Akkasumas erga daa'ima godhattee booda gaddi fi kophummaa sitti dhaga'amaa? Mee waa'ee Dhiphina Da'umsa boodaa (PPD) haa dubbannu!

Daa'ima gara manaatti fiduun gammachuu guddaadha. Yeroo tokko tokko garuu gammachuu sana waliin haati haaraan tokko ba’aa guddaa, kophummaa fi gadda itti dhaga’amuu danda’a. ‘Kun maaliif na mudata?’ jettee yaaddee beektaa? Yeroo namoonni kaan hundi gammadan si qofatu gaddi? Hin yaadda'iin kophaa kee miti. Kun haalli haadholii hedduun mudatudha. Har’a waa’ee dhiphina sammuu erga daa’ima godhattee booda uumamu ykn akka yaala fayyaatiin Dhiphina Da’umsa boodaa (PPD) jedhamutti dubbanna.

Dhiphinni dahumsa boodaa (PPD) sirriitti maali?

Salphaatti yoo ilaalle, PPD dhibee dhiphina sammuu cimaa erga daa’imni dhalatee booda kan uumamu yoo ta’u, jijjiirama qaamaa, miiraa fi amala walitti makameen kan beekamudha. Yeroo baay’ee erga daa’imni dhalatee booda ji’oota sadan jalqabaa keessatti jalqaba. Haa ta’u malee, yeroo tokko tokko hanga waggaa tokkootti turuu danda’a.

Haadholiin hedduun erga daa'ima godhatanii booda gadda salphaa fi jijjiirama miiraa "baby blues" jedhamu isaan mudata. Guyyoota muraasa booda, ykn yoo baay’ate torban lama keessatti ofumaan ni bada. Garuu PPD haala kana caalaa hamaa fi yeroo dheeraa turuudha. Haala fayyaa wal'aansa barbaadudha.

Doktarri keessan kana "perinatal depression" jedhees waamuu danda'a, kunis dhiphina yeroo ulfaa ykn erga daa'imni dhalatee booda uumamu jechuudha.

Mallattoon haala kanaa maali?

Mallattoolee dahumsa boodaa idilee tokko tokko mallattoolee PPD wajjin wal-waraanuun salphaadha, kanaaf garaagarummaa jiru hubachuun barbaachisaadha.

Yoom doktora ilaaluu qabda?

Wantoota armaan gadii keessaa tokko yoo isin mudate, maaloo doktora ilaaluuf hin tursinaa.

• Mallattoowwan kun torban lamaa ol yoo itti fufan .
• Hojii guyyaa guyyaa idilee kee illee hojjechuu yoo dadhabde.
• Yoo ofii ykn daa'ima kee miidhuu sitti dhaga'ame. Kun yeroo muddamaati. Hatattamaan doktora ilaalaa ykn gara kutaa balaa tasaa (ETU) hospitaala dhiyoo jiru dhaqi.
• Guyyaa guutuu sodaan cimaan, yaaddoon fi rifachuun toʼannaa hin qabne yoo sitti dhagaʼame.

Namoonni tokko tokko PPD waliin mallattoolee akka yaaddoo fi hirriba dhabuu ni mudatu. Kaan immoo haalawwan akka Postpartum Panic Disorder, kan sodaa tasa to’annaa jala hin oolle ta’e qabaachuu danda’u. Waa'ee kana keessaa tokkollee hakiima kee waliin haasa'uu hin sodaatin.

PPDn maaliif uuma? Sababoonni isaa maali?

Sababni PPD fidu tokko hin jiru. Sababoota hedduu irraa kan ka’e ta’uu danda’a.

• Jijjiirama Hormoonii: Mee itti yaadi, yeroo ulfaa, hammi istiroojinii fi piroojeestiroonii qaama keetii akka gaara yaabbachuutti haala ajaa'ibaatiin dabalaa deema. Daa’imni erga dhalatee booda hormooniin kun baay’ee gadi bu’a. Jijjiiramni tasa dhufu kun miira kee irratti dhiibbaa guddaa geessisuu dandaʼa. Hormoonii taayirooyidii gadi bu’uunis sababa ta’uu danda’a.
• Jijjiirama qaamaa: Wantoonni akka daaʼima kunuunsituu halkan guutuu rafuu, dadhabbiin sitti dhufuu fi jijjiiramni qaama kee irratti dhufu, rakkoon xinnoo illee akka sitti ulfaatu gochuu dandaʼa.
• Sababoota miiraa fi hawaasummaa: 1.1.Itti gaafatamummaa daa'ima haaraa, yaaddoo maallaqaa, jijjiirama hojii fi jireenya hawaasummaa, yaaddoo bifa keetii, fi miira eenyummaa kee dhabuu - wantootni kun hundi sammuu kee irratti dhiibbaa guddaa fiduu danda'u.

Wantoota balaa PPD dabalan

PPD waan qabduuf qofa badii kee jechuu miti. Wantoonni tokko tokko carraa dhukkuba kanaan qabamuu kee dabaluu dandaʼu.

• Yoo kanaan dura dhiphina sammuu, yaaddoo ykn dhukkuboota sammuu biroo qabaatte.
• Maatii keessaa namni dhukkuba sammuu qabaate yoo jiraate.
• Yeroo ulfaa ykn booda deggersi hawaasummaa xiqqaa yoo ta’e, jechuunis gargaarsi maatii, abbaa manaa fi hiriyoota irraa argamu.
• Gaa'ela ykn hariiroo keessan keessatti rakkoon yoo jiraate.
• Yoo daa'imni rakkoo fayyaa addaa qabaate ykn yoo ijoollee lamaan qabaattan.
• Taatee dhiphina qabu kan akka hojii dhabuu yoo si mudate.

Wal’aansi PPD maal fa’a?

PPD haala yaalamuu danda’uudha. Filannoon wal’aansaa hamma mallattoolee kee irratti hundaa’uun garaagarummaa qaba.

1. Qoricha: Doktarri kee qoricha dhiphina sammuu siif ajajuu danda'a. Yoo harma hoosistu ta’e, waa’ee kanaa hakiima keetti himuu kee mirkaneessi. Sana booda hakiimni kee qoricha siifi daa’ima keetiif nageenya qabu ni fila. Kanaaf hin sodaatinaa.

2. Yaala sammuu: Kun gosa wal’aansa haasawaati. Karaalee yaadaafi miira kee itti to’attu ogeessa waliin haasa’uun baay’ee si gargaaruu danda’a. Kanaaf mala bu’a qabeessa ta’e keessaa tokko kan ta’e Cognitive Behavioral Therapy (CBT) dha.

Haala kana to’achuuf wantoota gochuu dandeessu

Yeroo wal’aansa argattu, fayyaa sammuu kee deeggaruuf wantoota ofii keetii gochuu dandeessan hedduutu jiru.

• Gargaarsa gaafadhu: Hin qaanfatin. Maatii, hiriyoota fi hiriyaa gaaʼelaa irraa gargaarsa gaafadhu. Akkamitti gargaaruu akka dandeessu ifa godhi.
• Boqonnaa: Yeroo daa’imni rafu rafuu. Hojii manaa yeroo muraasaaf tursiisi. Boqochuu qabda.
• Nyaata gaarii nyaadhu: Nyaata soorataa nyaadhu. Alkoolii fi kaafeeniin irraa fagaadhaa.
• Sochii qaamaa: Akka gorsa hakiima keessaniitti sochii qaamaa tokko tokko raawwadhaa. Yoo xiqqaate mooraa keessa deemsa gabaabaa fudhadhaa. Sammuu kee irratti jijjiirama guddaa fida.
• Kophaa hin taʼin: Maatii fi hiriyoota kee wajjin haasaʼi. Miira kee nama amantutti himi.
• Mudaa kan hin qabne ta’uuf hin yaalin: Ofii keetiifis ta’e daa’ima kee irraa waan guddaa hin eegin. Wanti hundinuu mudaa kan hin qabne ta’uu qaba. Guyyaan gaarii fi guyyaan badaan akka jiraatu fudhadhu.

Yoo hin yaalamne, PPD dhukkuba sammuu yeroo dheeraa ta’ee hariiroo daa’ima kee fi miseensota maatii biroo wajjin qabdu irratti dhiibbaa uumuu danda’a. Kanaafidha gargaarsa argachuun baay'ee barbaachisaa kan ta'e.