Dhukkubbiin alaa jilba keetii? Peroneal Tendonitis ta'uu danda'a!

Dhukkubbiin alaa jilba keetii, jilba kee gadiitti, yeroo deemtu, fiigdu ykn dhaabbattee qofa sitti dhagaʼamee beekaa? Dhukkubbiin kun dhiita’uu xiqqoo waliin ta’uu danda’a. Namoonni baay'een jilba isaa kan cabe qofa jedhanii yaadu, garuu waan xiqqoo adda ta'uu danda'a. Har'a waa'ee haala namoonni baay'een hin beekne, garuu namoota baay'ee miidhuu danda'u, Peroneal Tendonitis jedhamu dubbanna.

Salphaatti yoo ilaalle, Peroneal Tendonitis maali?

Tole maqaan kun xiqqoo walxaxaa fakkaachuu danda'a, garuu seenaan isaa baayyee salphaadha. Tishuuwwan ciccimoon lama kan jiran yoo ta’u, isaanis jilba kee irraa kaasee, jilba keetiin ala, hanga lafee miila keetiitti fiigu. Akka funyoo. Isaan kana tendons peroneal jennee waamna . Hojiin inni guddaan tendons lamaan kanaa miila fi jilba kee tasgabbaa’ee akka turu gochuu fi madaallii akka qabaattu si gargaaruudha. Tendonoonni lamaan kun yeroo deemtu, fiigdu ykn utaaltu akka jilbi kee gara fuulduraa fi gara duubaatti hin gulufne kan godhanidha.

Tendonitis jechuun inflammation ykn dhiita’uu tendon ti. Peroneal Tendonitis jechuun inflammation, dhiita’uu fi dhukkubbii peroneal tendons duraan kaasnedha. Teendonni kun yeroo inflamed ta'an haala gaariin socho'uu hin danda'an, yeroo sanatti dhukkubbiin jalqaba.

Eenyuutu haala kanaan qabamuu danda’a?

Kun dhugumatti nama kamiyyuu mudachuu danda’a. Garuu namoonni tokko tokko balaa guddaa keessa jiru. Namoota kana keessaa tokko ta'uu kee ilaali.

• Warra ispoortii taphataniif: Balaan kun keessumaa warra ispoortii dhiibbaa guddaa jilba isaanii irratti fiduu fi yeroo baayyee kallattii jijjiiran (fkn kubbaa miilaa, kubbaa miilaa, teenisii) taphataniif olaanaadha.
• Namoota umuriin isaanii waggaa 40 ol ta’e: Akkuma umuriin keenya dabalaa deemuun, jijjiiramni tendons keenyaa xiqqoo hir’ata.
• Namoota sochii qaamaa gochuun dura sirnaan hin diriirre: Sochii qaamaa cimaadhaan akka tasaa qaama kee yeroo sochii qaamaa gootu, ujummoolee dhiigaa kee miidhuu dandeessa.
• Namoota haala fayyaa tokko tokko qaban: Namoota dhukkuboota akka dhukkuba sukkaaraa, osteoarthritis, rheumatoid arthritis, ykn gout qaban.
• Namoota kanaan dura miidhaan tendon irra gahe.
• Namoota arches olka'aa qaban : Akkaataan ulfaatinni miila namoota kanaa irratti raabsamu adda adda, kunis dhiibbaa guddaa tendons irratti fida.
• Namoota furdina garmalee ykn furdina garmalee qaban: Ulfaatinni qaamaa hamma baay’atu, miilli dhiibbaa guddaa qaba.
• Namoota tamboo xuuxan: Tamboo xuuxuun dhiigni gara tendons hir'isa, kunis isaan dadhabsiisuu danda'a.

Atillee kana qabaachuu kee akkamitti beekta? (Mallattoolee dhukkubaa)

Yoo haala kana qabaachuu kee shakkite, mallattoolee armaan gadii qabaachuu kee ilaali.

Kun hamaa taʼuu dandaʼaa? Tendon ciccituu danda'aa?

Eeyyee. Kun waan of eeggannoo guddaa gochuu qabnudha . Dhukkubbii kanaaf xiyyeeffannoo osoo hin kennin sochii qaamaa gochuu fi hojii hojjechuu yoo itti fufte haalli kun hammachuu danda'a. Yoo hin yaalamne, tendon dadhabe ciccituu ykn siqsuu (subluxation) danda’a .Eeyyee. Kana jechuun tendon guutummaatti ykn gartokkoon ciccituu danda’a jechuudha. Yoo akkas ta’e, wantoota akka:

• Garmalee dadhabbii ykn tasgabbii dhabuu jilba: Akka waan humni jilba keessa hin jirretti itti dhagahama.
• Dhukkubbii cimaa fi qara qabu kan alaa miila fi jilba irratti.
• Sagalee "pop" ykn miira akka waan tendon popping jiruutti.

Mallattoolee akkanaa yoo qabaatte yeroo muddamaati. Hatattamaan doktora ilaaluu qabda .

Doktarri kun sirriitti akkamitti argata?

Mallattoowwan kun haalawwan biroo hedduu kan akka dhiita’uu, dhukkuba arthritis ykn lafee cabee wajjin waan wal fakkaatuuf, yeroo tokko tokko adda baasuun rakkisaa ta’uu danda’a. Qorannoon akka agarsiisutti dhukkubsattoonni hanga %60 ta'an jalqaba irratti dogoggoraan adda baafamu.

Garuu hakiimni kee of eeggannoodhaan si qorata.

1. Qorannoo qaamaa: Doktarri miila fi jilba kee sitti dhaga’amee dhiita’uu ykn lallaafaa jiraachuu isaa ni ilaala.

2. Qormaata sochii fageenyaa: Fageenya sochii lafee kee ilaaluuf jilba kee kallattii adda addaatti garagalchitee miila kee ol kaastee gadi buusuun si gaafatama.

3. Qormaata suuraa: Yoo shakkiin jiraate, lafeen tokko akka cabe, lafeen qaamaa miidhame ykn tendoniin akka ciccite ​​adda baasuuf raajii, MRI, CT scan , ykn ultrasound scan gochuun gorfamuu danda’a.

Tole amma waa'ee wal'aansaa haa dubbannu!

Oduu gammachiisaa namoonni baay’een isaanii baqaqsanii hodhuu malee fi torban sadii hanga afuriitti wal’aansa salphaadhaan yaalamuu danda’u. Haa ta'u malee, balaa biraa kan akka miila ciccituun kan dhufe yoo ta'e yeroon fayyuu xiqqoo dheerachuu danda'a.

Wantoota mana keessatti hojjechuu dandeessan (RICE method) .

Kun yaala jalqabaa fi barbaachisaa ta’edha. RICE jechuun:

• R - Boqonnaa: Sochiiwwan dhukkubbii fidan guutummaatti irraa fagaachuu. Fiigichaa fi utaaluu dhiisaa. Miila kee boqonnaa kenni.
• I - Ice: Bakka dhukkubbii fi dhiita'utti sa'aatii lamatti gara daqiiqaa 20f ice dibachuu . Bubbee sana kallattiin gogaa irratti hin dibatinaa, garuu huccuudhaan marsi.
• C - Dhiibbaa: Dhiita’uu hir’isuuf baandaajii elastikii xiqqoo jilba irraa ol marachuu. Garuu garmalee jabeessitee hin marsin, kunis dhangala'aa dhiigaa addaan kutuu waan danda'uuf.
• E - Olka’iinsa: Yeroo danda’ametti miilli kee sadarkaa onnee keetii ol ol kaa’i. Kunis barcuma gubbaa kaa’uudhaan raawwatamuu danda’a.

Wal'aansa fayyaa

Wal’aansa mana keessaatiin alatti, hakiimni keessan kanneen armaan gadii gorsuu danda’a:

• Qoricha: Qorichoota farra inflammatory non-steroidal (NSAIDs) dhukkubbii fi inflammation hir’isuufQorichootni dhukkubbii namatti fidan (fkn Ibuprofen, Diclofenac) kennamuu danda’u. Haala cimaa tokko tokko keessatti naannoo tendonatti lilmoo isteeroyidii kennamuu danda’a.
• Ankle Bracing: Yoo sochiiwwan akka fiiguu ykn utaaluu hojjechuu qabda ta’e, jilba kee akka tasgabbaa’uuf meeshaa addaa akka uffattu si gaafatamuu danda’a.
• Socho’uu dhiisuu: Yeroo tokko tokko bootii addaa ykn soft cast uffachuu qabda ta’a, kunis tendons boqonnaa guutuu akka argatan gochuuf.
• Wal’aansa Qaamaa: Kun baay’ee barbaachisaa dha. Ogeessi fayyaa qaamaa shaakala addaa fi shaakala diriirsuu si barsiisa, kunis humnaa fi daddabbii jilba kee fi miila kee irratti akka deebitee argattu si gargaara.

Baqaqsanii hodhuun ni danda'amaa?

Yeroo baayyee, barbaachisaa miti. Haa ta'u malee, wal'aansoowwan salphaa kanaan dura mari'anne ji'oota hedduu booda fooyya'iinsi yoo hin argamne, ykn yoo tendon ciccite, baqaqsanii hodhuu si barbaachisuu danda'a.

Baqaqsanii hodhuun kun tishuuwwan alaa naannoo tendon miidhame sanaa balleessuu fi qulqulleessuu kan dabalatudha. Kunis synovectomy jedhama . Teeknooloojii amma jiruun namoonni tokko tokko baqaqsanii hodhuu kana ciccitaa xixiqqoodhaan akka raawwatamu gochuu danda’u, kunis dafanii akka fayyan isaan gargaaruu danda’a.

Haalli kun akka lammata hin mudanne akkamitti ittisuu dandeenya?

"Dhiyyisaarra ittisa wayya" jedhu. Kanaafuu, haala kana qabaattus qabaachuu baattus, tarkaanfiiwwan armaan gadii hordofuun fayyaa jilba kee eeguuf gargaaruu danda’a.

• Sochii qaamaa gochuu dura ho'isaa fi sirriitti diriirsuu.
• Sochii qaamaa cimaa yeroo tokkotti hin jalqabiin. Suuta suutaan cimina isaa dabaluu.
• Kophee qaama kee wajjin walsimu uffadhu.
• Ulfaatina qaamaa fayya qabeessa ta'e qabaachuu.
• Yoo dhukkubbiin miila ykn jilba kee irratti si mudate, ittiin sochii qaamaa hin godhin. Boqochuu.
• Yoo tamboo xuuxxe dhiisi.
• Yoo rakkoon arch miila keessanii qabaattan, insoles addaa (orthotics) kan fayyadamu yoo hakiimni isin gorse qofa.

Yeroo kanatti doktora ilaaluun keessan hin oolu.

Mallattoolee armaan gadii keessaa tokko yoo qabaattan, mana keessan keessatti of yaaluun hatattamaan doktora ilaaluuf hin yaalin . Gara Kutaa Balaa Tasaa (ETU) deemuun si barbaachisuu danda’a.