qoricha kana akkamitti fayyadamuu qabdu?

Qorichi kun bishaan koochoo tokko waliin fudhatamuu qaba. Qajeelfama asxaa ajaja yaalaa doktorri kee siif kenne irratti barreeffame sirriitti akkuma jedhu hordofi. Qoricha kana nyaata waliin fudhachuun gaariidha . Dozii sirrii akka doktorri kee sitti himetti fudhadhu. Fudhadhu jedhame caalaa hin fudhatin, ykn yeroo baay’ee hin fudhatin.

Wanti barbaachisaan biraa qoricha kana akka tasaa fudhachuu dhiisuu hin qabdan . Kana gochuun kee haala kee hammeessuu dandaʼa. Yoo dhaabde, akka qajeelfama hakiima keetiin qofa raawwadhu.

Qorichi kun daa'imman xixiqqoodhaaf kennamuu qabaa?

Qoricha kana daa'ima keessan xiqqaadhaaf yoo kennitan ogeessa fayyaa daa'immanii keessan waliin mari'achuu qabdu. Haala filatamoo tokko tokko keessatti qorichi kun daa’imman umuriin isaanii waggaa tokkoo ta’eef kennamuu ni danda’a, garuu of eeggannoowwan addaa hojiirra oolan jiru. Isaan kun sirritti hordofamuu qabu.

Warra umuriin isaanii 65 ol ta'eef?

Namni umuriin isaa waggaa 65 ol ta’e qoricha kana yoo fudhachaa jira ta’e, bu’aan qoricha kanaa xiqqoo cimaa ta’ee itti dhaga’amuu danda’a. Kanaaf, yeroo baay’ee doosiin isaa gadi aanaa ta’e ajajama. Doktarri kee waa'ee kanaa si beeksisa.

Yoo qoricha baay'ee fudhattan maal gochuu qabdu?

Yoo akkas ta’e, jechuunis qoricha yaadde caalaa fudhatte jettee yoo yaadde, hatattamaan gara wiirtuu to’annoo summii ykn kutaa balaa tasaa hospitaalaa dhiyoo jirutti deemuu qabda . Yeroo hin gubinaa.

Barbaachisaa: Qorichi kun siif qofa ajajame. Nama biraatiif gonkumaa hin kennin, yoo inni mallattoon kee akka kee qabaatullee.

Yoo doosiin qoricha tokko si jalaa darbe maal gochuu qabda?

Yoo akka tasaa doosiin tokko fudhachuu dagatte, akkuma yaadattetti fudhadhu. Haa ta’u malee, yeroon doosiin itti aanuuf yoo ga’e, doosiin darbe darbee doosiin itti aanu yeroo beellamameetti fudhadhaa. Gonkumaa yeroo tokkotti doosiin lama hin fudhatinaa ykn doosiin tokkoo ol hin fudhatinaa. Yoo kun ta’e doktora keetti himuun gaariidha.

Wantoonni biroo qoricha kana waliin wal-nyaachuu danda’an maali?

Eeyyee, qorichi kun qoricha biroo tokko tokko waliin wal-nyaachuu danda’a, jechuunis wal-dhiibuu danda’u. Fakkeenyaaf, warfarin dhiiga namaa hir’isu qoricha kana waliin wal-nyaachuu danda’a.

Garuu tarreen kun guutuu miti. Kanaaf, waa’ee qoricha fudhattan hunda (kan doktorri keessan ajaje ykn mana qorichaa irraa bitattan), baala mukaa, vitaaminii fi dabalata nyaataa isin fayyadamtan, akkasumas yoo tamboo, alkoolii ykn qoricha seeraan alaa biroo yoo fayyadamtan doktora keessanitti himuu qabdu. Wantoonni tokko tokko qoricha kana waliin wal-nyaachuun rakkoo fiduu danda’u.

Keessattuu yeroon qoricha kana fudhadhu maal irratti of eeggannoo gochuu qaba?

Yeroo qoricha kana fudhattu akkamitti akka jirtu ilaaluuf yeroo hunda hakiima kee ilaaluu si barbaachisa. Qorichi kun xiyyeeffannoo addaa barbaada. Akkasumas hakiimni kee qorannoo dhiigaa yeroo hunda akka gootu si gaafachuu danda’a.

• Yoo dandeesse, mi’a waraqaa eenyummaa fayyaa ykn sansalata uffadhu, ykn kaardii odeeffannoo haala fayyaa keetii, gosa qoricha fudhattu, dozaazii fi yeroo itti fudhattu qabadhu. Kun yeroo balaa tasaa baay’ee barbaachisaa ta’uu danda’a.

• Qorichi kun hirriba ykn garaan akka sitti dhaga'amu gochuu danda'a . Kanaaf, hanga qorichi kun akkamitti akka si miidhu beektutti konkolaataa oofuu, maashinoota hojjechuu ykn dammaqiinsa barbaadu kamiyyuu hojjechuu irraa fagaadhu.Keessumaa maanguddoo yoo taate tasa hin dhaabbatin ykn hin taa'in. Kana gochuun carraa garaa kaasaa fi kufaatii hir’isuu danda’a.

• Alkooliin bu'a qabeessummaa qoricha kanaa gufachiisuu danda'a . Kanaaf alkoolii guutummaatti dhuguu irraa of qusadhaa.

• Yoo kiniinii da'umsa ittisu fayyadamaa jirta ta'e, yeroo qoricha kana fudhattu akka gaariitti hojjechuu dhiisuu danda'a . Kanaaf, waa’ee bifa ittisa da’umsaa dabalataa fayyadamuu ilaalchisee hakiima kee waliin haasa’i.

• Qorichi kun namoota tokko tokko irratti guddina tishuu ilkaanii haala hin baramneen fiduu danda'a . Kanaaf, yeroo hunda ogeessa ilkaan keessan daawwadhaatii qorannoof godhaa. Yeroo buruushiin fi flossing gootan ilkaan keessan akka hin miidhamne of eeggadhaa. Kunis yoo wal’aansa ilkaan fudhachaa jirtan ta’e ilaalamuu qaba.

• Yoo dhukkubbii garaachaaf qoricha farra asiidii fudhachuu barbaadde, kan akka inflammation garaachaa, ykn qoricha garaachaa fudhachuu qabda, qoricha sana sa'aatii 2-3 dura ykn booda kiniinii Ethotoin fudhachuu qabda . Yeroo tokkotti hin fudhatinaa.

• Qorichi kun carraa yaada ykn gocha of ajjeesuu xiqqoo dabaluu danda'a. Kanaaf yeroo qoricha kana fudhattan miirrii keessan akkamitti akka jijjiiramu xiyyeeffannoo addaa kenni . Miirri kee yoo jijjiirame, akka waan du'uuf sitti dhaga'ame, ykn yaada of ajjeesuu yoo sitti dhaga'ame, battalumatti hakiima keetti himuu qabda.

• Dubartoonni qoricha kana osoo fudhatanii ulfooftan Galmee Ulfa Qoricha Farra Dhukkuba Ulfina Ameerikaa Kaabaa keessatti galmaa’uu ni danda’u. Lakkoofsi bilbiluu qabdan 1-888-233-2334 dha. Galmeen kun waa’ee nageenya qoricha farra garaachaa yeroo ulfaa odeeffannoo walitti qabuuf kan qophaa’edha.

Miidhaan qorichi kun fiduu danda’u maali?

Akkuma qoricha kamiyyuu Ethotoin miidhaa tokko tokko fiduu danda'a. Namni hundi hin argatu, garuu kanneen ta'uu danda'an irratti dammaquun gaariidha.

Miidhaa cinaa hatattamaan hakiima keetti himuu qabdu:

Mallattoolee kana keessaa tokko yoo si mudate, daftee hakiima kee ykn ogeessa eegumsa fayyaatti himuu qabda:

• Mallattoolee alarjii fakkaatanii : gogaa irratti dhangala’uu, qufa’uu, qamadii, dhiita’uu fuula, funyaan, fi arraba.
• Hafuura baafachuun rakkachuu.
• Mul’anni ni jijjiirama (fkn, mul’anni jajjaboo).
• Dhukkubbiin garaa ykn dhiphachuu.
• Miira burjaajii , yaada ofii qindeessuu dadhabuu.
• Yoo fincaan halluu keelloo dukkanaa’aa hanga bunni qabaate.
• Yoo dha'annaan onnee saffisaa ykn sirna hin qabne ta'e.
• Ho’a qaamaa, dhukkubbii qoonqoo.
• Mataa dhukkubbii (kan barame irraa adda, cimaa).
• Yoo akka waan fit to'achuu hin dandeenyetti sitti dhaga'ame.
• Qaama koo to'achuu dhabuu koo natti dhaga'ama, deemuun immoo natti ulfaataa dhufeera.
• Yoo gogaan diimaa ta’e, bishaan dhangala’e ykn gogaa ta’e (kun afaan keessaas ta’uu danda’a).
• Yoo dhiigni haala hin baramneen baate, salphaatti dhiita’e ykn gogaa kee irratti tuqaa diimaa adda ta’e qabaatte.
• Yoo garaa kaasaa jirta ta'e.
• Haalli sammuu kee yoo hammaate, ykn yaada ykn gocha of ajjeesuu yoo qabaatte.
• Yoo iji ykn gogaan keelloo (akka jaundice) ta’e.

Miidhaawwan cinaa yeroo baay’ee hamaa hin taane, garuu yoo itti fufan hakiima keetti himamuu qaban:

Wantoonni kun yeroo baay’ee waan guddaa miti, garuu yoo itti fufan ykn si dhiphisan, hakiima keetti himi:

• Gogiinsa garaa.
• Yoo hirriba rakkina qabaatte.
• Yoo rifeensa hin barbaachifne fuula ykn qaama kee irratti biqilu qabaatte.
• Garaa kaasaa (akka garaa kaasaa itti dhaga’amuu).

Tarreen kun miidhaa cinaa hunda hammachuu dhiisuu danda’a. Kanneen malees waan hin baratamne yoo hubatte, waa’ee kanaa hakiima kee gaafadhu. Akkasumas 1-800-FDA-1088 bilbiluun miidhaa cinaa FDAtti gabaasuu dandeessu.

Qoricha kee akkamitti kuusuu qabda?

Kunis baay’ee barbaachisaadha. Qorichootni sirnaan yoo hin kuufamin bu’a qabeessummaan isaanii hir’achuu danda’a.

• Ijoolleen akka hin dhaqqabne godhi. Kun baay’ee barbaachisaa dha.
• Ho’a digrii seentigireedii 25 (77 Faareenhaayitii) gadi ta’etti kuusuu. Kana jechuun ho'a kutaa idilee irratti malee garmalee ho'aa miti.
• Ifa irraa eegaa. Kana jechuun ifa aduu kallattiin hin kaa'inaa jechuudha.
• Qaruuraa ykn paakeeti qoricha cimsee cufamee kaa’i.
• Qorichoota yeroon isaanii darban hin fayyadaminaa. Isaan gataa.

Waan tokko dabalataan: Barreeffamni kun gabaabduu qofa. Bal’ina hunda of keessaa qabaachuu dhiisuu danda’a. Waa’ee qoricha kanaa gaaffii dabalataa yoo qabaattan, hakiima keessan, ogeessa qorichaa ykn ogeessa fayyaa biroo waliin haasa’aa. Isaan si gargaaruu ni danda'u.

Wantoota baay'ee barbaachisoo ta'an kanneen yaadachuu qabdan (Take-Home Message) .

Tole, waa'ee kiniinii Ethotoin baay'ee dubbanneerra mitii? Salphaatti yoo ilaalle, kun qoricha barbaachisaa ta’ee fi jalqaba dhukkuba garaachaa to’achuuf gargaarudha. Haa ta'u malee, yeroo kana fayyadamnu , akkuma hakiimni jedhu dozii sirrii fi yeroon fudhachuun baay'ee barbaachisaadha.

Haala fayyaa biroo ati qabdu, qoricha biroo fudhattu, fi alarjii qabdu kamiyyuu hakiima keetti himuu hin dagatin. Miidhaan cinaa kamiyyuu yoo si mudate, keessumaa kan hamaa ta’e, battalumatti hakiima keetti himi.

Gorsa hakiima keetiin alatti qoricha kee fudhachuu gonkumaa hin dhiisin ykn dozaajii isaa hin jijjiirin. Nageenyi kee waan hunda caalaa barbaachisaadha. Qorichi kun siif qofaaf, namoota biroof hin qoodinaa.

Odeeffannoon kun akka isin fayyadu abdiin qaba. Fayyaa qabaadhaa!

---

` Ethotoin, Ethotoin, fit, dhukkuba garaachaa, Dhukkuba garaachaa, garaa kaasaa, miidhaa qoricha