ଆସନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡର ଗଭୀର ଶିରା ବିଷୟରେ ଜାଣିବା। - ପୋଷ୍ଟେରିଅର ଟିବିୟାଲ୍ ଶିରା ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ?

ଆପଣ କେବେ ଭାବିଛନ୍ତି କି ଆମ ଗୋଡ଼ ଭିତରେ, ବିଶେଷକରି ଜଙ୍ଘ ଅଞ୍ଚଳରେ ରକ୍ତବାହୀର ଏହି ନେଟୱାର୍କ କିପରି କାମ କରେ? ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଭାବିପାରନ୍ତି ଯେ କେତେବେଳେ ଆମର ଗୋଡ଼ ଫୁଲିଯାଏ ଏବଂ ଆମର ଶିରା ଦୃଶ୍ୟମାନ ହୁଏ। ଏହାର ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଂଶ ହେଉଛି ପୋଷ୍ଟେରିଅର ଟିବିୟାଲ୍ ଶିରା। ଆସନ୍ତୁ ଆଜି ଏହା ବିଷୟରେ ଏକ ସରଳ ଉପାୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା, ଯେପରି ଆପଣ ବୁଝିପାରିବେ।

ଏହି ପୋଷ୍ଟରିୟର ଟିବିୟାଲ୍ ଶିରା କ’ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଆପଣଙ୍କର ପଛ ଟିବିୟାଲ୍ ଶିରାଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ତଳ ଗୋଡ କିମ୍ବା ଶିନ୍ସରେ ଥିବା ଏକ ପ୍ରକାରର ରକ୍ତବାହୀ ନାଳୀ। ସେମାନଙ୍କର ମୁଖ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଶିନ୍ସ, ଗୋଇଠି ଏବଂ ପାଦରୁ ରକ୍ତ ସଂଗ୍ରହ କରିବା ଏବଂ ଏହାକୁ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟକୁ ଫେରାଇ ଆଣିବା । ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରତ୍ୟେକ ଡାହାଣ ଏବଂ ବାମ ଗୋଡରେ ଗୋଟିଏ ପଛ ଟିବିୟାଲ୍ ଶିରା ଅଛି।

ଏବେ ଦେଖନ୍ତୁ, ଆମ ଶରୀରର ଶିରାଗୁଡ଼ିକ ରକ୍ତସଂଚାଳନ ପ୍ରଣାଳୀର ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଂଶ। ସେମାନେ ହିଁ ଶରୀରର ବିଭିନ୍ନ ଅଂଶରୁ ବ୍ୟବହୃତ, ଅମ୍ଳଜାନମୁକ୍ତ ରକ୍ତକୁ ହୃଦୟକୁ ଫେରାଇ ଆଣନ୍ତି। ଏହାକୁ ଏକ ପ୍ରଣାଳୀ ପରି ଭାବନ୍ତୁ ଯାହା ଆମ ଶରୀରରୁ ପୁରୁଣା ପାଣି ବାହାର କରିଦିଏ ଏବଂ ଆମକୁ କିଛି ନୂତନ ପାଣି ପାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ସଂକ୍ଷେପରେ, ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ କିପରି ହୁଏ ତାହା ନିମ୍ନଲିଖିତ:

• ହୃଦୟରୁ ବାହାରୁଥିବା ରକ୍ତ ଶରୀରର ପ୍ରତ୍ୟେକ ଟିସୁ ଏବଂ ଅଙ୍ଗକୁ ଅମ୍ଳଜାନ ବହନ କରେ। ସେଠାରେ, ଏହା ଅମ୍ଳଜାନ ପହଞ୍ଚାଏ ଏବଂ କାର୍ବନ ଡାଇଅକ୍ସାଇଡ୍, ଏକ ଅପଚୟ ଉତ୍ପାଦ ଉଠାଇଥାଏ।
• ତା'ପରେ, ତୁମର ଶିରାଗୁଡ଼ିକ ଏହି ଅମ୍ଳଜାନ-ଅଭାବୀ, କାର୍ବନ ଡାଇଅକ୍ସାଇଡ-ସମୃଦ୍ଧ ରକ୍ତକୁ ତୁମର ହୃଦୟକୁ ଫେରାଇ ଆଣନ୍ତି।
• ହୃଦୟ ଏହି ରକ୍ତକୁ ଫୁସଫୁସକୁ ପଠାଏ। ଫୁସଫୁସ ରକ୍ତରୁ କାର୍ବନ ଡାଇଅକ୍ସାଇଡ୍ ବାହାର କରି ସେଥିରେ ନୂତନ ଅମ୍ଳଜାନ ଯୋଡେ। (ଆମେ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ଏବଂ ବାହାର କରିବା ସମୟରେ ଏହା ଘଟେ।)
• ଶେଷରେ, ପରିଷ୍କାର, ଅମ୍ଳଜାନଯୁକ୍ତ ରକ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ଧମନୀ ମାଧ୍ୟମରେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅଂଶକୁ ଫେରିଯାଏ।

ଏହି ଚକ୍ର ଜାରି ରହିଥିବାରୁ ଆମେ ସୁସ୍ଥ ଅଟୁ।

ପୋଷ୍ଟରିୟର ଟିବିୟାଲ୍ ଶିରା ଏକ ଗଭୀର ଶିରା କି?

ହଁ, ଠିକ୍ କହୁଛନ୍ତି। ଆପଣଙ୍କର ପଛ ଟିବିୟାଲ୍ ଶିରାଗୁଡ଼ିକ ଏକ ପ୍ରକାରର ଗଭୀର କାଫ ଶିରା । "ଗଭୀର" ଅର୍ଥ ହେଉଛି ସେଗୁଡ଼ିକ ଚର୍ମର ପୃଷ୍ଠରେ ଦୃଶ୍ୟମାନ ହୁଏ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଗୋଡର ମାଂସପେଶୀ ମଧ୍ୟରେ, ହାଡ଼ ନିକଟରେ ଗଭୀର ଭାବରେ ଅବସ୍ଥିତ।

ଗୋଡରେ ଆଉ କେଉଁ ପ୍ରକାରର ଗଭୀର ଶିରା ଅଛି?

ଆଣ୍ଠୁ ତଳେ, ତଳ ଗୋଡରେ, ତିନୋଟି ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାରର ଗଭୀର ଶିରା ଅଛି। ଏହି ତିନୋଟି ଶିରା ପରସ୍ପର ସହିତ ପ୍ରାୟ ସମାନ୍ତରାଳ ଭାବରେ ଅବସ୍ଥିତ। ଏହି ତିନୋଟି ଶିରା ଆପଣଙ୍କ ଜଙ୍ଘ, ଗୋଇଠି ଏବଂ ପାଦ ତଳ ଅଂଶରୁ ରକ୍ତ ସଂଗ୍ରହ କରନ୍ତି।

• ଆଗବର୍ତ୍ତୀ ଟିବିୟାଲ୍ ଶିରା : ଏଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଶିନର ଉପର ଭାଗରୁ ରକ୍ତ ସଂଗ୍ରହ କରନ୍ତି (ଡାକ୍ତରମାନେ ଏହାକୁ "ଡୋରସମ୍" ବୋଲି କୁହନ୍ତି)। ଏଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଶିନର ବାହାର ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଅବସ୍ଥିତ।
• ପୋଷ୍ଟେରିଅର ଟିବିୟାଲ୍ ଶିରା : ଏଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ଆମେ ଯେଉଁ ଶିରା ବିଷୟରେ କହୁଛୁ। ଏଗୁଡ଼ିକ ତଳ ଗୋଡର ଭିତର ଭାଗରୁ ରକ୍ତ ସଂଗ୍ରହ କରନ୍ତି। ଏଗୁଡ଼ିକ ଶିନ୍ସର ଭିତର ଭାଗରେ ଅବସ୍ଥିତ।
• ପେରୋନିଆଲ୍ ଟିବିୟାଲ୍ ଶିରା: ଏଗୁଡ଼ିକ ସୋଲର ବାହ୍ୟ ଦିଗରୁ ରକ୍ତ ସଂଗ୍ରହ କରନ୍ତି (ଯାହାକୁ ଡାକ୍ତରମାନେ "ପାର୍ଶ୍ଵିକ ଦିଗ" ବୋଲି କୁହନ୍ତି)। ଏଗୁଡ଼ିକ ଶିନ୍ସର ମଧ୍ୟଭାଗରେ ଅବସ୍ଥିତ।

ଏହି ତିନୋଟି ଶିରାକୁ ଗୋଡ଼ ଭିତରେ ତିନୋଟି ଛୋଟ ରାସ୍ତା ଭାବରେ ଭାବନ୍ତୁ, ପ୍ରତ୍ୟେକ ନିଜ ନିଜ ଅଞ୍ଚଳରୁ ରକ୍ତ ସଂଗ୍ରହ କରି ମୁଖ୍ୟ ରାସ୍ତାରେ (ହୃଦୟକୁ ନେଇଯାଏ) ଯୋଗ କରେ।

ପୋଷ୍ଟରିୟର ଟିବିୟାଲ୍ ଶିରା ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ କରେ?

ଏହାର ମୁଖ୍ୟ ଏବଂ ସରଳ କାର୍ଯ୍ୟ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ତଳ ଗୋଡରୁ ରକ୍ତ ସଂଗ୍ରହ କରି ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟକୁ ଫେରାଇ ଆଣିବା । ଏହା ଏକ ଅଳିଆ ସଂଗ୍ରହ ସେବା ପରି। ବ୍ୟବହୃତ ରକ୍ତ ସଂଗ୍ରହ କରାଯାଏ ଏବଂ ସଫା କରିବାକୁ ପଠାଯାଏ।

ଏହି ପଛ ଟିବିୟାଲ୍ ଶିରାଗୁଡ଼ିକ କେଉଁଠାରେ ଅବସ୍ଥିତ?

ତୁମର ପଛ ଟିବିୟାଲ୍ ଶିରାଗୁଡ଼ିକ ତୁମର ଗୋଡ଼ ସନ୍ଧିରୁ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ । ସେଠାରୁ, ସେଗୁଡ଼ିକ ତୁମର ଶିନ୍‌ର ଭିତର ଭାଗକୁ ଚାଲିଯାଏ। ଏଗୁଡ଼ିକ ତୁମର ଆଣ୍ଠୁ ତଳେ ଶେଷ ହୁଏ।

ଯେତେବେଳେ ପପ୍ଲାଇଟସ୍ ମାଂସପେଶୀ, ଯାହା ଆଣ୍ଠୁ ଗଣ୍ଠି ଭିତରେ ଥାଏ ଏବଂ ଆଣ୍ଠୁକୁ ସ୍ଥିର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ଏପରି ଏକ ସ୍ଥାନରେ ପହଞ୍ଚେ ଯେଉଁଠାରେ ଏହି ପଛ ଟିବିୟାଲ୍ ଶିରାଗୁଡ଼ିକ ଉପରୋକ୍ତ ପୂର୍ବ ଟିବିୟାଲ୍ ଶିରା ସହିତ ମିଶିଯାଏ। ତା’ପରେ, ଏହି ଦୁଇଟି ଶିରା ମିଶି ପପ୍ଲାଇଟଲ୍ ଶିରା ନାମକ ଏକ ବଡ଼ ଶିରା ତିଆରି କରେ। ଏହି ପପ୍ଲାଇଟଲ୍ ଶିରା ତା’ପରେ ଆହୁରି ଉପରକୁ ଯାତ୍ରା କରେ ଏବଂ ଜଙ୍ଘରେ ଥିବା ଫେମୋରାଲ୍ ଶିରା ସହିତ ମିଶିଯାଏ।

ପୋଷ୍ଟେରିଅର ଟିବିୟାଲ୍ ଶିରାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା ସାଧାରଣ ଅବସ୍ଥାଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଦୁର୍ଭାଗ୍ୟବଶତଃ, କେତେକ ସମୟରେ ଏହି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଶିରାଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟ ବିଭିନ୍ନ ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୋଇପାରେ। ଏଠାରେ କିଛି ଅବସ୍ଥା ଅଛି ଯାହା ଏହା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ:

• ରକ୍ତ ଜମାଟ : ଏହା ସେତେବେଳେ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ରକ୍ତ ଘନ ହୋଇଯାଏ, ଏକ ଜମାଟ ତିଆରି ହୁଏ ଏବଂ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହକୁ ଅବରୋଧ କରେ। ଏହା ବହୁତ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇପାରେ।
• କ୍ରନିକ୍ ଶିରା ଅକ୍ଷମତା : ଏହା ସେତେବେଳେ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ଗୋଡର ଶିରାରେ ଥିବା ଭଲଭଗୁଡ଼ିକ ଠିକ୍ ଭାବରେ କାମ କରେ ନାହିଁ, ଯାହା ଫଳରେ ରକ୍ତ ହୃଦୟକୁ ଫେରିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇଯାଏ। ଏହା ଦ୍ଵାରା ତଳ ଗୋଡରେ ରକ୍ତ ଜମା ହୋଇ ଫୁଲିଯାଏ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ।
• ଡିପ୍ ଶିରା ଥ୍ରୋମ୍ବୋସିସ୍ (DVT) : ଏହା ସେତେବେଳେ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ପୋଷ୍ଟିରିଅର ଟିବିୟାଲ୍ ଶିରା ଭଳି ଏକ ଗଭୀର ଶିରାରେ ରକ୍ତ ଜମାଟ ବାନ୍ଧିଯାଏ। DVT ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ପାଇଁ ଜରୁରୀକାଳୀନ ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ କରେ।
• ଭାରିକୋଜ୍ ଶିରା : ଏଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ମୋଡ଼ି ହୋଇଥିବା, ଫୁଲିଥିବା, ନୀଳ ଶିରା ଯାହାକୁ କିଛି ଲୋକ ସେମାନଙ୍କ ଗୋଡ଼ରେ ଦେଖନ୍ତି। ଏହି ଅବସ୍ଥା ଶିରା କାନ୍ଥ ଦୁର୍ବଳ ହେବା କିମ୍ବା ଭଲଭକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇବା ଯୋଗୁଁ ହୋଇଥାଏ।

ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ: ଯଦି ଆପଣ କେବେ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ରେ ହଠାତ୍ ଫୁଲା, ଲାଲପଣ, ଗରମ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହା DVT ର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ। ଯଦି ଏହା ଘଟେ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ।

ପୋଷ୍ଟେରିୟର ଟିବିୟାଲ୍ ଶିରାର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପାଇଁ କେଉଁ ପରୀକ୍ଷା କରାଯାଏ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଏହି ଶିରାଗୁଡ଼ିକରେ ସମସ୍ୟା ଥିବା ସନ୍ଦେହ କରନ୍ତି, ତେବେ ସେମାନେ କିଛି ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ପରୀକ୍ଷା କରିପାରନ୍ତି।

• ଡୁପ୍ଲେକ୍ସ ଅଲ୍ଟ୍ରାସାଉଣ୍ଡ: ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡର ଶିରା ଏବଂ ଧମନୀ ମାଧ୍ୟମରେ ରକ୍ତ କିପରି ପ୍ରବାହିତ ହୁଏ ତାହା ଦେଖିବା ପାଇଁ ଉଚ୍ଚ-ଆବୃତ୍ତି ଅଲ୍ଟ୍ରାସାଉଣ୍ଡ ତରଙ୍ଗ ବ୍ୟବହାର କରେ। ଏହା ଏକ ଯନ୍ତ୍ରଣାହୀନ ଏବଂ ସହଜ ପରୀକ୍ଷା।
• ଭେନୋଗ୍ରାମ : ଏହି ପରୀକ୍ଷାରେ, ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କର ଶିରା ମଧ୍ୟରେ ଏକ ବିଶେଷ ପଦାର୍ଥ (କଣ୍ଟ୍ରାଷ୍ଟ ସାମଗ୍ରୀ) ପ୍ରବେଶ କରାନ୍ତି। ତା'ପରେ, ଶିରା ଭିତରେ ରକ୍ତ କିପରି ପ୍ରବାହିତ ହୁଏ ତାହା ଦେଖିବା ପାଇଁ ଏକ୍ସ-ରେ ନିଆଯାଇଥାଏ। ଏହା ଶିରାରେ ଅବରୋଧ ପରି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ଦେଖାଇପାରେ।

ଶିରାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା ଏହି ଅବସ୍ଥାଗୁଡ଼ିକର ଚିକିତ୍ସା କ’ଣ?

ଭଲ ଖବର ହେଉଛି ଯେ ଏହି ଅବସ୍ଥାଗୁଡ଼ିକ ପାଇଁ ବର୍ତ୍ତମାନ ଅନେକ ଭଲ ଚିକିତ୍ସା ଉପଲବ୍ଧ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ଅବସ୍ଥା ଉପରେ ଆଧାର କରି ସବୁଠାରୁ ଉପଯୁକ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ବାଛିବେ।

• କମ୍ପ୍ରେସନ୍ ଷ୍ଟକିଙ୍ଗସ୍ : ଏଗୁଡ଼ିକ ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ପ୍ରକାରର ମୋଜା ଯାହା ଗୋଡ଼ରେ ଚାପ ପ୍ରୟୋଗ କରେ ଏବଂ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନକୁ ଉନ୍ନତ କରେ।
• ଔଷଧ : ଡାକ୍ତର ରକ୍ତ ପତଳାକାରୀ (ଆଣ୍ଟିକଆଗୁଲାଣ୍ଟ) ଲେଖିପାରନ୍ତି, ଯାହା ରକ୍ତ ଜମାଟ ବାନ୍ଧିବାକୁ ରୋକିଥାଏ। କିମ୍ବା ସେମାନେ ଡାଇୟୁରେଟିକ୍ସ ଲେଖିପାରନ୍ତି, ଯାହା ଶରୀରରୁ ଅତିରିକ୍ତ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ବାହାର କରେ।
• ଆମ୍ବୁଲେଟୋରୀ ଫ୍ଲେବେକ୍ଟମି : ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ, ଡାକ୍ତର ଗୋଡର ଏକ ଅଂଶକୁ ସ୍ତବ୍ଧ କରିଦିଅନ୍ତି ଏବଂ ଏକ ଛୋଟ ଛୁଞ୍ଚି ସାହାଯ୍ୟରେ ଭାରିକୋଜ୍ ଶିରାଗୁଡ଼ିକୁ ବାହାର କରିଦିଅନ୍ତି।
• କ୍ୟାଥେଟର-ନିର୍ଦ୍ଦେଶିତ ଥ୍ରୋମ୍ବୋଲାଇଟିକ୍ ଚିକିତ୍ସା : ଏଥିରେ, ଡାକ୍ତର ଏକ ଶିରାରେ ଏକ ଛୋଟ ଟ୍ୟୁବ୍ (କ୍ୟାଥେଟର) ପ୍ରବେଶ କରାନ୍ତି ଏବଂ ଏକ ଔଷଧ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ ଦିଅନ୍ତି ଯାହା ରକ୍ତ ଜମାଟକୁ ଦ୍ରବୀଭୂତ କରେ।
• ଲେଜର ଚିକିତ୍ସା : ଏଥିରେ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ଶିରାକୁ ସିଲ୍ କରିବା ପାଇଁ ଲେଜର ଆଲୋକ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ।
• ସ୍କ୍ଲେରୋଥେରାପି : ଏହି ଚିକିତ୍ସାରେ, ଡାକ୍ତର କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ଶିରାରେ ଏକ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ପ୍ରବେଶ କରାନ୍ତି। ତା’ପରେ ଶିରାଟି ସଙ୍କୁଚିତ ହୋଇ ଦ୍ରବୀଭୂତ ହୋଇଯାଏ, ଯାହା ଫଳରେ ଏହା ରକ୍ତ ବହନ କରିବାକୁ ଅକ୍ଷମ ହୋଇଯାଏ।
• ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର : କିଛି କ୍ଷେତ୍ରରେ, କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ଶିରାଗୁଡ଼ିକୁ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଦ୍ୱାରା କଢ଼ାଯାଇପାରେ କିମ୍ବା ମରାମତି କରାଯାଇପାରେ। ବିକଳ୍ପ ଭାବରେ, କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ଶିରା ଚାରିପାଖରେ ରକ୍ତକୁ ପୁନଃଗମନ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ବାଇପାସ୍ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରେ, କିମ୍ବା ଶରୀରର ଅନ୍ୟ ଏକ ଅଂଶରୁ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଶିରାକୁ ଗ୍ରାଫ୍ଟ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରେ।

ପୋଷ୍ଟିରିଅର ଟିବିୟାଲ୍ ଶିରାକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ କିଛି ସରଳ ଜୀବନଶୈଳୀ ଟିପ୍ସ କ’ଣ?

ଆମ ଗୋଡର ଶିରା ଏବଂ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ରକ୍ତ ସଂଚାଳନ ପ୍ରଣାଳୀକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ଆମେ କିଛି ସରଳ କାମ କରିପାରିବା। ଯଦି ଆମେ ଏଗୁଡ଼ିକୁ ଅଭ୍ୟାସରେ ପରିଣତ କରିବା, ତେବେ ଏହା ବହୁତ ଭଲ ହେବ।

• ବସିବା ସମୟରେ ଗୋଡ଼ କ୍ରସ କରିବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ । ଏହା ରକ୍ତ ପ୍ରବାହରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
• ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼କୁ ଉପରକୁ ରଖନ୍ତୁ । ଚେୟାରରେ ବସିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼କୁ ଏକ ଛୋଟ ଷ୍ଟୁଲରେ ରଖିବା ଏବଂ ଶୋଇବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ ତଳେ ଏକ ତକିଆ ରଖିବା ଭଳି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ହୃଦୟକୁ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହକୁ ଫେରାଇ ଆଣିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।
• ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ । ଚାଲିବା, ଦୌଡ଼ିବା ଏବଂ ପହଁରିବା ଭଳି ବ୍ୟାୟାମ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡର ମାଂସପେଶୀକୁ ସକ୍ରିୟ କରିଥାଏ ଏବଂ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନକୁ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ।
• ଯଦି ଆପଣ ବହୁତ ସମୟ ଧରି ଠିଆ ହୁଅନ୍ତି କିମ୍ବା ବସିଥାନ୍ତି, ତେବେ କମ୍ପ୍ରେସନ ଷ୍ଟୋକିଙ୍ଗ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ । ଯଦି ଆପଣଙ୍କ କାମ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ବହୁତ ସମୟ ଧରି ଠିଆ ହେବାକୁ ପଡ଼େ, ତେବେ ଏହା ବିଶେଷ ଭାବରେ ସହାୟକ ହେବ।

ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍

ଆପଣଙ୍କର ପଛ ଟିବିୟାଲ୍ ଶିରାଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ତଳ ଗୋଡର ଗଭୀର ଶିରା । ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କ ପାଦ ଏବଂ ଗୋଡରୁ ରକ୍ତ ସଂଗ୍ରହ କରନ୍ତି ଏବଂ ଏହାକୁ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟକୁ ଫେରାଇ ଆଣନ୍ତି। କିଛି ଚିକିତ୍ସା ପରିସ୍ଥିତି ଏହି ଶିରା ମାଧ୍ୟମରେ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହରେ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। କିନ୍ତୁ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏପରି ଏକ ଅବସ୍ଥା ଅଛି ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର କମ୍ପ୍ରେସନ୍ ଷ୍ଟୋକିଙ୍ଗ ପିନ୍ଧିବା ଭଳି ସରଳ, ଯନ୍ତ୍ରଣାହୀନ ଚିକିତ୍ସା ସୁପାରିଶ କରିପାରନ୍ତି। ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡରେ କୌଣସି ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଫୁଲା, ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ଫୁଲା ଶିରା ଲକ୍ଷ୍ୟ କରନ୍ତି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନେବା। ଏହିପରି ଭାବରେ, ଯେକୌଣସି ସମସ୍ୟାକୁ ଚିହ୍ନଟ କରାଯାଇ ଶୀଘ୍ର ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଇପାରିବ।

` ପଶ୍ଚିମ ଟିବିୟାଲ୍ ଶିରା, ଗୋଡର ଶିରା, ଗଭୀର ଶିରା, ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ, ରକ୍ତ ଜମାଟ, ଭାରିକୋଜ୍ ଶିରା, DVT