ଆମ ଶରୀରର ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ଇଞ୍ଜିନ୍: ଆସନ୍ତୁ ହୃଦୟ ବିଷୟରେ ସବୁକିଛି ଜାଣିବା!

ଆପଣ କେବେ ଏକ ନୀରବ ମୁହୂର୍ତ୍ତରେ ଆପଣଙ୍କ ଛାତିରେ ହାତ ରଖି ଆଖି ବନ୍ଦ କରି ଶୁଣିଛନ୍ତି କି? ଆପଣ ଅନୁଭବ କରୁଥିବା ଏବଂ ଶୁଣୁଥିବା ସେହି "ଲବ୍-ଡବ୍... ଲବ୍-ଡବ୍..." ଶବ୍ଦ ହେଉଛି ଆପଣ ଜୀବିତ ଅଛନ୍ତି ବୋଲି ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ପ୍ରମାଣ। ସେହି ଶବ୍ଦ ଆମ ଶରୀରର ସବୁଠାରୁ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ, କେବେ ବନ୍ଦ ନ ହେଉଥିବା ଇଞ୍ଜିନରୁ ଆସେ। ତାହା ହେଉଛି ଆମର ହୃଦୟ। ଆମେ କ'ଣ ପ୍ରକୃତରେ ଏହି ଛୋଟ ଅଙ୍ଗ ବିଷୟରେ ଜାଣୁ ଯାହା ଆମେ ଜନ୍ମ ହେବା ଦିନଠାରୁ ମୃତ୍ୟୁ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଗୋଟିଏ ସେକେଣ୍ଡ ବିଶ୍ରାମ ବିନା କାମ କରେ? ଆଜି, ଆସନ୍ତୁ ଏହି ପ୍ରିୟ ହୃଦୟ ବିଷୟରେ କଥା ହେବା ଯାହା ଉପରେ ଆମର ଜୀବନ ନିର୍ଭର କରେ।

ହୃଦୟ କ’ଣ? ଏହା ଶରୀରକୁ କେଉଁ ସେବା ପ୍ରଦାନ କରେ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ହୃଦୟ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ମୁଠା ଆକାରର ଏକ ବହୁତ ଶକ୍ତିଶାଳୀ, ମାଂସପେଶୀଯୁକ୍ତ ଅଙ୍ଗ। ଏହା ଆମ ଶରୀରରେ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନର କେନ୍ଦ୍ରୀୟ କେନ୍ଦ୍ର, ଯେପରି ଏକ ସହରର ମୁଖ୍ୟ ବସ୍ ଷ୍ଟେସନ। ଆମେ ଏହାକୁ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ପ୍ରଣାଳୀ ମଧ୍ୟ କହିଥାଉ।

ହୃଦୟର ମୁଖ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟ ହେଉଛି ସାରା ଶରୀରରେ ରକ୍ତ ପମ୍ପ କରିବା। ଏବେ ଆପଣ ଭାବୁଥିବେ, "ତେବେ ରକ୍ତ ପମ୍ପ ହେଲେ କ'ଣ ହୁଏ?" ଏହା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ, ଆମ ଶରୀରର ଲକ୍ଷ ଲକ୍ଷ କ୍ଷୁଦ୍ର କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଶକ୍ତି ଏବଂ ଅମ୍ଳଜାନ ଆବଶ୍ୟକ। ଯେପରି ଆମକୁ ବଞ୍ଚିବା ପାଇଁ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ନିଶ୍ୱାସ ଆବଶ୍ୟକ। ତେଣୁ ହୃଦୟ ଯେଉଁ ରକ୍ତ ପମ୍ପ କରେ ତାହା ଏହି ଅମ୍ଳଜାନ ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିକର ପଦାର୍ଥ ନେଇଥାଏ ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଶରୀରର ପ୍ରତ୍ୟେକ କୋଷକୁ ବଣ୍ଟନ କରିଥାଏ। ଏହା ମଧ୍ୟ କାର୍ବନ ଡାଇଅକ୍ସାଇଡ୍ ଭଳି ଅପବ୍ୟବହାର ଉତ୍ପାଦ ସଂଗ୍ରହ କରିଥାଏ ଯାହା କୋଷଗୁଡ଼ିକ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ସମୟରେ ଜମା ହୋଇଥାଏ ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ସମ୍ପୃକ୍ତ ଅଙ୍ଗ (ଫୁସଫୁସ ଏବଂ ବୃକକ୍) କୁ ନିଷ୍କାସନ ପାଇଁ ପହଞ୍ଚାଏ।

କେବଳ ସେତିକି ନୁହେଁ, ହୃଦୟ ଆହୁରି ଅନେକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ:

• ଏହା ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନର ତାଳ ଏବଂ ଗତିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ। ଆମର ମସ୍ତିଷ୍କ ଏବଂ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀ ଆମ ହୃଦୟକୁ ଶୋଇବା ସମୟରେ ଧୀରେ ଧଡ଼କ ଏବଂ ଦୌଡ଼ିବା ସମୟରେ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ଧଡ଼କ କରିବାକୁ କୁହେ।
• ରକ୍ତଚାପ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ହୁଏ। ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ ଭିତରେ ଚାପକୁ ଉପଯୁକ୍ତ ସ୍ତରରେ ରଖିବା ହୃଦୟର ଦାୟିତ୍ୱ ମଧ୍ୟ।

ଏହି କାମ ଠିକ୍ ଭାବରେ କରିବା ପାଇଁ ହୃଦୟ ଏକାକୀ କାମ କରେ ନାହିଁ। ଆମର ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀ ଏବଂ ଏଣ୍ଡୋକ୍ରାଇନ୍ ସିଷ୍ଟମ୍ ହୃଦୟ ସହିତ ମିଶି କାମ କରନ୍ତି। ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀ ହେଉଛି ହୃଦୟକୁ ସଂକେତ ଦିଏ ଯେ ଆମେ ଭୟଭୀତ କିମ୍ବା ଖୁସି ହେଲେ ଗତି ବୃଦ୍ଧି କରିବା ଏବଂ ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଆରାମ କରୁ ସେତେବେଳେ ଧୀର ହେବା। ଏଣ୍ଡୋକ୍ରାଇନ୍ ସିଷ୍ଟମ୍ ଦ୍ୱାରା କ୍ଷରିତ ହର୍ମୋନ୍ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀଗୁଡ଼ିକୁ ସଙ୍କୁଚିତ କିମ୍ବା ବିସ୍ତାରିତ କରି ରକ୍ତଚାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ଆମେ କ’ଣ ହୃଦୟର କିଛି ଖଣ୍ଡକୁ ଅଲଗା କରିବା?

ହୃଦୟଟି ଏକ ସୁନ୍ଦର ଭାବରେ ଡିଜାଇନ୍ ହୋଇଥିବା କୋଠା ପରି। ଏଥିରେ କାନ୍ଥ, କୋଠରୀ, ଦ୍ୱାର, ପାଣି ପାଇପ୍ ଏବଂ ବୈଦ୍ୟୁତିକ ତାରର ଏକ ବ୍ୟବସ୍ଥା ଅଛି। ଆସନ୍ତୁ ପ୍ରତ୍ୟେକଟିକୁ ଗୋଟିଏ ଗୋଟିଏ କରି ଦେଖିବା।

ହୃଦୟର କାନ୍ଥ ଏବଂ ସୁରକ୍ଷା ଆବରଣ

ହୃଦୟର କାନ୍ଥ ହେଉଛି ମାଂସପେଶୀ ଯାହା ରକ୍ତ ପମ୍ପ କରିବା ପାଇଁ ସଙ୍କୁଚିତ ଏବଂ ବିସ୍ତାରିତ ହୁଏ। ଏହି କାନ୍ଥର ମଧ୍ୟଭାଗରେ ଟିସୁର ଏକ ଘନ ସ୍ତର ଅଛି, ଯାହାକୁ ଆମେ ସେପ୍ଟମ୍ ବୋଲି କହିଥାଉ। ଏହା ହିଁ ହୃଦୟକୁ ଡାହାଣ ଏବଂ ବାମ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ବିଭକ୍ତ କରେ।

ହୃଦୟ କାନ୍ଥ ତିନୋଟି ମୁଖ୍ୟ ସ୍ତରକୁ ନେଇ ଗଠିତ:

• ଏଣ୍ଡୋକାର୍ଡିୟମ୍: ଏହା ସବୁଠାରୁ ଭିତର ସ୍ତର।
• ହୃଦୟ ମାଂସପେଶୀ `(ମାୟୋକାର୍ଡିୟମ୍)`:ଏହା ମାଂସପେଶୀର ମଧ୍ୟସ୍ଥ ସ୍ତର ଯାହା ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ କାମ ପାଏ।
• ଏପିକାର୍ଡିୟମ୍: ଏହା ହେଉଛି ସବୁଠାରୁ ବାହ୍ୟ ସୁରକ୍ଷା ସ୍ତର।

ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ହୃଦୟଟି ପୁଣି ଏକ ସୁରକ୍ଷାମୂଳକ ଥଳିରେ ଆଚ୍ଛାଦିତ ଯାହାକୁ ପେରିକାର୍ଡିୟମ୍ କୁହାଯାଏ। ଏହି ଥଳି ଭିତରେ ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ତରଳ ଶରୀର ସ୍ପନ୍ଦନ ସମୟରେ ଅନ୍ୟ ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକୁ ନ ମାରି ହୃତପିଣ୍ଡକୁ ଗତି କରିବାକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ହୃଦୟର ଚାରୋଟି କୋଠରୀ

ହୃଦୟ ଭିତରେ ଚାରୋଟି ମୁଖ୍ୟ କୋଠରୀ ଅଛି। ଉପର ମହଲାରେ ଦୁଇଟି କୋଠରୀ ଏବଂ ତଳ ମହଲାରେ ଦୁଇଟି କୋଠରୀ। ଠିକ୍ ଏକ ଦୁଇ ମହଲା ଘର ପରି। ଆମେ ଉପର ମହଲାରେ ଥିବା କୋଠରୀଗୁଡ଼ିକୁ ଆଟ୍ରିଆ ଏବଂ ତଳ ମହଲାରେ ଥିବା କୋଠରୀଗୁଡ଼ିକୁ ଭେଣ୍ଟ୍ରିକଲ୍ସ ବୋଲି କହୁ।

ହୃଦ୍‌ ଭଲଭ୍

ହୃଦୟର କୋଠରୀ ମଧ୍ୟରେ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହିତ ହେବା ସହିତ, ଏହାକୁ ଭୁଲ ଦିଗରେ ଫେରିବାରୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଏକ ଦ୍ୱାର ବ୍ୟବସ୍ଥା ଅଛି। ଆମେ ଏହି ଦ୍ୱାରଗୁଡ଼ିକୁ "ଭାଲ୍ଭ" ବୋଲି କହିଥାଉ। ଯେତେବେଳେ ରକ୍ତ ଗୋଟିଏ ଦିଗରେ ପ୍ରବାହିତ ହୁଏ, ଏହି ଦ୍ୱାରଗୁଡ଼ିକ ଖୋଲିଯାଏ ଏବଂ କିଛି ରକ୍ତ ଚାଲିଗଲେ ପୁଣି କଡ଼ାକଡ଼ି ବନ୍ଦ ହୋଇଯାଏ।

ଚାରୋଟି ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାରର ଭଲଭ ଅଛି:

• ଟ୍ରାଇକସ୍ପିଡ୍ ଭଲଭ୍: ଡାହାଣ ଆଲିଣ୍ଡ ଏବଂ ଡାହାଣ ନିଳୟ ମଧ୍ୟରେ ଥିବା ଦ୍ୱାର।
• ଫୁସଫୁସ ଭଲଭ: ଡାହାଣ ନିଳୟରୁ ଫୁସଫୁସକୁ ରକ୍ତ ପରିବହନ କରୁଥିବା ଶିରା ଯେଉଁଠାରୁ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ।
• ମିଟ୍ରାଲ୍ ଭଲଭ୍: ବାମ ଆଲିଣ୍ଡ୍ ଏବଂ ବାମ ନିଲମ୍ବ ମଧ୍ୟରେ ଥିବା ଦ୍ୱାର।
• ଆଓର୍ଟିକ ଭଲଭ: ମୁଖ୍ୟ ଧମନୀ (ଆଓର୍ଟା)ର ଆରମ୍ଭରେ ଥିବା ଦ୍ୱାର ଯାହା ବାମ ନିଳୟରୁ ସମଗ୍ର ଶରୀରକୁ ରକ୍ତ ପରିବହନ କରେ।

ରକ୍ତ ନଳୀ

ହୃଦୟ ଦ୍ୱାରା ପମ୍ପ ହୋଇଥିବା ରକ୍ତକୁ ସମଗ୍ର ଶରୀରରେ ଏବଂ ହୃଦୟକୁ ଫେରାଇ ଆଣିବାକୁ ଥିବା ନଳୀର ପ୍ରଣାଳୀକୁ ଆମେ "ରକ୍ତ ନଳୀ" ବୋଲି କହିଥାଉ। ଏଗୁଡ଼ିକ ତିନି ପ୍ରକାରର।

• ଧମନୀ: ଏଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ଘନ ନଳୀ ଯାହା ହୃଦୟରୁ ଶରୀରର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅଂଶକୁ ଅମ୍ଳଜାନଯୁକ୍ତ ରକ୍ତ ପରିବହନ କରେ।
• ଶିରା: ଏଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ସେହି ନଳୀ ଯାହା ଶରୀରର କିଛି ଅଂଶରେ ବ୍ୟବହୃତ ଅମ୍ଳଜାନ-ଅଭାବୀ ରକ୍ତକୁ ହୃଦୟକୁ ଫେରାଇ ଆଣେ।
• କୈଶିକାଳି: ଧମନୀ ଏବଂ ଶିରାକୁ ସଂଯୋଗ କରୁଥିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ସୂକ୍ଷ୍ମ, ଲୋମ ଭଳି ପତଳା ରକ୍ତବାହୀ ନାଳୀ। ଏହି କୈଶିକାଳି ମଧ୍ୟରେ କୋଷଗୁଡ଼ିକ ଅମ୍ଳଜାନ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତି ଏବଂ କାର୍ବନ ଡାଇଅକ୍ସାଇଡ୍ ବାହାର କରନ୍ତି।

ହୃଦୟର 'ସ୍ରୋତ' - ଏହି ସ୍ପନ୍ଦନକୁ କିପରି ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରାଯାଏ?

ହୃଦୟ କେବଳ ଏକ ମାଂସ ପିଣ୍ଡ ନୁହେଁ। ଏଥିରେ "ବୈଦ୍ୟୁତିକ ପରିବାହନ ପ୍ରଣାଳୀ" ନାମକ ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ବୈଦ୍ୟୁତିକ ପ୍ରଣାଳୀ ଅଛି ଯାହା ଏହାକୁ ନିୟମିତ ତାଳରେ ସ୍ପନ୍ଦିତ କରିଥାଏ। ଏହା ଏକ ଘରର ତାର ବ୍ୟବସ୍ଥା ପରି।

ଏହି ସିଷ୍ଟମର ଅନେକ ମୁଖ୍ୟ ଅଂଶ ଅଛି:

• ସିନୋଆଟ୍ରିଏଲ୍ (SA) ନୋଡ୍: ଏହା ହୃଦୟର ପ୍ରାକୃତିକ ପେସମେକର୍। ହୃଦୟକୁ କେତେ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ସ୍ପନ୍ଦନ କରିବାକୁ ହେବ ତାହା ଜଣାଇବା ପାଇଁ ବୈଦ୍ୟୁତିକ ସଙ୍କେତ ଏଠାରେ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ।
• ଆଟ୍ରିଓଭେଣ୍ଟ୍ରିକୁଲାର (AV) ନୋଡ୍: ଏହା SA ନୋଡ୍ ରୁ ସଙ୍କେତ ନେଇଥାଏ, ଏହାକୁ ଟିକିଏ ବିଳମ୍ବ କରିଥାଏ, ଏବଂ ଏହାକୁ ହୃଦୟର ଦୁଇଟି ନିମ୍ନ ପ୍ରକୋଷ୍ଠ (ଆଟ୍ରିଆ)କୁ ପଠାଏ।
• ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅଂଶ (ବଣ୍ଡଲ୍ ଅଫ୍ ହିସ୍, ପୁରକିଞ୍ଜେ ଫାଇବର୍ସ): ଏଗୁଡ଼ିକ AV ନୋଡ୍ ରୁ ହୃଦ୍‌ପିଣ୍ଡର ତଳ କୋଠରୀଗୁଡ଼ିକରେ ସଙ୍କେତ ବହନ କରନ୍ତି, ଯାହା ଫଳରେ ସେଗୁଡ଼ିକ ହଠାତ୍ ସଙ୍କୋଚିତ ହୋଇଯାଏ।

ଏହିପରି ଭାବରେ, ଦୁଇଟି ଉପର କୋଠରୀ ସଙ୍କୁଚିତ ହୋଇ ରକ୍ତ ପମ୍ପ କରିବା ପରେ, ଏକ ସେକେଣ୍ଡର ଦଶମାଂଶ ମଧ୍ୟରେ, ଦୁଇଟି ତଳ କୋଠରୀ ସଙ୍କୁଚିତ ହୋଇ ଶରୀର ଏବଂ ଫୁସଫୁସକୁ ରକ୍ତ ପମ୍ପ କରେ। ଯଦି ଏହି ବୈଦ୍ୟୁତିକ ବ୍ୟବସ୍ଥାରେ ସାମାନ୍ୟ ତ୍ରୁଟି ଥାଏ, ତେବେ ଅନିୟମିତ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ (ଆରିଦମିଆ) ହୁଏ।

ହୃଦୟକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା ସାଧାରଣ ରୋଗଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ହୃଦୟ ଆମ ଶରୀରର ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଙ୍ଗ ହୋଇଥିବାରୁ, ଏହାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରୁଥିବା ରୋଗ ବିଷୟରେ ଆମକୁ ସଚେତନ ହେବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଏଠାରେ କିଛି ସାଧାରଣ ହୃଦରୋଗ ଅଛି:

• ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନରେ ଅନିୟମିତତା (ଆରିଦମିଆ): ହୃଦୟ ଅତ୍ୟଧିକ ଦ୍ରୁତ, ଅତ୍ୟଧିକ ଧୀର କିମ୍ବା ଅନିୟମିତ ତାଳରେ ସ୍ପନ୍ଦନ କରେ।
• କାର୍ଡିଓମାୟୋପାଥି: ହୃଦୟ ମାଂସପେଶୀର ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଘନତା, ବୃଦ୍ଧି, କିମ୍ବା କଠୋରତା।
• ହୃଦଘାତ / ମାୟୋକାର୍ଡ଼ିଆଲ୍ ଇନ୍ଫାର୍କ୍ସନ: ହୃଦୟକୁ ରକ୍ତ ଯୋଗାଣ କରୁଥିବା କରୋନାରୀ ଧମନୀରେ ହଠାତ୍ ଅବରୋଧ ହେବା, ଯାହା ଫଳରେ ହୃଦୟର ଏକ ଅଂଶରେ ରକ୍ତ ଏବଂ ଅମ୍ଳଜାନର ଅଭାବ ଦେଖାଦିଏ।
• କରୋନାରୀ ଧମନୀ ରୋଗ: ହୃଦୟକୁ ରକ୍ତ ଯୋଗାଣ କରୁଥିବା ଧମନୀଗୁଡ଼ିକ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ଭଳି ସାମଗ୍ରୀ ଜମା ହେବା ଦ୍ୱାରା ସଙ୍କୁଚିତ ହୋଇଯାଏ (ଆମେ ଏହାକୁ 'ପ୍ଲେକ୍' କହିଥାଉ)।
• ହୃଦ୍‌ ଭଲଭ୍ ରୋଗ: ଆମେ ପୂର୍ବରୁ ଯେଉଁ ହୃଦୟର ଦ୍ୱାର ବା ଭଲଭ୍ ବିଷୟରେ କହିଥିଲୁ, ତାହା ଠିକ୍ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ ନାହିଁ।
• ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ: ରକ୍ତବାହୀର କାନ୍ଥ ଉପରେ ପ୍ରଦତ୍ତ ଚାପ ସାଧାରଣ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଥାଏ।
• ଉଚ୍ଚ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍: ରକ୍ତରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଚର୍ବି ରହିବା।

ହୃଦ୍‌ ସମସ୍ୟା ସୂଚାଉଥିବା ଲକ୍ଷଣ ଏବଂ ପରୀକ୍ଷା

ଯଦି ହୃଦୟରେ କୌଣସି ସମସ୍ୟା ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଆପଣଙ୍କୁ ସଙ୍କେତ ଦେବ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହିପରି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ଯଥାଶୀଘ୍ର ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ସତର୍କ ରହିବାକୁ ପଡିବ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ

• ଛାତିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ଅସ୍ୱସ୍ତି: ଛାତିରେ ଟାଣ କିମ୍ବା ଜଡ଼ତା ଅନୁଭବ।
• ନିଶ୍ୱାସ ନେବା: ଅଳ୍ପ ଦୂର ଚାଲିବା ପରେ ମଧ୍ୟ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରିବା।
• ଧଡ଼ଧଡ଼: ହୃଦୟ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ସ୍ପନ୍ଦିତ ହେବାର ଅନୁଭବ ।
• ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା କିମ୍ବା ଅଚେତ ହୋଇଯିବା।
• ଶରୀରର ତଳ ଅଂଶ, ବିଶେଷକରି ଗୋଡ଼ ଫୁଲିଯିବା।
• ଅସାଧାରଣ ଭାବରେ କ୍ଳାନ୍ତ।

ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଯାଞ୍ଚ କରିବାର ପଦ୍ଧତି

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତି, ସେ ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ଏହି ପରୀକ୍ଷାଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଅଧିକ ସୁପାରିଶ କରିପାରନ୍ତି।

• ରକ୍ତଚାପ ମାପ।
• ଇସିଜି (ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋକାର୍ଡିଓଗ୍ରାମ - EKG): ହୃଦୟର ବୈଦ୍ୟୁତିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ରେକର୍ଡ କରିବା।
• ଇକୋକାର୍ଡିଓଗ୍ରାମ: ଏକ ଇକୋକାର୍ଡିଓଗ୍ରାମ ହେଉଛି ଏକ ପରୀକ୍ଷା ଯାହା ହୃଦୟର ଏକ ପ୍ରତିଛବି ସୃଷ୍ଟି କରିବା ପାଇଁ ଶବ୍ଦ ତରଙ୍ଗ ବ୍ୟବହାର କରେ।
• ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା: କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତର ଏବଂ ଶର୍କରା ସ୍ତର ପରି ଜିନିଷ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ।
• ବ୍ୟାୟାମ ECG `(ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ପରୀକ୍ଷା)`: ବ୍ୟାୟାମ ସମୟରେ ହୃଦୟ କିପରି କାମ କରେ ତାହା ନିରୀକ୍ଷଣ କରିବା।
• ଆଞ୍ଜିଓଗ୍ରାମ: ହୃଦୟର ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀରେ ଅବରୋଧ ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଏକ୍ସ-ରେ ପରୀକ୍ଷା।

ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟକୁ କିପରି ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ରଖିବେ?

ସବୁଠାରୁ ଭଲ କଥା ହେଉଛି ଯେ ଆମ ଜୀବନଶୈଳୀରେ ଛୋଟ ଛୋଟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣି, ଆମେ ଆମର ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେବାରେ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବା।

• ହୃଦୟ ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ। ଅଧିକ ପନିପରିବା, ଫଳ, ଡାଲି ଏବଂ ଶସ୍ୟ (ଯେପରିକି ବ୍ରାଉନ୍ ରାଇସ୍ ଏବଂ ଓଟମିଲ୍) ଖାଆନ୍ତୁ। ତେଲ, ଲୁଣ, ଚିନି ଏବଂ ଫାଷ୍ଟଫୁଡ୍ ଯଥାସମ୍ଭବ କମ କରନ୍ତୁ।
• ସକ୍ରିୟ ରୁହନ୍ତୁ। ସପ୍ତାହରେ ଅତି କମରେ 150 ମିନିଟ୍ ମଧ୍ୟମ-ତୀବ୍ରତା ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ (ଦିନକୁ 30 ମିନିଟ୍, ସପ୍ତାହକୁ 5 ଦିନ)। ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ଚାଲିବା, ଦୌଡ଼ିବା ଏବଂ ପହଁରିବା ହେଉଛି ଭଲ ବ୍ୟାୟାମ।
• ସୁସ୍ଥ ଓଜନ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ଉଚ୍ଚତା ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଓଜନ ବଜାୟ ରଖିବା ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟ ପାଇଁ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
• ଧୂମପାନ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ପରିହାର କରନ୍ତୁ। ଧୂମପାନ ହୃଦୟର ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ଶତ୍ରୁ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ। ଯଦି ଆପଣ ଧୂମପାନ କରନ୍ତି, ତେବେ ଛାଡିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।
• ଚାପକୁ ପରିଚାଳନା କରନ୍ତୁ। ଚାପ ଏକ ନୀରବ ଶତ୍ରୁ। ଧ୍ୟାନ, ଯୋଗ ଏବଂ ଏକ ଭଲ ହବିରେ ଲିପ୍ତ ହେବା ଭଳି ଜିନିଷ ମାଧ୍ୟମରେ ଆପଣଙ୍କ ମନକୁ ଆରାମ ଦିଅନ୍ତୁ।
• ନିୟମିତ ଡାକ୍ତରୀ ଯାଞ୍ଚ କରାନ୍ତୁ। ବିଶେଷକରି 40 ବର୍ଷ ବୟସ ପରେ ନିୟମିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତଚାପ, କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ଏବଂ ଶର୍କରା ସ୍ତର ଯାଞ୍ଚ କରିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।