Yeroo ispoortii taphattu lafeen quba miila kee guddaa keessa jiru ni dhukkubaa? Kun Turf Toe ta'uu danda'a!

Mee yaadi kirikeeti, kubbaa miilaa ykn raagbii taphachaa jirta. Akka tasaa saffisaan fiiguuf yoo yaalte, qubni miila kee guddaan lafa irratti yoo qabame, yeroo kofoo kee ol kaaftee gara fuulduraatti utaaltu, bu'uura qubni miila kee guddaa sagalee "tuck" jedhuun dhukkubbiin qara qabu yoo sitti dhaga'ame hoo? Moo guyyoota hedduudhaaf dhukkubbii fi dhiita’uun lafee guddaa quba miila keetii isa guddaa irraa dhufuun xiqqoo akka namatti hin tolle deemtee jirtaa? Yoo muuxannoo kana qabaattan yeroo baayyee haala saayinsii yaalaa keessatti "Turf Toe" jedhamuun beekamuun kan dhufudha.

Salphaatti yoo ilaalle Turf Toe maali?

Maqaa kana yommuu dhageessan namoonni tokko tokko kun dhukkuba haaraa akka ta'e itti fakkaachuu danda'a. Garuu akkas miti. Salphaatti yoo ilaalle, Turf Toe jechuun qubni miila guddaa kan ta'e, walqabsiisa guddaa miila walitti hidhudha. Akkuma jilba jilbaatti ciccitee, tishuuwwan lallaafaa fi ligamentii naannoo walqabsiisa quba miila guddaa jiran dhiphachuu ykn ciccituu dha.

Maqaa Turf Toe jedhu kan argate taphattoonni kubbaa miilaa Ameerikaa dirree marga namtolchee irratti taphachuu erga jalqabanii booda baay'inaan waan mul'ateef. Marga namtolchee kun marga idilee caalaa xiqqoo waan jabaa ta’eef, irra fiiguun, akka tasaa dhaabachuu fi kallattii jijjiiruun dhiibbaa guddaa walqabsiisa qubni miila guddaa irratti fida. Garuu kun waan taphattoota mudatu qofa miti; nama kamiyyuu mudachuu danda’a.

Jeequmsi kun quba irratti sirriitti eessatti dhiibbaa qaba?

Mee kana xiqqoo ifatti haa hubannu. Qubni keenya guddaan lafee lama qaba. Hiddi guddaan bu’uura quba miila guddaa irratti argamu, kan lafee miila biroo wajjin walqabatu, kan nuti akka yaalaatti Metatarsophalangeal joint (MTP joint) jennee waamnudha.

Lafeen kun sirnaan akka hojjetu gochuuf, ligaments, tendons fi connective tissue isa marsan irraa deeggarsa guddaa barbaada. Isaan kun akkuma funyoo lafeen sun akka tasgabbaa’u gargaaru. Turf toe kan uumamu yeroo qubni miila guddaan garmalee dheeratu yoo ta’u, kunis tishuuwwan deeggaran kana irratti miidhaa geessisa.

Sadarkaaleen gurguddoon Turf Toe maali?

Doktarri tokko hamma dhibee kanaa sadarkaa (sadarkaa) gurguddoo sadiitti ni qooda. Ramaddiin kun wal’aansa akkamii akka si barbaachisuu fi fayyuuf yeroo hammamii akka fudhatu murteessuu keessatti baay’ee barbaachisaa dha.

Mallattoon Turf Toe maali?

Mallattoon qubni miila turf hamma miidhaan irra gahe irratti hundaa’uun garaagarummaa qaba. Yoo miidhaan sun akka tasaa si mudate "cuqaasuu" dhaga'uu ykn quba miila keessaa wanti akka cabsu sitti dhaga'amuu danda'a. Dhukkubbiin kunis battalumatti jalqabuu danda’a.

Haa ta’u malee, haalli kun sochii yeroo dheeraaf irra deddeebi’amee socho’uu irraa kan ka’e yoo ta’e, mallattoon dhukkubaa suuta suutaan mul’achuu fi yeroon darbaa deemuun hammachuu danda’a.

Mallattoowwan gurguddoon kanneen armaan gadiiti:

• Dhukkubbii fi lallaafaa: Dhukkubbiin kun yeroo hunda ta’uu danda’a, ykn naannoo sana yeroo dhiibdu qofa si dhukkubuu danda’a. Yeroo tokko tokko dhukkubbiin sun baay'ee cimaa waan ta'eef miila kee gadi kaa'uu illee hin dandeessu.
• Dhiita’uu fi dhiita’uu: Bu’uurri quba miila guddaa dhiita’uu fi diimaa ta’uu danda’a. Yeroo tokko tokko madaan sun halluu diimaa/diimaa ta’uu danda’a, halluun isaas miila ol babal’achuu danda’a.
• Rakkoo quba miila guddaa qaxxaamuruu: Quba miila guddaa olii fi gadi qaxxaamuruun rakkisaa ta’a. Yeroo fiigdu ykn utaaltu lafa irraa dhiibuu akka hin dandeenye sitti dhagaʼamuu dandaʼa, miilli kee immoo laafaa taʼuu dandaʼa.
• Walqunnamtii laaftuu: .Joon MTP akka waan utaaluutti tasgabbii dhabuun itti dhaga’amuu danda’a. Lafeen walqabatees dhiphachuu fi jabaatee itti dhaga’amuu danda’a.

Turf Toe maaliif uuma?

Sababni guddaan kanaas qubni miila guddaan lafa irratti dhiibamee, kofoo ol kan agarsiisu yoo ta’u, qubni miilaas garmalee duubatti kan qaxxaamuree ta’uu isaati. Kunis bakka fiigichaan jalqabuu wajjin wal fakkaata. Yeroo kanatti humni garmalee qubni miilaatti yoo hojjetame, sochii uumamaa isaa irra darbee, ligamentii fi tishuuwwan lallaafaan naannoo lafee sanaa akka ciccitan ykn akka diriirsan gochuu danda’a.

Kun karaa lama ta’uu danda’a:

1. Sababa sochii irra deddeebiin: Fakkeenyaaf, namoonni akka shubbistoota baaleetii fi jiminaastii yeroo hunda quba miila isaanii irratti yeroo utaalan miidhaan kun yeroon darbaa deemuun suuta suutaan uumamuu danda’a.

2. Balaa: Miidhaan kun akka tasaa mudachuu danda'a, kan akka miilli taphataa kubbaa miilaa ykn raagbii lafatti qabamee taphataan biraa dhufee isaan rukutu.

Yoo hin yaalamne rakkoon akkamii uumamuu danda’a?

Miidhaan qubni miila turf yeroo baayyee wal’aansa sirrii ta’een guutummaatti kan furamu yoo ta’u, yoo hin yaalamne garuu rakkooleen tokko tokko uumamuu danda’u.

• Dhukkubbii itti fufiinsa qabuu fi jabina lafee keessatti.
• Fiigichaa fi utaaluuf humna dhiibaa-off dhabuu.
• Deformity walqabsiisa quba miila guddaa. Kun waan nuti bunions jennudha .
• Dhukkuba arthritis kan lafee dugdaa. Kunis hallux rigidus jedhama .
• Qubni miila guddaan dhaabbataadhaan ol kaafama.

Kanaaf dhukkubbiin quba yoo si mudate bira hin darbiin. Hatattamaan gorsa ogeessa fayyaa barbaaduun baay’ee barbaachisaadha.

Doktarri kana akkamitti adda baasa?

Yeroo doktora bira deemtu jalqaba quba kee ni qorata. Bakka dhukkubbii fi dhiitaan jiru irratti ni dhiiba. Akkasumas quba kee olii fi gadi akka qaxxaamursitee fageenya sochii isaa akka ilaaltu si gaafata.

Miidhaan sun akkamitti akka mudate akka ibsitu si gaafatama. Waan yeroo sanatti yaadattu hunda, kan akka quba kee akkamitti akka dhaabatee fi dhukkubbiin eessatti akka sitti dhaga’ame sirriitti ibsuu danda’uun, qorannoo sirrii ta’e gochuuf baay’ee gargaara.

Sana booda, miidhaa lafeen akka hin jirre ilaaluuf raajii X ni godhama , yoo barbaachisaa ta’e immoo MRI (Magnetic Resonance Imaging) scan gochuun tishuuwwan lallaafaa kan akka ligamentii fi tendons irratti miidhaa akkamii akka mudate sirriitti ilaaluuf ni hojjetama.Akkasumas akka hojjetan gorsuu nan danda'a.

Wal'aansi turf toe maali?

Oduu gammachiisaa ta’e, irra caalaan dhukkuba qubni miila turf (keessattuu kutaa 1 fi 2) boqonnaa fi wal’aansa salphaadhaan yaalamuu danda’a. Doktarri kee wal’aansoowwan akka:

1. Boqonnaa: Hamma miidhaan irra gahe irratti hundaa’uun guyyoota muraasa hanga torban muraasaaf ulfaatina miila keessan irratti kaa’uu irraa akka of qusattan gorfamuu dandeessu. Yeroo sanatti, akka deemtu si gargaaruuf boottii deemsa ykn ulee fayyadamuu si barbaachisuu dandaʼa.

2. Bubbee fi Olka’iinsa: Sa’aatii muraasa booda gara daqiiqaa 20f bakka dhukkubbii fi dhiita’e sanatti bubbee dibachuu. Akkasumas miilli onnee kee ol ol kaasuu. Kunis dhukkubbii fi dhiita’uu baay’ee hir’isa.

3. Qorichoota dhukkubbii namatti hir’isan: Doktarri keessan qoricha akka qoricha farra inflammatory nonsteroidal (NSAIDs) dhiita’uu fi dhukkubbii hir’isuuf ajajuu danda’a. Haa ta’u malee, yeroo hunda qoricha akka hakiimni kee si ajajetti qofa fudhadhu.

4. Wal’aansa Qaamaa (PT): Ogeessi fayyaa qaamaa muuxannoo qabu sochii qaamaa fi diriirsuu addaa si barsiisa, kunis jabina lafee hir’isuu, daddabbii dabaluu fi maashaalee lafee MTP deeggaran cimsa.

5. Tasgabbii: Sochii lafee hamma fayyutti daangeessuu. Doktarri ykn ogeessi fayyaa qaamaa kee akkaataa qubni miila guddaa quba miila warra kaan waliin teeppii itti gootu sitti agarsiisa. Yeroo deebitee taphachuu jalqabdu kophee jabaa fi akka gaariitti deeggarame uffadhu.

6. Orthotics: Kophee addaa insert ykn kophee jabaa qabu akka fayyadamtan gorfamuu dandeessu. Isaan kun yeroo fiiguu fi utaaluu deeggarsa walqabsiisaaf kennamu ni dabalu.

7. Baqaqsanii hodhuu: Kun yeroo muraasaaf barbaachisaadha. Haalota ciccituun tishuu cimaan, caccabni lafeen, ykn miidhaan lafee guddaa (miidhaa sadarkaa 3ffaa) yoo jiraate, miidhaan sun suphuudhaaf baqaqsanii hodhuu barbaachisuu danda’a.

Haalli kun fayyuuf yeroo hammamii fudhata?

Yeroon fayyuu nama irraa gara namatti garaagarummaa qaba. Innis hamma miidhaan qaamaa irra gahe, umrii, sadarkaa sochii qaamaa fi haalawwan fayyaa biroo irratti hundaa’a. Akkaataa idileetti:

• Miidhaan sadarkaa 1ffaa gara torban tokkoo keessatti fayyuu danda'a.
• Miidhaan sadarkaa 2ffaa torban lamaa hanga sadii turuu danda'a.
• Miidhaan sadarkaa 3ffaa fayyuuf ji'a lamaa hanga ja'aa bakka kamiyyuu fudhachuu danda'a. Yoo baqaqsanii hodhuun barbaachise yeroon fayyuu daran dheerata.

Yoom doktora ilaaluu qaba?

Yoo dhukkubbiin, dhiita’e ykn dhiita’e qubni miila kee guddaa ykn miila kee irratti sitti dhaga’ame, dhukkubbiin sun salphaa ta’us, doktora ilaali.Karoora wal'aansaa siif ta'u jalqabuuf waan ta'aa jiru sirriitti beekuun barbaachisaadha.

Keessattuu, hatattamaan doktora ilaalaa ykn gara Kutaa Balaa Tasaa (ETU) dhaqi yoo:

• Yoo dhukkubbiin baayyee cimaa ta'e.
• Yoo miila kee gadi kaa'ii ulfaatina itti kaa'uu dadhabde.
• Yoo walqabsiisni qubni miila guddaa irratti argamu waan hin baramne fakkaata, akka waan ba’ee jiruutti.