Guyyaa itti aanutti erga garmalee dhugdee booda mataa dhukkubbii fi qaamni si dhukkubaa? Mee waa'ee hangoo kanaa haa dubbannu!

Miira ajaa'ibaa ganama itti aanutti affeerraa booda yeroo hirribaa kaatu, hiriyyoota kee wajjin yeroo gaarii dabarsitu sitti dhaga'amu sana hunduu beektaa? Mataan kee akka maraataa si dhukkubsa, akka waan ol gatuuf deemtu sitti dhagahama, afaan kee goggogaa, qaamni kee guutuun sitti dhagahama... Sun mallattoolee qaamaa fi sammuu namatti hin tolle kan salphaatti 'hangover' jennudha. Namoonni baay'een kan mudatan ta'us, dhuguma qaama kee keessa maaltu akka deemaa jiru kan beekan muraasa. Kanaaf har'a, maaltu akka ta'aa jiru sirriitti haa barru.

Mallattoowwan dhukkuba hangover baay’inaan mul’atan maali?

Hangover mallattoo tokko osoo hin taane, mallattoolee walitti qabama. Hammi mallattoolee kanaa hamma dhugde, maal akka dhugdee fi fayyaa kee waliigalaa irratti hundaa’uun garaagarummaa qabaachuu danda’a. Namoonni tokko tokko dhugaatii tokko qofa irraa hangover argachuu danda'u. Kaan immoo hamma fedhe yoo dhugan homaa itti dhagaʼamuu dhiisuu dandaʼa.

Amaloonni kun maal akka ta’an gabatee armaan gadii irratti ilaalaa.

Dhuguma maaliif hangover qabaanna?

"Baay'ee dhuga" jechuun salphaa ta'us, dhugaan jiru xiqqoo walxaxaa dha. Alkooliin qaama keenya karaa tokkoo ol kan miidhu yoo ta'u, garuu karaa hedduudhaan.

1. Bishaan qaama keessaa hir’achuu

Alkooliin qoricha fincaanii humna guddaa qabuudha. Salphaatti yoo ilaalle, alkoolii dhuguun yeroo baay’ee fincaan akka nu barbaachisu taasisa. Mee yaadi, dhugaatii afur yoo dhugde, saʼaatii muraasa sana keessatti gara liitira tokkoo fincaan dhabuu dandeessa. Dhangala'aan garmalee dhabuun kun qaamni bishaan akka qabatu taasisa. Mallattoolee baay’ee kan akka mataa dhukkubbii, dadhabbiin fi garmalee dheebuudhaaf sababa guddaa kan ta’e kana .

2. Madaallii Elektiroolayitii Dhabuu

Elektiroolayitiin soogidda akka soodiyemii fi pootaasiyeemii qaamni keenya akka hojjetuuf barbaachisoo dha. Isaan akka baatirii ti. Yeroo baay’ee fincaan baannu elektiroolayitoonni gatii guddaa qaban kunniin qaama keessaas ni badu. Kunis dadhabbiin akka nutti dhagaʼamuu fi dadhabbiin nutti dhagaʼama.

3. Dhimma Garaachaa

Alkooliin foolii garaachaa fi garaachaa irratti miidhaa guddaa qaba. Linings kana miidhuu fi aarsuu danda’a. Akkasumas bullaa'insa nyaataa ni saffisiisa. Kunis garaa kaasaa, garaa kaasaa fi dhukkubbii garaa fiduu danda’a .

4. Qaama keessatti inflammation

Alkooliin sirna ittisa qaamaa keenya kan kakaasu yoo ta'u, guutummaa qaama keenyaa keessatti gosa inflammation fida. Infeekshiniin kun miira "dhukkubsachuu" yeroo hangover sitti dhaga'amu keessaa kutaa guddaadha.

5. Sukkaara dhiigaa gadi bu'uu (Hypoglycemia) .

Qaamni keenya alkoolii yeroo cabsu dandeettii kaleen guluukoosii (sukkaara) dhiigaaf oomishuuf qabu gufachiisa. Kunis hammi sukkaara dhiigaa akka gadi bu’u gochuu danda’a. Kunis waan nuti ``Hypoglycemia'' jennudha. Kunis mallattoolee akka dadhabbii, dadhabbii fi raafamuu fiduu danda’a .

6. Hirriba jeequu

Namoonni baay’een alkoolii dhuguun hirriba gaarii akka isaan rakkisu yaadu. Sun gartokkoon dhugaadha. Alkooliin jalqaba irratti hirriba akka sitti dhagaʼamu gochuu dandaʼus, dhugumatti qulqullina hirriba keetii balleessa. Halkan walakkaa dammaqxee hirriba cimaa keessa galuu hin dandeessu. Kanarraa kan ka’e, ganama itti aanutti yeroo hirribaa kaatu, tasuma akka waan rafteetti sitti hin dhaga’amu, kanaa mannaa, caalaatti dadhabbiin sitti dhaga’ama.

Kanaaf kan komatamu alkoolii qofaadhaa?

Lakki.Alkoolii malees, wantootni biroo hedduun hamma dhukkuba dhugaatii alkoolii akka qabaatu gumaachuu dandaʼu.

Aseetaldehayidiin summii dha.

Kaleen keenya alkoolii yeroo cabsu keemikaala gidduu galeessaa `(Acetaldehyde)` jedhamu uuma. Kun alkoolii caalaa summii qaba. Keemikaalli kun mallattoolee akka dha'annaa onnee ariifataa, dafqa, garaa kaasaaf itti gaafatamummaa qaba. Akka idileetti qaamni keenya dafee waan miidhaa hin qabneetti caccabsa, garuu yeroo baay'ee dhugne wanti summii qabu kun qaama keenya keessatti kuufamuu jalqaba.

Bu’aa congeners

Konjeenaroonni kompaawundoota keemikaalaa dabalataa adeemsa daakuun alkoolii keessatti uumamaniidha. Alkooliin mi’aa, urgooftuu fi halluu amala isaa ni kennu.Konjeneroonni kun dhugaatii dukkanaa’oo keessatti baay’inaan argamu (fkn, wayinii diimaa, biraandii, wiiskii, tekiilaa). Kun sababa ijoo dhugaatii dukkanaa’aan dhugaatii salphaa (fkn, vodkaa, jin, wayinii adii) caalaa hangover hamaa fiduudha.

Hangover irra darbuuf maal gochuu dandeessa?

Intarneetii irratti "qoricha hangover" gosa hunda osoo jiruu, dhugaan jiru garuu qorichi falfalaa hangover hin jiru. Wanti hundarra gaariin qaamni kee akka fayyuuf yeroo fi deeggarsa isa barbaachisu kennuudha.

Haa ta'u malee, miira namaa hin tolle hir'isuuf wantoota kana gochuu dandeessa:

• Bishaanii fi dhangala’oo baay’ee dhuguu: Bishaan qaamni kee dhabe bakka buusuu qabda. Wantoonni akka bishaan, marqaa, soorata, fi dhangala'aa fuduraa baay'ee gaarii dha. Hanga fincaan keessan halluu keelloo ifa ta’etti dhangala’aa dhuguu.
• Nyaata salphaa nyaadhu: Nyaata salphaa kaarboohayidireetii walxaxaa kan akka daabboo, crackers fi ruuzii of keessaa qabu nyaadhu. Kunis hammi sukkaara dhiigaa gadi aanaa ta'e deebisuuf akkasumas miira garaachaa hir'isuuf gargaara.
• Boqonnaa: Hirribni karaa qaamni of deebisuudha. Hamma danda'ametti hirribaa fi boqodhu.
• Qorichoota dhukkubbii namatti fidan: Qoricha farra inflammatory nonsteroidal (NSAID) mataa dhukkubbii fi dhukkubbii qaamaa (fkn, Ibuprofen, Naproxen) fudhachuu dandeessa. Haa ta'u malee, kunniin garaacha namaa jeequus waan danda'aniif of eeggannoodhaan itti fayyadamaa.
• Baayyee barbaachisaa: Gonkumaa paracetamol (Acetaminophen/Panadol) alkoolii wajjin ykn yeroo hangover qabaattan hin fudhatinaa. Alkoolii fi paracetamol walitti makuun kalee irratti miidhaa guddaa geessisuu danda'a.

Akkamitti hangover ittisuu dandeessu?

Wanti hundarra gaariin osoo hin uumamin dura hangover ittisuudha. Yeroo itti aanutti yeroo affeerraa deemtan wantoota kana yaada keessa galchaa.

Doktara ilaaluu qabaa?

Yeroo baayyee hangover sa'aatii 24 keessatti ofuma isaatiin kan furamu yoo ta'u, yaala fayyaa hin barbaadu.

Haa ta'u malee, yeroo baayyee dhugaatii alkoolii yoo qabaatte, dhugaatii kee to'achuu yoo dadhabde, dhugaatii dhuguun kee hojii kee, jireenya maatii kee ykn hariiroo hawaasummaa kee irratti dhiibbaa kan geessisu yoo ta'e, mallattoo jeequmsa fayyadama alkoolii ta'uu danda'a. Yeroo akkasii, hakiima kee wajjin haasaʼuun kee hin oolu. Wal'aansi isaas ni jira.

Yoom gara Kutaa Wal'aansa Hatattamaa (ETU) deemuun!

Hangover jechuun waan tokko. Summiin alkoolii haala baayyee hamaa fi lubbuu namaa balaa irra buusudha. Namni ati waliin jirtu tokko dhugaatii baay’ee dhugee mallattoolee armaan gadii keessaa tokko yoo agarsiisaa jiraate, hangover ta’uu isaa hin yaadin. Hatattamaan gara kutaa balaa tasaa hospitaalaa (ETU) geessu.

• Jijjiirama hafuura baafachuu: Hafuura baafachuun baay’ee suuta (daqiiqaa tokkotti si’a 8 gadi) ykn sirna dhabuu (hafuura baafachuu gidduutti sekondii 10 ol) ta’a.
• Gogaan qorraa fi halluu diimaa/pale: .Ho'i qaamaa hir'achuu `(Hypothermia)`.
• Garaa kaasaa cimaa: Garaa kaasaa addaan hin cinne.
• Dhukkuba garaa kaasaa.
• Burjaajii ykn of wallaaluu: Waan dubbatamu hubachuu dadhabuu, hamma dammaquu dadhabuutti hirriba dhabuu, ykn of wallaaluu.

Mallattoowwan kunniin alkooliin dhiiga keessa baay’ee qaamni akka hin danda’amne agarsiisu. Kun balaa hatattamaa hatattamaan yaala fayyaa barbaadudha.