Dhuguma iji kee dadhabeeraa? Mee waa'ee kanaa haa dubbannu! (Dhiphina Ijaa) .

Guyyaa guutuu kompiitara fuulduratti erga hojjettanii ykn bilbila keessan irratti erga 'scroll' gootanii booda, iji keessan dhukkubuu jalqaba, akka gogaa sitti dhaga'ama, galgala immoo diimaa ta'aa? Yeroo tokko tokko, mataa dhukkubbii fi dhukkubbiin sitti dhagaʼamaa? Namoonni hedduun muuxannoo kana ni beeku. Haala kana salphaatti "Eye Strain" ykn dadhabbiin ijaa jennee waamna. Kun dhukkuba hamaa sodaachuu qabnu osoo hin taane, hojii guyyaa guyyaa keenyaaf garuu baay'ee nama aarsu danda'a. Kanaaf har'a waa'ee isaa hunda haa dubbannu.

Dhiphina Ija jechuun sirriitti maali?

Salphaatti yoo ilaalle, akkuma miilli keenya guyyaa guutuu deemsa irraa dhukkubsatu, yeroo dheeraaf ija keenyaan cimnee yeroo hojjennu, Eye Strain jennee waamna. Qoricha keessattis kun `(Asthenopia)` jedhama.

Mee yaadi, kitaaba tokko walitti fufiinsaan dubbisaa jirta, iskiriinii kompiitaraa ilaalaa jirta ykn halkan konkolaataa oofaa jirta. Haalota kana hunda keessatti maashaaleen xixiqqoo ija kee keessa jiran walitti fufiinsaafi xiyyeeffannaadhaan hojjechuu qabu. Akkuma sochii qaamaa wal fakkaatu mana jireenyaa keessatti hojjechuu. Yeroo muraasa booda maashaaleen sun ni dadhabu. Yeroo sanatti miira tasgabbii dhabuun kun nutti dhaga'amuu jalqaba.

Keessattuu yeroo ammaa kana jireenya keenya harka caalu iskiriinii dijitaalaa kan akka bilbilaa, kompiitara, fi taableetii fuulduratti dabarsina. Dhiphinni ijaa sababa kanaan uumamu "Digital Eye Strain" jedhama. Kun haala baay’ee barame ta’eera. Akka qorannoowwan gaggeeffamanitti, namoota kompiitara fayyadaman sadii keessaa gara lama mallattoolee kana ni mudatu.

Mallattoon dhiibbaa ijaa maali?

Mallattoon dhiphina ijaa ija qofa irratti kan daangeffame miti. Yeroo tokko tokko kutaalee qaamaa biroos miidhuu danda'a. Mallattoowwan kun maal akka ta'an haa ilaallu.

Ijji keenya maaliif akkas dadhaba?

Dhiphina ijaa inni guddaan hojii tokko irratti yeroo dheeraaf xiyyeeffachuudha. Wantoonni ijoo kanaaf gumaachan:

• Fayyadama Iskiriinii Dijiitaalaa: Wantoota akka kompiitara, bilbila, taableetii fi tapha viidiyoo walitti fufiinsaan ilaaluun sababa guddaadha.
• Dubbisuu: Waan akka kitaaba ykn gaazexaa walitti fufiinsaan dubbisuu.
• Konkolaachisuun: Keessattuu fageenya dheeraa konkolaachisuun halkan konkolaachisuun.
• Hojii gaarii: Hojii bal’ina xixiqqoo kan akka huccuu hojjechuu, hodhuu, barreessuu fi fakkii kaasuu irratti xiyyeeffannaa barbaadu.
• Ifa gahaa dhabuu: Dubbisuun ykn ifa xiqqaa keessatti hojjechuun ija baay’ee nuffisiisa.
• Decreased Blinking: Kun waan namoonni baay'een hin beeknedha. Akka idileetti daqiiqaa tokkotti gara si’a 15-20 ija jaamsina. Kunis ija keenya jiidhaa fi qulqullina akka qabaatu taasisa. Garuu yeroo xiyyeeffannaan iskiriinii kompiitaraa ilaallu lakkoofsi ija jaamsuu kun daqiiqaa tokkotti gara si’a 5-7tti hir’ata. Sana booda iji goguu fi dhiphina ijaaf gumaacha.

Dabalataanis, yoo duraanuu haala ijaa qabaatte (fakkeenyaaf, barbaachisummaa koobilii uffachuu, maashaalee ijaa keessatti madaallii dhabuu), carraan dhiphina ijaa si mudachuu guddaadha. Dhiphinni fi dadhabbiin illee kanaaf gumaachuu danda’a.

Tole, kanaaf dhiibbaa ijaa kana maal goona?

Kana keessatti wanti hundarra gaariin dhukkuba hamaa ta’uu dhabuu isaati, jijjiirama xixiqqoo akkaataa jireenyaa keenya irratti mul’atu irraa boqonnaa guddaa argachuu dandeenya.

Seera 20-20-20 yaadadhaa!

Kun furmaata Digital Eye Strain jedhamu kan baay'ee beekamaa fi salphaa ta'edha.

Kunis maashaaleen ija keessanii erga ol ilaaluuf dhiphattanii booda xiqqoo boqonnaa ni kenna. Foddaa keessaa, ykn waan kutaa sanaa isa fagoo jiru ilaaluu dandeessa. Kana amala akka ta'uuf bilbila keessan irratti yaadachiisa illee kaa'uu dandeessu.

Wantoota dabalataa hojjechuu dandeessu

• Copha Ija Dibatu Fayyadamaa (Imimmaan Namtolchee): Yoo iji keessan goguun isinitti dhaga’ame, akkaataa hakiimni keessan isin ajajetti qoricha ijaa kana fayyadamuu dandeessu. Isaan kun ijaaf jiidhina kan kennan yoo ta’u, boqonnaa ni kennu.
• Ifa sirritti eegi : Ifa bakka hojii keessanii gahaa ta’uu qaba. Ifni naannoo ifa iskiriinii irraa dhufu irraa baay’ee xiqqaa ykn baay’ee ta’uu hin qabu. Ifa iskiriinii irratti mul'atu hir'isuuf yaali. Filtara glare fayyadamuun illee furmaata gaarii dha.
• Sajoo iskiriinii sirreessuu: Ifa, walfaallaa fi guddina qubee iskiriinii kompiitara keessanii sadarkaa siif mijatutti sirreessaa. Yoo qubeen garmalee xiqqaa ta'e ija keessan irratti dhiibbaa ta'a.
• Dhaabbii gaarii qabaadhu: Yeroo kompiitara fuuldura taa'an, iskiriiniin isaa sadarkaa ija keessanii xiqqoo gadi fi gara dheerina harka tokkoo akka fagaatu godhi. Teessoo kee akka siif mijatutti sirreessaa. Kunis dhukkubbii mormaa fi dugdaa ni hir'isa.
• Humidifier fayyadamuu: Naannoo ati keessa jiraattu baay’ee goggogaa yoo ta’e (akka kutaa AC), humidifier qilleensa irratti jiidhina dabaluu fi ija goguu hir’isuu danda’a.
• Tamboo xuuxuu irraa of qusadhaa: Tamboo xuuxuun ija irratti miidhaa guddaa qaba. Ija gogsuu fi carraa haalawwan ciccimoo akka kataraaktii qabamuu dabaluu danda’a.

Kanaaf yoom doktora ilaaluu qabna?

Dhiphinni ijaa yeroo baayyee haala ija keenyaaf boqonnaa yeroo kenninu ofumaan fooyya'uudha. Kanaaf yeroo hunda doktora ilaaluun hin barbaachisu.

Haa ta'u malee, haalawwan armaan gadii keessatti doktora ilaaluun keessan hin oolu:

• Mallattoon kee kan armaan olii yoo hojjettullee guyyaa guyyaan yoo itti fufe ykn hammaate .
• Yoo rakkoon ijaa kun cimaa ta'ee sochii guyyaa guyyaa keessan gufachiisu ta'e .
• Yoo mataa dhukkubbiin cimaan si mudate ykn jijjiiramni ijaa (akka waan lama arguu) si mudate.

Yeroo doktora argitu, waa’ee mallattoolee kee, maal akka hojjettu, akkasumas guyyaa sa’aatii akkamii akka si mudatu si gaafatu. Sana booda qorannoo ijaa gochuun koobilii si barbaachisa (fakkeenyaaf, ija dhiyeenyaan arguu - `Myopia` ykn fagoo arguu - `Hyperopia`) ykn haalawwan biroo yoo qabaatte ni ilaalu.

Dhimmoota yaala hatattamaa barbaadan (yoom gara ETU deemuu) .