ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଏହି ରୋଗର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୋଇଛନ୍ତି କି? ଆସନ୍ତୁ (ମେଟାବୋଲିକ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍) ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା!

"ମେଟାବୋଲିକ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍" ଶବ୍ଦଟି ଆପଣଙ୍କୁ ଟିକେ ଭୟଙ୍କର ଲାଗିପାରେ। ଏହା ଏକ ବଡ଼ ଶବ୍ଦ ପରି ଶୁଭିପାରେ, କିନ୍ତୁ ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହା ଅନେକ ସମ୍ପର୍କିତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟାର ମିଶ୍ରଣ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଏକ ଅବସ୍ଥା ସୃଷ୍ଟି କରେ। ଏହା ଏକ ପ୍ୟାକେଜ୍ ଡିଲ୍ ପରି। ଏହା ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରହିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାରଣ ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ହୃଦରୋଗ, ଟାଇପ୍ 2 ମଧୁମେହ ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ଭଳି ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥା ହେବାର ବିପଦ ବହୁତ ଅଧିକ ଦେଇପାରେ।

`(ମେଟାବୋଲିକ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍)` ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, `(ମେଟାବୋଲିକ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍)` ଗୋଟିଏ ରୋଗ ନୁହେଁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଏକାଠି ହେଉଥିବା ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟାର ଏକ ସମାହାର। ଏହି ସମସ୍ୟାଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ `( ହୃଦୟ ବାହ୍ୟ ସିଷ୍ଟମ)`କୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ, ମଧୁମେହ ହେବାର ବିପଦ ବଢ଼ାଇପାରେ ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ଭଳି ପରିସ୍ଥିତି ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ପଥ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିପାରେ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଏହା `(ଆଥେରାସ୍କ୍ଲେରୋସିସ୍)`ର ବିପଦ, ଆପଣଙ୍କ ଧମନୀର କାନ୍ଥରେ ଚର୍ବି ଜମା ହେବା, ସେଗୁଡ଼ିକୁ ସଙ୍କୁଚିତ କରିବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ବିଭିନ୍ନ ଅଙ୍ଗକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇବାର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ାଇଥାଏ।

ଏହାକୁ ଅନ୍ୟ କିଛି କୁହାଯାଏ, ତୁମେ ଏହା ବିଷୟରେ ଶୁଣିଥିବ:

• ``ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ X``
• `ଇନ୍ସୁଲିନ୍ ପ୍ରତିରୋଧ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍`
• ଡିସମେଟାବୋଲିକ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍

କିନ୍ତୁ ଏହି ସମସ୍ତ ନାମ ସମାନ ପରିସ୍ଥିତିକୁ ସୂଚିତ କରେ।

ମୋର `(ମେଟାବୋଲିକ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍)` ଅଛି କି ନାହିଁ ମୁଁ କିପରି ଜାଣିବି? (ନିର୍ଣ୍ଣୟ ମାନଦଣ୍ଡ)

ଆପଣଙ୍କର "(ମେଟାବୋଲିକ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍)" ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ ଡାକ୍ତରମାନେ ପାଞ୍ଚଟି ମୁଖ୍ୟ ଜିନିଷ ଖୋଜନ୍ତି। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ପାଞ୍ଚଟି ମଧ୍ୟରୁ ଅତି କମରେ ତିନୋଟି ଅଛି, ତେବେ ଆପଣ କହିପାରିବେ ଯେ ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଅବସ୍ଥା ଅଛି। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ସେଗୁଡ଼ିକ କ'ଣ?

୧. ପେଟର ଅତ୍ୟଧିକ ଓଜନ:

• ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପେଟର ପରିଧିରେ ବୃଦ୍ଧି। ଯଦି ଜଣେ ପୁରୁଷଙ୍କ ଅଣ୍ଟା 40 ଇଞ୍ଚ (ପ୍ରାୟ 102 ସେଣ୍ଟିମିଟର) ରୁ ଅଧିକ ଏବଂ ଯଦି ଜଣେ ମହିଳାଙ୍କ ଅଣ୍ଟା 35 ଇଞ୍ଚ (ପ୍ରାୟ 88 ସେଣ୍ଟିମିଟର) ରୁ ଅଧିକ, ତେବେ ଏହା ଏକ ସଙ୍କେତ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପେଟ ଚାରିପାଖରେ "ଚର୍ବି ସ୍ତର" ରହିବା ଭଳି।

୨. ରକ୍ତରେ ଟ୍ରାଇଗ୍ଲିସେରାଇଡ ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି (ହାଇପରଟ୍ରାଇଗ୍ଲିସେରିଡେମିଆ):

• ଟ୍ରାଇଗ୍ଲିସେରାଇଡ୍ସ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତରେ ଥିବା ଏକ ପ୍ରକାରର ଚର୍ବି। ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ସ୍ତର 150 mg/dL (ପ୍ରତି ଡେସିଲିଟରରେ ମିଲିଗ୍ରାମ) କିମ୍ବା ତା’ଠାରୁ ଅଧିକ, ତେବେ ତାହା ମଧ୍ୟ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ।

୩. ଭଲ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ (HDL)ର ନିମ୍ନ ସ୍ତର:

• HDL କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲକୁ ଆମେ "ଭଲ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ" ବୋଲି କହିଥାଉ। ଏହା ଶରୀର ପାଇଁ ଭଲ। ଯଦି ଏହି HDL ସ୍ତର ଜଣେ ପୁରୁଷଙ୍କଠାରେ 40 mg/dL ତଳେ ଏବଂ ଜଣେ ମହିଳାଙ୍କଠାରେ 50 mg/dL ତଳେ ଥାଏ, ତେବେ ତାହା ମଧ୍ୟ ଚିନ୍ତାର ବିଷୟ।

୪. ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି:

• ସକାଳେ ଖାଇବା (ଉପବାସ) ପୂର୍ବରୁ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ଯାଞ୍ଚ କରିବା ସମୟରେ ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତର 100 mg/dL କିମ୍ବା ତା’ଠାରୁ ଅଧିକ ହୁଏ, ତେବେ ଏହା ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ।
• ଯଦି ଏହା 100 ରୁ 125 mg/dL ମଧ୍ୟରେ ଥାଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରିଡାଇବେଟିସ୍ ଅଛି। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣ ମଧୁମେହ ହେବାର ଦ୍ୱାରଦେଶରେ ଅଛନ୍ତି।
• ଯଦି ଏହା ୧୨୫ ମିଗ୍ରା/ଡିଏଲ ଉପରେ ଥାଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ଟାଇପ୍ ୨ ମଧୁମେହ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ।

୫. ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ:

• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତଚାପ ୧୩୦ mmHg କିମ୍ବା ଅଧିକ (ସିଷ୍ଟୋଲିକ୍) ଏବଂ/କିମ୍ବା ୮୫ mmHg କିମ୍ବା ଅଧିକ (ଡାଏଷ୍ଟୋଲିକ୍) ହୁଏ, ତେବେ ଏହା ମଧ୍ୟ ପ୍ରଯୁଜ୍ୟ।

ମନେରଖନ୍ତୁ, ଯଦିଓ ଏହି ଅବସ୍ଥାଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସିଟି ନିଜେ ଉପସ୍ଥିତ ଥାଏ, ତଥାପି ଏହା ହୃଦରୋଗ, ମଧୁମେହ ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରୋକ ଭଳି ରୋଗ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବୃଦ୍ଧି କରେ। କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ଏହି ତିନୋଟି କିମ୍ବା ଅଧିକ ଅବସ୍ଥା ଏକାଠି ହୁଏ, ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କର ବିପଦ ଯଥେଷ୍ଟ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ । ତେଣୁ ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମେଟାବୋଲିକ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ ଚିହ୍ନଟ ହୋଇଛି, ତେବେ ଏହାକୁ ଆପଣଙ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅଭ୍ୟାସ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ବିପଦ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ସତର୍କ ସୂଚନା ଭାବରେ ବିବେଚନା କରନ୍ତୁ।

`(ମେଟାବୋଲିକ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍)` ନାମକ ଏହି ଅବସ୍ଥା କେତେ ସାଧାରଣ?

ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ଆପଣ ଭାବୁଥିବା ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ସାଧାରଣ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, କୁହାଯାଏ ଯେ ଆମେରିକାରେ ପ୍ରାୟ ଏକ ତୃତୀୟାଂଶ ବୟସ୍କଙ୍କ ଏହି ଅବସ୍ଥା ଅଛି। ମନେ ହେଉଛି ଯେ ଶ୍ରୀଲଙ୍କାରେ ମଧ୍ୟ ଏହି ଅବସ୍ଥା ବୃଦ୍ଧି ପାଉଛି।

`(ମେଟାବୋଲିକ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍)`ର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଏହାର ବିଶେଷ କଥା ହେଉଛି ଯେ "(ମେଟାବୋଲିକ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍)" ସହିତ ଜଡିତ ସମସ୍ତ ଅବସ୍ଥା ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଏ ନାହିଁ। ତେଣୁ ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଉପରେ ଉଲ୍ଲେଖିତ ପାଞ୍ଚଟି କାରଣ ମଧ୍ୟରୁ କେଉଁଟି ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ ତାହା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ, ଉଚ୍ଚ ଟ୍ରାଇଗ୍ଲିସେରାଇଡ୍ସ ଏବଂ କମ୍ HDL କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ଭଳି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣତଃ କୌଣସି ବଡ଼ ଲକ୍ଷଣ ସୃଷ୍ଟି କରେ ନାହିଁ।

ତଥାପି, ଯେତେବେଳେ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି ପାଏ (ହାଇପରଗ୍ଲାଇସେମିଆ), କିଛି ଲୋକ ନିମ୍ନଲିଖିତ ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି:

• କାଖ, ବେକର ପଛପଟ ଏବଂ ପାର୍ଶ୍ୱ ପରି ଚର୍ମ କଳା ହୋଇଯିବା, ଯେପରି ମାଟିରେ ଆଚ୍ଛାଦିତ ହୋଇଥିବ (ଆକାନ୍ଥୋସିସ୍ ନିଗ୍ରୀକାନ୍ସ)।
• ଝାପ୍ସା ଦୃଷ୍ଟି।
• ଅତ୍ୟଧିକ ତୃଷା (ପଲିଡିପ୍ସିଆ)।
• ବାରମ୍ବାର ପରିସ୍ରା କରିବାକୁ ପଡ଼ିବା, ବିଶେଷକରି ରାତିରେ।
• ସବୁବେଳେ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରିବା।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅଛି, ତେବେ ପରାମର୍ଶ ପାଇଁ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଆମେ ଏହି "(ମେଟାବୋଲିକ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍)" କାହିଁକି ପାଉଁ? (କାରଣଗୁଡ଼ିକ)

"ମେଟାବୋଲିକ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍" ବିକାଶରେ ଅନେକ କାରଣ ଯୋଗଦାନ କରେ, ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ଏକ ଜଟିଳ ନେଟୱାର୍କ। କିନ୍ତୁ ଗବେଷକମାନେ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି ଯେ ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି "ଇନସୁଲିନ୍ ପ୍ରତିରୋଧ "।

ଭାବନ୍ତୁ, ଇନସୁଲିନ୍ ହେଉଛି ଆମ ଅଗ୍ନାଶୟ ଦ୍ୱାରା ଉତ୍ପାଦିତ ଏକ ହରମୋନ୍ ଯାହା ଜୀବନ ପାଇଁ ଜରୁରୀ ଏବଂ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ। ଇନସୁଲିନ୍ ପ୍ରତିରୋଧ ସେତେବେଳେ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କର ମାଂସପେଶୀ, ଚର୍ବି ଏବଂ ଯକୃତ କୋଷଗୁଡ଼ିକ ଏହି ଇନସୁଲିନ୍ ପ୍ରତି ଠିକ୍ ଭାବରେ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କରନ୍ତି ନାହିଁ।

ବିଭିନ୍ନ କାରଣରୁ, ଏହି କୋଷଗୁଡ଼ିକ ଇନସୁଲିନ୍ ପ୍ରତି ଠିକ୍ ଭାବରେ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଦେଇପାରନ୍ତି ନାହିଁ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି କୋଷଗୁଡ଼ିକ ରକ୍ତରୁ ଗ୍ଲୁକୋଜ୍ (ଚିନି)କୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଶୋଷଣ ଏବଂ ସଂରକ୍ଷଣ କରିପାରୁନାହାଁନ୍ତି। ଏହାକୁ ଇନସୁଲିନ୍ ପ୍ରତିରୋଧ କୁହାଯାଏ। ଫଳସ୍ୱରୂପ , ଆପଣଙ୍କର ଅଗ୍ନାଶୟ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ଅଧିକ ଇନସୁଲିନ୍ ଉତ୍ପାଦନ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରେ। ଏହାକୁ ହାଇପରଇନସୁଲିନେମିଆ କୁହାଯାଏ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ଇନସୁଲିନ୍ ଉତ୍ପାଦନ କରିପାରିବ ନାହିଁ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତର ଅଧିକ ହୋଇଯିବ (ହାଇପରଗ୍ଲାଇସେମିଆ), ଯାହା ପ୍ରିଡାଇବେଟିସ୍ କିମ୍ବା ଟାଇପ୍ 2 ମଧୁମେହ ହୋଇପାରେ। ଇନସୁଲିନ୍ ପ୍ରତିରୋଧ ଏବଂ ହାଇପରଇନସୁଲିନେମିଆ ମଧ୍ୟ ଏଥିରେ ଯୋଗଦାନ ଦେଇପାରେ:

• ସ୍ଥୂଳକାୟତା।
• ହୃଦରୋଗ ରୋଗ।
• ଚର୍ବି ଯକୃତ ରୋଗ।
• ପଲିସିଷ୍ଟିକ୍ ଓଭାରି ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ (PCOS)।

ଇନସୁଲିନ୍ ପ୍ରତିରୋଧକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା କିଛି ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ଏଠାରେ ଦିଆଯାଇଛି:

• ପେଟର ଚର୍ବି କିମ୍ବା ସ୍ଥୂଳତା: ଶରୀରରେ ଥିବା ଚର୍ବି କୋଷଗୁଡ଼ିକ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ (ପ୍ରୋଇନଫ୍ଲାମେଟରୀ ସାଇଟୋକାଇନ୍ସ କୁହାଯାଏ) ଛାଡିଥାଏ ଯାହା ଇନସୁଲିନର କାର୍ଯ୍ୟରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରେ। ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଯେତେ ଅଧିକ ଚର୍ବି ରହିବ, ଏହା ଇନସୁଲିନ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାର ପଦ୍ଧତିକୁ ସେତେ ନକାରାତ୍ମକ ଭାବରେ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ପେଟର ଚର୍ବି ବିଶେଷକରି ଇନସୁଲିନ ପ୍ରତିରୋଧକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ। ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଅଙ୍ଗ ଚାରିପାଖରେ ଚର୍ବି (ଭିସେରାଲ ଚର୍ବି) ଉପରମୁଣ୍ଡ ଚର୍ବି (ଚର୍ମ ତଳେ ଚର୍ବି) ତୁଳନାରେ ଇନସୁଲିନ ପ୍ରତିରୋଧକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ। କିନ୍ତୁ ଉଭୟ ମେଟାବୋଲିକ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମରେ ଯୋଗଦାନ କରନ୍ତି।
• ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପର ଅଭାବ: ଆପଣଙ୍କ ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକୁ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ପ୍ରଚୁର ଗ୍ଲୁକୋଜ୍ ଏବଂ ସଂରକ୍ଷିତ ଗ୍ଲୁକୋଜ୍ (ଗ୍ଲାଇକୋଜେନ୍) ଆବଶ୍ୟକ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଇନସୁଲିନ୍ ପ୍ରତି ଅଧିକ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ହୋଇଯାଏ, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ମାଂସପେଶୀ ରକ୍ତରୁ ଚିନି ଶୋଷଣ କରିବାର କ୍ଷମତା ବିକଶିତ କରନ୍ତି। ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ବ୍ୟାୟାମ ନ କରିବା ଦ୍ଵାରା ଇନସୁଲିନ୍ ପ୍ରତିରୋଧ ହୋଇପାରେ ।
• କିଛି ଔଷଧ: କର୍ଟିକୋଷ୍ଟେରଏଡ୍ସ, କିଛି ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଔଷଧ, କିଛି HIV ଚିକିତ୍ସା, ଏବଂ କିଛି ମାନସିକ ଔଷଧ ଇନସୁଲିନ୍ ପ୍ରତିରୋଧ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
• ଜେନେଟିକ୍ସ: ଆପଣଙ୍କ ପିତାମାତାଙ୍କଠାରୁ ଉତ୍ତରାଧିକାରୀ ଭାବରେ ପାଇଥିବା ଜିନ୍ ମଧ୍ୟ ଇନସୁଲିନ୍ ପ୍ରତିରୋଧକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। ସ୍ଥୂଳତା, ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଏବଂ ଉଚ୍ଚ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ଉପରେ ମଧ୍ୟ ଜେନେଟିକ୍ ପ୍ରଭାବ ପଡ଼ିପାରେ।

ଡାକ୍ତରମାନେ `(ମେଟାବୋଲିକ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍)` କିପରି ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରନ୍ତି? (ନିର୍ଣ୍ଣୟ)

ଯଦି ଆପଣ ଭାବୁଛନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କର ମେଟାବୋଲିକ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ ହୋଇପାରେ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ପ୍ରଥମେ ଆପଣଙ୍କୁ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ ଏବଂ ତା’ପରେ ଅନେକ ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦେବେ। ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତଚାପ ଯାଞ୍ଚ କରିପାରନ୍ତି ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଅଣ୍ଟାର ପରିଧି ମାପି ପାରନ୍ତି।

ଏଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣତଃ କରାଯାଉଥିବା ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷାଗୁଡ଼ିକ:

• ଲିପିଡ୍ ପ୍ୟାନେଲ୍: ଏହା ଚାରି ପ୍ରକାରର କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ଏବଂ ଟ୍ରାଇଗ୍ଲିସେରାଇଡ୍ ସ୍ତର ମାପ କରେ।
• ମୌଳିକ ମେଟାବୋଲିକ୍ ପ୍ୟାନେଲ୍ (BMP): ଏହା ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତରେ ପ୍ରାୟ ଆଠଟି ଜିନିଷ ମାପ କରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ଏକ ଧାରଣା ଦିଏ।
• ଉପବାସ ଗ୍ଲୁକୋଜ୍ ପରୀକ୍ଷା: ଯଦିଓ BMP ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତର ମାପେ, ଯଦି ଆପଣ ସେହି ସମୟରେ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇ ନାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ରକ୍ତ ଶର୍କରା ପରୀକ୍ଷା କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କୁ 8-12 ଘଣ୍ଟା ପାଇଁ ଉପବାସ ରଖିବାକୁ କହିପାରନ୍ତି।

ଏହି ପରୀକ୍ଷାଗୁଡ଼ିକର ଫଳାଫଳ ଏବଂ ଶାରୀରିକ ପରୀକ୍ଷା ସମୟରେ ମିଳିଥିବା ତଥ୍ୟ ଉପରେ ଆଧାର କରି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଉପରେ ଉଲ୍ଲେଖ କରାଯାଇଥିବା ପାଞ୍ଚଟି ମାନଦଣ୍ଡ ମଧ୍ୟରୁ ଅତି କମରେ ତିନୋଟି ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ "ମେଟାବୋଲିକ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍" ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରାଯାଇଛି।

ଏହି ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷାଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣତଃ ନିୟମିତ ପରୀକ୍ଷା, ତେଣୁ ଯଦି ଆପଣ ଅନ୍ୟ କିଛି ପାଇଁ ପରୀକ୍ଷା କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଏହି ଅବସ୍ଥା ବିଷୟରେ ଏକ ସୂଚନା ପାଇପାରିବେ।

ମେଟାବୋଲିକ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମର କିପରି ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଏ?

"ମେଟାବୋଲିକ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍"ର ଚିକିତ୍ସାର ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷ୍ୟ ହେଉଛି ହୃଦରୋଗ ଏବଂ ଟାଇପ୍ 2 ମଧୁମେହ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରିବା, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପୂର୍ବରୁ ଏହା ନାହିଁ। ଏଥିରେ ଔଷଧ ଏବଂ/କିମ୍ବା ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ସାମିଲ ହୋଇପାରେ।

ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ - ଏହା ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା!

"ମେଟାବୋଲିକ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍" ପାଇଁ ଦାୟୀ ହେଉଥିବା ଅବସ୍ଥାଗୁଡ଼ିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏହି ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି:

• ସୁସ୍ଥ ଓଜନ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ କିମ୍ବା ପାଇଁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଅତିରିକ୍ତ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦେଇପାରନ୍ତି । ଏକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଆପଣଙ୍କର ମାତ୍ର 7% ଅତିରିକ୍ତ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ଦ୍ଵାରା ଟାଇପ୍ 2 ମଧୁମେହ ହେବାର ଆଶଙ୍କା 58% ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ।
• ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ: ବ୍ୟାୟାମର ଲାଭ ଅଗଣିତ। ଏହା ଇନସୁଲିନ୍ ପ୍ରତିରୋଧ ସହିତ ଲଢ଼ିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ଆପଣଙ୍କର ହୃଦ୍‌ରୋଗ ପ୍ରଣାଳୀକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖେ ଏବଂ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଟିକିଏ ବ୍ୟାୟାମ ମଧ୍ୟ ଲାଭଦାୟକ। କିନ୍ତୁ ଏକ ବ୍ୟାୟାମ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କେଉଁ ସ୍ତରର ବ୍ୟାୟାମ ଉପଯୁକ୍ତ।
• ହୃଦୟ-ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ଡାଏଟିସିଆନ୍ ହୁଏତ ଆପଣଙ୍କୁ ଅତ୍ୟଧିକ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଖାଇବାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବାକୁ କହିବେ (ଯାହା ଅଧିକ ଇନସୁଲିନ୍ ଉତ୍ପାଦନକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରେ)। ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ଅସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଚର୍ବି, ଚିନି, ଲାଲ ମାଂସ ଏବଂ ରିଫାଇନ୍ଡ୍ ଷ୍ଟାର୍ଚ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ମଧ୍ୟ କହିବେ। ଏହା ବଦଳରେ, ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଖାଦ୍ୟ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାକୁ କହିବେ, ଯେଉଁଥିରେ ପନିପରିବା, ଫଳ, ଶସ୍ୟ, ମାଛ ଏବଂ ପତଳା ମାଂସ ଅଧିକ ଥାଏ। ଭୂମଧ୍ୟସାଗରୀୟ ଖାଦ୍ୟ ହେଉଛି ହୃଦୟ-ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟର ଏକ ଭଲ ଉଦାହରଣ।
• ଭଲ ନିଦ ପାଆନ୍ତୁ: ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଭଲ ନିଦ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ। ନିଦ୍ରାର ଅଭାବ ଏବଂ ନିଦ୍ରା ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଅବସ୍ଥା (ଯେପରିକି ସ୍ଲିପ୍ ଆପ୍ନିଆ) ମେଟାବୋଲିକ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମର ଖରାପ କିମ୍ବା ନୂତନ ଆରମ୍ଭରେ ଯୋଗଦାନ କରିପାରେ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ନିଦ ସମସ୍ୟା ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।
• ଧୂମପାନ ପରିହାର କରନ୍ତୁ କିମ୍ବା ଛାଡିଦିଅନ୍ତୁ: ଧୂମପାନ ଆପଣଙ୍କର HDL (ଭଲ) କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ହ୍ରାସ କରିପାରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତଚାପ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀକୁ ମଧ୍ୟ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ ଏବଂ କରୋନାରୀ ଧମନୀ ରୋଗର କାରଣ ହୋଇପାରେ। ଯଦି ଆପଣ ଧୂମପାନ କରନ୍ତି, ତେବେ ଛାଡିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।
• ଚାପ ପରିଚାଳନା:ଯଦି ଆପଣଙ୍କର "ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ହରମୋନ୍" କର୍ଟିସୋଲର ସ୍ତର ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଅଧିକ ରହିଥାଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ଟ୍ରାଇଗ୍ଲିସେରାଇଡ୍ସ, ରକ୍ତ ଶର୍କରା ଏବଂ ରକ୍ତଚାପ ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରେ। ବ୍ୟାୟାମ, ଯୋଗ, ସଚେତନତା, କିମ୍ବା ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ବ୍ୟାୟାମ ଭଳି ଆପଣଙ୍କ ଚାପକୁ ପରିଚାଳନା କରିବାର ଉପାୟ ଖୋଜନ୍ତୁ।

ଔଷଧ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା

ବିଭିନ୍ନ ଔଷଧ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ମେଟାବୋଲିକ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମରେ ଯୋଗଦାନ କରୁଥିବା ଅବସ୍ଥାଗୁଡ଼ିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ଏଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ:

• କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍‌ ହ୍ରାସକାରୀ ଔଷଧ: ଷ୍ଟାଟିନ୍‌ସ୍ ହେଉଛି ଏକ ପ୍ରକାରର ଔଷଧ ଯାହା କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍‌ ସ୍ତରକୁ ସୁସ୍ଥ ସ୍ତରକୁ ଆଣିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
• ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ନିରୋଧୀ ଔଷଧ: ଏହି ଔଷଧଗୁଡ଼ିକ ବିଭିନ୍ନ ଉପାୟରେ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତଚାପକୁ ହ୍ରାସ କରେ। ଉଦାହରଣ ମଧ୍ୟରେ ଥିଆଜାଇଡ୍ସ, ACE ଇନହିବିଟର ଏବଂ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଚ୍ୟାନେଲ ବ୍ଲକର୍ସ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ।
• ମଧୁମେହ ପାଇଁ ମୁହଁରେ ଖାଇବା ଔଷଧ: ଏହି ଔଷଧଗୁଡ଼ିକ ବିଭିନ୍ନ ଉପାୟରେ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ହ୍ରାସ କରେ। ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ବ୍ୟବହୃତ ଔଷଧ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ହେଉଛି ମେଟଫର୍ମିନ୍।
• ବାରିଆଟ୍ରିକ୍ ସର୍ଜରୀ: ଏଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ଏପରି ସର୍ଜରୀ ଯାହା ମେଦବହୁଳ ଲୋକଙ୍କୁ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ କରାଯାଏ। ଯଦି ଅନ୍ୟ ଓଜନ ହ୍ରାସ ପଦ୍ଧତି କାମ କରିନଥାଏ ଏବଂ ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମେଦବହୁଳତା ସର୍ଜରୀ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିପଦ ସୃଷ୍ଟି କରେ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଏହି ପ୍ରକାରର ସର୍ଜରୀ ସୁପାରିଶ କରିପାରନ୍ତି।
• ନିଦ୍ରା ରୋଗର ଚିକିତ୍ସା: ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ନିଦ୍ରା ରୋଗ ଅଛି, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ନିଦ୍ରାରୋଗ ପାଇଁ CPAP ମେସିନ୍ କିମ୍ବା ଅନିଦ୍ରା ପାଇଁ ନିଦ୍ରା ବଟିକା, ତେବେ ଏପରି ଜିନିଷ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।
• ମନୋଚିକିତ୍ସା: ଏହା ଏକ "କଥା ​​କହିବା ଚିକିତ୍ସା"। ଏପରି ଅନେକ ଚିକିତ୍ସା ଅଛି ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଅସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଭାବନା, ଚିନ୍ତାଧାରା ଏବଂ ଆଚରଣକୁ ଚିହ୍ନଟ କରିବା ଏବଂ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଚାପ ପରିଚାଳନା କରିବାରେ କିମ୍ବା ଅସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଖାଦ୍ୟ ଅଭ୍ୟାସକୁ ବୁଝିବା ଏବଂ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।

ମେଟାବୋଲିକ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମକୁ ଓଲଟା କରାଯାଇପାରିବ କି?

ହଁ, ତୁମେ କରିପାରିବ! ମେଟାବୋଲିକ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ କୁ ଓଲଟା କରାଯାଇପାରିବ। ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ବହୁତ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବ। ଔଷଧ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଯୋଜନା ଖୋଜିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ସହିତ କାମ କରିବେ।

ମେଟାବୋଲିକ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମକୁ ରୋକାଯାଇପାରିବ କି?

ଆପଣ ମେଟାବୋଲିକ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମରେ ଯୋଗଦାନ କରୁଥିବା କିଛି କାରଣକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିପାରିବେ ନାହିଁ, ଯେପରିକି ଆପଣଙ୍କର ଜେନେଟିକ୍ସ ଏବଂ ବୟସ। ତଥାପି, ସମାନ ଜୀବନଶୈଳୀ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଯାହା ମେଟାବୋଲିକ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମର ଚିକିତ୍ସାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ତାହା ମଧ୍ୟ ଏହାକୁ ବିକାଶ ହେବାରୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରରେ କାହାର ମଧୁମେହ, ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ, କିମ୍ବା ଉଚ୍ଚ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲର ଇତିହାସ ଅଛି, ତେବେ ଏହା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କହିବାକୁ ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ନିୟମିତ ଯାଞ୍ଚ କରିବା ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କର କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍, ଟ୍ରାଇଗ୍ଲିସେରାଇଡ୍ସ, ରକ୍ତଚାପ ଏବଂ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତର ଉପରେ ନଜର ରଖିପାରିବେ। ଆପଣ ଯେତେ ଶୀଘ୍ର କୌଣସି ସମସ୍ୟା ଚିହ୍ନଟ କରିପାରିବେ, ସେତେ ଶୀଘ୍ର ଆପଣ ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିପାରିବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ବିପଦ କମାଇବା ପାଇଁ ଚିକିତ୍ସା ସୁପାରିଶ କରିପାରିବେ।

`(ମେଟାବୋଲିକ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍)` ଯୋଗୁଁ କ’ଣ ଜଟିଳତା ହୋଇପାରେ?

ମେଟାବୋଲିକ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଜଟିଳତା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ, ଯେଉଁଥିରୁ କିଛି ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ:

• ହୃଦରୋଗ।
• ଆଓର୍ଟିକ ଷ୍ଟେନୋସିସ୍ (ହୃଦୟରେ ଆଓର୍ଟିକ ଭଲଭ ସଙ୍କୁଚିତ ହେବା, ରକ୍ତ ପ୍ରବାହକୁ ବାଧା ଦେବା)।
• ଆଟ୍ରିଏଲ୍ ଫାଇବ୍ରିଲେସନ୍ (ଆଟ୍ରିଏଲ୍ ଫାଇବ୍ରିଲେସନ୍ କିମ୍ବା ଆଫିବ୍)।
• ଥ୍ରୋମ୍ବୋଏମ୍ବୋଲିକ୍ ରୋଗ, ଯଥା: ଶିରା ଥ୍ରୋମ୍ବୋଏମ୍ବୋଲିଜ୍ମ।
• ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍।
• ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକର କ୍ଷତି, ବିଶେଷକରି ଅଗ୍ନାଶୟ, ଯକୃତ, ପିତ୍ତକୋଷ ଏବଂ ବୃକକ୍।
• କିଛି ପ୍ରକାରର କର୍କଟ, ଯେପରିକି କୋଲନ କର୍କଟ, ସ୍ତନ କର୍କଟ, ଏବଂ ପ୍ରୋଷ୍ଟେଟ କର୍କଟ।
• ଟାଇପ୍ 2 ମଧୁମେହ ।
• ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ପ୍ରଦାହ ଏବଂ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀ ସମସ୍ୟା।
• ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଇରେକ୍ଟାଇଲ୍ ଡିସଫଙ୍କସନ୍।
• ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଜଟିଳତା, ଯେପରିକି ପ୍ରିଏକ୍ଲାମ୍ପସିଆ, ଏକ୍ଲାମ୍ପସିଆ, ଏବଂ ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ମଧୁମେହ।
• ଚିନ୍ତା କରିବା ଏବଂ ମନେ ରଖିବାରେ ସମସ୍ୟା।

ଭଲ ଖବର ହେଉଛି ଯେ ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଏବଂ ଔଷଧ ସାହାଯ୍ୟରେ ମେଟାବୋଲିକ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମକୁ ଓଲଟା କରାଯାଇପାରିବ। ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେବା ପାଇଁ ଆପଣ ଯେତେ ଅଧିକ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିପାରିବେ, ଆପଣ ସେତେ ଭଲ।

ମୁଁ କେତେବେଳେ ମୋର ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମେଟାବୋଲିକ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ ଅଛି, ତେବେ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ଜାରି ରଖିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ନିମ୍ନଲିଖିତ ବିଷୟଗୁଡ଼ିକ ପାଇଁ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ:

• ଆପଣଙ୍କ ଅବସ୍ଥା ଉପରେ ନଜର ରଖିବା ପାଇଁ: ଆପଣଙ୍କୁ ନିୟମିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତଚାପ ଯାଞ୍ଚ କରିବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର ଟ୍ରାଇଗ୍ଲିସେରାଇଡ୍ ଏବଂ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତର ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପାଇଁ ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା କରିବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ। ପ୍ରତିଦିନ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପାଖକୁ ଯିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଚିକିତ୍ସା ଯୋଜନା ବିଷୟରେ କୌଣସି ପ୍ରଶ୍ନ ଅଛି: ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଔଷଧର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ହେଉଛି କିମ୍ବା ଆପଣ ଏହାକୁ ବନ୍ଦ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କୁହନ୍ତୁ। ଏହା ସହିତ, ଆପଣଙ୍କର ଖାଦ୍ୟ କିମ୍ବା ବ୍ୟାୟାମ ଯୋଜନା ବିଷୟରେ କୌଣସି ପ୍ରଶ୍ନ ଅଛି କି ନାହିଁ ପଚାରନ୍ତୁ।

ଆପଣଙ୍କର ମେଟାବୋଲିକ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ ଅଛି ବୋଲି ଜାଣିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ। କିନ୍ତୁ ମନେରଖନ୍ତୁ, ଏହାକୁ ପରିଚାଳନା କରିବା କିମ୍ବା ପ୍ରତ୍ୟାବର୍ତ୍ତନ କରିବାର ଅନେକ ଉପାୟ ଅଛି। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ପ୍ରତ୍ୟେକ ପଦକ୍ଷେପରେ ଆପଣଙ୍କ ସହିତ ରହିବେ। ସେମାନଙ୍କର ସମର୍ଥନ ଏବଂ ପରାମର୍ଶ ପାଆନ୍ତୁ। ସେମାନେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଏଠାରେ ଅଛନ୍ତି।

ଘରକୁ ନେବା ପାଇଁ ଶେଷ ବାର୍ତ୍ତା

ଠିକ୍ ଅଛି, ତେଣୁ ଏବେ ତୁମେ ଆମେ କ’ଣ ବିଷୟରେ କହୁଥିଲୁ (ମେଟାବୋଲିକ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍) ସେ ବିଷୟରେ ଭଲ ଧାରଣା ପାଇଛ। ଚିନ୍ତା କର ନାହିଁ , ଏହା ଏକ ପରିଚାଳନାଯୋଗ୍ୟ ଅବସ୍ଥା।

ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି,ଏହାକୁ ଶୀଘ୍ର ଚିହ୍ନଟ କରିବା ଏବଂ ଜୀବନଶୈଳୀରେ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିବା। ଛୋଟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ବଡ଼ ଫଳାଫଳ ଆଣିପାରେ।

• ଆପଣଙ୍କ ଓଜନ ପ୍ରତି ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ, ବିଶେଷକରି ପେଟର ଚର୍ବି ପ୍ରତି।
• ପ୍ରତିଦିନ କିଛି ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ।
• ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।
• ଧୂମପାନ ତ୍ୟାଗ କରନ୍ତୁ।
• ଚାପ କମ କରନ୍ତୁ।
• ଠିକ୍ ସମୟରେ ଡାକ୍ତରୀ ପରୀକ୍ଷା କରାନ୍ତୁ।

ଏହି କାମଗୁଡ଼ିକ କରି, ଆପଣ କେବଳ "(ମେଟାବୋଲିକ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍)" ରୁ ନିଜକୁ ରକ୍ଷା କରିପାରିବେ ନାହିଁ, ବରଂ ଅନେକ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ରୋଗରୁ ମଧ୍ୟ ନିଜକୁ ରକ୍ଷା କରିପାରିବେ। ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ହାତରେ!

` ମେଟାବୋଲିକ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍, ଇନସୁଲିନ୍ ପ୍ରତିରୋଧ, ମଧୁମେହ, ହୃଦରୋଗ, ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ, କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍, ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ